Отжимания

[КатяС]

Товарици качки, скажите, это настоящии правильные отжимания (в плане формы)?

https://recordsetter.com/world-record/c ... male/38186

[Aligator]

А зачем ВАм правильные? Собираетесь на соревнования по отжиманиям?

[Fedot]

Товарици качки, скажите, это настоящии правильные отжимания (в плане формы)?

https://recordsetter.com/world-record/c ... male/38186

Обычно ладони параллельно туловищу и локти тоже. У нее ладони вовнутрь и локти в стороны. Женщины обычно так отжимаются только

[Айва]

Товарици качки, скажите, это настоящии правильные отжимания (в плане формы)?

https://recordsetter.com/world-record/c ... male/38186

Нет. Она локти в стороны разводит, а надо как можно более параллельно телу.

[КатяС]

Айва, а можешь на ютьюбе найти что-то наиболее правильное? У нас тут с девочками-триатлетками спор по поводу отжиманий. Кто сколько сможет сделать правильных

[Айва]

Кать, пример (смотри на локти, и объясняет чувак по ходу):

http://youtu.be/gUQiKl2vx_s

[КатяС]

Кать, пример (смотри на локти, и объясняет чувак по ходу):

http://youtu.be/gUQiKl2vx_s

Спасибо! Я ладони не заворачиваю, но локти развожу. Буду тренироваться с локтями ближе к телу. У меня зимой в межсезонье силовые подключаются

https://www.youtube.com/watch?v=e4USS7j ... e=youtu.be

[Fedot]

Кать, пример (смотри на локти, и объясняет чувак по ходу):

http://youtu.be/gUQiKl2vx_s

Спасибо! Я ладони не заворачиваю, но локти развожу. Буду тренироваться с локтями ближе к телу. У меня зимой в межсезонье силовые подключаются

https://www.youtube.com/watch?v=e4USS7j ... e=youtu.be

Рекомендую, spider man push-ups, когда надоест обычные делать:

http://m.youtube.com/watch?v=fKBeHALPsSU

[КатяС]

Для этого мне сначала надо научиться делать обычные Передо мной пока не стоит проблемы сбивания со счета, каждое отжимание на вес золота

[novitssv]

разное расположние рук напрягает разные группы мышц... мне вот это видео нравится
https://www.youtube.com/watch?v=r4S0FmxuF_c

[Fedot]

разное расположние рук напрягает разные группы мышц... мне вот это видео нравится
https://www.youtube.com/watch?v=r4S0FmxuF_c

именно

когда ладони вместе в основном трицепс качается -- второе женское проблемное место

[Fedot]

Для этого мне сначала надо научиться делать обычные Передо мной пока не стоит проблемы сбивания со счета, каждое отжимание на вес золота

если вам марафоны бегать надо, вам мышцы выше пояса вообще не нужны, ненужный вес.

[Айва]

Для этого мне сначала надо научиться делать обычные Передо мной пока не стоит проблемы сбивания со счета, каждое отжимание на вес золота

если вам марафоны бегать надо, вам мышцы выше пояса вообще не нужны, ненужный вес.

Катя уже в триатлонистку переквалифицировалась!

[КатяС]

Для этого мне сначала надо научиться делать обычные Передо мной пока не стоит проблемы сбивания со счета, каждое отжимание на вес золота

если вам марафоны бегать надо, вам мышцы выше пояса вообще не нужны, ненужный вес.

Катя уже в триатлонистку переквалифицировалась!

Да. Кроме того, Катя не из тех, кто верит в то, что стоит поднять гантельку или отжаться пару раз - так тут же обрастешь буграми мышц

[Fedot]

Для этого мне сначала надо научиться делать обычные Передо мной пока не стоит проблемы сбивания со счета, каждое отжимание на вес золота

если вам марафоны бегать надо, вам мышцы выше пояса вообще не нужны, ненужный вес.

Катя уже в триатлонистку переквалифицировалась!

Да. Кроме того, Катя не из тех, кто верит в то, что стоит поднять гантельку или отжаться пару раз - так тут же обрастешь буграми мышц

Совсем я запутался, что Кате от Привета нужно. Вам упражнения показывают -- а вы отбрыкиваитесь.

Извиняюсь за убогость своего кругозора, давно наверное на вибрационной платформе не стоял, в триатлоне еще отжиматься надо?

[Айва]

Совсем я запутался, что Кате от Привета нужно. Вам упражнения показывают -- а вы отбрыкиваитесь.

Катя уже давно получила ответ на свой вопрос. Оффтоповым советам следовать совсем необязательно..

[КатяС]

Совсем я запутался, что Кате от Привета нужно. Вам упражнения показывают -- а вы отбрыкиваитесь.

Извиняюсь за убогость своего кругозора, давно наверное на вибрационной платформе не стоял, в триатлоне еще отжиматься надо?

Айва уже все объяснила Мне нужен был пример правильных отжиманий, что б быть уверенной, что я их делаю правильно. Так что на данный момент я получила от привета в лице Айвы все, что мне нужно

[Fedot]

злые вы

[Айва]

Кать, сбоку плоховато видно, но мне ещё показалось, что у тебя руки широковато расставлены.

[КатяС]

Ага, спасибо, учту Ну оно и логично - если локти должны быть более-менее паралельно телу, то руки придется сдвинуть.

[zigzag]

Уже объяснили в этой теме, лишь только повторю с картинками, которые показывают эффект на определенные мышцы.

С разведенными локтями отжимания для груди, как было принято много лет.

http://sportsovety.ru/otzhimaniya-ot-po ... tayut.html

В последние несколько лет, практикуют также отжимания, с прижатыми к телу локтями для трицепса.

Причем пальцы рук должны быть направлены друг к другу



В любой позиции отжимания все также эффектны как для груди, так и для трицепса, просто в той или иной позиции одна из мышц получает больше упражнений.