простые упражнения для поддержки тонуса

[city_girl]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Тем более что с определенного возраста минимум жира очень старит человека внешне.

[city_girl]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Заодно и определение докторами "спортивного тела"

[Serguei666]

происки спортивного лоби...серьезно - не нашел бодифат/длительность жизни графика.... не живут качки дольше...толстые -да..ну так не надо жрать.а функционально - я в волейбол играю - мне масса даже мешать будет..

Я не говорю про "дольше", я говорю про "лучше". Это называется "качество жизни"

[Serguei666]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Заодно и определение докторами "спортивного тела"

смотрите таблицы по жирности и BMI

[Serguei666]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

У вас есть знакомый доктор? Спросите у него

[Serguei666]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Тем более что с определенного возраста минимум жира очень старит человека внешне.

Опять же - показывайте фото, сравним кого что старит. А то у вас непонятно что в голове творится

[city_girl]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Заодно и определение докторами "спортивного тела"

смотрите таблицы по жирности и BMI

жирофоб таблица BMI ничего не говорит о здоровье, ни о тренированности тела, говорит только какой процент жира, может это дохлая больная кляча (или кляч) на последнем издыхании

[city_girl]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Тем более что с определенного возраста минимум жира очень старит человека внешне.

Опять же - показывайте фото, сравним кого что старит. А то у вас непонятно что в голове творится

Ну до ваших тараканов мне уж точно далеко

[city_girl]

происки спортивного лоби...серьезно - не нашел бодифат/длительность жизни графика.... не живут качки дольше...толстые -да..ну так не надо жрать.а функционально - я в волейбол играю - мне масса даже мешать будет..

Я не говорю про "дольше", я говорю про "лучше". Это называется "качество жизни"

Он жил коротко, но хорошо Знаю одного качка - посадил сердце в 35. А так выглядел великолепно и карьера летела стрелой, но потом вдруг резко стал инвалидом, и его карьера накрылась , вместо него карьеру сделал его подчиненный поначалу - средней жирности живчик.

[Think_Different]

происки спортивного лоби...серьезно - не нашел бодифат/длительность жизни графика.... не живут качки дольше...толстые -да..ну так не надо жрать.а функционально - я в волейбол играю - мне масса даже мешать будет..

Я не говорю про "дольше", я говорю про "лучше". Это называется "качество жизни"

Он жил коротко, но хорошо Знаю одного качка - посадил сердце в 35. А так выглядел великолепно и карьера летела стрелой, но потом вдруг резко стал инвалидом, и его карьера накрылась , вместо него карьеру сделал его подчиненный поначалу - средней жирности живчик.

Душещипательная история. Она мне напоминает известный феномен. Если у человека проблема со здоровьем, и он "качок", то недалекие обыватели тут же объясняют проблему со здоровьем тем, что дядя качок. А если дядя обычный никто, то его просто жалеют.

Расскажите нам, city_girl, если у качков проблемы со здоровьем, они рано мрут, и пр. то, учитывая сколько мужчин активно занимаются этим делом, где эти многочисленные трупы, где длинные очереди к кардиологам, где рыдающие молодые вдовы?

[city_girl]

происки спортивного лоби...серьезно - не нашел бодифат/длительность жизни графика.... не живут качки дольше...толстые -да..ну так не надо жрать.а функционально - я в волейбол играю - мне масса даже мешать будет..

Я не говорю про "дольше", я говорю про "лучше". Это называется "качество жизни"

Он жил коротко, но хорошо Знаю одного качка - посадил сердце в 35. А так выглядел великолепно и карьера летела стрелой, но потом вдруг резко стал инвалидом, и его карьера накрылась , вместо него карьеру сделал его подчиненный поначалу - средней жирности живчик.

Душещипательная история. Она мне напоминает известный феномен. Если у человека проблема со здоровьем, и он "качок", то недалекие обыватели тут же объясняют проблему со здоровьем тем, что дядя качок. А если дядя обычный никто, то его просто жалеют.

Расскажите нам, city_girl, если у качков проблемы со здоровьем, они рано мрут, и пр. то, учитывая сколько мужчин активно занимаются этим делом, где эти многочисленные трупы, где длинные очереди к кардиологам, где рыдающие молодые вдовы?

У этого человека была проблема конкретно связанная с качанием. Может он что неправильно делал, не знаю. Хорошо помню потому что до того я никогда не думала что могут быть такие проблемы, ну там руку-ногу-спину поломал-растянул. Как мой отец, он долго занимался спортом - в молодости он играл за одну из лучших баскетбольных команд СССР, потом играл за ветеранов, а потом в 40+ получил серьезную травму на какой-то совершенно рядовой тренировке (то ли связки порвал, то ли мышцу), долго мучился, лечиться как следует не мог себе позволить, все на ходу, ну и начались и проблемы и депрессуха и вес вырос очень сильно. Никогда не мог себе простить эту травму, все "скакал как молодой козел", ко времени получения травмы, он уже был большой начальник, стресс большой, работы много, спал меньше, выпивал чаще, и прочее. Опаздывал на разминки, вот и случилось. Вроде бы как все он знал и понимал, но пока молодой был все было ни по чем, а потом все стало в напряг и случилось. Сила воли себя ломать, кстати, у него была более чем. Вот и подвела его в какой-то момент.

Напарник качка сделал не просто карьеру, а офигительную карьеру. А так бы он был бы заместителем при качке до пенсии.

[HappyCat]

ЗОЖ ето что? Здоровый образ жизни что-ли?

Да

А почему лифтинг ето обязательная его часть?

Потому что предотрвращает возрастные изменения, суть которых - потеря мышечной массы с возрастом

На мой взгляд у всех представления о красоте разные. Для меня ето правильные пропорции, особенно с ростом. Ну если мужчина еще может быть непропорционально широк, то женщинам ето не идет, на мой взгляд.

Я как раз к правильным пропорциям и стремлюсь

Потому вообщем я как-то скорее предпочитала балет (худ. гимнастика), йога И, да, маршал артс тоже. И что такого ужасного если женщина например выглядит как балерина И если И делает когда упражнения с отягащением то ето гантельки не больше киллограма?

а вы выглядите как балерина? И какой смысл делать упражнения с гантелями в килограмм? Это только для галочки "ну я же занимаюсь"

В целом форму удается поддерживать, а вот гибкость, прыжки - ето сложнее. Времени надо много, а его нет. Луче всего помогает станок, только когда все делаешь правильно. Я помню обьяснение тренера по худ. гимнастике что как раз упражнения заставляют работать все мелкие мышцы по максимуму, так как положение не естесттвенное для тела И чтоб сохранять равновесие И в то же время делать именно правильные движения все мышцы задействуются именно сбалансированно. Я не знаю правда ли ето, но скажем просто делая упражнения на мышцы ног, даже с весом, результ значительно хуже. Моя цель чтоб мышцы были удлинненные И не широкие, но чтоб формировали правильный контур. Ну чтоб были ноги то как в худ. гимнастике или в балете, а не как у культуристок.

На втором месте по правильному формированию контуров тела у меня была йога И карате/теквандо. Серьезно я ими не занималась, так от случая к случаю. Но последнее время больше на них перехожу.

С гантелями в килограм, я не знаю, скорее, например, пыталась добиться лучших прыжков И если делаешь ето с утяжелением то потом чувствуешь как легче получается без . Вообщем мышечная масса явно не моя цель.

[HappyCat]

та...доктору как-то пофиг бодифат и мышцы ваши....первая проверка здоровья - узи сердца и сосудов (не экг,замечу)...все таки мрут от сердца....а не хотелось бы помереть молыдым... Или нет? - главное,чтоб и в гробу...короооче..

Вы чего? А к чему все эти таблицы с bodyfat показателями в зависимости от возраста - "хорошо", "средне", "плохо"? Всякие предрасположенности к диабетам, давления и т.д.? BMI кто придумал? Food pyramid кто придумал? Кто все эти рекомендации выдает, если не доктора?

По-моему только всеж критерий не минимум бодифат а оптимум. Т.е. в таблицах я вижу когда считается что бодифат нездорово мал.

На самом деле я от природу была довольно худой, т.е. как раз критиковалась за слишком маленькой бодифат но ето когда мне 20 лет было

Ну для женщины:
Ну вот примерно что я считаю красиво (баллерина), самая красивая фотка бодибилдерши (справа) И то что я считаю уже ужос.

При етом на мой взгляд всся ета жилистость бодибилдилш старит.

[HappyCat]

Из мужских фигур мне всегда вот етот нравился, есть мускулатура но она прикрыта подкожным жирком. Но здесь ему меньше 40, сейчас он слегка растолстел, но на мой взгляд даже растолстевший выглядит как-то приятнее чем как beefjerky

Иногда смотря на бодибилдеров кажется что мышцы уже сами себе мешают так как на костях не умещаются

[КатяС]

А теперь покажите хоть одну форумачанку в позе этой балерины. И хоть одну такую, как бодибилдерша на картинках. Передергивать, так передергивать. А то что-то мне кажется, что балерины тут все чисто в своих собственных грезах.

[HappyCat]

А теперь покажите хоть одну форумачанку в позе этой балерины. И хоть одну такую, как бодибилдерша на картинках. Передергивать, так передергивать. А то что-то мне кажется, что балерины тут все чисто в своих собственных грезах.

такой гибкости у меня нет. И когда была, то похуже. Но я о том к чему стремиться, цель определяет направление движения.

Свои фотки давать вообщем не хочется. Ну вот если хотите вот в расслабленном состоянии. здесь есть над чем работать, есть места где я бы хотела жирок убрать (с талии И с верхней части ног), но совсем не хочется его потерять например в груди. И ето трудно. Абсолютно не хочу боле мускулистые руки Вообщем по моим оценкам надо бы убрать жира так паундов на 10-20, но из определенных мест а не равномерно по телу И не прибавить обьемом мышц

[Easbayguy]

происки спортивного лоби...серьезно - не нашел бодифат/длительность жизни графика.... не живут качки дольше...толстые -да..ну так не надо жрать.а функционально - я в волейбол играю - мне масса даже мешать будет..

Я не говорю про "дольше", я говорю про "лучше". Это называется "качество жизни"

Он жил коротко, но хорошо Знаю одного качка - посадил сердце в 35. А так выглядел великолепно и карьера летела стрелой, но потом вдруг резко стал инвалидом, и его карьера накрылась , вместо него карьеру сделал его подчиненный поначалу - средней жирности живчик.

Ну просто не могу удержаться!

[HappyCat]

Вот симпатичная бодибилдерша, но то что она жилы напрягла ее только старит.
А так у нее правильные пропорции, ноги в верхней части не слишком обьемные И руки не слишком обьемные И грудь ничего смотрится И талия тоже хорошо смотрится.
Я к тому что чтоб идти куда-то надо понять куда хочешь придти.

[КатяС]

Ну вот обычно все рассказы про фигуры балерин на этом и заканчиваются. "Я пока еще не такая", "мне вот тут надо убрать, ноги отрастить, гибкости добавить, спину выпрямить, бубсы подтянуть и тогда я буду точь в точь как она". Что я и называю "в грезах". Но при этом по девочкам со штангой проехаться ох как приятно и заполировать это фоточками стероидных Мисс Олимпия

[Think_Different]

Вот симпатичная бодибилдерша, но то что она жилы напрягла ее только старит.

Старит? Вы уверены, что знаете сколько ей лет?
И, потом, в соревновательной форме бодибилдеры(ши) не ходят круглый год.

[Think_Different]

Кстати, женского бодибилдинга на Олимпии уже пару лет как нет. Зато есть несколько других очень вкусных категорий вроде бикини, физик, и фитнес.

[HappyCat]

Ну вот обычно все рассказы про фигуры балерин на этом и заканчиваются. "Я пока еще не такая", "мне вот тут надо убрать, ноги отрастить, гибкости добавить, спину выпрямить, бубсы подтянуть и тогда я буду точь в точь как она". Что я и называю "в грезах". Но при этом по девочкам со штангой проехаться ох как приятно и заполировать это фоточками стероидных Мисс Олимпия

Я хочу понять куда двигаться. Я ни на кого не наезжаю.

Вы достигли с помощью штанги например состояния последней фотки которую я запостила? Ну покажитесь тогда!
Там помоему не стероидная И действительно симпатяшка. Но только если б она расслабилась И жилы не напрягла то стазу б выглядела на 10 лет моложе.
Я говорю что мне больше удается станком в нужных рамках держаться. Как раз для меня сложнее чем со штангой. Со штангой механически себе делаешь И делаешь. А от станка устаю как черт, начинаю равновесие терять, выворотность ног не получается правильная. Вроде ничего не тягала, а чувствуешь что все больше не можешь.

Мне сейчас 50 лет. В 20 лет я занималась гимнастикой И ... ну ножку поднять как на фотке вообщем могла.

[HappyCat]

Кстати, женского бодибилдинга на Олимпии уже пару лет как нет. Зато есть несколько других очень вкусных категорий вроде бикини, физик, и фитнес.

Ето хорошо, мне кажется что И мужской не нужен, соревновательня форма выглядит как-то страшноватенько.

По-моему, если б девушка на фотке не напрягла бы мускулы, она бы выглядела моложе.

Вот расскажите лучше как убрать жирок только с талии И верхней части ног, оставляя грудь без изменений

[Serguei666]

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Заодно и определение докторами "спортивного тела"

смотрите таблицы по жирности и BMI

жирофоб таблица BMI ничего не говорит о здоровье, ни о тренированности тела, говорит только какой процент жира, может это дохлая больная кляча (или кляч) на последнем издыхании

Не говорила бы, если бы там не было слов "overweight" и "good". А раз такие слова есть, то всем понятно, что "good" лучше, чем "overweight"

[Serguei666]

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?

Тем более что с определенного возраста минимум жира очень старит человека внешне.

Опять же - показывайте фото, сравним кого что старит. А то у вас непонятно что в голове творится

Ну до ваших тараканов мне уж точно далеко

Пока ваши тараканы выигрывают