БАНАНЫ - наше все!

[Frecken Bock]

"Banana" Information - Super Fruit! After Reading THIS, you'll NEVER look at a banana in the same way again!
Bananas, containing three natural sugars - sucrose, fructose and glucose, combined with fiber, give an instant, sustained and substantial boost of energy. Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world's leading athletes.
Energy isn't the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.
– Depression: According to a recent survey undertaken by MIND amonge people suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.
– PMS: Forget the pills -- eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.
--Anemia: High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.
--Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it the perfect way to beat blood pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.
--Brain Power: 200 students at a Twickenham (Middlese x) school were helped through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.
--Constipation: High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.
--Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.
--Heartburn: Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief. Morning Sickness: Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.
--Mosquito bites: Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of a banana skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.
--Nerves: Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system.
--Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and chips. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.
--Ulcers: The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.
--Temperature control: Many other cultures see bananas as a "cooling" fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand, for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.
--Seasonal Affective Disorder (SAD): Bananas can help SAD sufferers because they contain the natural mood enhancer tryptophan. Smoking: Bananas can also help people trying to give up smoking. The B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.
– Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be re-balanced with the help of a high-potassium banana snack.
-- Strokes: According to research in "The New England Journal of Medicine," eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by as much as 40%! So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around. So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, "A banana a day keeps the doctor away!"

[thinker]

Smoking: Bananas can also help people trying to give up smoking.

Who cares about giving up smoking? Hippies used to smoke bananas peels in order to get high.

[Krys-Krys]

Не ем бабаны (очень редко) по причине очень большого числа карбов в них. Раньше любила.

[Frecken Bock]

Знала, что-то про числа Фибонначи, но не знаю ничего про числа карбов.
Посему этим пренебрегаю и ем мало поскольку просто не люблю их, но заставляю себя есть по причине их полезности, о коей была наслышана и раньше.

[bulochka]

Я как раз бананы долгое время ограничивала из-за углеводов, но в последнее время стала есть несколько больше, во-первых для борьбы с гипертонией (калий), во-вторых как удобную еду перед тренировками.

[Frecken Bock]

Я заметила, что теннисисты перекусывают бананами во время матчей. Видно, не зря

[Umka]

самый простой и быстроусвоямый снек у мой детей перед тренировками.

[JN]

Нам тренер велит за полчаса один-два слопать

[Krys-Krys]

Я заметила, что теннисисты перекусывают бананами во время матчей. Видно, не зря

Карбами загружаются чтоб хватило сил бегать.

[Easbayguy]

В середине тренировки, а то силы кончаются.

[JN]

В середине велено печеньку. О, а ещё в кулере советуют сахара кусочек иметь, если матч затягивается

[AlienCreature]

А как вы их храните чтобы они не бурели? Бананы не покупаю потому что лежат 1-2 дня а потом делаются бурые. А покупать 2 банана смысла нет хочется чтобы уж целую связку и потом неделю-полторы их есть пред тренировками

[bulochka]

Я покупаю зеленые бананы, связку на неделю, тогда их на 2-3-4 дня хватает в хорошем состоянии. А потом все равно ем, даже бурые - если очень хочется есть перед тренировкой, то и бурый банан сьешь, и гель, и вообще любую углеводную гадость... Я в общем-то бананы не очень люблю, ем в основном потому, что они легко усваиваются.

[thinker]

Есть специальные полиэтиленовые пакеты, в которых бананы хранятся дольше и не буреют. Название забыл.

[shokoladnitsaa]

А правда, что забуревшие бананы карбистее, чем "новенькие"?

[Umka]

я покупаю 4 зрелых (на 2 дня 2м детям), 2 позеленее, и 2-4 совсем зеленых. то есть где-то на 4 дня. если не сьедаются - режу и морожу - они потом отлично идут в smoothie.

[Айва]

Почти каждое утро схомячиваю банан с кофе и протеиновым шейком перед тренькой. Кладезь калия и энергии.

Не ем бабаны (очень редко) по причине очень большого числа карбов в них. Раньше любила.

Вы едите макароны и домашнее мороженное, но высокоуглеводнось бананов вас пугает?

[Marckiza]

Знала, что-то про числа Фибонначи, но не знаю ничего про числа карбов.
Посему этим пренебрегаю и ем мало поскольку просто не люблю их, но заставляю себя есть по причине их полезности, о коей была наслышана и раньше.

Зачем употрелять в пищу тО, что вы не любите?... ради "калия" и т.п. Найдите свои любимые овощи и фрукты содержащие достаточное кол-во витамин, необходимых вашему организму.
Я, например, люблю курагу (покупаю тёмную, турецкую - органик), в ней больше калия, чем в бананах.
Скоро буду делать плов из баранины с курагой.., обажаю плов!

Вот продукты содержащие калий: http://bondinfo.ru/zdorovoe-pitanie/pro ... ko-kaliya/

[Aligator]

А чего такая зацикленность на калий? Организму нужно еще овер 9000++++ разных веществ, помимо калия.

[Айва]

А чего такая зацикленность на калий? Организму нужно еще овер 9000++++ разных веществ, помимо калия.

Лично у меня большие проблемы с судорогами. Бананами, фисташками и красной фасолью спасаюсь, чем таблетки горстями есть (они обычно в размере 3% дневной нормы калия). Реально помогает.

[Aligator]

Низкий уровень калия редко вызывает мышечные судороги, но может вызывать сердечную аритмию (в т.ч. vfib, что равняется клинической смерти). Некие виды генетических мутаций могут вызывать паралич мышц при низком уровне калия (Periodic hypokalemic paralysis) Вообще, у здоровых людей редко встречается недостаток калия. Как правило, это люди употребляющие диуретики, имеющие диарею или других проблемы всасывания. Также, понятия "дневная норма" - весьма размытое. Многие вещества в организме могут сохраняться годами, другие - днями. Калий вооще внутреклиточный элемент и лишь незначительная его часть находится вне клеток. Именно эта часть и измеряется в плазме крови. В целом, гонка за калием, при отсутствии подтвержденного дефицита мне представляется бесполезной.

[Frecken Bock]

В целом, гонка за калием, при отсутствии подтвержденного дефицита мне представляется бесполезной.

Ну, вот я и не гоняюсь. Так, иногда для разнообразия и покупаю эти бананы.

[HellZap]

Есть специальные полиэтиленовые пакеты, в которых бананы хранятся дольше и не буреют. Название забыл.

Я пробовал, поставил контрольный эксперимент - в пакете и без пакета, ни малейшей разницы. Обычная дуриловка, забудьте.

[thinker]

Есть специальные полиэтиленовые пакеты, в которых бананы хранятся дольше и не буреют. Название забыл.

Я пробовал, поставил контрольный эксперимент - в пакете и без пакета, ни малейшей разницы. Обычная дуриловка, забудьте.

У меня эти пакеты работали нормально, продлевая жизнь бананам. На амазоне тоже более половины людей пишут хорошие отзывы. Например:
http://www.amazon.com/Debbie-Meyer-5127 ... banana+bag

[bulochka]

А чего такая зацикленность на калий? Организму нужно еще овер 9000++++ разных веществ, помимо калия.

Вроде бы есть данные, что потребление бОльшего количества калия, параллельно с уменьшением потребления натрия, способствует понижению давления примерно на 10-15 мм.