Приспособы для восстановления

[Easbayguy]

Кто чем пользуется дома?
Я обычно после тренировок катаюсь на: rumbler roller extra firm https://www.amazon.com/dp/B01NCM5WIJ?aa ... 7059470001
Спину плечи грудь дельты.


Докупил недавно, Armaid, прикольно руки обрабатывать.

[Andriy777]

Все то же. Плюс смотрю телек в режимах показанных здесь https://www.youtube.com/watch?v=Jtf3R_QzC2s&t=339s . И даже вверх тормашками у стенки.

[Айва]

Роллер я люблю гладкий, без выступов. Вдобавок пользуюсь мячиками (теннис, лакросс, софтбол), для trigger points и мелких мышц.

[Easbayguy]

Заказал SBD elbow sleeves, на всякий случай чтоб локти/трицепс были разогретыми зимой! Будем надеяться что лучше чем из Wallgreens за $20.
https://www.andersonpowerlifting.com/pr ... dt-red.htm

[NYgal]

Роллер я люблю гладкий, без выступов. Вдобавок пользуюсь мячиками (теннис, лакросс, софтбол), для trigger points и мелких мышц.

есть специальные терапевтические каучуковае мячики. Теннисные не так удобны.
топикстартеру подойдут те, что побольше.

[Easbayguy]

Роллер я люблю гладкий, без выступов. Вдобавок пользуюсь мячиками (теннис, лакросс, софтбол), для trigger points и мелких мышц.

есть специальные терапевтические каучуковае мячики. Теннисные не так удобны.
топикстартеру подойдут те, что побольше.

Топикстартеру без шипов ничего не продавливается!

[NYgal]

Роллер я люблю гладкий, без выступов. Вдобавок пользуюсь мячиками (теннис, лакросс, софтбол), для trigger points и мелких мышц.

есть специальные терапевтические каучуковае мячики. Теннисные не так удобны.
топикстартеру подойдут те, что побольше.

Топикстартеру без шипов ничего не продавливается!

Именно поетому я посоветовала alpha ball, тот, что побольше.
Есть целая наука, как давить, в смысле - массажировать, как и под каким углом, какими движениями помогать.

[Айва]

Роллер я люблю гладкий, без выступов. Вдобавок пользуюсь мячиками (теннис, лакросс, софтбол), для trigger points и мелких мышц.

есть специальные терапевтические каучуковае мячики. Теннисные не так удобны.
топикстартеру подойдут те, что побольше.

Есть и такие, разных размеров и форм, у меня их целая корзинка разных для разных частей тела накопилась за годы физиотерапии и йоги