Как работает колено?

Palych · Post by **Palych** » 05 Sep 2017 06:01

Контекст вопроса:
Имеется проблема в коленной чашечке (я как-то писал здесь).
Суть, как я понял из объяснений и интернета:
В результате неловкого движения чашечка соскочила с направляющих, стала хрустеть при движениях. Тогда доктора, тераписты сказали что ничего страшного...
Потом начались боли в колене.
Ортопеды приписали PT, укрепления квадрицепса, хитрый PT taping...
Стало легче немного, но не совсем.
Болит что-то под коленной чашечкой. Иногда с одной стороны, иногда - с обоих.

Теперь собственно вопрос:
Может ли кто-то объяснить на пальцах, или сослаться на объяснение что там болит и почему?
А заодно - как укрепления квадрицепса может помочь?
Я так понимаю - от квадрицепса идет сухожилие, частью которого является коленная чашечка, и прикрепляется под коленкой.
То есть - сильный квадрицепс будет только сильнее тянуть, и усилит боль...

Спасибо!

shokoladnitsaa · Post by **shokoladnitsaa** » 05 Sep 2017 15:25

Как вы сказали и как видно из проекции, под коленом тянется сухожилие . Mожет, пока вы восстанавливали коленную чашечку онo расстянулась именно из-за "намордника " на колено?
https://patient.info/health/knee-pain-p ... moral-pain

Если боль, когда спускаетесь по лестнице, то скорее всего -онo.Если сухожилие прижать, то и боль возможно утихнет.

Когда у меня болело, я обошлась повязкой именно прижимаюшей сухожилие под коленом
https://www.banggood.com/Gym-Sport-Knee ... s=category

IncognitoRU · Post by **IncognitoRU** » 05 Sep 2017 16:31

Я правое колено поранила делая squads со штангой. Носила 3 point brace, боли не было когда сильно затягивала Velcro. Спорт во время восстановления не бросила, перестала только то, что давало нагрузку
на колени. Врачи тоже ничего внятного не дали. Но это было сухожилие и тоже вниз по лестнице без брейса было больно спускаться.
На полное восстановление ушло месяцев 6-7. Благодаря брейсу(легко было продолжать заниматься спортом и заглушать боль)

Sent from my iPad using Tapatalk

Think_Different · Post by **Think_Different** » 05 Sep 2017 19:32

IncognitoRU wrote: ↑05 Sep 2017 16:31 Я правое колено поранила делая squads со штангой.
Sent from my iPad using Tapatalk

Не "поранила", а травмировала. И не squads, а squats.
Спортивных травм у людей сейчас сплошь и рядом. Непонятно как врачи не могли ничего внятного сказать. Что это за врачи такие.

IncognitoRU · Post by **IncognitoRU** » 05 Sep 2017 19:39

Think_Different wrote:
IncognitoRU wrote: ↑05 Sep 2017 16:31 Я правое колено поранила делая squads со штангой.
Sent from my iPad using Tapatalk
Не "поранила", а травмировала. И не squads, а squats.
Спортивных травм у людей сейчас сплошь и рядом. Непонятно как врачи не могли ничего внятного сказать. Что это за врачи такие.

Исправляетесь. Будете у меня вместо автоматической корректировки и заодно тутовом по русскому яз.

Sent from my iPad using Tapatalk

Think_Different · Post by **Think_Different** » 05 Sep 2017 19:57

каким еще тутовом. не хочу я тутовом.

Palych · Post by **Palych** » 05 Sep 2017 20:40

IncognitoRU wrote: ↑05 Sep 2017 16:31 Я правое колено поранила делая squads со штангой. Носила 3 point brace, боли не было когда сильно затягивала Velcro. Спорт во время восстановления не бросила, перестала только то, что давало нагрузку
на колени. Врачи тоже ничего внятного не дали. Но это было сухожилие и тоже вниз по лестнице без брейса было больно спускаться.
На полное восстановление ушло месяцев 6-7. Благодаря брейсу(легко было продолжать заниматься спортом и заглушать боль)

Когда просто ходили - оно не болело? То есть - порог "срабатывания" был достаточно высокий?
3 point brace - в смысле крепится на ноге в трех местах?

Think_Different · Post by **Think_Different** » 05 Sep 2017 20:43

Palych wrote: ↑05 Sep 2017 06:01
То есть - сильный квадрицепс будет только сильнее тянуть, и усилит боль...

Сильный квадрицепс не будет тянуть. Наоборот. Он снизит нагрузку на колено (за счет того, что будет принимать нагрузку на себя).

IncognitoRU · Post by **IncognitoRU** » 05 Sep 2017 20:50

Palych wrote:
IncognitoRU wrote: ↑05 Sep 2017 16:31 Я правое колено поранила делая squads со штангой. Носила 3 point brace, боли не было когда сильно затягивала Velcro. Спорт во время восстановления не бросила, перестала только то, что давало нагрузку
на колени. Врачи тоже ничего внятного не дали. Но это было сухожилие и тоже вниз по лестнице без брейса было больно спускаться.
На полное восстановление ушло месяцев 6-7. Благодаря брейсу(легко было продолжать заниматься спортом и заглушать боль)
Когда просто ходили - оно не болело? То есть - порог "срабатывания" был достаточно высокий?
3 point brace - в смысле крепится на ноге в трех местах?

Не болело именно когда брейс туго сидел на колене. Без брейса было больно но не постоянно а такими такими наплывами. Как будто колено вот-вот сломается в противоположную сторону, как палочка. Брейс очень помог. И именно 3 point. Покупала и 2 point, но он оказался бесполезен.

Sent from my iPad using Tapatalk

IncognitoRU · Post by **IncognitoRU** » 05 Sep 2017 20:55

Без брейса было больно особенно спускаться.

Sent from my iPad using Tapatalk

Palych · Post by **Palych** » 06 Sep 2017 01:58

Think_Different wrote: ↑05 Sep 2017 20:43
Palych wrote: ↑05 Sep 2017 06:01 То есть - сильный квадрицепс будет только сильнее тянуть, и усилит боль...
Сильный квадрицепс не будет тянуть. Наоборот. Он снизит нагрузку на колено (за счет того, что будет принимать нагрузку на себя).

Вот это я и пытаюсь понять: как он разгрузит колено?

Уточню: речь идет не о суставе, а о коленной чашечке.
А коленная чашечка суть часть сухожилия квадрицепса. За неё собственно квадрицепс и тянет...

OhBoy · Post by **OhBoy** » 25 Sep 2017 05:46

Подозреваю, что у вас хондромаляция, сам с такой заразой столкнулся, не приятная вещь. Вам надо постараться накачать ноги, при этом качать надо всю ногу целиком, а не только бицепс бедра. Надо качать vastus medialis, harmstring и т.д.. Обязательно растягивать мышцы, попробовать foam rolling. Прикладывать лёд. На тейпинг и брейсы я бы особого внимания не обращал, но это уже на ваше усмотрение. Хорошее упражнение - wall sit. Ну и стараться не делать те движения, которые обостряют ваше состояние (для меня это сидение на корточках, например).

Palych · Post by **Palych** » 24 Nov 2017 03:10

Кстати, я кажется нашел ответ:

The most common causes of patellar malalignment are an abnormal muscle imbalance and poor biomechanical control.
...
Untreated patellofemoral pain syndrome can also predispose you to patellar tendonitis.
What Causes a Muscle Imbalance?

Your quadriceps (thigh) muscles attach to the patella and through it to the patella tendon, which attaches to the top of your shin.

If there is a muscle imbalance between the quadriceps muscles: vastus lateralis (VL), which pulls your patella up and outwards, and the vastus medialis oblique (VMO), which is the only quadriceps muscle that pulls your kneecap up and slightly in, then your patella will track laterally in the groove.

То есть - надо было спереди смотреть на вид спереди, а не сбоку.

Palych · Post by **Palych** » 24 Nov 2017 16:05

Забыл ссылку на оригинал добавить:
http://www.physioworks.com.au/injuries- ... n-syndrome

aniretake · Post by **aniretake** » 20 Dec 2017 19:00

У меня patella-femoral tracking disorder. 3 ортопеда за 3 года не могли диагностировать. Болит иногда только при беге. На МРТ ничего, как и полагается. Сейчас делают PТ для восстановления дисбаланса мышц.

OhBoy · Post by **OhBoy** » 30 Dec 2017 19:11

если на МРТ ничего, скорее всего это хондромаляция над коленника, её не сильно хорошо там видно.

Привет