Weight loss. Big one.

[Дама]

Вначале так хорошо худеется. Я в первую неделю 5 фунтов потеряла, потом перешла на 1 в неделю, потом на 2 в месяц и постепенно slope became 0.

[tamborina]

Вначале так хорошо худеется.

Попробуйте поменять свои упражнения и пересмотрите свой рацион. Тело со временем привыкает к одним и тем же упражнениям и перестает реагировать, его надо "удивлять" новыми упражнениями. По поводу рациона наверное тот же подход или поговорите с нутришионистом. Нам на работе сказали, что оказывается походы к этим врачам по питанию по нашей страховке бесплатные. Ну если у вас не бесплатные, то посмотрите что можно добавить, что убрать. К примеру я только начала сбавлять вес, убрала вес сахар и мучное. Но вот свое яйцо на завтрак по прежнему жарю, да еще на масле. Решила, что когда вес "встанет" буду варить это яйцо или еще что-нибудь делать, но не жарить, заодно от масла буду избавляться .

[nipp]

tamborina, зачем? Жареное или вареное, одно дело - белок. Насчёт масла, это вы про баланс Омега-3/6/9? Или с точки зрения American Heart Association?

[tamborina]

tamborina, зачем? Жареное или вареное, одно дело - белок. Насчёт масла, это вы про баланс Омега-3/6/9? Или с точки зрения American Heart Association?

а вы разве не слышали новую поговорку An yolk a day keeps the doctore away?
http://paleodietlifestyle.com/an-egg-yo ... ctor-away/

In fact, egg yolks will keep the doctor away much more than the fructose-rich apples will. The cholesterol in them is also much needed, especially for children, menopausal women, elders or anybody with adrenal problems. On their parts, egg whites are not such a big deal and can even cause problems for some people.

http://www.getprograde.com/two-eggs-a-day.html

Overall, dietary cholesterol from eggs does NOT cause heart disease, rather a lifestyle and a diet high in foods that elicit increased inflammation, hyperglycemia and oxidative stress induces increased atherosclerotic build-up and increased risk for heart attack or stroke (among other diseases).

The whole egg contains 166 mcg of lutein and zeaxanthin, two super antioxidants that contribute to eye health and prevent common causes of age-related blindness; research shows that the bioavailability of these nutrients from eggs is higher than other foods with higher contents.

Так шта осторожнее там с белками. Насчет жарки думаю объяснять не надо, насчет масла лень искать ссылки, но нам сказали по возможности пользоваться тока спреями, или вообще без оного обходиться. Не с точки зрения сердечных ассоциаций. Баланс на то и баланс, что можно найти эту омегу хотя бы в том же желтке. Но настаивать ни на чем не буду. Я пока активно употребляю масло. Хватает того, что перестала есть сливочное

[Uzito]

Так шта осторожнее там с белками. Насчет жарки думаю объяснять не надо, насчет масла лень искать ссылки, но нам сказали по возможности пользоваться тока спреями, или вообще без оного обходиться. Не с точки зрения сердечных ассоциаций. Баланс на то и баланс, что можно найти эту омегу хотя бы в том же желтке. Но настаивать ни на чем не буду. Я пока активно употребляю масло. Хватает того, что перестала есть сливочное

Жарить нужно на животном масле (сливочное, топлёное или сало). Никаких растительных спреев. Или вы липофобией страдаете?

Я сливочное масло ем ложками.

[Дама]

Вначале так хорошо худеется.

Попробуйте поменять свои упражнения и пересмотрите свой рацион. Тело со временем привыкает к одним и тем же упражнениям и перестает реагировать, его надо "удивлять" новыми упражнениями. По поводу рациона наверное тот же подход или поговорите с нутришионистом. Нам на работе сказали, что оказывается походы к этим врачам по питанию по нашей страховке бесплатные. Ну если у вас не бесплатные, то посмотрите что можно добавить, что убрать. К примеру я только начала сбавлять вес, убрала вес сахар и мучное. Но вот свое яйцо на завтрак по прежнему жарю, да еще на масле. Решила, что когда вес "встанет" буду варить это яйцо или еще что-нибудь делать, но не жарить, заодно от масла буду избавляться :цры: .

Я нутришионистам не верю. Они вам наговорят. Я сама себе составляю диету, ничего почти не жарю, масло только оливковое в салатах. Иногда правда жарю на кокосовом. Мясо на гриле. Нагрузки меняю. Дело в том что организм наверное знает когда надо останавливаться. Я своему телу верю. Не хочет вес сбрасывать и не надо, я включила йoгу в свои упражненюа и зумбу, буду мышцы в тонус приводить.

[tamborina]

Жарить нужно на животном масле (сливочное, топлёное или сало). Никаких растительных спреев. Или вы липофобией страдаете?
Я сливочное масло ем ложками.

Uzito, нельзя так, серпом по яйцам . Я уже распрощалась со сливочным маслом и лью слезы в предстоящей разлуке с жаркой. Шо такое есть липофобия? И почему нужно жарить? Чем сливочное масло окромя гигантского количества холестерина отличается в лучшую сторону?

[notknown]

Жарить нужно на животном масле (сливочное, топлёное или сало). Никаких растительных спреев. Или вы липофобией страдаете?
Я сливочное масло ем ложками.

Uzito, нельзя так, серпом по яйцам . Я уже распрощалась со сливочным маслом и лью слезы в предстоящей разлуке с жаркой. Шо такое есть липофобия? И почему нужно жарить? Чем сливочное масло окромя гигантского количества холестерина отличается в лучшую сторону?

And why would I be so insistent that you eat butter? Take a look at the long list of the benefits you receive when you include it in your diet:8

Butter is rich in the most easily absorbable form of Vitamin A necessary for thyroid and adrenal health.
Contains lauric acid, important in treating fungal infections and candida.
Contains lecithin, essential for cholesterol metabolism.
Contains anti-oxidants that protect against free radical damage.
Has anti-oxidants that protect against weakening arteries.
Is a great source of Vitamins E and K.
Is a very rich source of the vital mineral selenium.
Saturated fats in butter have strong anti-tumor and anti-cancer properties.
Butter contains conjugated linoleic acid, which is a potent anti-cancer agent, muscle builder, and immunity booster
Vitamin D found in butter is essential to absorption of calcium.
Protects against tooth decay.
Is your only source of an anti-stiffness factor, which protects against calcification of the joints.
Anti-stiffness factor in butter also prevents hardening of the arteries, cataracts, and calcification of the pineal gland.
Is a source of Activator X, which helps your body absorb minerals.
Is a source of iodine in highly absorbable form.
May promote fertility in women.9
Is a source of quick energy, and is not stored in our bodies adipose tissue.
Cholesterol found in butterfat is essential to children's brain and nervous system development.
Contains Arachidonic Acid (AA) which plays a role in brain function and is a vital component of cell membranes.
Protects against gastrointestinal infections in the very young or the elderly.

http://bodyecology.com/articles/benefit ... butter.php

[Uzito]

Uzito, нельзя так, серпом по яйцам . Я уже распрощалась со сливочным маслом и лью слезы в предстоящей разлуке с жаркой. Шо такое есть липофобия? И почему нужно жарить? Чем сливочное масло окромя гигантского количества холестерина отличается в лучшую сторону?

Именно так и надось - быстро и решительно. Неча липофобские теории тута распространяти.
Про преимущества сливочного масла предыдущий оратор рассказал.
Липофобия есть боязнь диетического холестерина и насыщеных жировых кислот.
Никакой связи диетичкого холестерина и уровня холестерина в крови нет. Мало холестерина в диете - печень и другие клетки его создают самостоятельно. Много холестерина в диете - печень использует поступающее. Сами подумайте, откуда в куриных яйцах и свином жире холестерин и насыщеные жиры? Не из воздуха же они создаются путем магических эманаций.

[tamborina]

Много холестерина в диете - печень использует поступающее. Сами подумайте, откуда в куриных яйцах и свином жире холестерин и насыщеные жиры? Не из воздуха же они создаются путем магических эманаций.

я тут даже возвражать не буду, радостно соглашаюсь поглядывая с вожделением на только что купленный брусок сливочного масла.
Вот бы вы (мечтательно) еще рассказали о преимуществе жарки vs варки. То ысть, значит можно таки продолжать жарить яйца (с надеждой в голосе)?

А если серьезно, то наверное для продолжения уменьшения веса стоит таки пересмотреть некоторые вещи в питании?

[Uzito]

Вот бы вы (мечтательно) еще рассказали о преимуществе жарки vs варки. То ысть, значит можно таки продолжать жарить яйца (с надеждой в голосе)? А если серьезно, то наверное для продолжения уменьшения веса стоит таки пересмотреть некоторые вещи в питании?

Мой алгоритм простой - если яйца для ланча на работу беру, то варю, а если дома на ужин, то жарю с беконом и луком.
Если хочется вкратце про изменения вещей в питании, то почитайте http://www.archevore.com/get-started/

[olley]

Сливочное масло подгорает очень легко. Жарю на кокосовом. Вроде бы его палеолитики одобряют, если я не ошибаюсь. Специально покупать топленое сало для жарки мне лень

[mudi]

Сливочное, кокосовое... Вкуснее всего бекон поджарить, а потом яйца на вытопленном сале.

[Josephina]

Сливочное, кокосовое... Вкуснее всего бекон поджарить, а потом яйца на вытопленном сале.

+1, я вот тоже удивляюсь, зачем бекон жарить на масле сливочном или кокосовом? Бекон же уже с жиром наполовину.
Я правда бекон не ем вообще -- не люблю, но если для семьи жарю, то точно так же, как вы и сказали выше.

[Uzito]

+1, я вот тоже удивляюсь, зачем бекон жарить на масле сливочном или кокосовом? Бекон же уже с жиром наполовину.

Никто такого не советовал.

[Eman N. Azi-Nagro]

Я сливочное масло ем ложками.

Тока масло должно быть качественное, травяное.
Я обычно ирландское масло из Трейдерджоз мажу прямо на сыр, без хлеба, конечно.
Также ложками хорошо идёт кокосовое масло.

[Uzito]

Я сливочное масло ем ложками.

Тока масло должно быть качественное, травяное.
Я обычно ирландское масло из Трейдерджоз мажу прямо на сыр, без хлеба, конечно.
Также ложками хорошо идёт кокосовое масло.

Ну да, с утра 2 ложки кокосового и пропускаю завтрак. Вечером пару ложек Kerrygold или organic valley pastured. Ням-ням.

[Josephina]

+1, я вот тоже удивляюсь, зачем бекон жарить на масле сливочном или кокосовом? Бекон же уже с жиром наполовину.

Никто такого не советовал.

.... и правда сорри.

[Josephina]

Я сливочное масло ем ложками.

Тока масло должно быть качественное, травяное.
Я обычно ирландское масло из Трейдерджоз мажу прямо на сыр, без хлеба, конечно.
Также ложками хорошо идёт кокосовое масло.

Ну да, с утра 2 ложки кокосового и пропускаю завтрак. Вечером пару ложек Kerrygold или organic valley pastured. Ням-ням.

А я с утра перед завтраком, за час до еды, выпиваю натощак сок из свежей моркови, селлери, свеклы, джинджер кусочек маленький для запаха, зелёное яблоко и чайная ложка сока лимона. Добавляю ещё в стакан чайную ложку оливкого масла "первой холодной отжимки" и... очень вкусно получается, а главное -- полезно!
Использую для этого свой "нутришин соковыжималистый центр - Омега 8006". Очень им довольна, не представляю как я без него столько лет жила.
http://www.omegajuicers.com/juicers/mas ... -8006.html

[nipp]

А на завтрак что?

[Josephina]

А на завтрак что?

...вчера, например, ела кашку гречневую с масличком сливочным (чуть-чуть) и сардельку телячью. Сегодня творожок с йогуртом греческим (плэин, не сладкий) и чай. Позавчера был омлет с помидорками, ветчиной и луком. Завтра пшённую кашку с тыквой приготовлю на завтрак. А может и нет, может просто два яйца в смятку сварю и кашку овсянную, как в фильме, когда доктор Ватсон с Шерлоком Холмсом завтракали вместе.
Иногда я вообще ничего не ем на завтрак -- не хочется и не ем. правил особых не придерживаюсь.

[Sephora]

Тока масло должно быть качественное, травяное.
Я обычно ирландское масло из Трейдерджоз мажу прямо на сыр, без хлеба, конечно.

Я за Kerrygold двумя руками, т.к. их продукция (сыр - масло) целиком травяная
(и коровы, предполагаются, правильного типа).
Только зачем так далеко идти? Ее же привозят из Ирландии! Представьте ее срок
изготовления и footprint к тому же. У нас в Mass. можно найти аналогичное, не хуже.

[Easbayguy]

Я сливочное масло ем ложками.

Тока масло должно быть качественное, травяное.
Я обычно ирландское масло из Трейдерджоз мажу прямо на сыр, без хлеба, конечно.
Также ложками хорошо идёт кокосовое масло.

Ну да, с утра 2 ложки кокосового и пропускаю завтрак. Вечером пару ложек Kerrygold или organic valley pastured. Ням-ням.

какой кстати бранд кокосового масла?
Ссылочкой не поделитесь? А то я какое то купил, но не пошло.

[Uzito]

какой кстати бранд кокосового масла?
Ссылочкой не поделитесь? А то я какое то купил, но не пошло.

Последнее время что-то подорожало. В ферале по 40 бачков было за 2 банки.

Еще вот такое рекомендуют -
Но лучше брать у них на сайте когда скидка бывает.

PS: Extra Virgin имеет небольшой вкус и аромат кокоса, не extra virgin обычно идёт expeller pressed и практически не имеет ни вкуса ни запаха.

[Cranberry]

Я сливочное масло ем ложками.

Ну да, с утра 2 ложки кокосового и пропускаю завтрак. Вечером пару ложек Kerrygold или organic valley pastured. Ням-ням.

Послушайте, ну неужели и правда можете вот так просто банку открыть, зачерпнуть ложкой и съесть? или Вы тоже на сыр намазываете?