Наиболее быстро убрать низ живота

[Maxisha]

Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.

вы видимо еще плохо знакомы с OtherSide, его ник надо воспринимать буквально и не искать смысла в том что он пишет

Тролит? А я думала рехнулся...

[OtherSide]

Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.

А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить

Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.

Вам видимо просто очень повезло с телосложением, а вы себя считаете очень умной и грамотной. "Достаточно перейти с тортов на фрукты и вес уйдет". Спасибо, поржал. Я сахар покупал в жизни может пару раз, с выпечкой и шоколадом почти тоже самое, сахар на 95% только из фруктов. Если выжигать жир по килограмму в месяц - это стабильный путь к ожирению. Арифметика простая - за месяц один кг ушел один кг от диет, +2 пришло из-за какого нибуть ивента/встречи, итого сидя на диете вы стабильно будете набирать по одному килограму, как и написано в умных книгах

[OtherSide]

такой темп - это огромный стресс для организма.

Если бы это было стрессом то организм сам был легко не набирал по 3-4 кг в неделю. По моему логично что если природой предусмотрен быстрый набор, то и трата не может быть никаким стрессом.
Лично я когда худею просто утром делаю небольшую велосипедную прогулку километров на 40, а вечером проплываю свои 3 км, стресс куда меньше чем 8 часов писать код - вот это уж точно стресс и вред для организма. От такого через пару недель бессоница, тахикардия и прочие радости. А от кардио после легко салатика с творожком максимум это легкое головокружение да и то после сна проходит

[OtherSide]

Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.

вы видимо еще плохо знакомы с OtherSide, его ник надо воспринимать буквально и не искать смысла в том что он пишет

Тролит? А я думала рехнулся...

А я думал, что рехнулся тот, кто считает,что для похудения достаточно перейти с пироженых на апельсины

[Prosche]

Вам видимо просто очень повезло с телосложением

О, очередной с "широкой костью".

[OtherSide]

У меня 69 кг при росте 173, но если бы просто не ел пироженые и пил чай без сахара легко бы ушел на 85

[Maxisha]

Да! У меня даже в школе была самая красивая фигура!

[Maxisha]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

[Айва]

У меня 69 кг при росте 173, но если бы просто не ел пироженые и пил чай без сахара легко бы ушел на 85

Вес в кг ничего не значит, вы- то, что называется skinny fat, я помню ваше фото.

[Айва]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

После слов "научу есть печеньки и худеть" дальше читать не захотелось. Зачем поощрять поедание людьми г***а ?

[OtherSide]

У меня 69 кг при росте 173, но если бы просто не ел пироженые и пил чай без сахара легко бы ушел на 85

Вес в кг ничего не значит, вы- то, что называется skinny fat, я помню ваше фото.

На том фото у меня было 75, хотя если честно я бы еще сбросил до 65, а по поводу физической формы, тут вот товарищи которые не сини-фэт рассказывают что 2 часа кардио в день это якобы большой стресс для организма, ну-ну

[Maxisha]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

После слов "научу есть печеньки и худеть" дальше читать не захотелось. Зачем поощрять поедание людьми г***а ?

Ну печеньки могут быть и ППшные.

[Maxisha]

У меня 69 кг при росте 173, но если бы просто не ел пироженые и пил чай без сахара легко бы ушел на 85

Вес в кг ничего не значит, вы- то, что называется skinny fat, я помню ваше фото.

На том фото у меня было 75, хотя если честно я бы еще сбросил до 65, а по поводу физической формы, тут вот товарищи которые не сини-фэт рассказывают что 2 часа кардио в день это якобы большой стресс для организма, ну-ну

А мышцы у вас есть? Думаю с этим большая проблема.

[OtherSide]

А мышцы у вас есть? Думаю с этим большая проблема.

Для кого проблема для кого нету. У меня нет цели нагнать массу для косметического эффекта. Часто в зале вижу подходят у тренажеру парни, которые выглядят значительно внушительней меня, а мои веса взять не могут. Физическая сила и выносливость для меня достаточный результат

[Serguei666]

Да, и еще - быстро не получится. Нормальный темп похудения - полкило в неделю, быстрее не нужно. Чтобы сбросить 10 кг, нужно полгода примерно, при условви, что делаешь все правильно и от планов не отклоняешься

Откуда вообще такие цифры?!

Из Интернета, вестимо

И кому "не надо"?

Никому не надо, потому что это нездорОво.

Кто в принципе не жиреет, не занимаясь ни чем, и жрет все подряд, лениво набирая по 1.5 кг в год, может и не надо.
У меня например стоит побухать с шашлыками одни выходные, сразу весы показывают +2 кг. А если гостить у родителей и не обижать их отказами есть их еду то за неделю сразу +4 кг
И как вы себе это представляете - поел разок шашлычок,а потом этот жир 2 месяца сгонять?
Нормальный темп сгонки - это 2-3 кг в неделю, остальное это онанизм

С чего вы взяли, что +2 кг за выходные - это жир? Жир так быстро не образуется. У меня то же самое - за обжираловку на выходные можно запросто набрать два кг, но стоит вернуться к нормальному режиму, когда надо ходить на работу и шашлыки жарить некогда - эти два кг сами уходят так же быстро, как пришли.

[Serguei666]

Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.

А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить

Потеря грамм 400 жира в день - это ежедневный дефицит 3 тыс. калорий примерно. С учетом того, что с едой приходит 1000 калорий, сжечь нужно для достижения такого дефицита 4000 калорий. Чтобы плаванием столько сжечь, нужно плавать часов 6, а не два. Вы недорабатываете

[Serguei666]

Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.

вы видимо еще плохо знакомы с OtherSide, его ник надо воспринимать буквально и не искать смысла в том что он пишет

Тролит? А я думала рехнулся...

Да не, человек просто безграмотный. Математике в школе учат, а правильному питанию не учат, отсюда и повальная дремучесть

[OtherSide]

Здорово-нездорово это все треп. У меня друг стабильно на выходных кушает по 0.7 водки, а кока-колу пить опасается - химия и нездоровое дело. Я от ограничения каллорий + кардио никаких негативных ощущений не испытывал, а например от пары бутылок пива последние годы мне снятся кошмары и тахикардия - вывод - литруха пива куда большее разрушение для меня, а для кого-то наоборот.
После алкоголя тянет жрать всякую дрянь, потому там больше чем 1 день, а из 2х кг через неделю все равно остается минимум 1, хз откуда, но факт.
А сбрасывать по 70 грамм в день это тот еще гемор - это надо каждый кусочек пищи намедицинских весах взвешивать и кушать по таймеру, да и напольных весов с такой точностью я не видел. Прогресс не виден - нет контроля, нет мотивации. В итоге сплошной фарс

[OtherSide]

Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.

А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить

Потеря грамм 400 жира в день - это ежедневный дефицит 3 тыс. калорий примерно. С учетом того, что с едой приходит 1000 калорий, сжечь нужно для достижения такого дефицита 4000 калорий. Чтобы плаванием столько сжечь, нужно плавать часов 6, а не два. Вы недорабатываете

В интернетах пишут что около 2000-2200 каллорий без активности надо. 1700 если набирать кардио (2 часа плавания плюс 2 часа прогулок) будет 3700 - минус 700 из каллорий (творожок, овощи) - будет те же 3000. По моему вы сами в арифметике не особо;)
Плавание 600 каллорий в час забирает, хотьба около 300

[Serguei666]

А мышцы у вас есть? Думаю с этим большая проблема.

Для кого проблема для кого нету. У меня нет цели нагнать массу для косметического эффекта. Часто в зале вижу подходят у тренажеру парни, которые выглядят значительно внушительней меня, а мои веса взять не могут. Физическая сила и выносливость для меня достаточный результат

Ну какая может быть сила с таким весом, как у вас? Да никакой.
Сила, чтобы вы были в курсе, пропорциональна поперечному сечению мышцы. У кого поперечное сечение больше, тот и сильнее. А кого нет цели "нагнать массу", тот вообще слабак.

[Serguei666]

Здорово-нездорово это все треп. У меня друг стабильно на выходных кушает по 0.7 водки, а кока-колу пить опасается - химия и нездоровое дело. Я от ограничения каллорий + кардио никаких негативных ощущений не испытывал, а например от пары бутылок пива последние годы мне снятся кошмары и тахикардия - вывод - литруха пива куда большее разрушение для меня, а для кого-то наоборот.
После алкоголя тянет жрать всякую дрянь, потому там больше чем 1 день, а из 2х кг через неделю все равно остается минимум 1, хз откуда, но факт.
А сбрасывать по 70 грамм в день это тот еще гемор - это надо каждый кусочек пищи намедицинских весах взвешивать и кушать по таймеру, да и напольных весов с такой точностью я не видел. Прогресс не виден - нет контроля, нет мотивации. В итоге сплошной фарс

Значит, ваш друг такой же неграмотный, как и вы.

[Serguei666]

Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.

А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить

Потеря грамм 400 жира в день - это ежедневный дефицит 3 тыс. калорий примерно. С учетом того, что с едой приходит 1000 калорий, сжечь нужно для достижения такого дефицита 4000 калорий. Чтобы плаванием столько сжечь, нужно плавать часов 6, а не два. Вы недорабатываете

В интернетах пишут что около 2000-2200 каллорий без активности надо. 1700 если набирать кардио (2 часа плавания плюс 2 часа прогулок) будет 3700 - минус 700 из каллорий (творожок, овощи) - будет те же 3000. По моему вы сами в арифметике не особо;)
Плавание 600 каллорий в час забирает, хотьба около 300

Я не совсем понимаю, что вы тут написали

[OtherSide]

Свой вес поднимаю, после 10 км бега 11.5 км/час или 4 км плавания дыхание абсолютно ровное - мне достаточно

[Serguei666]

Свой вес поднимаю, после 10 км бега 11.5 км/час или 4 км плавания дыхание абсолютно ровное - мне достаточно

Вам, может, и достаточно, но этого мало, чтобы называться сильным.

[OtherSide]

Я не совсем понимаю, что вы тут написали

Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности