Почему ББ, а не бег и не бассейн?

[Maxisha]

Хотя я не пробовала один раз свой вес жать...

Т.е. то, что это норматив КМС, вас совершенно не смущает?
КМС - это серьезное достижение и требует многих лет тренировок, нацеленных именно на этот результат, случайныю люди, которые только "пробуют", не имеют никаких шансов.

Смущает, я сразу похвалила. Цель такую не ставила перед собой. Я делаю 27 кг 3 подхода по 15 раз. Но может Сабина - терминатор!
И я же написала, что тренер делилась своим опытом, что каждые пол кило даются с огромным трудом.

[Serguei666]

stenking, если вам интересно - сходите в зал, попробуйте, только возьмите кого-нибудь для страховки. Пожмите 135 фунтов, пожмите 0.75х своего веса, пожмите 1х своего веса. Оно все не так легко, как вам кажется.

Я 220, жму обычно 135 x 20 раз.

Если вы в курсе что почем, то почему думаете, что женщина может выжать свой вес?

А в таблицах так и не понял куда смотреть, там их 2.
Тут вроде 2: http://smolpower.ru/?page=powerlifting& ... t=1_2011_2

Смотрите на ту, что "без экипировки". Очевидно, что первая пара таблиц для "с экипировкой"

[Serguei666]

Но может Сабина - терминатор!

Весь опыт общения в этом разделе наводит на мысль, что Сабина скорее не понимает, о чем говорит, чем является терминатором

[daniel@]

Но может Сабина - терминатор!

Весь опыт общения в этом разделе наводит на мысль, что Сабина скорее не понимает, о чем говорит, чем является терминатором

я думаю что она все таки пнимает, ну какой из сабины терминатор

[Prosche]

Но может Сабина - терминатор!

Весь опыт общения в этом разделе наводит на мысль, что Сабина скорее не понимает, о чем говорит, чем является терминатором

я думаю что она все таки пнимает, ну какой из сабины терминатор

На самом деле тут вопрос ни почему Сабина может выжать много, а почему Айва жмет так мало. Уверен, что она может 65-70 на раз сделать.

[Айва]

На самом деле тут вопрос ни почему Сабина может выжать много, а почему Айва жмет так мало. Уверен, что она может 65-70 на раз сделать.

Я штангу лёжа вообще не жала до недавнего времени, ну вот не считала это необходимым для себя упражнением. А с начала этого года я увлеклась кроссфитом, и раз в неделю нас стали заставлять делать жим лёжа, причём именно силовой, а не многоповторку. Думаю, для новичка это неплохой результат за 3 месяца.

[Easbayguy]

stenking, если вам интересно - сходите в зал, попробуйте, только возьмите кого-нибудь для страховки. Пожмите 135 фунтов, пожмите 0.75х своего веса, пожмите 1х своего веса. Оно все не так легко, как вам кажется.

Я 220, жму обычно 135 x 20 раз. А в таблицах так и не понял куда смотреть, там их 2.

Тут вроде 2: http://smolpower.ru/?page=powerlifting& ... t=1_2011_2

Женщины, без майки:

ЖЕНЩИНЫ
Вес МСМК МС КМС 1 2 3 1 юн 2 юн 3 юн
43 - - 57,5 50,0 42,5 37,5 35,0 32,5 30,0
47 - - 62,5 55,0 47,5 42,5 37,5 35,0 32,5
52 - - 67,5 62,5 55,0 47,5 42,5 40,0 35,0
57 - - 75,0 67,5 60,0 52,5 45,0 42,5 37,5
63 - - 80,0 75,0 65,0 57,5 52,5 47,5 42,5
72 - - 87,5 82,5 72,5 65,0 57,5 52,5 47,5
84 - - 95,0 87,5 80,0 72,5 65,0 57,5 52,5
+84 - - 105,0 97,5 85,0 77,5 72,5 67,5 60,0

[Prosche]

На самом деле тут вопрос ни почему Сабина может выжать много, а почему Айва жмет так мало. Уверен, что она может 65-70 на раз сделать.

Я штангу лёжа вообще не жала до недавнего времени, ну вот не считала это необходимым для себя упражнением. А с начала этого года я увлеклась кроссфитом, и раз в неделю нас стали заставлять делать жим лёжа, причём именно силовой, а не многоповторку. Думаю, для новичка это неплохой результат за 3 месяца.

Тогда, да, хороший.

[Сабина]

Для дамы, считающей штангу неприемлемой вещью для женщин, и весящей примерно столько, сколько эта штанга- нет, не реально.

Я конечно понимаю что у вас все в штангу упирается, но тренажеры вообще то тоже солидный диапазон восовой нагрузки имеют. И когда человек на них со времен царя гороха, то он как бы не слабый. Я уже не говорю про периодическую необходимость дома что-то тяжелое таскать передвигать. Я никогда слабенькой не была вообще то. Но поднимать штангу больше не будут и точка. Слишком долго со мной потом хиропрактор возился, а колени мои и спина мне еще очень даже нужны. Но это не значит что я не могу поднять вес если надо, совсем наоборот при регулярных походах в зал мышцы сами просят вес побольше ... на тренажерах ....

[Сабина]

stenking, если вам интересно - сходите в зал, попробуйте, только возьмите кого-нибудь для страховки. Пожмите 135 фунтов, пожмите 0.75х своего веса, пожмите 1х своего веса. Оно все не так легко, как вам кажется.

Я 220, жму обычно 135 x 20 раз. А в таблицах так и не понял куда смотреть, там их 2.

Тут вроде 2: http://smolpower.ru/?page=powerlifting& ... t=1_2011_2

Лучше просто соглашайтесь . У Сергея все или жирные или слабые дистрофики, третьего не дано

[Сабина]

Один раз вроде довольно реально для первого раза. Блины по 45 паундов и бар 45 паундов. 135 даже. Вот сет, скажем 20 раз уже не сделаешь, а один раз, находясь в хорошей форме, да ещё если не до конца

Один конечно, и после него пожалела если честно, смысла было мало, просто захтелось попробовать пока свободно, да и дядька там стоял адекватный которые согласился подержать

[stenking]

Я сегодня первый раз сделал один жим. До этого делал только сеты по 20. 195 паундов но чуствую что и 200 смог бы. Вес 220. В джиме меньше года, до этого дома инсанити делал.

[Айва]

Для дамы, считающей штангу неприемлемой вещью для женщин, и весящей примерно столько, сколько эта штанга- нет, не реально.

Я конечно понимаю что у вас все в штангу упирается, но тренажеры вообще то тоже солидный диапазон восовой нагрузки имеют. И когда человек на них со времен царя гороха, то он как бы не слабый. Я уже не говорю про периодическую необходимость дома что-то тяжелое таскать передвигать. Я никогда слабенькой не была вообще то. Но поднимать штангу больше не будут и точка. Слишком долго со мной потом хиропрактор возился, а колени мои и спина мне еще очень даже нужны. Но это не значит что я не могу поднять вес если надо, совсем наоборот при регулярных походах в зал мышцы сами просят вес побольше ... на тренажерах ....

Ну вот с чего ты взяла, что ВСЁ в штангу упирается? В джиме я со штангой делаю 1)присед 2)становую тягу (вариации) 3) ОДНО упражрение на дельты (тяга к подбородку) 4) ОДНО упражнение на бицепс 5)теперь добавила жим лёжа. ВСЁ. Все остальные упражнения- тренажёры и гантели.
Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

[Сабина]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

[Сабина]

Ну вот с чего ты взяла, что ВСЁ в штангу упирается? В джиме я со штангой делаю 1)присед 2)становую тягу (вариации) 3) ОДНО упражрение на дельты (тяга к подбородку) 4) ОДНО упражнение на бицепс 5)теперь добавила жим лёжа. ВСЁ. Все остальные упражнения- тренажёры и гантели.

Ну я не про тебя лично а вообще. Закидали тапками когда сказала что и без штанги можно обходится. Сразу стала слабой, хотя вес в общем то приличный тягаю на тех же тренажерах

[Айва]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

Ты не знаешь, что такое "выжать штангу с груди"? Занимаясь в зале с 90-х? Пожалуй, вопрос действительно закрыт, ты её со стоек, оказывается, сняла

[Serguei666]

Я сегодня первый раз сделал один жим. До этого делал только сеты по 20. 195 паундов но чуствую что и 200 смог бы. Вес 220. В джиме меньше года, до этого дома инсанити делал.

На 2 юношеский разряд жмете

[Сабина]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

Ты не знаешь, что такое "выжать штангу с груди"? Занимаясь в зале с 90-х? Пожалуй, вопрос действительно закрыт, ты её со стоек, оказывается, сняла

Могла бы более элегантно ответить, у тебя иногда получается Подчеркнула что именно я не знаю

[Serguei666]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

Ты не знаешь, что такое "выжать штангу с груди"? Занимаясь в зале с 90-х? Пожалуй, вопрос действительно закрыт, ты её со стоек, оказывается, сняла

Told ya

[Айва]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

Ты не знаешь, что такое "выжать штангу с груди"? Занимаясь в зале с 90-х? Пожалуй, вопрос действительно закрыт, ты её со стоек, оказывается, сняла

Могла бы более элегантно ответить, у тебя иногда получается Подчеркнула что именно я не знаю

Я не могу элегантно, когда меня разбирает дикий хохот

[Serguei666]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

Ты не знаешь, что такое "выжать штангу с груди"? Занимаясь в зале с 90-х? Пожалуй, вопрос действительно закрыт, ты её со стоек, оказывается, сняла

Могла бы более элегантно ответить, у тебя иногда получается Подчеркнула что именно я не знаю

Я не могу элегантно, когда меня разбирает дикий хохот

А мне не смешно совсем, я примерно такое и ожидал, новое упражнение в лифтинге - "поднятие с опоры".

[Айва]

Чтобы закрыть этот вопрос: ты правда легла на скамью и выжала от груди штангу 130 lbs?

Я не знаю что ты называешь "выжала". Если по каким то там правильный траекториям и двадцать раз - то нет. Но поднять подняла с опоры. Перекладина и две штуки по 45

Ты не знаешь, что такое "выжать штангу с груди"? Занимаясь в зале с 90-х? Пожалуй, вопрос действительно закрыт, ты её со стоек, оказывается, сняла

Told ya

Так я сразу не поверила, я ж видела сабинины ручки на фото. Просто интересно было, что же она с этой штангой сделала?

[Сабина]

Так я сразу не поверила, я ж видела сабинины ручки на фото. Просто интересно было, что же она с этой штангой сделала?

Я вроде бы даже и не говорила лично тебе про это и Сергую тоже, не то что throw into your face. Просто сказала что занимаясь на тренажерах руки не самые слабые. Вы сами возбудились как то не по делу. Надеюсь вам полегчало обоим

[Serguei666]

del

[Айва]

Так я сразу не поверила, я ж видела сабинины ручки на фото. Просто интересно было, что же она с этой штангой сделала?

Я вроде бы даже и не говорила лично тебе про это и Сергую тоже, не то что throw into your face. Просто сказала что занимаясь на тренажерах руки не самые слабые. Вы сами возбудились как то не по делу. Надеюсь вам полегчало обоим

На Форуме всё написанное публично подвергается обсуждению, при чём тут лично/не лично?
Если бы ты с таким апломбом не рассуждала о вещах, в которых раз за разом демонстрируешь некомпетентность, ажиотажа вокруг твоих постов было бы меньше.