Неприличный вопрос про палео-диету

[Komissar]

Палеолитчики! А не страдаете ли вы ... эээ.... запорчиками?

[Ross]

Я не палеолитчик. Но запорчик, вроде намного более ожидаем от еды промышленного приготовления, чем от овощей с мясом.
Может просто у какого начинающего палеолитчика с непривычки?

[Uzito]

Бывает на начальном этапе, пока бактерии в кишечнике не привыкнут к новому рациону и не начнут плодиться как раньше.
От просто мяса отходов немного.

Ешьте больше овощей (Avocado, Broccoli, Brussels sprouts, Cabbage, Carrot, Eggplant, Greens, Mushrooms, Spinach, Sweet Potatoes), пейте больше воды, принимайте магний.

[Дама]

Вначале очень страдала, куда все потом подевалось? Add oat brans and hemp protein with fiver to your yogurt in the morning.

[Ross]

принимайте магний.

кусками?

[Eman N. Azi-Nagro]

Бывает на начальном этапе, пока бактерии в кишечнике не привыкнут к новому рациону и не начнут плодиться как раньше.
От просто мяса отходов немного.

Ешьте больше овощей (Avocado, Broccoli, Brussels sprouts, Cabbage, Carrot, Eggplant, Greens, Mushrooms, Spinach, Sweet Potatoes), пейте больше воды, принимайте магний.

+1

[Uzito]

принимайте магний.

кусками?

Не кусками. 400-600mg magnesium citrate/chelated.

[Ludik]

Probiotics are your friends

[Duck]

А у меня наоборот сначала было.

[valeriypi]

Пробиотищ аре ёур фриендс :оопс: :Д :греат:

Взял пробиотик канадский ("русский кефир из Оттавы", примерно называется), выпил 100г, потом 2 дня не мог сходить

[Ludik]

Пробиотищ аре ёур фриендс :оопс: :Д :греат:

Взял пробиотик канадский ("русский кефир из Оттавы", примерно называется), выпил 100г, потом 2 дня не мог сходить

Ну, значит, кому как. Мне и мой врач сразу посоветовал и сама я изучила это дело. Правда, я не кефиром, там вообще-то не очень большая концентрация, а порошком, а потом и капсулами с утра натощак, со стаканом воды прогонялась.

[Lapafromrussia]

Кто нибудь подсчитывал - сколько потребляет в день клетчатки? Я вот тут задалась вопросом и подсчитала... вместо суточной нормы от 25 до 35 гр. я потребляю не больше 8 гр. Хотя в моём рационе есть и отруби, и овощи, и цельнозерновая мука.
одна из причин запоров - недостаток клетчатки.

[Duck]

Кто нибудь подсчитывал - сколько потребляет в день клетчатки? Я вот тут задалась вопросом и подсчитала... вместо суточной нормы от 25 до 35 гр. я потребляю не больше 8 гр. Хотя в моём рационе есть и отруби, и овощи, и цельнозерновая мука.
одна из причин запоров - недостаток клетчатки.

И как ее потребить в нужном колличестве?

[valeriypi]

Пробиотищ аре ёур фриендс :оопс: :Д :греат:

Взял пробиотик канадский ("русский кефир из Оттавы", примерно называется), выпил 100г, потом 2 дня не мог сходить

Ну, значит, кому как. Мне и мой врач сразу посоветовал и сама я изучила это дело. Правда, я не кефиром, там вообще-то не очень большая концентрация, а порошком, а потом и капсулами с утра натощак, со стаканом воды прогонялась. :гоод:

Ето не кефир, а пробиотик, такой натурально сильно газированный с черникой, написано добавлыть одну столовую ложку в день в которой 7 Bln. бактерий(!), я же сьел сразу четверть банки (~100г), потом прочитал что написано.

[Lapafromrussia]

Кто нибудь подсчитывал - сколько потребляет в день клетчатки? Я вот тут задалась вопросом и подсчитала... вместо суточной нормы от 25 до 35 гр. я потребляю не больше 8 гр. Хотя в моём рационе есть и отруби, и овощи, и цельнозерновая мука.
одна из причин запоров - недостаток клетчатки.

И как ее потребить в нужном колличестве?

Так вот сама не знаю. Вчера, например, пришлось добавить 4 ложки варёной фасоли, план выбрала. Т.е. нужно целенаправленно контролировать.

[valeriypi]

Кто нибудь подсчитывал - сколько потребляет в день клетчатки? Я вот тут задалась вопросом и подсчитала... вместо суточной нормы от 25 до 35 гр. я потребляю не больше 8 гр. Хотя в моём рационе есть и отруби, и овощи, и цельнозерновая мука.
одна из причин запоров - недостаток клетчатки.

И как ее потребить в нужном колличестве?

Так вот сама не знаю. Вчера, например, пришлось добавить 4 ложки варёной фасоли, план выбрала. Т.е. нужно целенаправленно контролировать.

Таблетки есть (3г в штуке)

[Lapafromrussia]

Таблетки есть (3г в штуке)

А как называются? Уже подумываю о таблетках

[avitya]

Палеолитчики! А не страдаете ли вы ... эээ.... запорчиками?

Истинно наслаждаемся.

[valeriypi]

Таблетки есть (3г в штуке)

А как называются? Уже подумываю о таблетках

Fiber Choice

[Koral]

Пробиотищ аре ёур фриендс :оопс: :Д :греат:

Взял пробиотик канадский ("русский кефир из Оттавы", примерно называется), выпил 100г, потом 2 дня не мог сходить

Ну, значит, кому как. Мне и мой врач сразу посоветовал и сама я изучила это дело. Правда, я не кефиром, там вообще-то не очень большая концентрация, а порошком, а потом и капсулами с утра натощак, со стаканом воды прогонялась. :гоод:

Ето не кефир, а пробиотик, такой натурально сильно газированный с черникой, написано добавлыть одну столовую ложку в день в которой 7 Bln. бактерий(!), я же сьел сразу четверть банки (~100г), потом прочитал что написано.

Ого.

[Дама]

Read everyone to to eat 25-30 g fiber per day

http://mircat.wordpress.com/2007/09/21/ ... r-per-day/

[Komissar]

Бывает на начальном этапе, пока бактерии в кишечнике не привыкнут к новому рациону и не начнут плодиться как раньше.
От просто мяса отходов немного.

Ешьте больше овощей (Avocado, Broccoli, Brussels sprouts, Cabbage, Carrot, Eggplant, Greens, Mushrooms, Spinach, Sweet Potatoes), пейте больше воды, принимайте магний.

sweet potatoes = too much calories and sugar

[Komissar]

по-настоящему оценил iPad - можно читать форум, сидя на

[rzen]

Бывает на начальном этапе, пока бактерии в кишечнике не привыкнут к новому рациону и не начнут плодиться как раньше.
От просто мяса отходов немного.

Ешьте больше овощей (Avocado, Broccoli, Brussels sprouts, Cabbage, Carrot, Eggplant, Greens, Mushrooms, Spinach, Sweet Potatoes), пейте больше воды, принимайте магний.

sweet potatoes = too much calories and sugar

говорят они полезнее обычных потато. но лично я их на дух не переношу. впрочем не ем больше ни тех ни тех. диета ёклмн.

что касается топика. в не слишком запущенных случаях помогает простое яблоко или два. все ж вкуснее бран маффина, который хуже соломы.

[tolikmolik]

типо свёкла не кошерна?