Мышца руки

[Kometa]

Потянула мышцу в руке на йоге. Мышца, о существовании которой раньше не особо и задумывалась - это та, что идет внутри руки от кисти к локтю. В спокойном состоянии не болит, но очень больно делать любое усилие рукой (тянуть, сжимать, нажимать и т.п.). Поскольку, рука правая, то постоянно эти действия делаешь и боль дает о себе знать.

Какие будут рекомендации по приведению руки в первоначальное состояние? У меня что-то такого раньше никогда не было. Пробовала перебинтовать эластичным бинтом - еще больнее, даже в спокойном состоянии потому, что при сгибе создается дополнительное напряжение.
Что еще можно сделать? Мож мазь какая или компресс?

[thinker]

Купите на запястие splint

[Kometa]

Купите на запястие splint

Дело в том, что запястье тут не при чем. Болит рядом с локтем, в месте сплетения мышц. У меня крутится в голове понятие "лучевая мышца", но я не уверена, что это правильное название.
И болит не само по себе, а только если напрягаешь. А как можно правую руку совсем не напрягать? Вот, даже сковородку в руке не могу поднять.
В общем-то, я не умру конечно, перетерплю. Меня интересует, пройдет само или что-то делать надо?

[thinker]

Болит рядом с локтем, в месте сплетения мышц.

На локоть тоже splint продают. Основная идея его ношения та же что и на запястье: сделать руку неподвижной, не напрягать. Ну и время ваш целитель. А от боли всегда есть таленол, айбипрофен.

[Albert_al]

И болит не само по себе, а только если напрягаешь.

+1. Докторша посоветовала укол в локоть (не помню что) -помогает говорит на 6 месяцев, но я отказался. Болит когда рукой поднимаю что то, типа чайника

[Snickers]

В теннис играли?

[Albert_al]

В теннис играли?

Нет -но потаскал много тяжелого в руках.

[Kometa]

И болит не само по себе, а только если напрягаешь.

+1. Докторша посоветовала укол в локоть (не помню что) -помогает говорит на 6 месяцев, но я отказался. Болит когда рукой поднимаю что то, типа чайника

Давно у Вас так?

[Albert_al]

Давно у Вас так?

Да месяца два. На разгибание нормально, на сгибание или держать что-то - локоть отзывается сразу

[Kometa]

Давно у Вас так?

Да месяца два. На разгибание нормально, на сгибание или держать что-то - локоть отзывается сразу

Сочувствую. У меня 2 недели только. Надеюсь, что пройдет. На разгибание -сгибание не очень чувствуется, больше на сжимание или поднимание. Вот, блин, до выгибалась на йоге!

[apex]

Попробуйте каждый час-два минут на 10 холодный компрес (из морозилки) в течение дня-двух.

[Kometa]

Попробуйте каждый час-два минут на 10 холодный компрес (из морозилки) в течение дня-двух.

Попробую! Спасибо! Целый день такое только если в выходные, но вечером попробую.
Я была не уверена, что лучше - греть или морозить.

[magpie]

Холод и тепло сразу делают в тот момент когда это произошло .
Сейчас может и опасно быть ,так как вы не знаете что именно у вас случилось .
Для ясвой картины нужны исследования ,а их вы найдете только у специалиста .

[Prosche]

возможно связки потянули, может проходить до нескольких лет. я один раз умудрился штангу в джиме мимо стоек пронести, когда жим лежа делал, в итоге штанга ушла назад и вывернула плечо (хруст стоял на весь зал, такой бывает когда жареную куриную ногу отрываешь ). первый месяц руку мог градусов на 30 поднять, дальше больно. Прошло через год.

[apex]

Попробуйте каждый час-два минут на 10 холодный компрес (из морозилки) в течение дня-двух.

Попробую! Спасибо! Целый день такое только если в выходные, но вечером попробую.
Я была не уверена, что лучше - греть или морозить.

Теория: при таких травмах часто бывает местное воспаление. Холод его снимает, как, впрочем, и уколы кортизола.
Тут один местный русский доктор мамой клянется, что холод в таких случаях хорошо помогает, и не только сразу после травмы.
А тепло лучше променять, когда уже почти зажило.

[Kometa]

Холод и тепло сразу делают в тот момент когда это произошло .
Сейчас может и опасно быть ,так как вы не знаете что именно у вас случилось .
Для ясвой картины нужны исследования ,а их вы найдете только у специалиста .

Да я знаю, что случилось. Никакие исследования ничего не покажут (рентген и т.п.) Ничего не сломано и не вывихнуто. Потянута мышцы. Но так-то да, я знаю, можно подоить страховку и собственный карман. Но пока особой надобности в этом не вижу. Сегодня уже не так беспокоит (или я привыкла? )

В любом случае - спасибо за ответ.

[Kometa]

возможно связки потянули, может проходить до нескольких лет. я один раз умудрился штангу в джиме мимо стоек пронести, когда жим лежа делал, в итоге штанга ушла назад и вывернула плечо (хруст стоял на весь зал, такой бывает когда жареную куриную ногу отрываешь ). первый месяц руку мог градусов на 30 поднять, дальше больно. Прошло через год.

Да, скорее всего мышца или связки. Но я серьезно надеюсь, что пройдет раньше, чем через год. Хруста не было! Я вообще только на следующий день боль почувствовала. Просто не надо было эксперементировать с позами.

[Kometa]

Попробуйте каждый час-два минут на 10 холодный компрес (из морозилки) в течение дня-двух.

Попробую! Спасибо! Целый день такое только если в выходные, но вечером попробую.
Я была не уверена, что лучше - греть или морозить.

Теория: при таких травмах часто бывает местное воспаление. Холод его снимает, как, впрочем, и уколы кортизола.
Тут один местный русский доктор мамой клянется, что холод в таких случаях хорошо помогает, и не только сразу после травмы.
А тепло лучше променять, когда уже почти зажило.

Я вот тут у доктора спрашивала по случаю. Он правда не по той части доктор, но тоже типа хирург. Он, конечно, побоялся какую-то рекомендацию давать между делом, но сказал, что общее правило: если tight, то тепло, а если swelling, то холод.

А я вот даже и не знаю, как назвать то, что у меня. Я знаю, что это называется русским словом "потянула". А по-английски это что? Опухоли никакой нет и в спокойном состоянии ничего не чувствую.

[magpie]

Вы знаете проблема может быть и не там где вы чувствуете ,поэтому я вам и рекомендую посетить специалиста .
Есть же специалисты по спорт медицине ,к ним очень часто обращаются с подобными проблемами как у вас .

[Kometa]

Вы знаете проблема может быть и не там где вы чувствуете ,поэтому я вам и рекомендую посетить специалиста .
Есть же специалисты по спорт медицине ,к ним очень часто обращаются с подобными проблемами как у вас .

Я поняла Вас. Спасибо!
Но пока подожду. Я из тех, кто несется к врачу, если подозрение на что-то серьезное. Тут такого подозрения у меня нет. Я как бы свое тело не первый год знаю... С американскими врачами по этому поводу объясняться - раньше само пройдет.

[Serenalife]

У меня была подобная проблема в районе локтя правой руки - то лучше, то хуже, так, что иногда даже пустую чашку поднять было больно... Повредила руку в процессе укладки ламината. Ничего не помогало- ни hot/cold patch, ни ношение спец. фиксатора для локтя. Сейчас, Ровно через 6 месяцев, боль исчезла, причем все это время я занималась construction work - drywall , покраска, укладка плитки и тп, т.е. обеспечить покой руке не могла.

[Kometa]

Вот и у меня почти прошла уже (меньше месяца). Я в общем-то и не делала ничего, чтоб прошло. Пару раз только лед прикладывала.
Сегодня даже опять на йогу ходила, правда старалась руку не напрягать. Сейчас чувствуется в основном, когда полежу на ней долго или уж очень тяжелое пытаюсь поднять (при чем не вертикально с полу, а с рычагом - скажем, сковорода или чайник).
В общем, все хорошо. Будем жить дальше! всем спасибо за поддержку.

[Роза]

Комета, радаза Вас, что так быстро прошло. У меня была растянута рука где-то 8 месяцев, двигать ею я могла, но не могла плавать баттерфляем - начиналась боль. Я уже думала, что никогда не смогу баттерфляем нормельно плавать, но рука в сама прошла. Это я к тому, что итак долго бывает, раньше я не знала, что так долго может быть. Вероятно было что-то с сухожилием, так как мышцы проходит намного быстрее.
Растянула ее, когда сорвалась с поворотом со скользких из-за ила поручней, вылезая из моря в шторм. Вес тела пошел на эту руку, плюс вывернуло. Как мне сказал врач, спасло то, что у меня очень сильные руки, другой ы просто вывихнул при таком. Но рука болела потом долго.
Это я к тому, что все же надоосторожнейбыть.
В случае травмы прикладывать лед первые сутки по 20 минут (потом полчаса перерыв), в течение 2-3 часов, чтобы предотвратить отек и гематомы. Потом противовоспалительныен и обезболивающие мази. Йод и тепло с третьих суток, не раньше. Острый период при обычной травме 3-5 дней, когда надо беречься, потом надо потихоньку разрабатывать связки, чтобы не сократились так, что потом туго придется.

[Kometa]

Роза спасибо, буду знать. У меня просто никогда никаких травм не было и я не знала, что делать, лед или тепло.
Она, кстати, не сразу заболела-то, только на следующий день.

[Роза]

Роза спасибо, буду знать. У меня просто никогда никаких травм не было и я не знала, что делать, лед или тепло.
Она, кстати, не сразу заболела-то, только на следующий день.

Растяжение почти всегда сразу не болит, а через несколько часов. исключение - если сильная травма. В этом и опасность - не чувствуешь. У меня много раз так было, даже после сильного падения на льду - дошла домой сама, легла, а потом ужене смогла встать
А вот когда в январеэтого года я очень сильно упала на лестнице, но смогла встать, я знала, что у меня етсь время, поэтому быстро пошла к машине, доехала домой и начала срочно прикладывать лед на ушибенные места. И это помогло, отек дальше не пошел, гематомы не разрастались. 5 дней я пролежала больше для профилактики, так как синякии были сильные на ногах, и опухло немного колено, а потом, стала нормально ходить, но еще 2 недели бинтовала колено эластичным бинтом, и все прошло без последствий, думаю, что благодаря принятым вовремя мерам.