Как укрепить себя супротив простуд?

[Komissar]

зы При термах бывают детокс-отели.

лечат от сперматоксикоза?

[VladDod]

Это юмор?

[Komissar]

Это юмор?

а от чего именно де-токсируют?

[VladDod]

Это юмор?

а от чего именно де-токсируют?

Это, как бы, комплексные программы, направлены на снижение веса, общее оздоровление и по возможности избавление от хронических болячек. Шас ссылок поищу.

Вот, к примеру:
http://vitalresort.narzissenhotel.net/d ... bad-aussee
Вот здесь про то же по русски
http://www.royalmedgroup.com/hotels/nar ... ad_aussee/

[Anushka]

с какого режима начинать? 5 сек холодный душ, 15 сек горячий?

начните с полторы минуты горячей - пол-минуты холодный. А пять секунд ничего не дадут. Три раза так.

Начинать надо всегда с горячей! А заканчивать - холодной. И не забудьте хорошо растереться полотенцем! И все будет ОК

[Marckiza]

Это юмор?

а от чего именно де-токсируют?

Это, как бы, комплексные программы, направлены на снижение веса, общее оздоровление и по возможности избавление от хронических болячек. Шас ссылок поищу.

Вот, к примеру:
http://vitalresort.narzissenhotel.net/d ... bad-aussee
Вот здесь про то же по русски
http://www.royalmedgroup.com/hotels/nar ... ad_aussee/

Я думаю, мне тоже сюда надо... нервишки подлечить.. и недорого на 6 дней получается. Это же со всем включительно? Спасибо, Влад, поеду туда в следующем году.

[daniel@]

Это юмор?

Похоже самодиагностика

[VladDod]

Спасибо, Влад, поеду туда в следующем году.

ну ... "будете у нас на Колыме"(с) ... дайте знать, в общем.

[Andriy777]

Пробовал умеренный алкоголь - дринк или два каждый день. Вроде, за 10 лет частота болячек снизилась до 1 раз в год. Потом осознал, что при моем спортивном режиме нужно есть много белка. Ем как минимум грамм на килограмм массы в день. Потом решил снизить алкоголь до "пару раз в неделю". Последняя болячка - 20 месяцев назад. Видимо, все-таки, белок. Вот, человек, читает длинные лекции. Про белок:

Короткий отрывок: https://www.bing.com/videos/search?q=%d ... &FORM=VIRE

Полная лекция:
https://www.bing.com/videos/search?q=%d ... ORM=VDQVAP

[Сибиря4ка]

Чтойто стал я подхватывать злобные вирусы и страдать от них не 1-2 дня, а 2-3 недели. Что подправить в консерватории?

Вирусы последнее время стали злобные. Я обычно тоже болею редко и всего 1-2 дня. А пару месяцев назад подхватила такой вирус, что 1,5 месяца кашляла.
Для профилактики - витамин С (если начинаете заболевать или кто-то "накашлял" на вас - в больших дозах - 500-1000 в день) и эхинацея. + здоровый образ жизни, прваильное питание и спорт.

[Think_Different]

Чтойто стал я подхватывать злобные вирусы и страдать от них не 1-2 дня, а 2-3 недели. Что подправить в консерватории?

Витамин C принимать надо, еше лучше - мультивитамины. Хоть и пишут, что эти витамины якобы не действуют - они действуют, укрепляют иммунитет.

Где пишут, что витамины не действуют? До болезни, да, укрепляется иммунитет.
Что действительно не действует, так это дозы витамина С уже по факту болезни (простуды). Никакого эффекта на выздоровление витамин С не оказывает.

[Marckiza]

Спасибо, Влад, поеду туда в следующем году.

ну ... "будете у нас на Колыме"(с) ... дайте знать, в общем.

...обязательно!

[OhBoy]

витамины, рыбий жир, фруты, мёд, лимон, тёплое молоко и так каждый день

[Ir4]

конечо дисклаймер - типа все индивидуально.
У меня есть 2 бронебойных средства:
1) _каждый_ вечер - стакан горячего черного крепкого чая с лимоном (много), медом 1 ч.ложка и коньяком (хорошим) - 2-3 ст. ложки
это помогло мне не заболеть в одну из плохих ванкуверских зим - когда люди болели страшно от различных штаммов грипа.
2) если все-таки чувствуете что подхватили что-то, то (только в ПЕРВЫЕ 2 ЧАСА) - ледяной душ. Не холодный, а именно ледяной. Недолго, мин 3-5. А потом чай и спать. Наутро - ничего не будет - ну если выживите (шутка)

кстати добавлю - молоко нежелательно - т.к. создает питательную среду для бактерий. Почитайте мед. источники про это. Спиртное все же более действенно - хоть какой-то процент бактерй убивает

[shokoladnitsaa]

Можно также почитать, что горячий чай с лимоном это вкусно, но лимон в гор. чае теряeт целебное воздействие.

[Eugenius]

Стать виганом и убрать весь рафинированный сахар и processed food из рациона.

[Ir4]

Стать виганом и убрать весь рафинированный сахар и processed food из рациона.

насчет "вигана" - ну оно дает некоторый буст "ин шорт терм". Но дамадж "ин лонг терм" реально никем не изучался. А вот недавние исследования показали что на мозги и когнитивные реакции пожилых людей _очень положительно_ влияет средиземномоская диета - а там рыба и кисломолочка.
А вот тут "убрать весь рафинированный сахар и processed food из рациона." - даже и не знаю. Я уже лет 30 этого не ем. От слова _совсем_.
На частоту простуд вообще никак не влияет. Просто может кто если от сладкого сильно аддиктед - то конечно самочувствие улучшится, если бросить.

[Eugenius]

Стать виганом и убрать весь рафинированный сахар и processed food из рациона.

насчет "вигана" - ну оно дает некоторый буст "ин шорт терм". Но дамадж "ин лонг терм" реально никем не изучался. А вот недавние исследования показали что на мозги и когнитивные реакции пожилых людей _очень положительно_ влияет средиземномоская диета - а там рыба и кисломолочка.
А вот тут "убрать весь рафинированный сахар и processed food из рациона." - даже и не знаю. Я уже лет 30 этого не ем. От слова _совсем_.
На частоту простуд вообще никак не влияет. Просто может кто если от сладкого сильно аддиктед - то конечно самочувствие улучшится, если бросить.

много на гугле такого:

While consuming sugar doesn’t directly cause a cold, it does make you more susceptible to one. High sugar intake increases inflammation in the body. This means your germ-fighting white blood cells will be focused on the inflammation, leaving the door wide open for a cold virus to sneak in.

http://www.eco-mothering.com/2013/11/sh ... -sick.html

[OhBoy]

Вот что делаю я:

1. Каждый день принимаю витамины.
2. Сахар заменил на мёд. Лью его всегда и везде.
3. Каждый день много фруктов, мой любимый фрукт грейпфрут.
4. Чай стараюсь пить с лимоном.
5. По возможности купаюсь в бассейне возле дома, периодически там обновляют воду и она становится оч. холодной, сначала было не по себе после таких вот контрастных ванн, но потом привык.
6. Купил тумплер с водой и отсеком для фруктов, туда кидаю очищенный лимон. Получается целебная вода.

Уже и не помню, когда последний раз болел ОРВИ/ОРЗ (т-т-т). Лет 10, наверное. Бывает, что коллега придёт больной на работу и чихать начнёт, тогда приходится кушать лимоны килограммами, но в целом всё ок.

[Eugenius]

Еще могу сказать что одно из самых главных это поменьше стресса и меньше нервничать. По себе знаю что на работе какие то проблемы, начальство насилует мозг - то на следующий день какое то пред простудное состояние, которое может перейти в простуду потом

[Sinderella]

на эту тему советую неплохое видео
[Moderated]

[SashaKR]

Пробовал умеренный алкоголь - дринк или два каждый день. Вроде, за 10 лет частота болячек снизилась до 1 раз в год. Потом осознал, что при моем спортивном режиме нужно есть много белка. Ем как минимум грамм на килограмм массы в день. Потом решил снизить алкоголь до "пару раз в неделю". Последняя болячка - 20 месяцев назад. Видимо, все-таки, белок. Вот, человек, читает длинные лекции. Про белок:

Короткий отрывок: https://www.bing.com/videos/search?q=%d ... &FORM=VIRE

Полная лекция:
https://www.bing.com/videos/search?q=%d ... ORM=VDQVAP

до 30ти (более чем умеренное принятие алкоголя - раз 5 в год..) исправно болел 3 раза в год, температура 40, все дела... последние 11 лет - принимаю алкоголь,ик,регулярно.. болел ровно 3 раза, гриппом, даже знаю от кого заразился..

[Andriy777]

Пробовал умеренный алкоголь - дринк или два каждый день. Вроде, за 10 лет частота болячек снизилась до 1 раз в год. Потом осознал, что при моем спортивном режиме нужно есть много белка. Ем как минимум грамм на килограмм массы в день. Потом решил снизить алкоголь до "пару раз в неделю". Последняя болячка - 20 месяцев назад. Видимо, все-таки, белок. Вот, человек, читает длинные лекции. Про белок:

Короткий отрывок: https://www.bing.com/videos/search?q=%d ... &FORM=VIRE

Полная лекция:
https://www.bing.com/videos/search?q=%d ... ORM=VDQVAP

до 30ти (более чем умеренное принятие алкоголя - раз 5 в год..) исправно болел 3 раза в год, температура 40, все дела... последние 11 лет - принимаю алкоголь,ик,регулярно.. болел ровно 3 раза, гриппом, даже знаю от кого заразился..

Назвал бы Вас "братом по разуму" года 2 назад, но экспериментирую в другом направлении и результаты улучшаются. Кроме "не болеть" у меня еще есть цели "как стать сильнее, умнее, заработать больше (с учетом того, что в принципе менять что-то кардинально уже слишком поздно)". Те два дринка забирали у меня как минимум полтора часа мозговой активности. Я даже насиловал себя и в пьяненьком состоянии изучал пьесы на пианино или решал задачи. Это приводило к быстрому протрезвлению, но, например, пьесы давались труднее, а искать дополнительно 1.5 часа трезвого времени уже было неоткуда.

Еще я увлекся выработкой эндогенного этанола в кишечнике бактериями (https://www.kakprosto.ru/kak-838710-vyr ... veka-spirt) вместо приема внешнего алкоголя. Смотрите про эубиотический ужин и пр.

[SashaKR]

Я даже насиловал себя и в пьяненьком состоянии изучал пьесы на пианино или решал задачи. Это приводило к быстрому протрезвлению, но, например, пьесы давались труднее, а искать дополнительно 1.5 часа трезвого времени уже было неоткуда.

нет, так нельзя! поспать 30+ мин.. чашечку крепкого кофе и вперёд.. часа 2-3 голова офигительно свежая (личный опыт, многократный.. )

[Lili4ka85]

спорт, закалка, витамины - от то необходимо для укрепления иммунитета.