Как укрепить себя супротив простуд?

[Komissar]

Чтойто стал я подхватывать злобные вирусы и страдать от них не 1-2 дня, а 2-3 недели. Что подправить в консерватории?

[Anushka]

Чтойто стал я подхватывать злобные вирусы и страдать от них не 1-2 дня, а 2-3 недели. Что подправить в консерватории?

Витамин C принимать надо, еше лучше - мультивитамины. Хоть и пишут, что эти витамины якобы не действуют - они действуют, укрепляют иммунитет. Ну и больше овошей-фруктов в рационе, свежего воздуха, движения, прогулок. Меньше стресса.

Классный метод еше - контрастный душ. Начинать с горячей воды, переключить на холодную и так раза три. Закончить холодной водой, растереться полотенцем. Я вообше и не помню, когда в последний раз простудами болела (т-т-т три раза

Контрастный душ и после джима хорошо, для восстановления мышц, но это и для укрепления всего органзма тоже отлично работает:

phpBB [video]

[BronenosezPotemkin]

С утра первым делом нужно выпить стакан воды с выжатым кусочком лимона, а еще лучше - лайма. Проверенно на всех детях и взрослых.

[Stoic]

Надо солью дышать, ее пылью. Известно, что работники соляных шахт никогда не берут больничный.

[Anushka]

Надо солью дышать, ее пылью. Известно, что работники соляных шахт никогда не берут больничный.

А вот лапмпы еше продают солевые - интересно, они кому-то помогают или это ерунда? Не пробовали?

[Natalca]

Это могут быть не вирусы, а недолеченная инфекция которая возвращается. Если температура не под потолок, то скорее всего не вирус. Мне помогает полоскать носоглотку в море. Витамины опять же, можно сделать анализ на нехватку.

[worldCitizen]

Это могут быть не вирусы, а недолеченная инфекция которая возвращается. Если температура не под потолок, то скорее всего не вирус. Мне помогает полоскать носоглотку в море. Витамины опять же, можно сделать анализ на нехватку.

Никогда не слышал о таком анализе. Как он называется по-английски?

[MYXOMOPP]

Это могут быть не вирусы, а недолеченная инфекция которая возвращается. Если температура не под потолок, то скорее всего не вирус. Мне помогает полоскать носоглотку в море. Витамины опять же, можно сделать анализ на нехватку.

Никогда не слышал о таком анализе. Как он называется по-английски?

Концетрацию практически любой субстанции, которая в Вас растворена (взвешена) можно измерить... Было бы только желание и средства..

Наиболее часто (по ряду причин) "измеряют" витамины Б12, Д и фолаты...
К "простудам, впрочем, эти витамины имеют весьма "периферическое" отношение, если вообще они его имеют..

[MYXOMOPP]

Чтойто стал я подхватывать злобные вирусы и страдать от них не 1-2 дня, а 2-3 недели. Что подправить в консерватории?

Поглядеть, не изменилось ли что в окружающей среде (новый дизайн воздухонагнетательной системы, новый оффис и т.п.)...
Следить за тем, что трогают руки... Например, ипользовать бумажные полотенца для открывания/закрывания кранов и дверей в местах общественного пользования, особенно там, где есть влага..
Сходить к приличному докторишке на осмотр..
Больше двигаться и меньше работать..
Избегать людных мест, общественного транспорта и т.п...
Переехать в деревню..
И т.д и т.п.

[Natalca]

Это могут быть не вирусы, а недолеченная инфекция которая возвращается. Если температура не под потолок, то скорее всего не вирус. Мне помогает полоскать носоглотку в море. Витамины опять же, можно сделать анализ на нехватку.

Никогда не слышал о таком анализе. Как он называется по-английски?

Test for vitamin deficiency думаю называется, на годовом осмотре делают выборочно, попросите развернутый.

[Komissar]

Сходить к приличному докторишке на осмотр..

да и где их, хороших, возьмешь? Один был на всю страну, да и тот переехал в лес и превратился в ядовитый гриб.

[Дама]

Во первых, надо пересмотреть диету. Мы все в етом нашем возрасте уже закислились, а надо больше продуктов есть которые PH нормализуюст. Исключите все продукты которуые кислотность повышают.
http://www.healthline.com/health/acid-foods-to-avoid

При первых признаках простуды, немедленно включить дифьюзер с евкалиптовым маслом или мятным peppermint. На ночь ванну с Епсон солью и туда же масел накапать. И кишечник полечить, может у вас там бактерии живут, их надо у хорошего натурального врача проверить. есть такая нехрошая болезбь SIBO small intestine bacteria overgrowth, от нее много проблем.

[shokoladnitsaa]

Мы все в етом нашем возрасте уже закислились, а надо больше продуктов есть которые PH нормализуюст. Исключите все продукты которуые кислотность повышают.

Минералка зашелачивает обратно

[MYXOMOPP]

Сходить к приличному докторишке на осмотр..

да и где их, хороших, возьмешь? Один был на всю страну, да и тот переехал в лес и превратился в ядовитый гриб.

Да уж ладно, не бедняжничайте пожалуйста..
Ещё осталось некоторое количество..
Заведите себе из ВАСПов, или европейца (б. соотечественников, особенно в местах их большого скопления, я бы избегал ) из хорошей медшколы, желательно "доперестроечного" разлива, т.е. закончившего школу лет 15-20 назад.. Сильно старого, впрочем, тоже не стоит..
Многие сейчас убегают в т.наз. "консьержную" медицину.. Т.е. берут ежегодную мзду, но потом с ними можно поговорить существенно дольше, чем 5 минут (включая осмотр )...

[shokoladnitsaa]

из хорошей медшколы, желательно "доперестроечного" разлива, т.е. закончившего школу лет 15-20 назад.. Сильно старого, впрочем, тоже не стоит..
Многие сейчас убегают в т.наз. "консьержную" медицину.. Т.е. берут ежегодную мзду, но потом с ними можно поговорить существенно дольше, чем 5 минут (включая осмотр

Так ему же в районе 47 тогда.Ой какой там...ординатуры, то да сё ,все 52 уже. Прыг-скок и на пенсию. А пациенту потом нового врача искать

[Kostochka]

Больше двигаться, меньше жрать, найти приятное для души увлечение.
Все эти копания в анализах, бесконечные посещения врачей - не приносят избавления от простуд. Нет таких таблеток, которые повысят ваши "жизненные силы"
А вот увлечение/занятие - может. Я за последний год ни разу не болела, или просто не замечала

Про закалку вабче смешно. "Закаляться" нужно было с первых дней жизни. А когда на нас с рождения надевают чепчики, потом тапочки и чтоб t в комнате была не ниже +20, а лучше +25, да никаких сквозняков, нидайбох переохладиться или промочить ноги Парниковый огурец не переделаешь в карельскую березу никаким контрастным душем

[Flash-04]

+1

[Anushka]

Про закалку вабче смешно. "Закаляться" нужно было с первых дней жизни. А когда на нас с рождения надевают чепчики, потом тапочки и чтоб t в комнате была не ниже +20, а лучше +25, да никаких сквозняков, нидайбох переохладиться или промочить ноги Парниковый огурец не переделаешь в карельскую березу никаким контрастным душем

Дело не в закалке, а в обшем оздоровлении организма. Когда стоите под горячим душем - кровь приливает к коже, когда переключаете на холодную - кровь приливает к внутренним органам. И так несколько раз. Очень полезно: улучшет лимфо- и кровообрашение, метаболизм. Как следствие - улучшется обшее самочувствие, организм оздоравливается. Даже незакаленный человек спокойно это может делать - контрастный душ, и ничего с ним не случится. Единственное правило, которое нужно соблюдать: вода как можно горячее, и длительность под горячей водой в три раза больше, чем под холодной. Закончить холодной, потом растереться полотенцем. Вот и вся мудрость. Никакого длительного процесса подготовительного, как вы пишете - закаливания - это совершенно не требует.

[Marckiza]

Про закалку вабче смешно. "Закаляться" нужно было с первых дней жизни. А когда на нас с рождения надевают чепчики, потом тапочки и чтоб t в комнате была не ниже +20, а лучше +25, да никаких сквозняков, нидайбох переохладиться или промочить ноги Парниковый огурец не переделаешь в карельскую березу никаким контрастным душем

Дело не в закалке, а в обшем оздоровлении организма. Когда стоите под горячим душем - кровь приливает к коже, когда переключаете на холодную - кровь приливает к внутренним органам. И так несколько раз. Очень полезно: улучшет лимфо- и кровообрашение, метаболизм. Как следствие - улучшется обшее самочувствие, организм оздоравливается. Даже незакаленный человек спокойно это может делать - контрастный душ, и ничего с ним не случится. Единственное правило, которое нужно соблюдать: вода как можно горячее, и длительность под горячей водой в три раза больше, чем под холодной. Закончить холодной, потом растереться полотенцем. Вот и вся мудрость. Никакого длительного процесса подготовительного, как вы пишете - закаливания - это совершенно не требует.

+100! Совершенно верно! Я тоже так делаю уже года три подряд..Очень бодренько стала себя чувствовать. Ну и потом ещё растирание всякими аромо-маслами.. это, вообще, просто рай для тела и души!

[Komissar]

с какого режима начинать? 5 сек холодный душ, 15 сек горячий?

[Marckiza]

с какого режима начинать? 5 сек холодный душ, 15 сек горячий?

Надо с 30 сек. хотя бы начинать..
А ещё лучше обливаться из ведра холодной водой, сразу после принятия душа. Налить в ведро холодной воды, поставить рядом с кабинкой душа. Мыться закончили, взяли ведро с холодной водой и с кубиками льда (из морозилки... из формочек для коктейлей наковырять ).. и всё это на себя опрокинули с головы до ног. Вот вам и будут, и физические упражнения, и контрастное обливание. А потом свеже-приготовленные смузи выпить фруктово-овощное. После этого все ваши простуды от вас сразу убегут!

[daniel@]

Чтойто стал я подхватывать злобные вирусы и страдать от них не 1-2 дня, а 2-3 недели. Что подправить в консерватории?

Поглядеть, не изменилось ли что в окружающей среде (новый дизайн воздухонагнетательной системы, новый оффис и т.п.)...
Следить за тем, что трогают руки... Например, ипользовать бумажные полотенца для открывания/закрывания кранов и дверей в местах общественного пользования, особенно там, где есть влага..
Сходить к приличному докторишке на осмотр..
Больше двигаться и меньше работать..
Избегать людных мест, общественного транспорта и т.п...
Переехать в деревню..
И т.д и т.п.

при наличии последнего отпадает необходимость во всех остальных.

[daniel@]

с какого режима начинать? 5 сек холодный душ, 15 сек горячий?

какие 15 секунд? ведро холодной воды на голову с утра. не замернете. проверено

[Komissar]

а во фратернити ведро дерьма на голову выливают...

[VladDod]

В Австрию, приезжай. Зальцкамергут. Термы. Раз в час ауфгюссы, между ними соляные бассейны, в том числе и контрастные. Зимой можно в снегу поваляться. Летом ледяной комнатой обойтись. Плюс комната с соляным паром. Проверено на многочисленных знакомых, хронические дыхательные инфекции вылечиваются на раз за неделю.

зы При термах бывают детокс-отели.