Неприличный вопрос про палео-диету

[Komissar]

можно ли чтение айпада (1ч) приравнять к поеданию 1 средне-размерного яблока?

[Uzito]

sweet potatoes = too much calories and sugar

Это шутка?

Sweet potato, cooked, baked in skin, without salt 100g
Calories 90.0
Total Carbohydrate 20.7g (fiber 3g, sugar 6g)
Vitamin A 19217IU 384% -- за это я их и люблю

Я ем грамм 150-200 как PWO.

[Komissar]

И никто не подсказал волшебного слова "laxative". Нашел какое-то якобы чисто природное, несинтетическое, под названием "Сенокос". Надо бы к нему в пару выпустить снотворное "Сеновал".

[Lexx]

И никто не подсказал волшебного слова "laxative". Нашел какое-то якобы чисто природное, несинтетическое, под названием "Сенокос". Надо бы к нему в пару выпустить снотворное "Сеновал".

Если в "Сенокосе" есть сенна, то ффф топку такое природное средство. Сенна для кишки- как героин для наркомана. Подсел и больше с него не слезешь.

[Дама]

И никто не подсказал волшебного слова "лахативе". Нашел какое-то якобы чисто природное, несинтетическое, под названием "Сенокос". Надо бы к нему в пару выпустить снотворное "Сеновал".

Все лахатив вредны для здоровья. Вам тут люди здоровые варианты подсказывают. не забываите у фермеров органические овоши покупать и будет вам облегчение.

[Hamster]

С чего бы это будут запорчики? Типичные формулировки палеодиеты включают 1-3 килограмма фруктов и овощей в день. Количество потребляемой клетчатки при переходе на палеодиету у нормального человека резко идет вверх.

[Uzito]

С чего бы это будут запорчики? Типичные формулировки палеодиеты включают 1-3 килограмма фруктов и овощей в день. Количество потребляемой клетчатки при переходе на палеодиету у нормального человека резко идет вверх.

Опять данные из воздуха собрали? Типичная палео диета < 100 граммов углеводов в день. Никто фрукты килограммами не ест, особенно если хотят сбросить вес.

[rzen]

сахорозаменители отлично работают как лаксативы, балуйте себя обессахаренными сладостями и все будет в порядке

(в каждой шутке есть доля шутки)

[Hamster]

С чего бы это будут запорчики? Типичные формулировки палеодиеты включают 1-3 килограмма фруктов и овощей в день. Количество потребляемой клетчатки при переходе на палеодиету у нормального человека резко идет вверх.

Опять данные из воздуха собрали? Типичная палео диета < 100 граммов углеводов в день. Никто фрукты килограммами не ест, особенно если хотят сбросить вес.

Причем тут углеводы? В палеодиете овощи и фрукты дают от 35% до 50% калорий. Считая 2000 калорий в день и типичную калорийную плотность фруктов в 60-80 калорий на 100 г, это минимум килограмм фруктов. Если брать по максимуму, т.е. 50% растительных калорий в пропорции 25% из овощей и 25% из фруктов, можно и к трем килограммам приблизиться.

Я думаю, вы путаете палеодиету с аткинсом, это совершенно разные вещи.

P.S.

It is not easy to get 50 percent of your daily calories from fruits and vegetables because of the high bulk and low caloric density of fruits and salad vegetables. On an average 2,200-calorie diet, you'd have to eat more than 5 pounds of fruits and vegetables a day.... Unless you are severely overweight or obese, you should not worry about how many fresh fruit you eat on the Paleo Diet. Only people with signs and symptoms of metabolic syndrome need to limit consumption of fresh fruits... For ideal health, then, you should eat fruits and vegetables with every meal, along with moderate amounts of nuts, avocados, seeds, and healthful oils (flaxseed and olive.)

- "The Paleo Diet", Loren Cordain, 2010

[Uzito]

- "The Paleo Diet", Loren Cordain, 2010

С тех пор, как Кордэйн опубликовал свою диету (палео в1.0), прошло много лет. В настоящее время концепция немного поменялась и никаких 35-50% калорий из овощей и фруктов там нет, так же как нет и постного мяса. А Кордейн продолжает бояться жирного мяса.

Что самое важное, Вы его не поняли.

It is not easy to get 50 percent of your daily calories from fruits and vegetables because of the high bulk and low caloric density of fruits and salad vegetables. On an average 2,200-calorie diet, you'd have to eat more than 5 pounds of fruits and vegetables a day....

Он имеет в виду, что бы Вы решили с чего-то решили получать 50% калорий из овощей и фруктов, то на 2200 калорийной диете Вам бы пришлось есть больше 5 фунтов каждый день[, что является дурацкой затеей].

А на самом деле:

According to certain proponents of the Paleolithic diet, practitioners should derive about 56–65% of their food energy from animal foods and 36–45% from plant foods. They recommend a diet high in protein (19–35% energy) and relatively low in carbohydrates (22–40% energy), with a fat intake (28–58% energy) similar to or higher than that found in Western diets.

[Мусь]

Add oat brans and hemp protein with fiver to your yogurt in the morning.

И пить больше чистой воды.

[Maw Hogben]

А по моему грязная вода скорее сработает...

[Lexx]

А по моему грязная вода скорее сработает...

Или один ну очень большой червь....похудение обеспечено

[Komissar]

сахорозаменители отлично работают как лаксативы, балуйте себя обессахаренными сладостями и все будет в порядке

(в каждой шутке есть доля шутки)

я люблю сладкий чай, но последние лет 15 строго пользую заменитель... по части запорчиков - не помогает!

[Komissar]

из-за запорчиков проснулись старые геморройчики... Купил свечечек Preparation H - помогает, но не надолго.

Процесс "принятия" лекарства несколько неприятен. Но зато потом придешь на митинг, где все СОО да СТО уже достали револьверы с несточенными мушками, чтобы посверлить в заду VP of Dev, а у меня там уже... смазочка!

Хочется "свечечек" с какой-нить легкой наркотой, чтоб вставил - и все пофигу. Пусть хоть СЕО со своим револьвером прибегает.

[Hamster]

С тех пор, как Кордэйн опубликовал свою диету (палео в1.0), прошло много лет. В настоящее время концепция немного поменялась и никаких 35-50% калорий из овощей и фруктов там нет, так же как нет и постного мяса.

Кордейн на самом деле довольно молодой товарищ, по сравнению с отцами-основателями палеодиеты, Хотя он и остается близок к изначальной концепции, которая наивно полагает, что первобытные люди каким-то магическим образом ухитрялись ловить рыбу и убивать крупных диких животных, пользуясь камнями и заостренными палками (современные палеонтологи все же склоняются к мысли, что люди питались в основном растительной пищей до конца среднего палеолита). Но да это не суть важно. Вернемся к вашему заявлению (которое не отрицают даже самые прожженные палео-диетологи):

relatively low in carbohydrates (22–40% energy)

Возьмем среднее, то есть 31% калорий, и базу в 2200 калорий в день. Это дает нам 680 калорий или 170 г. углеводов в день. Как вы знаете, палео-диета исключает зерновые и молочные продукты, соки, и подслащенные напитки. В мясе углеводов нет. В орехах практически нет тоже. Значит, все 170 г. в день должны приходить из овощей и фруктов.

Сколько нужно есть овощей или фруктов каждый день, чтобы получить 170 г. углеводов?

Правильный ответ:

- 740 г. бананов
- или 1.3 килограмма яблок
- или 1.3 килограмма ананасов
- или 1.7 килограммов персиков

Приводить объемы овощей, которые вы должны съесть, чтобы получить означенные выше количества углеводов, я не буду, чтобы вас не расстраивать.

[Дама]

из-за запорчиков проснулись старые геморройчики... :оопс: Купил свечечек Препаратион Х - помогает, но не надолго.

Процесс "принятия" лекарства несколько неприятен. Но зато потом придешь на митинг, где все СОО да СТО уже достали револьверы с несточенными мушками, чтобы посверлить в заду ВП оф Дев, а у меня там уже... смазочка!

Хочется "свечечек" с какой-нить легкой наркотой, чтоб вставил - и все пофигу. Пусть хоть СЕО со своим револьвером прибегает.

Идите в любои витаминныи шоп с гомеопатиеи, там есть гомеопатические свечи и пилюли от геморроичиков.

[Мусь]

От геморроя хорошо помогает один старинный рецепт, из сырого картофеля с мёдом(картофельные свечи).
Делать в течении недели, иначе вернется быстро.

[Lexx]

От геморроя хорошо помогает один старинный рецепт, из сырого картофеля с мёдом(картофельные свечи).
Делать в течении недели, иначе вернется быстро.

Представила как ТУДА народ запихивает целую картошку, намазаную медом...

[tolikmolik]

Представила как ТУДА народ запихивает целую картошку, намазаную медом...

Просто вы представляете ЦЕЛУЮ КАРТОШКУ, а надо - НАМАЗАНУЮ МЁДОМ...

[Uzito]

Вот статейка про углеводы для палео/примал диеты.
http://balancedbites.com/2011/08/paleo-diet-carbs.html

[Дама]

Я вот что не поиму, почему зимние сквoши можно есть, а летние нельзя?