jet leg supplements? meds?

[daniel@]

Что вам реально помагает if you are jet legged?

[perasperaadastra]

Кафеин (умеренно) днем, яркий свет, прогулка по улице, и сон в правильное местное время. На следующее утро все нормально.

[daniel@]

Кафеин (умеренно) днем, яркий свет, прогулка по улице, и сон в правильное местное время. На следующее утро все нормально.

мне хужеее от кафеина...

[Boriskin]

Мелатонин обычно рекомендуют.

[daniel@]

Мелатонин обычно рекомендуют.

поспать?

[perasperaadastra]

Мелатонин обычно рекомендуют.

поспать?

Только если пора спать по местному времени. Иначе не сможете уснуть потом, и пытка продолжится на следующий день.

[irigor]

Что вам реально помагает if you are jet legged?

Jet legged- это когда мчишься куда-то с неимоверной скоростью? Jet lag, когда лечу на Родину и обратно, почему-то на меня действует одинаковым образом: я начинаю рано засыпать и просыпаться, что мне обычно совершенно несвойственно. Причем туда- все нормализуется за пару дней, обратно полностью перестраиваюсь за 2 недели. Если не падать спать в 9 а дотягивать до 11, пройдет быстрее, но это время до 11 надо что-нибудь руками, ногами или чем-нибудь еще делать, т.к. голова не соображает.

[Natusya]

Мне мелатонин помогает когда туда лечу - пару раз вечером ( по местному времени) принять для сна и дня через два как огурчик. Тяжело переходить первыи день хоть до 7 вечера.

Обратно обычно прилетаю вечером, ложусь спать и утром уже перехожу на местное время.

[KotKot]

В самолете в экономи класс мне ничего не помогает спать. Думаю может попросить у врача рецепт на сильное снотворное типа ambien в следующий раз перед полетом.

Мелатонин тоже не помогает особо.

После прилета первые несколько дней снотворные over the counter на ночь по местному времени + мелатонин + маска для глаз или blackout curtains. Потом просто мелатонин на ночь.

Когда прилетаю обратно в США, первую ночь снотворные, потом мелатонин. Обратно подстраиваться намного легче.

[Yvsobol]

Ниакие таблетки не помогут. Нужно просто максимально первый день не спать до предела и жить по новому времени. Иногда помогает алкоголь. Много. Он организм выбивает из временного диапазона и после бодуна все становится на свои места. Но тут побочный еффект - бодун. У многих он хуже чем джетлег.
Я обычно просто терплю, не сплю и потом быстро перехожу на нормальный режим.

[Easbayguy]

Ниакие таблетки не помогут. Нужно просто максимально первый день не спать до предела и жить по новому времени. Иногда помогает алкоголь. Много. Он организм выбивает из временного диапазона и после бодуна все становится на свои места. Но тут побочный еффект - бодун. У многих он хуже чем джетлег.
Я обычно просто терплю, не сплю и потом быстро перехожу на нормальный режим.

Алкоголь помогает всегда, особенно по приезду в Москву. Вот обратно тяжело приходится!

[Yvsobol]

Ниакие таблетки не помогут. Нужно просто максимально первый день не спать до предела и жить по новому времени. Иногда помогает алкоголь. Много. Он организм выбивает из временного диапазона и после бодуна все становится на свои места. Но тут побочный еффект - бодун. У многих он хуже чем джетлег.
Я обычно просто терплю, не сплю и потом быстро перехожу на нормальный режим.

Алкоголь помогает всегда, особенно по приезду в Москву. Вот обратно тяжело приходится!

Раньше помогал. С годами меняется. Бодун у меня очень хреновый. Лучше джетлег.
Кстати, у меня например наоборот хуже по прилеты в штаты чем в Россию.
Но я думаю тут делов другом. Там сразу полно дел и я просто тупо забываю о таких мелочах как джелег.
Здесь же первый день приходится потерпеть. На второй уже лучше.

[Valeus]

В самолете в экономи класс мне ничего не помогает спать. Думаю может попросить у врача рецепт на сильное снотворное типа ambien в следующий раз перед полетом.

Только заранее его на себе проверьте. У меня от четвертушки этой таблетки кровь носом пошла, и чего-то с давлением не то было.

[тетя Саша]

А были какие-то драже в Wh.Foods от джет-лега. Пробовала пару лет назад, эффекта особо не было. Может еще что придумали.

[perasperaadastra]

Прочитал про мелатонин:

Melatonin does have side effects. But they will go away when you stop taking the supplement. Side effects may include:

Sleepiness.
Lower body temperature.
Vivid dreams.
Morning grogginess.
Small changes in blood pressure.

Если он дает такие побочные эффекты, то как это помогает при нарушении сна??? Типа, без мелатонина я невыспавшийся, а с мелатонином я выспавшийся, но чувствую себя невыспавшимся?

[ZA]

Меня раньше сильно джетлег доставал, особенно из-за того, что летать приходится часто и в разные стороны. Думала даже отказаться от поездок. Но потом решила попробовать таблетки. На Амазоне нашла те, которые много звезд набирают и всех их перепробовала. Результат опыта на себе такой:
- прекрасно помогают таблетки <No-Jet-Lag>. Их надо принимать перед полетом и каждые два часа (если не спишь) во время полета, последние - сразу по прибытию,
- совсем хорошо, если к етому добавить <Jet Fighter Awake> (если по утрам клонит в сон) или <Jet Fighter Sleep> (если не спится вечером.

Теперь летаю без проблем.

[daniel@]

Меня раньше сильно джетлег доставал, особенно из-за того, что летать приходится часто и в разные стороны. Думала даже отказаться от поездок. Но потом решила попробовать таблетки. На Амазоне нашла те, которые много звезд набирают и всех их перепробовала. Результат опыта на себе такой:
- прекрасно помогают таблетки <No-Jet-Lag>. Их надо принимать перед полетом и каждые два часа (если не спишь) во время полета, последние - сразу по прибытию,
- совсем хорошо, если к етому добавить <Jet Fighter Awake> (если по утрам клонит в сон) или <Jet Fighter Sleep> (если не спится вечером.

Теперь летаю без проблем.

спасибо, Licopodium само по себе достаточно хорошее средство, люблю когда его добавляют.

[daniel@]

Что вам реально помагает if you are jet legged?

Jet legged- это когда мчишься куда-то с неимоверной скоростью? Jet lag, когда лечу на Родину и обратно, почему-то на меня действует одинаковым образом: я начинаю рано засыпать и просыпаться, что мне обычно совершенно несвойственно. Причем туда- все нормализуется за пару дней, обратно полностью перестраиваюсь за 2 недели. Если не падать спать в 9 а дотягивать до 11, пройдет быстрее, но это время до 11 надо что-нибудь руками, ногами или чем-нибудь еще делать, т.к. голова не соображает.

lagged - participial adjective, тока я его через е написала так что вы правы

[KotKot]

Попробую на амазоне заказать No Jet Lag и Jet Lag Fighter Awake. Спасибо за рекомендации.

Такой вопрос. Кто-нибудь пробовал российские снотворные типа Зопиклон в самолете, чтобы уснуть? СтОит ли пробовать? Могут ли возникнуть проблемы, если везешь их в самолете без рецепта (вроде Зопиклон продается даже в России по рецепту).

[city_girl]

Попробовала no-jet-lag по тутошней рекомендации (летала неделю назад за океан) превеликая благодарность -ZA.

[Grand Canyon]

Когда я возвращался в РФ надолго после продолжительного периода жизни в США, перестраивался где-то месяц. Засыпал в 4 утра, просыпался где-то к сумеркам соответственно Сейчас когда лечу туда на 10-14 дней, колбасит дней пять. Первый день - всегда делаю по рецепту YVSobol, живу по местному режиму. Но следующие дни просто автоматом вырубает где-то в 8 вечера, а просыпаюсь в 3-4 ночи. И так первых 5 дней где-то. А вот когда обратно возвращаюсь - вообще адаптация не требуется. Вообще лететь в западном направлении гораздо проще.

[Duck]

Что вам реально помагает if you are jet legged?

xanax, ambien ( это в одну сторону когда надо поспать) ну и adderall, Vyvanse в другую когда наоборот надо не спать

Все это по рецепту конечно, но помогает железно.

[Krys-Krys]

Мне помогает только терпеть и не ложится спать пока не будет хотя бы 8-9 вечера по местному времени. Чтобы терпеть и не заснуть раньше можно выпить кофе. Тогда перестраиваюсь на новое время мгновенно, за 1-2 дня, т к проспавшись хорошо - просыпаюсь уже утром по местному времени.
Мелатонин я пила от бессонницы. Очень плохо на меня он влияет как оказалось. Засыпать-то я засыпаю а вот утром следующего дня не могу толком проснуться до ланча...

[nipp]

Расскажу вам о жисти несчастного инсомниака и сопуствующей фармакологии. Мелатонин - наименее вредный, не токсичный. Но не всегда работает. От него может болеть голова. Поскольку это гормон, дозировка - нетривиальна. Слишком мало - не сработает, слишком много - тоже не сработает. Продаётся без рецепта.
Дифенгидрамин/Доксиламин. Работает. На следующий день - зомби. Побочка - снижает иммунитет. Особенность в том что если его пару дней подряд принимать, теряет эффективность. Ибо это антигистамин и гистамины могут тупо упасть до нуля. Гробит почки. Продаётся без рецепта.
Prescription drugs - из моего опыта, лучше всего сработала Лунеста. Вырубает нафиг, на следующий день как огурец. Увы, долго пользоваться не рекомендуется. Ибо в голове делает кашу.

[Duck]

Расскажу вам о жисти несчастного инсомниака и сопуствующей фармакологии. Мелатонин - наименее вредный, не токсичный. Но не всегда работает. От него может болеть голова. Поскольку это гормон, дозировка - нетривиальна. Слишком мало - не сработает, слишком много - тоже не сработает. Продаётся без рецепта.
Дифенгидрамин/Доксиламин. Работает. На следующий день - зомби. Побочка - снижает иммунитет. Особенность в том что если его пару дней подряд принимать, теряет эффективность. Ибо это антигистамин и гистамины могут тупо упасть до нуля. Гробит почки. Продаётся без рецепта.
Prescription drugs - из моего опыта, лучше всего сработала Лунеста. Вырубает нафиг, на следующий день как огурец. Увы, долго пользоваться не рекомендуется. Ибо в голове делает кашу.

Ну да лунеста, того же класса как амбиен, действительно вырубает на раз. Если долго принимать то обычно врачи прописывают сначала лунесту, как только она перестает действовать, то амбиен, и дальше по кругу с увеличением дозировки. У меня тоже были проблемы со сном, мысли мешали заснуть, крутились в голове, медитация помогла, сейчас засыпаю лучше, медитировать можно как угодно, но вот если кому интересно то есть апликуха для айфона от толкового чувака, за деньги конечно, но первые 10 сессий на шару. https://www.headspace.com" onclick="window.open(this.href);return false;