Чето как то тревожно.

[fedya]

а где то продается Льняное масло в Калифорнии? нигде не видел

Чуть ли не в любом месте где продают витамины. Например whole foods.

[shokoladnitsaa]

Когда врач сказала, что рез-ты теста указывают на нехватку витамина Д, я удивилась. Начала принимать не 2000, как она велела, а только 1000. Рез-т заметила ч/з месяц: ногти перестали ломаться. Увеличила дозу до 2000, но разницы не почувствовала. Тревожность не ушла, и бурсит зубной (или как его) тоже остался.
Может, потому что зима, солнца нет и не усваивается полностью.

[Verbinna11]

Да, фтопку, тем более, что холестерин бывает good и bad, и оба! в разных количествах нужны организму, тому же сердцу и сосудам. Вопрос в норме. "Хороший", вроде нелимитрирован.

Вы правы холестерин бывает "плохой" и "хороший" Но его не нужно употреблять с наружи , т.к. он вырабатывается нашей печенью. Кушайте больше грецких орехов и у Вас будет "замечательных" холестерин

[Verbinna11]

Я с последним позволю себе не согласиться В рыбьем жире есть Омега, но есть и масса вредных для организма веществ. В линке, который я привела об этом говорится

Dr. Nedley: Yes. Fish oil is good because it has Omega-3 but it also has some bad in it. Fish oil, being an animal product is pretty high in cholesterol.

Ф-ф-фтопку. Ещё один холестерино-борецЪ. Причём в рыбьем жире.

Ох, зря Вы так про доктора. Он один из докторов, которые добиваются лечения депрессии натуральными методами.

[nipp]

Ох, зря Вы так про доктора. Он один из докторов, которые добиваются лечения депрессии натуральными методами.

Просто абсурд фразы о холестерине в контексте рыбьего жира ударил по глазам.

[nipp]

Но его не нужно употреблять с наружи

Не нужно, но можно. Если человек физически активен, не обжирается углеводами и не имеет никаких заболеваний, то холестерин в диете совершенно никак не влияет на состояние сосудов. Есть тема, что он и в менее радостных условиях тоже не влияет. Но я это сам не проверял.

[notknown]

Но его не нужно употреблять с наружи

Не нужно, но можно. Если человек физически активен, не обжирается углеводами и не имеет никаких заболеваний, то холестерин в диете совершенно никак не влияет на состояние сосудов. Есть тема, что он и в менее радостных условиях тоже не влияет. Но я это сам не проверял.

Нужно!

Cholesterol is the mother of all fat molecules in our bodies. We literally run on the stuff. It maintains neurotransmitter and brain function, builds brain and nerve tissue, and nourishes the immune system. It provides the insulation around nerves that transmit electrical impulses. It is a keystone of normal cell function and mood regulation and helps us digest fat-soluble vitamins like A, D, E and K. Importantly for women, many of our most important hormones, including estrogen and progesterone, are made from cholesterol.

http://www.womentowomen.com/healthyweig ... terol.aspx

[Verbinna11]

Но его не нужно употреблять с наружи

Не нужно, но можно. Если человек физически активен, не обжирается углеводами и не имеет никаких заболеваний, то холестерин в диете совершенно никак не влияет на состояние сосудов. Есть тема, что он и в менее радостных условиях тоже не влияет. Но я это сам не проверял.

Но мы же говорим о больных людах

[Verbinna11]

Но его не нужно употреблять с наружи

Не нужно, но можно. Если человек физически активен, не обжирается углеводами и не имеет никаких заболеваний, то холестерин в диете совершенно никак не влияет на состояние сосудов. Есть тема, что он и в менее радостных условиях тоже не влияет. Но я это сам не проверял.

Нужно!

Cholesterol is the mother of all fat molecules in our bodies. We literally run on the stuff. It maintains neurotransmitter and brain function, builds brain and nerve tissue, and nourishes the immune system. It provides the insulation around nerves that transmit electrical impulses. It is a keystone of normal cell function and mood regulation and helps us digest fat-soluble vitamins like A, D, E and K. Importantly for women, many of our most important hormones, including estrogen and progesterone, are made from cholesterol.

http://www.womentowomen.com/healthyweig ... terol.aspx

ВАШ холестерин, а не чужой

[Duck]

Когда врач сказала, что рез-ты теста указывают на нехватку витамина Д, я удивилась. Начала принимать не 2000, как она велела, а только 1000. Рез-т заметила ч/з месяц: ногти перестали ломаться. Увеличила дозу до 2000, но разницы не почувствовала. Тревожность не ушла, и бурсит зубной (или как его) тоже остался.
Может, потому что зима, солнца нет и не усваивается полностью.

Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

[notknown]

Когда врач сказала, что рез-ты теста указывают на нехватку витамина Д, я удивилась. Начала принимать не 2000, как она велела, а только 1000. Рез-т заметила ч/з месяц: ногти перестали ломаться. Увеличила дозу до 2000, но разницы не почувствовала. Тревожность не ушла, и бурсит зубной (или как его) тоже остался.
Может, потому что зима, солнца нет и не усваивается полностью.

Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

Будет возможность, сделайте анализ. Я где-то слышала что даже в солнечной Аризоне у людей бывает пониженный вит. Д.

Low Vitamin D Levels Linked to Depression, Psychiatrists Report

ScienceDaily (Jan. 5, 2012) — Low levels of vitamin D have been linked to depression, according to UT Southwestern Medical Center psychiatrists working with the Cooper Center Longitudinal Study. It is believed to be the largest such investigation ever undertaken.
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 131645.htm


If you live north of 37 degrees latitude (approximately a line drawn horizontally connecting Norfolk, Virginia to San Francisco, California) sunlight is not sufficient to create Vitamin D in your skin in the winter months, even if you are sitting in the sun in a bathing suit on a warm January day! The further you live from the equator, the longer exposure you need to the sun in order to generate vitamin D

http://www.huffingtonpost.com/dr-frank- ... 08973.html

[ol123]

Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

не факт, у меня дочка в Кали после лета < нормы. 8 лет, полдня на солнце, кремом мажу крайне редко. Несколько коллег сильно < нормы, только пару дней назад обсуждали вит Д на работе

[Verbinna11]

Точная доза Flax seeds 1 чайная ложка МОЛОТОГО в день. Молоть лучше перед употреблением. Если есть возможность, при покупке отдайте предпочтение целым семенам. Молотый быстро теряет лечебные свойства, и неизвестно сколько он стоял на полке

[mudi]

Когда врач сказала, что рез-ты теста указывают на нехватку витамина Д, я удивилась. Начала принимать не 2000, как она велела, а только 1000. Рез-т заметила ч/з месяц: ногти перестали ломаться. Увеличила дозу до 2000, но разницы не почувствовала. Тревожность не ушла, и бурсит зубной (или как его) тоже остался.
Может, потому что зима, солнца нет и не усваивается полностью.

Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

Я в прошлом году делал анализ крови, и витамин D был ниже нормы, все в той же солнечной Калифорнии. Доктор порекомендовал 2000 в день принимать, что я и делаю.

[valeriypi]

...
Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

Не думаю витамин Д напрямую связан с тревожностью. Усталость и даже подавленность, в частности зимне-весенняя в местах с недостатком солнца и свежих овошей - определенно.
Скорее серотанина нехватает, попробуйте попить сaмый простой Прозак пару недель, можно даже начать с полтаблетки. Знаю несколько людей - помогло, обычно пару недель приема хватает на полгода-год, особенно если нет негативной обстановки.

[Uzito]

Скорее серотанина нехватает, попробуйте попить сaмый простой Прозак пару недель, можно даже начать с полтаблетки. Знаю несколько людей - помогло, обычно пару недель приема хватает на полгода-год, особенно если нет негативной обстановки.

Наверное все же не прозак, который по рецепту, а прекурсор серотонина типа 5-htp или l-tryptophan?

[zigzag]

читала про то, что таблетки для тех, кто не переносит морскую качку, например scopolamine помогают борьбе с депрессией (байполар). Правда не понимаю почему это новость. Ведь эти таблетки с самого начала предназначены для успокоения нервов и тела.

[Fedot]

...
Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

Не думаю витамин Д напрямую связан с тревожностью. Усталость и даже подавленность, в частности зимне-весенняя в местах с недостатком солнца и свежих овошей - определенно.
Скорее серотанина нехватает, попробуйте попить сaмый простой Прозак пару недель, можно даже начать с полтаблетки. Знаю несколько людей - помогло, обычно пару недель приема хватает на полгода-год, особенно если нет негативной обстановки.

Антидепрессанты не принимают по 2 недели, и не прекращают пить резко. Ни без рецепта слава богу не дают. Зачем писать херню всякую?


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0000885/
It may take 4 to 5 weeks or longer before you feel the full benefit of fluoxetine. Continue to take fluoxetine even if you feel well. Do not stop taking fluoxetine without talking to your doctor. If you suddenly stop taking fluoxetine, you may experience withdrawal symptoms such as mood changes, irritability, agitation, dizziness, numbness or tingling in the hands or feet, anxiety, confusion, headache, tiredness, and difficulty falling asleep or staying asleep. Your doctor will probably decrease your dose gradually.

[valeriypi]

...
Да тут у нас в Кали солнца хоть отбавляй, наоборот ждем когда дождик будет, не дождемся. Так что витамин Д наверно в порядке.

Не думаю витамин Д напрямую связан с тревожностью. Усталость и даже подавленность, в частности зимне-весенняя в местах с недостатком солнца и свежих овошей - определенно.
Скорее серотанина нехватает, попробуйте попить самый простой Прозак пару недель, можно даже начать с полтаблетки. Знаю несколько людей - помогло, обычно пару недель приема хватает на полгода-год, особенно если нет негативной обстановки.

Антидепрессанты не принимают по 2 недели, и не прекращают пить резко. Ни без рецепта слава богу не дают. Зачем писать херню всякую?


хттп://шшш.нцби.нлм.них.гов/пубмедхеалтх/ПМХ0000885/
Ит маы таке 4 то 5 шеекс ор лонгер бефоре ёу феел тхе фулл бенефит оф флуохетине. Цонтинуе то таке флуохетине евен иф ёу феел шелл. До нот стоп такинг флуохетине шитхоут талкинг то ёур доцтор. Иф ёу судденлы стоп такинг флуохетине, ёу маы ехпериенце шитхдрашал сымптомс суч ас моод чангес, ирритабилиты, агитатион, диззинесс, нумбнесс ор тинглинг ин тхе хандс ор феет, анхиеты, цонфусион, хеадаче, тиреднесс, анд диффицулты фаллинг аслееп ор стаыинг аслееп. Ёур доцтор шилл пробаблы децреасе ёур досе градуаллы.

Сразу видно многознаюшего хамяше-нетерпимого к чужим мнениям теоретика. Знаком не понаслышке а по своим близким с такими периодически накатываюшими проблемами как описаны. Никакой стигмы в Прозаке нет, и да дается по рецептам, расскажите про симптомы и врач выпишет без проблем, а сколько принимать при неглубоких признаках смотрите по самочувствию. Еше йога помогает но надо верить и заниматься долго чтобы достичь еффецт, не всем хватает упорства.

[notknown]

Не помню упоминали здесь [St John Wort] (зверобой?) или нет, точно было в той статье что я приводила пару страниц назад. Обязательно попробуйте, хотя бы чай, если нe екстракт.

[Boriskin]

Что с этим делать, а то так можно и с катушек слететь.

Физкультурой занимаетесь? Питание какое, молочное, фрукты/овощи, мясо - все присутствует?

[Philipovna]

Мне помог отказ от кофе. Перешла на decaf. Сплю лучше, тревожность почти до минимума свелась. Хочу еще от чая отказаться. Может быть и вам отказаться от кофе ( если Вы его пьете)?

[Lexx]

Мне помог отказ от кофе. Перешла на decaf. Сплю лучше, тревожность почти до минимума свелась. Хочу еще от чая отказаться. Может быть и вам отказаться от кофе ( если Вы его пьете)?

В decaf много хлорки, насколько мне помниться. Переходите на зелёный чай, там антиоксидантов много.

[rzen]

я вот пробовал на зеленый чай переходить но какой то он после кофе "жидкий". может кто посоветует более "интересный" сорт чая? уже раза два пробовал.

кстати вы его горячим пьете?

[bulgari]

Интересных сортов чая много, попробуйте например rishi jasmine pearls. Пьем горячим, но заваривается зеленый чай не кипятком как черный чай, а 80-90 градусов по цельсию примерно.
Я пишу тут редко но недавно открыла для себя шафран от депрессии и решила поделиться. Завариваю как чай 6-8 тычинок на чашку 2 раза в день, кроме как mood enhancer он еще хорош для глаз, памяти итд. Шафран намного более действенней чем St Johns wort, ближе к прозаку.