Weight loss. Big one.

[olley]

И так КатяС, словно невзначай, и конечно же исключительно по просьбам сосайцев, будет продолжать выкладывать фотки таким образом, чтобы они всегда были легко доступны на последней странице топика

[Sunflower1974]

Огромное спасибо! Увидела - впечатлилась! Особенно формой рук и плеч на второй фоте. Пресс тоже замечательный!

[КатяС]

И так КатяС, словно невзначай, и конечно же исключительно по просьбам сосайцев, будет продолжать выкладывать фотки таким образом, чтобы они всегда были легко доступны на последней странице топика

Уберу, не волнуйся Я думаю, все ходящии в этот топик, уже посмотрели. А не ходящим все равно не интересно

[nipp]

Olley вредничает. Можно было бы и оставить. В назидание потомкам.

[Yvsobol]

А шо ето сейчас былО? Я испугался смальца...

[olley]

Уберу, не волнуйся Я думаю, все ходящии в этот топик, уже посмотрели. А не ходящим все равно не интересно

Не-не. Фотки классные, без казяфф. Сам итеративный процесс меня позабавил.
(не понятно, правда, зачем их вообще убирать)

[КатяС]

Огромное спасибо! Увидела - впечатлилась! Особенно формой рук и плеч на второй фоте. Пресс тоже замечательный!

Спасибо. Но вам тоже есть чем похвастаться, я фотки видела

[olley]

А шо ето сейчас былО? Я испугался смальца...

Йоксель-моксель! А Соболя-то какими ветрами сюда занесло?

[olley]

Olley вредничает. Можно было бы и оставить. В назидание потомкам.

+1

[Yvsobol]

А шо ето сейчас былО? Я испугался смальца...

Йоксель-моксель! А Соболя-то какими ветрами сюда занесло?

Я почитываю иногда..не все конечно..все невозможно физически... тут бывают здравые мысли.

Просто реально не ожидал и испугался.

[Womanly]

А шо ето сейчас былО? Я испугался смальца...

Подарок к 23 февраля

[Sunflower1974]

Огромное спасибо! Увидела - впечатлилась! Особенно формой рук и плеч на второй фоте. Пресс тоже замечательный!

Спасибо. Но вам тоже есть чем похвастаться, я фотки видела

Спасибо.

[КатяС]

Уберу, не волнуйся Я думаю, все ходящии в этот топик, уже посмотрели. А не ходящим все равно не интересно

Не-не. Фотки классные, без казяфф. Сам итеративный процесс меня позабавил.
(не понятно, правда, зачем их вообще убирать)

Спасибо Мне они тоже нравятся А зачем их оставлять? Кто ходит сюда, худеет со всеми вместе и спортом занимается - те посмотрели, а остальным оно не надо

[nipp]

Может кто увидит, впечатлится и запишется в спортзал. Вроде Соболя.

[КатяС]

Может кто увидит, впечатлится и запишется в спортзал. Вроде Соболя.

От чужого внешнего вида в спортзал не записываются. Записываются тогда, когда на себя в зеркале смотреть не можешь

[Yvsobol]

Может кто увидит, впечатлится и запишется в спортзал. Вроде Соболя.

Я шо больной?

Не надо. Я спорту отдал 11 лет своей жизни. И давно даже близко не подхожу ни к какому спорт залу. Здоровье оно важнее.

[Sunflower1974]

Может кто увидит, впечатлится и запишется в спортзал. Вроде Соболя.

От чужого внешнего вида в спортзал не записываются. Записываются тогда, когда на себя в зеркале смотреть не можешь

+тыщапитсот!!!

[Eman N. Azi-Nagro]

Шо за дичайшее кокетство??? На пять минут вывесить и убрать, это какой-то садизм прям.

[kyk]

Когда готовлюсь к марафону, как сейчас, то в зависимости от плана. Сейчас это 18 недель с пиком на 70 милях в неделю. Из остальных тренировок я делаю в понедельник (выходной от бега) - грудь, трицепсы, плечи в один понедельник, в другой спину и бицепсы. В основном собственным весом (типа отжимания) или гантелями с небольшими весами (у меня 2 сета, одни 8 паундов, другии 10).

а когда ж работать в народном хозяйстве и детей выращивать?

[КатяС]

С обеда до вечера висело! Не могу больше вешать, Олли ревнует

[КатяС]

Когда готовлюсь к марафону, как сейчас, то в зависимости от плана. Сейчас это 18 недель с пиком на 70 милях в неделю. Из остальных тренировок я делаю в понедельник (выходной от бега) - грудь, трицепсы, плечи в один понедельник, в другой спину и бицепсы. В основном собственным весом (типа отжимания) или гантелями с небольшими весами (у меня 2 сета, одни 8 паундов, другии 10).

а когда ж работать в народном хозяйстве и детей выращивать?

Это занимает полтора-два часа в день вместе с душем. И то на самом пике подготовки, а не круглый год. В межсезонье меньше. Только в воскресенье больше времени из-за long runs по 2-3 часа. Но маленьких детей у меня нет, это верно. Есть подрощеные В понедельник это ровно 40 минут (я делаю все дома. на дорогу в джим время не трачу). А то, что на core занимает 20 минут. Я монинг персон, мне легко (велл, относительно ) вставать по утрам. Но скажу по секрету, для того, что б быть в хорошей форме, марафоны бегать не обязательно, хотя какое-то кардио нужно. Но я не буду спорить на тему заброшеных мужей и детей, мне это не интересно

[Serguei666]

Когда готовлюсь к марафону, как сейчас, то в зависимости от плана. Сейчас это 18 недель с пиком на 70 милях в неделю. Из остальных тренировок я делаю в понедельник (выходной от бега) - грудь, трицепсы, плечи в один понедельник, в другой спину и бицепсы. В основном собственным весом (типа отжимания) или гантелями с небольшими весами (у меня 2 сета, одни 8 паундов, другии 10).

а когда ж работать в народном хозяйстве и детей выращивать?

Начинается... Почему и всех вопрошающих такое на форум время есть, а на тренажерный зал - нету?

[Clothilda]

Поясните - почему нет? Читала много раз, что работают много групп мышц одновременно.

Потому что "поддерживать себя в форме" - это минимум 3 раза в неделю по часу интенсивных тренировок.
А ваши 2х35 отжиманий сколько раз в неделю вы делаете и сколько времени это занимает? Три часа в неделю получается?

Сергей,
Я ж не говорю, что я делаю только отжимания 2x35. Только отжимания - самое нелюбимое. У меня три раза в неделю тяжести (50 мин) и 3 раза в неделю кардио - бег 30 -50 (из них 20 минут интервалы). Пресс не качаю, так как в моем случае это неэффективная трата времени.

[Clothilda]

Когда готовлюсь к марафону, как сейчас, то в зависимости от плана. Сейчас это 18 недель с пиком на 70 милях в неделю. Из остальных тренировок я делаю в понедельник (выходной от бега) - грудь, трицепсы, плечи в один понедельник, в другой спину и бицепсы. В основном собственным весом (типа отжимания) или гантелями с небольшими весами (у меня 2 сета, одни 8 паундов, другии 10).

а когда ж работать в народном хозяйстве и детей выращивать?

Начинается... Почему и всех вопрошающих такое на форум время есть, а на тренажерный зал - нету?

А вы гляньте когда вопрошающие на форуме - в рабочее и в поздне-вечернее время.

[Serguei666]

Когда готовлюсь к марафону, как сейчас, то в зависимости от плана. Сейчас это 18 недель с пиком на 70 милях в неделю. Из остальных тренировок я делаю в понедельник (выходной от бега) - грудь, трицепсы, плечи в один понедельник, в другой спину и бицепсы. В основном собственным весом (типа отжимания) или гантелями с небольшими весами (у меня 2 сета, одни 8 паундов, другии 10).

а когда ж работать в народном хозяйстве и детей выращивать?

Начинается... Почему и всех вопрошающих такое на форум время есть, а на тренажерный зал - нету?

А вы гляньте когда вопрошающие на форуме - в рабочее и в поздне-вечернее время.

И что? Если в рабочее время могут сидеть на форуме - значит, в рабочее время могут и в зал сходить.
Было бы желание. А "я не могу отбирать время у семьи" - это "отмазка" называется