Weight loss. Big one.

[nipp]

Выздоравливай. Вес никуда не убежит.

[Slonjra]

А у меня случился epic fail.
В понедельние стало хреново, есле с работы до дома доехал - правой ногой двигать вообще не мог. Думал опять повредил связку в паху своими забегами. Но ночью стало еще хуже, так что сдался в госпиталь. Там прогнали через тесты, нашли апендицит и оперативно вырезали.
Так что теперь 6 недель никаких тренажеров, только прогулки на свежем воздухе и диета.

Ужас.. хорошо, что так легко обошлось..
Удачи ..!!!!!!!!

[Prince]

А у меня случился epic fail.
В понедельние стало хреново, есле с работы до дома доехал - правой ногой двигать вообще не мог. Думал опять повредил связку в паху своими забегами. Но ночью стало еще хуже, так что сдался в госпиталь. Там прогнали через тесты, нашли апендицит и оперативно вырезали.
Так что теперь 6 недель никаких тренажеров, только прогулки на свежем воздухе и диета.

Выздоравливайте.
А кстати, как скоро после операции можно заниматься спортом, и можно ли делать pull ups на турнике, и bench sit ups?

[Uzito]

как скоро после операции можно заниматься спортом, и можно ли делать pull ups на турнике, и bench sit ups?

Я же сказал - 6 недель. Никаких физических упражнений и поднятий груза больше 10 кило.
Если подумать, то наверное можно делать очень изолированые упражнения, которые не затрагивают мышцы живота, типа bicep curls, но смыcл?

[Cranberry]

Uzito, поправляйтесь!

[Вертихвостка]

Никаких физических упражнений и поднятий груза больше 10 кило.

После полостных операций советует двигаться в значиении "много ходить"...

[nipp]

July29.png

Failing. Какой можно сделать вывод? Главное это рутина. Если что-то радикально поменять - потом приходится очень тяжело работать, чтобы поставить всё назад на рельсы.
В моём случае - завёлся руммейт. И вся диета ушла к чёрту. Очень тяжело оставаться в рамках 100 грамм карбов, когда рядом кто-то постоянно что-то точит. Плюс ещё эта дурацкая жара. С ней все воркауты получаются half-assed.

Вобщем, я недоволен.

[rzen]

А у меня случился epic fail.
В понедельние стало хреново, есле с работы до дома доехал - правой ногой двигать вообще не мог. Думал опять повредил связку в паху своими забегами. Но ночью стало еще хуже, так что сдался в госпиталь. Там прогнали через тесты, нашли апендицит и оперативно вырезали.
Так что теперь 6 недель никаких тренажеров, только прогулки на свежем воздухе и диета.

Присоединяюсь к высказавшимся товарищам, никакой это не фейл, а удача—вовремя нашли и вырезали.

Желаю скорейшего выздоровления!

[Дама]

Юлы29.пнг

Фаилинг. Какой можно сделать вывод? Главное это рутина. Если что-то радикально поменять - потом приходится очень тяжело работать, чтобы поставить всё назад на рельсы.
В моём случае - завёлся руммейт. И вся диета ушла к чёрту. Очень тяжело оставаться в рамках 100 грамм карбов, когда рядом кто-то постоянно что-то точит. Плюс ещё эта дурацкая жара. С ней все воркауты получаются халф-ассед.

Вобщем, я недоволен.

Моя семья целыи день сириал и хлеб трескает, я сама печь хлеб научилась, но мне ето не мешает. Как подумаю, что каждыи кусок хлеба мне см на бедрах пробавит, сразу аппетит пропадает. я в жару практически и не занимаюсь, а вес так помаленьку и уходит. Конечно, сброс замедлился, но ето и хорошо. Все рекомендуют, как сбросишь несколько кг, даи организму привыкнуть, тормози потери.

[IContentProvider]

Отчего образуется жир на определенных частях тела:
http://woldfitness.com/2011/03/hormones ... ky-devils/

[olley]

Отчего образуется жир на определенных частях тела:
http://woldfitness.com/2011/03/hormones ... ky-devils/

У меня другая веселая проблема - жир расположен ассиметрично :х . На животе и боках справа больше, чем слева. Даже визуально заметно. То ли генетически так, то ли из-за операции аппендицита, сделанной 30 лет назад.

[Komissar]

прошел медосмотр
давление 120/80, сахар 80 натощак, холестерин 150, хорошего холестерина много (забыл цифру, но сказали, что хорошая), триглицериды в норме... единственная проблема - вес. Мы потом с толстенькой медсестрой хорошо пожужжали о том, как трудно нам, толстякам.

[tolikmolik]

прошел медосмотр
холестерин 150..

вот это проблема, должно быть не меньше 200, а лучше 240-280

единственная проблема - вес.

А это совсем не проблема, и даже не симптом, просто защитная реакция организма

[Komissar]

прошел медосмотр
холестерин 150..

вот это проблема, должно быть не меньше 200, а лучше 240-280

единственная проблема - вес.

А это совсем не проблема, и даже не симптом, просто защитная реакция организма

толстенькая медсестра сказала, все, что ниже 200 - is very good.

[nipp]

Раз тему подняли - я тоже отмечусь. Застрял на 220. И хоть тресни. Впрочем, я не сильно трескаю по этому поводу. Завтра еду в Минск на две недели. Привезу оттуда фунтов этак 20-30. Так чта-а-а. Плюс-минус пять роли сейчас не играют.

[Komissar]

дэвушка привези. Мария Ивановна хачу

[nipp]

Все хотят. Но миссия скромнее - родителя навестить.

[Uzito]

прошел медосмотр
холестерин 150..
толстенькая медсестра сказала, все, что ниже 200 - is very good.

Это мнение местной медицины, из-за того что они считают что холестерин это ужас-ужас. Опять же, very good это в смысле "статины прописывать рановато".

Если анализ делали стандартным методом, то тогда LDL посчитан по формуле, а не измерян напрямую. При низких триглицеридах (<100) эта формула дает погрешность в десятки единиц.

[Alexander Troyansky]

прошел медосмотр
холестерин 150..

вот это проблема, должно быть не меньше 200, а лучше 240-280

Тоисть, так нормально будет:
Total: 237
HDL: 50
TRG: 63

?

Я где-то читал, что слишком низкий холестерин (LDL < 70) способствует довольно высокому риску раковых заболеваний. Хотя медики могли перепутать причину и следствие, как уже бывало.

[Uzito]

Тоисть, так нормально будет:
Total: 237
HDL: 50
TRG: 63
?
Я где-то читал, что слишком низкий холестерин (LDL < 70) способствует довольно высокому риску раковых заболеваний. Хотя медики могли перепутать причину и следствие, как уже бывало.

Вы LDL не сообщили. Если по формуле, то Ваш LDL 174 (Фридвальд, заведомо неверное с низкими Trig) или 149 (Иран).

HDL 50 (recommended 50+ for men)
Trig 63 (recommended less than 150)
Total/HDL 4.74 (ideal less than 5)
Trig/HDL 1.26 (ideal less than 2)
LDL/HDL 3.58 или 2.98 (ideal less than 4.3)

[Alexander Troyansky]

Тоисть, так нормально будет:
Total: 237
HDL: 50
TRG: 63
?
Я где-то читал, что слишком низкий холестерин (LDL < 70) способствует довольно высокому риску раковых заболеваний. Хотя медики могли перепутать причину и следствие, как уже бывало.

Вы LDL не сообщили. Если по формуле, то Ваш LDL 174 (Фридвальд, заведомо неверное с низкими Trig) или 149 (Иран).

Так точно, 175 насчитали.

[Uzito]

Так точно, 175 насчитали.

Если хотите точного результата LDL нужно делать тест типа VAP или NMR, которые дают точный результат и показатель LDL Pattern A/B. В принципе LDL является вторичным индикатором воспалительных процессов в сосудах. Стандартная рекомендация - снизить количество omega-6 в диете, сбалансировать с omega-3, проверить нет ли дефицита каких-либо микроэлементов типа меди, цинка и т.д.

Да, забыл сказать, Total 200-240 это нормальный диапазон для мужчин. Никаких причин садиться на статины нет.

[dot]

Попробую присоединится, или хотя бы вопрос задать, только не гоните меня. Мне нужно потерять где-то 20 паундов.
Проблема в том, что терять надо из BMI 21 "с копейками" в BMI 18.5 - т.е. до нижней границы. Не спрашивайте почему, долгая история, просто надо.

Это только упражнениями на выносливость и сильным ограничением калорий (типа, салат - 24\7\365) можно сделать, да? Анамнез - сладкое ем очень редко, хлеб-орехи - тоже. В остальном - мясо-рыба-овощи-фрукты, правда, люблю всякие заправки и майонез. Вино практически не пью.

[Uzito]

Попробую присоединится, или хотя бы вопрос задать, только не гоните меня. Мне нужно потерять где-то 20 паундов.
Проблема в том, что терять надо из BMI 21 "с копейками" в BMI 18.5 - т.е. до нижней границы. Не спрашивайте почему, долгая история, просто надо.

Это только упражнениями на выносливость и сильным ограничением калорий можно сделать, да?

Завит от того как скоро надо. Ограничение на 500 калорий в день -> 1 фунт в неделю, то есть где-то за полгода должно получиться. Калории придется считать независимо от изменения диеты или изменения физической нагрузки потому что без этого очень легко из поставленых рамок выскочить.

[dot]

Завит от того как скоро надо. Ограничение на 500 калорий в день -> 1 фунт в неделю, то есть где-то за полгода должно получиться. Калории придется считать независимо от изменения диеты или изменения физической нагрузки потому что без этого очень легко из поставленых рамок выскочить.

Вообще, чем быстрее тем лучше, конечно. Но я все же реалист - хочется все же не воду терять, а именно жир.
Попробую, наверно, действительно, ограничить калории и гулять по вечерам.

А есть какой-то более быстрый способ? Я, в принципе, готова и в джим ходить - поначалу даже каждый день, вместо обеда. Потом, конечно, надоест, это понятно. Но если уже будут мышцы, мне кажется, поддерживать вес будет проще.