Хвастаемся своими тренировками!

[Serguei666]

Все это как-то становится похоже на топик о любви и сложностях во взаимоотношениях... С одной стороны, не разделяю discouragement тех, кто старается и прогрессирует, но еще не достиг поставленных целей, а с другой, Serguei666 ставит планку слишком низко, на самом деле. 1x BW бенч пресс и 11 подтягиваний для занимающегося здорового мужчины это не повод для гордости.

Давайте заменим подтягивание на жим своего веса 10 раз! Весиш 130 кг, должен пожать!

MacLeod клеймит вас позором. А вы кто из них - не "занимающийся" (c) MacLeod или не "здоровый" (c) MacLeod ? Или и то, и другое в одном лице? Как вы можете? Сча MacLeod вам планку-то и поднимет

[Сабина]

Ко всем ? И даже в обращении к женщинам "да че вам рыпаться после сорока , все равно ничего не накачаете" ?

Но ведь на самом деле не накачаете. Тем более вы

Что и следовало ожидать от вас, потому что:
- кто вас спрашивает?
- откуда вы знаете что именно я хочу ?
- а не пошли вы бы сильно далеко со своим непрошенным комментом в этой теме где все делятся успехами, потому что я уже 80% своих goals достигла за последние 5 месяцев

[Serguei666]

Ко всем ? И даже в обращении к женщинам "да че вам рыпаться после сорока , все равно ничего не накачаете" ?

Но ведь на самом деле не накачаете. Тем более вы

Что и следовало ожидать от вас, потому что:
- кто вас спрашивает?

Вы сами и спрашиваете

- откуда вы знаете что именно я хочу ?

Я не уверен, что вы сами это знаете

- а не пошли вы бы сильно далеко со своим непрошенным комментом в этой теме где все делятся успехами, потому что я уже 80% своих goals достигла за последние 5 месяцев

Опять хамим? Я с вами что, лепешкой не поделился?

[Albert_al]

потому что я уже 80% своих goals достигла за последние 5 месяцев

Поздравляю, так держать!

[Сабина]

потому что я уже 80% своих goals достигла за последние 5 месяцев

Поздравляю, так держать!

Спасибо - взаимно

[Prosche]

Ко всем ? И даже в обращении к женщинам "да че вам рыпаться после сорока , все равно ничего не накачаете" ?

Но ведь на самом деле не накачаете. Тем более вы

Что и следовало ожидать от вас, потому что:
- кто вас спрашивает?
- откуда вы знаете что именно я хочу ?
- а не пошли вы бы сильно далеко со своим непрошенным комментом в этой теме где все делятся успехами, потому что я уже 80% своих goals достигла за последние 5 месяцев

Какие бы цели ни были (если тока не поедание плюшек на время ) 80% это хороший результат.

[ZSM-5]

Пока даже 11 подтягиваний никто не показал...

Ну, я могу подтянуться 13 раз, причем я подтягиваюсь за голову, что вроде как сложнее. Да и турник скользкий - это по сути не специальный турник, а нечто похожее на него на плейграунде.
Видеодоказатальства, правда, тоже показать не могу, однако всему форуму известна моя кристальная честность

[Serguei666]

Видеодоказатальства, правда, тоже показать не могу...

Т.е. ваш пост подпадает под мое "Пока даже 11 подтягиваний никто не показал", так что он ничего не меняет

[Роза]

Хотя после растяжения связок я уже два месяца никаким спортом не занимаюсь, только плаваю потихоньку, кубики на животе еще пока проглядывают. Сегодняшнее, ездили на море.

[КатяС]

Максиша, перевожу тему сюда. Очень хотелось бы узнать про то, что и как вы делаете на ноги. Я сейчас как раз активно начала качаться, оригинально я бегун на длинные дистанции и траитлет. Поэтому мне не нужно лишней мышечной массы, нужно просто закачать то, что имеется, так как сильные ноги - это наше все! Ваше фото ровно то, что нужно - все в мышцах, при этом ничего лишнего Штанг не боюсь

[Maxisha]

Максиша, перевожу тему сюда. Очень хотелось бы узнать про то, что и как вы делаете на ноги. Я сейчас как раз активно начала качаться, оригинально я бегун на длинные дистанции и траитлет. Поэтому мне не нужно лишней мышечной массы, нужно просто закачать то, что имеется, так как сильные ноги - это наше все! Ваше фото ровно то, что нужно - все в мышцах, при этом ничего лишнего Штанг не боюсь

Катя я свою тему создала

[Marckiza]

Хотя после растяжения связок я уже два месяца никаким спортом не занимаюсь, только плаваю потихоньку, кубики на животе еще пока проглядывают. Сегодняшнее, ездили на море.

Роза, какая Вы счастливица! Купаетесь, загораете, выглядите очень молодо, свежо и очень изящно! Настоящая Русалочка!

[Роза]

Хотя после растяжения связок я уже два месяца никаким спортом не занимаюсь, только плаваю потихоньку, кубики на животе еще пока проглядывают. Сегодняшнее, ездили на море.

Роза, какая Вы счастливица! Купаетесь, загораете, выглядите очень молодо, свежо и очень изящно! Настоящая Русалочка!

Cпасибо, дорогая Маркиза, вдвойне приятно получить комплимент от такой красавицы как Вы!

Я бы, конечно, хотела похудеть. Мой идеал:"В человеке не должно быть ничего лишнего - только кости и мышцы"(с) Лишние мышцы я тоже не люблю. Хочу снова стать вот такой, какой была в прошлом году, то есть на несколько кг меньше.

[Marckiza]

Хотя после растяжения связок я уже два месяца никаким спортом не занимаюсь, только плаваю потихоньку, кубики на животе еще пока проглядывают. Сегодняшнее, ездили на море.

Роза, какая Вы счастливица! Купаетесь, загораете, выглядите очень молодо, свежо и очень изящно! Настоящая Русалочка!

Cпасибо, дорогая Маркиза, вдвойне приятно получить комплимент от такой красавицы как Вы!

Я бы, конечно, хотела похудеть. Мой идеал:"В человеке не должно быть ничего лишнего - только кости и мышцы"(с) Лишние мышцы я тоже не люблю. Хочу снова стать вот такой, какой была в прошлом году, то есть на несколько кг меньше.

Ой, как здОрово! Очень красиво Вы тут выглядите! и белый купальничек просто - Супер!

[Easbayguy]

Потихоньку продолжаю восстанавливаться, начал ходить на physical therapy для колена, показали кучу упражнений.
Начал делать опять reverse grip bench press с легкими весами, 5x10 s 225lb со штангой и 4x6-8 245lb на smith machine, буду прогрессировать добавляя по 5лб в месяц.

Только не спешите, "тише едешь- дальше будешь". Я как-то врачей не послушалась,и заживление происходило намного медленнее, чем должно было. Удачи!

Сделал 5 подходов по 6 раз reverse grip bench press (smith machine), 315lb. Наверное дальше пока не полезу, пока до 5х10 не доведу. Кстати может любители многоповторных тренировок скажут, как дальше? Пытаться 3х7 делать или тупо набирать обьем с 5x6?

[Easbayguy]

сделал 8 повторов со штангой 275lb (bench press reverse grip), но пошло как то тяжело, жарко в зале. Потом поделал тяжелые тяги к животу 3х8 и сдох. Вроде и ел весь день нормально, выспался до 11 утра, на работу задвинул и не поехал.

[Сабина]

[Айва]

P.S. Я в постели с планшетом и с миской творога с арахисовым маслом, режим питания

[Сабина]

P.S. Я в постели с планшетом и с миской творога с арахисовым маслом, режим питания

А я тоже с планшетом и бокалом вина . Творог у меня по утрам, абажаю

[Albert_al]

Красава! Джим и труд все перетрут

[Prosche]

Это уже окончательная фаза или процесс еще идет?

[Prosche]

P.S. Я в постели с планшетом и с миской творога с арахисовым маслом, режим питания

Арахисовым маслом? Нельзя себя так морить!

[Айва]

П.С. Я в постели с планшетом и с миской творога с арахисовым маслом, режим питания

Арахисовым маслом? Нельзя себя так морить!

Чередую арахисовое с миндальным, а что делать, НАДО!
Раньше я спала с незнакомцами, теперь- с едой. Старею

[Prosche]

Раньше я спала с незнакомцами, теперь- с едой. Старею

Нормуль, стареете это когда с уткой.

[Айва]

Раньше я спала с незнакомцами, теперь- с едой. Старею

Нормуль, стареете это когда с уткой.

Phew!