Жиромерки и калькуляторы процента жира

[EugineSmart]

У меня бедра широкие, а талия по сравнею с бедрами тонкая. Я обнаружила, что процент жира сильно зависит от талии. Несмотря на то, что бедра и вес у меня за 2 недели диеты и занятий почти не изменились, талия уменьшилась, и процент жира, соответственно, тоже.

Понятно, стало быть % жира, зависит от соотношения. Чем ниже соотношение тали\бедра тем ниже процент. В принципе логично - т.к. чем ниже это соотношение тем фигура более "мальчиковая", а у мальчикв ниже процент жира по определению.

Нет, похоже, наоборот. Чем больше разница, тем ниже процент жира. У меня фигура свсем не мальчуковая. За две недели талия уменьшилась на 1 инч, а бедра почти не изменились, но процент жира уменьшился. А значит, процесс пошел, несмотря на то, что вес почти не изменился. Вот в этом, на мой взгляд, и заключается значение жиромерок.

Я читала, что жир с бедер у большинства женщин уходит в последнюю очередь.

[Айва]

А я думаю, %жира вообще не зависит от соотношения талии к бёдрам. У некоторых талии нет от природы, а у некоторых- от жира на ней. И "крутые" бёдра могут быть при тонкой "обезжиренной" талии или при жировых отложениях на обоих.
Так же, как И дырка между бёдрами от генетики больше зависит, а не от количества жира на inner thighs.

[EugineSmart]

Ну вот когда я пересчитала свой процент жира, он уменьшился после того, как ушел инч с талии. Значит, это имеет значение. Во всяком случае, для мнея. И я действительно чувствую себя более подтянутой после 2-х недельной диеты и занятий в джиме, на меня опять налезли и застегнулись любимые джинсы

[dot]

А я думаю, %жира вообще не зависит от соотношения талии к бёдрам. У некоторых талии нет от природы, а у некоторых- от жира на ней. И "крутые" бёдра могут быть при тонкой "обезжиренной" талии или при жировых отложениях на обоих.
Так же, как И дырка между бёдрами от генетики больше зависит, а не от количества жира на inner thighs.

Согласна. В реале % жира не зависит от телосложения. Формула это не учитывает.

Я так думаю, что и подкожный жир(толщина складки т.е. принципиально другой метод), тоже зависит от генетики и не учитывает (потенциальный?) жир на внутренних органах. Вроде как совсем отсутствие жира на, например, почках, приводит к их опущению. Но я не врач, статью читала давно и могла все нафик перепутать.
Я тут просто на выходных развлекалась... Калиперс чтобы точно померять толщину складки у меня нет, так что я померяла дома обычной линейкой и результаты получились что-то около 18% . Тоже знаю, что такого быть не может, думаю, что истина где-то посредине. Собственно поэтому разные методы и имеются.

А EugeneSmart меня совсем запутала.

[EugineSmart]

Почему запутала? По моему, все логично. Я соблюдала диету и тренировалась в течение двух недель. Поэтому у меня уменьшилась талия, но вероятно, прибавились мышцы (что обясняет отсутствие больших изменений в весе, так как мышцы тяжелее жира). Соответственно, процент жира уменьшился. Так, в принципе, и должно быть, при высокопротеиновой диете и усиленных занятиях.

[stenking]

Почему запутала? По моему, все логично. Я соблюдала диету и тренировалась в течение двух недель. Поэтому у меня уменьшилась талия, но вероятно, прибавились мышцы (что обясняет отсутствие больших изменений в весе, так как мышцы тяжелее жира). Соответственно, процент жира уменьшился. Так, в принципе, и должно быть, при высокопротеиновой диете и усиленных занятиях.

За 2 недели у вас абсолютно ничего не произошло. Нужно хотя бы месяца 2-3 что бы какой никакой еффект был. А по хорошему годик+

[EugineSmart]

Ну, я в принципе, и до этого занималась, так что физическая форма у меня нормальная. Я имела в виду, что последние две недели - усиленно. И я думаю, что сли талия уже похудела на 1 инч, это уже хорошо. И процент жира уменьшился, джинсы застегнулись - это меня окрыляет. Но я понимаю, что мне еще работать работать и я не планирую останавливаться в достижении своей цели.

[stenking]

Ну, я в принципе, и до этого занималась, так что физическая форма у меня нормальная. Я имела в виду, что последние две недели - усиленно. И я думаю, что сли талия уже похудела на 1 инч, это уже хорошо. И процент жира уменьшился, джинсы застегнулись - это меня окрыляет. Но я понимаю, что мне еще работать работать и я не планирую останавливаться в достижении своей цели.

Мышчная масса растёт с скоростью 1 паунд за месяц и это считается очень достойным результатом. Жир уходит приблизительно паун в неделю ( что тоже очень даже найс ).

[olley]

За 2 недели у вас абсолютно ничего не произошло. Нужно хотя бы месяца 2-3 что бы какой никакой еффект был. А по хорошему годик+

За 2 недели у начинающих мышцы набирают воду, увеличиваясь в весе и объеме. Т.е. рассуждения "жир ушел, мышцы пришли, а вес остался прежним при том, что похудел" вполне обоснованы даже если это и "не настоящая" мышечная масса.

[stenking]

За 2 недели у вас абсолютно ничего не произошло. Нужно хотя бы месяца 2-3 что бы какой никакой еффект был. А по хорошему годик+

За 2 недели у начинающих мышцы набирают воду, увеличиваясь в весе и объеме. Т.е. рассуждения "жир ушел, мышцы пришли, а вес остался прежним при том, что похудел" вполне обоснованы даже если это и "не настоящая" мышечная масса.

Так за 2 недели жира уйдёт ну ок 3 паунда. Это бутылка воды большая и разок в туалет сходить ) А что бы талия на инч похудела обычно на этот же инч худеют ноги, спина )

[EugineSmart]

За 2 недели у вас абсолютно ничего не произошло. Нужно хотя бы месяца 2-3 что бы какой никакой еффект был. А по хорошему годик+

За 2 недели у начинающих мышцы набирают воду, увеличиваясь в весе и объеме. Т.е. рассуждения "жир ушел, мышцы пришли, а вес остался прежним при том, что похудел" вполне обоснованы даже если это и "не настоящая" мышечная масса.

Так за 2 недели жира уйдёт ну ок 3 паунда. Это бутылка воды большая и разок в туалет сходить )

Ну так я сама по себе маленькая женщина. Для меня 3 паунда - это огого сколько!

[dot]

За 2 недели у вас абсолютно ничего не произошло. Нужно хотя бы месяца 2-3 что бы какой никакой еффект был. А по хорошему годик+

За 2 недели у начинающих мышцы набирают воду, увеличиваясь в весе и объеме. Т.е. рассуждения "жир ушел, мышцы пришли, а вес остался прежним при том, что похудел" вполне обоснованы даже если это и "не настоящая" мышечная масса.

Так за 2 недели жира уйдёт ну ок 3 паунда. Это бутылка воды большая и разок в туалет сходить ) А что бы талия на инч похудела обычно на этот же инч худеют ноги, спина )

Не уверена. Я тут борюсь именно за талию, т.е. делаю упражнения именно для этой зоны (если эффект будет долговременный, то поделюсь с девушками). Не уверена, ушло ли что-то со спины выше талии (просто не представляю, как померять, плюс там ребра, мышцы и кожа - т.е. по ощущениям никакого жира нет ), но талия "уходит" потихоньку, при том, что вес - ни грамма. Судя по одежде, в бедрах как раз особо не уходит; замеров с сантиметром "до" - не делала.

[Oleg Co]

Про жиромерки:
Сегодня на работе можно было пройти осмотр - холестерин, %жира, давление и пр.
Так там жиромерка была оригинальная - дали что-то вроде джойстика игровой приставки в руки - мол держи его на вытянутых руках пару секунд - готово. Процент жира такой-то. Туда предварительно вбили рост, вес, возраст (могу ошибаться), прибор еще выводит BMI. Спрашиваю как оно работает - там контакты, измеряющие пульс. Но какая связь пульса и жира???

[olley]

Такая?

Там не пульс, а сопротивление тела меряют.

[bulochka]

Про жиромерки:
Сегодня на работе можно было пройти осмотр - холестерин, %жира, давление и пр.
Так там жиромерка была оригинальная - дали что-то вроде джойстика игровой приставки в руки - мол держи его на вытянутых руках пару секунд - готово. Процент жира такой-то. Туда предварительно вбили рост, вес, возраст (могу ошибаться), прибор еще выводит BMI. Спрашиваю как оно работает - там контакты, измеряющие пульс. Но какая связь пульса и жира???

Для жира, наверное, измеряет электропроводимость.
http://www.jawon.com/reng/res/principle ... lysis.html

[tolikmolik]

Такая штуковина меряет намного больше

[Oleg Co]

Такая?

Там не пульс, а сопротивление тела меряют.

Ага, такая. Значит я не понял тетку.

[Шурик]

Такая штуковина меряет намного больше

Да, но ведь к ней требуется сертифицированный интерпритатор.

[olley]

Такая штуковина меряет намного больше

Да, но ведь к ней требуется сертифицированный интерпритатор.

Полиграф Полиграфович?

[Шурик]

Такая штуковина меряет намного больше

Да, но ведь к ней требуется сертифицированный интерпритатор.

Полиграф Полиграфович?

Нет, тут немного другая специфика http://en.wikipedia.org/wiki/E-meter

[tolikmolik]

Главное, что принцип работы абсолютно одинаков.

[Aligator]

В общем, по соотношению рост/талия - 21%, по толщине suprailliac fold - 14%, по three sites method (chest, abdomen, thigh) - 11%. Другими словами - булщет. Все эти "методы" нифига реально не определяют и хороши лишь для мониторинга прогресса. Для мужчины, на мой взгляд, толщина жировой складки на животе и окружность талии - наиболее реальные показатели мониторинга жира. Как я уже сказал, вряд ли эти методы годятся для сравнения между разными людьми.

[EugineSmart]

Да, согласна, именно для мониторинга, они вполне и хороши.

[Айва]

dup

[Айва]

Кроме DEXA, на крайняк гидростатического взвешивания, все остальные методы действительно в той или иной мере BS...