велотренажер в спортзале

[DropAndDrag]

Так как плавать больше одного раза в неделю шкура не позволяет, то той взгляд случайно наткнулся на велотренажер. Есть хороший - у которого стульчик со спинкой - эх еще бы полокотники, а есть фиговый - только сиденье. Удобно так, откинулся и читал 100 вопросов ... минут 30 ... уже второй (!!!) раз.
Спинка кресла это отлично, но уже второй раз встаю и вроде бы никакой нагрузки. Пытался жать touch экран, чтобы как-то увеличить нагрузку, но безуспешно. Есть умный выбор типов заезда (сжечь калории, убрать жирок и еще пяток), а по простому, что-то не смог найти. Может быть посоветуйте, что надо выбрать?
И еще вот - сколько оборотов в минуту нужно удерживать или пульс?

[Easbayguy]

Так как плавать больше одного раза в неделю шкура не позволяет, то той взгляд случайно наткнулся на велотренажер. Есть хороший - у которого стульчик со спинкой - эх еще бы полокотники, а есть фиговый - только сиденье. Удобно так, откинулся и читал 100 вопросов ... минут 30 ... уже второй (!!!) раз.
Спинка кресла это отлично, но уже второй раз встаю и вроде бы никакой нагрузки. Пытался жать touch экран, чтобы как-то увеличить нагрузку, но безуспешно. Есть умный выбор типов заезда (сжечь калории, убрать жирок и еще пяток), а по простому, что-то не смог найти. Может быть посоветуйте, что надо выбрать?
И еще вот - сколько оборотов в минуту нужно удерживать или пульс?

Я обычно ставил пульс 145 на час и крутил педали час, заранее посмотришь программу передачь по каналам и выберешь какой смотреть.

[DropAndDrag]

а почему пульс 145?
я крутил около 70 и крутить быстрее уже не комильфо. Пульс меньше 100.

[Easbayguy]

а почему пульс 145?
я крутил около 70 и крутить быстрее уже не комильфо. Пульс меньше 100.

Дело не в том как быстро вы педали крутитие. Как бы вы выставляете на машинке свой пульс, а она вам увеличивает нагрузку пока пульс не достигнет 145 или сколько вы там поставили. Чем более тренированней становитесь, тем она вам нагрузку увеличивает. Получается как все время в гору!

[DropAndDrag]

понял - это такая опция на велотренажере. попробую поискать ...
спасибо!

[Prosche]

старайтесь не опускать каденс (частоту вращения) ниже 70, это вредно для коленей. Пульс вещь индивидуальная, надо учитывать возраст, состояние ССС, но если взять сферического коня в вакууме, то у него пульс жиросжигания ~120, кардио (тренировка ССС) ~145, ниже 100, это в общем-то пустая трата времени.

[DropAndDrag]

спасибо!
то-то я удивлялся, что все вокруг педали крутят быстро )))
а что такое ССС?

[-JS-]

А какая цель вашего педалекручения? Сбросить вес? Нагрузить сердце? Подготовиться в велосезону?

[Serguei666]

спасибо!
то-то я удивлялся, что все вокруг педали крутят быстро )))
а что такое ССС?

"сердечно-сосудистая система"

[Serguei666]

Пульс меньше 100.

Не может быть такого. Возможно, у вас пульсомерка неисправна

[mavr]

Пульс меньше 100.

Не может быть такого. Возможно, у вас пульсомерка неисправна

Лехко. Я попробовал сегодня в зале.
Cadense 70 как у ТС. Пульс ниже 100. Даже нагрузка не нулевая.
Смысл сего действия от меня правда ускользает.

[DropAndDrag]

А какая цель вашего педалекручения? Сбросить вес? Нагрузить сердце? Подготовиться в велосезону?

иногда разминаться )))
ну может быть немного вес сбросить, хотя более важно удерживать

[DropAndDrag]

Пульс меньше 100.

Не может быть такого. Возможно, у вас пульсомерка неисправна

Лехко. Я попробовал сегодня в зале.
Cadense 70 как у ТС. Пульс ниже 100. Даже нагрузка не нулевая.
Смысл сего действия от меня правда ускользает.

у меня была нагрузка 4 и меньше из 10. там какая-то программа кажется для сбрасывания веса с цифрами 4-3

[Serguei666]

Пульс меньше 100.

Не может быть такого. Возможно, у вас пульсомерка неисправна

Лехко. Я попробовал сегодня в зале.
Cadense 70 как у ТС. Пульс ниже 100. Даже нагрузка не нулевая.
Смысл сего действия от меня правда ускользает.

Исправность пульсомерки проверили?

[-JS-]

А какая цель вашего педалекручения? Сбросить вес? Нагрузить сердце? Подготовиться в велосезону?

иногда разминаться )))
ну может быть немного вес сбросить, хотя более важно удерживать

Если вес, то найдите любой калькулятор калорий в зависимости от HR( вот например http://www.shapesense.com/fitness-exerc ... lator.aspx ) и крутите так, чтобы поддерживать заданный пульс.
Вы удивитесь, но за ваши 30 мин с пульсом меньше 100 вы сожгли калорий 150.
А если разминка, то и так пойдет

[mavr]

Пульс меньше 100.

Не может быть такого. Возможно, у вас пульсомерка неисправна

Лехко. Я попробовал сегодня в зале.
Cadence 70 как у ТС. Пульс ниже 100. Даже нагрузка не нулевая.
Смысл сего действия от меня правда ускользает.

Исправность пульсомерки проверили?

Ну если только два совершенно разных источника могут показывать неверный и при этом одинаковый результат то ваша версия имеет место быть

[DropAndDrag]

А какая цель вашего педалекручения? Сбросить вес? Нагрузить сердце? Подготовиться в велосезону?

иногда разминаться )))
ну может быть немного вес сбросить, хотя более важно удерживать

Если вес, то найдите любой калькулятор калорий в зависимости от HR( вот например http://www.shapesense.com/fitness-exerc ... lator.aspx ) и крутите так, чтобы поддерживать заданный пульс.
Вы удивитесь, но за ваши 30 мин с пульсом меньше 100 вы сожгли калорий 150.
А если разминка, то и так пойдет

точно помню было 100 с гаком калорий, но в конце не посмотрел

[-JS-]

точно помню было 100 с гаком калорий, но в конце не посмотрел

то есть один банан.

[Serguei666]

Пульс меньше 100.

Не может быть такого. Возможно, у вас пульсомерка неисправна

Лехко. Я попробовал сегодня в зале.
Cadence 70 как у ТС. Пульс ниже 100. Даже нагрузка не нулевая.
Смысл сего действия от меня правда ускользает.

Исправность пульсомерки проверили?

Ну если только два совершенно разных источника могут показывать неверный и при этом одинаковый результат то ваша версия имеет место быть

Я пока не понял - каким образом меряется пульс.
Если есть пульсомерка, с датчиком, одеваемым на грудь - ее показаниям можно доверять.
Если пульс меряется самим велосипедом без всяких нагрудных датчиков, то показания эти ничего не значат.

[Easbayguy]

Я пока не понял - каким образом меряется пульс.
Если есть пульсомерка, с датчиком, одеваемым на грудь - ее показаниям можно доверять.
Если пульс меряется самим велосипедом без всяких нагрудных датчиков, то показания эти ничего не значат.

Обычно датчики на рукоятках, пока держишся меряют.

[Serguei666]

Я пока не понял - каким образом меряется пульс.
Если есть пульсомерка, с датчиком, одеваемым на грудь - ее показаниям можно доверять.
Если пульс меряется самим велосипедом без всяких нагрудных датчиков, то показания эти ничего не значат.

Обычно датчики на рукоятках, пока держишся меряют.

"показания эти ничего не значат"
Рукоятки эти показывают мусор. Те, кто хочет знать свой пульс, должны купить пульсомерку и тогда можно будет пульс обсуждать

[mavr]

Я пока не понял - каким образом меряется пульс.
Если есть пульсомерка, с датчиком, одеваемым на грудь - ее показаниям можно доверять.
Если пульс меряется самим велосипедом без всяких нагрудных датчиков, то показания эти ничего не значат.

Обычно датчики на рукоятках, пока держишся меряют.

"показания эти ничего не значат"
Рукоятки эти показывают мусор. Те, кто хочет знать свой пульс, должны купить пульсомерку и тогда можно будет пульс обсуждать

Хорошо быть самоуверенным.
Всегда знаешь что прав.

[Serguei666]

Я пока не понял - каким образом меряется пульс.
Если есть пульсомерка, с датчиком, одеваемым на грудь - ее показаниям можно доверять.
Если пульс меряется самим велосипедом без всяких нагрудных датчиков, то показания эти ничего не значат.

Обычно датчики на рукоятках, пока держишся меряют.

"показания эти ничего не значат"
Рукоятки эти показывают мусор. Те, кто хочет знать свой пульс, должны купить пульсомерку и тогда можно будет пульс обсуждать

Хорошо быть самоуверенным.
Всегда знаешь что прав.

И шо?
Вы так говорите, будто я никогда за эти рукоятки не хватался.

[mavr]

Я пока не понял - каким образом меряется пульс.
Если есть пульсомерка, с датчиком, одеваемым на грудь - ее показаниям можно доверять.
Если пульс меряется самим велосипедом без всяких нагрудных датчиков, то показания эти ничего не значат.

Обычно датчики на рукоятках, пока держишся меряют.

"показания эти ничего не значат"
Рукоятки эти показывают мусор. Те, кто хочет знать свой пульс, должны купить пульсомерку и тогда можно будет пульс обсуждать

Хорошо быть самоуверенным.
Всегда знаешь что прав.

И шо?
Вы так говорите, будто я никогда за эти рукоятки не хватался.

Да завидую просто.

[Serguei666]

Обычно датчики на рукоятках, пока держишся меряют.

"показания эти ничего не значат"
Рукоятки эти показывают мусор. Те, кто хочет знать свой пульс, должны купить пульсомерку и тогда можно будет пульс обсуждать

Хорошо быть самоуверенным.
Всегда знаешь что прав.

И шо?
Вы так говорите, будто я никогда за эти рукоятки не хватался.

Да завидую просто.

Лучше пульсомерку купИте