Women and weights

[Сабина]

Сабина, все в норме.

Подожди, критики еще не подтянулись

И не говори . Анализ дряблостей и неспортивностей что-то запаздывает

[goldenstate]

Сабина, Визуально-эстетический контроль ты прошла. Ракурс хорош. Функциональный это будет пушапы-пулапы и бег на видео. Уверен что будет супер.

[goldenstate]

Катя а вы у нас по какому фитнесу специализируетеся?

[Айва]

Катя а вы у нас по какому фитнесу специализируетеся?

Ну, даёте! Всё проспали!
viewtopic.php?f=90&t=183565

[goldenstate]

Катя а вы у нас по какому фитнесу специализируетеся?

Ну, даёте! Всё проспали!
viewtopic.php?f=90&t=183565

спасибо Айва. Да такие долгие забеги не для всякого типа тела. Если худая особенно выше пояса то тогда можно долго бежать. Посмотрел на катино фото - так и есть. Здесь уже надо спросить себя хочу я мышец в верхней части тела или хочу долго и легко бегать.

[Айва]

Айвушка, я в результате прожитых лет одно время игнорировала день рождения, не ребенок, чай, а потом пришла к выводу, что надо делать етот день "праздник имени меня"
просто внутренне, не обязательно полетов на вертолете над Манхеттеном с шампанским, просто сама для себя, типа, как хорошо, что я родилась и живу.
Праздник своей жизни и того, что есче ждет впереди. Вот.

С денм рождения.

Спасибо огромное!! Очень понравилась мысль
Самый лучший подарок, который я получила- свёкры забрали детей на все выходные, и мы с мужем устроили mini staycation. Вчера вместе качнулись в джиме, сегодня опять пойдём

[goldenstate]

Айвушка, я в результате прожитых лет одно время игнорировала день рождения, не ребенок, чай, а потом пришла к выводу, что надо делать етот день "праздник имени меня"
просто внутренне, не обязательно полетов на вертолете над Манхеттеном с шампанским, просто сама для себя, типа, как хорошо, что я родилась и живу.
Праздник своей жизни и того, что есче ждет впереди. Вот.

С денм рождения.

Спасибо огромное!! Очень понравилась мысль
Самый лучший подарок, который я получила- свёкры забрали детей на все выходные, и мы с мужем устроили mini staycation. Вчера вместе качнулись в джиме, сегодня опять пойдём

А свекры подумали...

[Komissar]

Самый лучший подарок, который я получила- свёкры забрали детей на все выходные, и мы с мужем устроили mini staycation. Вчера вместе качнулись в джиме, сегодня опять пойдём

А свекры подумали...

"а они всегда об этом думают" (с)

[Айва]

А свекры подумали...

И правильно подумали, тренька всего 2 часа из 24 заняла

[goldenstate]

А свекры подумали...

И правильно подумали, тренька всего 2 часа из 24 заняла

Во взрослых, значит, можно ожидать рассказов об остальных 22 часах.

[КатяС]

Катя а вы у нас по какому фитнесу специализируетеся?

Я у нас по бегу и триатлону. Все очень гармонично - плавание нагружает плечи, спину, руки, велосипед и бег - ноги. Талия уменьшается сама собой

Вчера вот только финишировала на очередной половинке айронмена с большим импрувментом. Очень довольна

[КатяС]

Катя а вы у нас по какому фитнесу специализируетеся?

Ну, даёте! Всё проспали!
viewtopic.php?f=90&t=183565

Ой, это был мой первый триатлон! Brought back memories Теперь я уже крутая на триатлоновском велосипеде

[zigzag]

после просмотра этого видео мне стало интересно, почему в наших джимах, во всяком случае в которых я бываю нет шведской стенки? Помню, в наших школах эта стенка была непременным атрибутом физкультурных залов. Ведь так удобно подтягигваться, растягиваться и вообще много что другого делать на стенке можно. Может не хотят ставить из за травмы? Или потому что предпочитают более изощренные установки?

6ychdzz6UEA

[Aligator]

после просмотра этого видео мне стало интересно, почему в наших джимах, во всяком случае в которых я бываю нет шведской стенки? Помню, в наших школах эта стенка была непременным атрибутом физкультурных залов. Ведь так удобно подтягигваться, растягиваться и вообще много что другого делать на стенке можно. Может не хотят ставить из за травмы? Или потому что предпочитают более изощренные установки?

6ychdzz6UEA

Тут дело не в стенке, чтобы достичь таких результатов нужны годы целенаправленных тяжелых тренировок. Попробуйте для начала сделать "солнышко" или выход на обычном турнике, даже из тех, кто ходит в джим регулярно и много лет, даже эти простые упражнения могут сделать единицы, не говоря уже о том, чтобы держать тело на вытянутых руках в горизонтальном положении. Для этого нужны очень сильные мышцы строго определенных групп и малый вес тела, а также, лучше всего, короткие руки.

[zigzag]

я имела в виду не эти физические упражнения из видео. Они были для красоты. Имела в виду просто стенку в зале. Помню в школе было удобно подтягиваться или делать упражнения для пресса с вытянутыми руками, но в то же время спина имеет подпорку. У нас установки для чего то подобного, но там надо опираться на локти или надо висеть без подпорки для спины, что для меня неудобно. Правда вижу некоторых, которые вытягивают ноги выше головы, но мне бы дотянуть их до живота, и то хорошо. Ну да ладно, нет так нет.

[Koluchka]

я имела в виду не эти физические упражнения из видео. Они были для красоты. Имела в виду просто стенку в зале. Помню в школе было удобно подтягиваться или делать упражнения для пресса с вытянутыми руками, но в то же время спина имеет подпорку. У нас установки для чего то подобного, но там надо опираться на локти или надо висеть без подпорки для спины, что для меня неудобно. Правда вижу некоторых, которые вытягивают ноги выше головы, но мне бы дотянуть их до живота, и то хорошо. Ну да ладно, нет так нет.

девушка впечатляет подвижностью суставов и растяжкой, что обычному спортсмену любителю не под силу, да и не нужно. В зале масса других тренажеров, которые с успехом заменяют шведскую стенку.

[zigzag]

девушка впечатляет подвижностью суставов и растяжкой, что обычному спортсмену любителю не под силу, да и не нужно. В зале масса других тренажеров, которые с успехом заменяют шведскую стенку.

я имела в виду не эти физические упражнения из видео. Они были для красоты. Имела в виду просто стенку в зале. Помню в школе было удобно подтягиваться или делать упражнения для пресса с вытянутыми руками, но в то же время спина имеет подпорку. У нас установки для чего то подобного, но там надо опираться на локти или надо висеть без подпорки для спины, что для меня неудобно . Правда вижу некоторых, которые вытягивают ноги выше головы, но мне бы дотянуть их до живота, и то хорошо. Ну да ладно, нет так нет.

[Сабина]

А помните спор про dips и тренажер тот ?
Какие мышцы primary - спинные или грудные. Я наконец попросила заснять тот несчастный угол . За бра и обшую лохматость прошу прошения, но зато видно под каким углом тело опускается о почему спйна нагружена нехило

[mavr]

А помните спор про dips и тренажер тот ?
Какие мышцы primary - спинные или грудные. Я наконец попросила заснять тот несчастный угол . За бра и обшую лохматость прошу прошения, но зато видно под каким углом тело опускается о почему спйна нагружена нехило

Вроде бы то что ВЫ качаете спину отжиманием на брусьях, мне показалось совершенно никто не оспаривает
Ну это как у Альтова: "налево нельзя, там обрыв, но вам можно".
Я вот не совсем понимаю вашу цель?
Чтобы вам поверили что под этим есть какое то обоснование кроме ваших тараканов?
Не поверят, потому как понимают о чем говорят

[Easbayguy]

Ну мне народ тоже не верит, когда я говорю что жим лежа это упражнение не для груди.

[Айва]

Мне на днях один чувак на полном серьезе объяснял, что тяга верхнего блока к груди- упражнение на грудь, а за голову- на широчайшие
А вчера я в Смит-машине нижний пресс прорабатывала, о как

[mavr]

Ну мне народ тоже не верит, когда я говорю что жим лежа это упражнение не для груди.

Конечно же нет.
Это самое главное упражнение для понтов!

[Easbayguy]

Ну мне народ тоже не верит, когда я говорю что жим лежа это упражнение не для груди.

Конечно же нет.
Это самое главное упражнение для понтов!

Дак, а кто мешает, набросьте по 3 20кг блина с каждой стороны и понтуйтесь на здоровье.

[mavr]

Ну мне народ тоже не верит, когда я говорю что жим лежа это упражнение не для груди.

Конечно же нет.
Это самое главное упражнение для понтов!

Дак, а кто мешает, набросьте по 3 20кг блина с каждой стороны и понтуйтесь на здоровье.

Я еще прокачку спины на брусьях не до конца освоил. Работаю над этим.

[Сабина]

Ну мне народ тоже не верит, когда я говорю что жим лежа это упражнение не для груди.

Ну вот я и привела картинку чтоб народ глянул ишо раз .
К сожалению полного рoста нет, но ноги стоят на ступенечке и засчет этого нижняя часть тела и на опоре и как бы немного вперед по сравнению со свободным висением и видимо засчет этого нагрузки все же больше на спинные мышцы.
PS. Спина меня моя кака то неприятно поразила, широкая как у мужика, наверное надо завязывать со всем что задействует широчайшие