Наиболее быстро убрать низ живота

[Serguei666]

Я не совсем понимаю, что вы тут написали

Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности

Это вы с чего взяли, что я не могу посчитать?
"Не понимаю", и "не могу посчитать" - это разные вещи.
О (без)грамотности я говорю, потому что вы ее тут демонстрируете. Не демонстрировали бы, я бы не стал говорить

[OtherSide]

Я не совсем понимаю, что вы тут написали

Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности

Это вы с чего взяли, что я не могу посчитать?
"Не понимаю", и "не могу посчитать" - это разные вещи.
О (без)грамотности я говорю, потому что вы ее тут демонстрируете. Не демонстрировали бы, я бы не стал говорить

Я думаю что вы сами не соображаете что пишите. Что бы терять вес, нужно создать недостаток каллорий, это вроде как азы. 3000 в день создать вполне реально, я написал как.

[Serguei666]

Я не совсем понимаю, что вы тут написали

Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности

Это вы с чего взяли, что я не могу посчитать?
"Не понимаю", и "не могу посчитать" - это разные вещи.
О (без)грамотности я говорю, потому что вы ее тут демонстрируете. Не демонстрировали бы, я бы не стал говорить

Я думаю что вы сами не соображаете что пишите. Что бы терять вес, нужно создать недостаток каллорий, это вроде как азы. 3000 в день создать вполне реально, я написал как.

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

[OtherSide]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

[Flash-04]

такой темп - это огромный стресс для организма.

Если бы это было стрессом то организм сам был легко не набирал по 3-4 кг в неделю.

Я не могу так набрать быстро, даже когда ем в два горла. А я при этом склонен к полноте с детства.

[Serguei666]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.

[SergeyM800]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день.

Почему ? Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.
* * *
Тут есть еще два типа получения -500. Какой для вас предпочтительный ?
1) Еда 1500 vs. активность 2000
2) Еда 3000 vs. активность 3500

[OtherSide]

такой темп - это огромный стресс для организма.

Если бы это было стрессом то организм сам был легко не набирал по 3-4 кг в неделю.

Я не могу так набрать быстро, даже когда ем в два горла. А я при этом склонен к полноте с детства.

У всех свой опыт. Как я понял для вас и по 5 км в день плавать - огромный стресс. Я прошлый раз у родителей гостил дней 10 - весы показали +4 кг. Лет до 23 весил 65 стабильно

[OtherSide]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.

http://plavanieinfo.ru/rashod-kalorij-pri-plavanii.html

Брас, фристайл потребуют от пловца некоторой подготовки и координации движений, но наградой будет расход до 600 калорий в час. Это обусловлено большей динамичностью движений, чем в простом плавании. Регулярно занимаясь брасом или фристайлом можно не только похудеть, но и развить общую мышечную силу и выносливость.

[Айва]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

После слов "научу есть печеньки и худеть" дальше читать не захотелось. Зачем поощрять поедание людьми г***а ?

Ну печеньки могут быть и ППшные.

Я сама не так давно пересмотрела своё отношение к тому, что сейчас активно продвигается в соцсетях как "ПП", поэтому не буду сильно ругать его)) Но всякие ПП-тортики, печеньки, овсяноблины и проч.- это самообман и шлак и к здоровью и заботе о своем организме отношения не имеют. Хотя похудеть помогают, да.

[Serguei666]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день.

Почему ?

Потому что нормальный темп похудения фунт в неделю. Для потери фунта жира в неделю нужно создать дефицит 3500 калорий в неделю, или 500 калорий в день. Это очень простая математика, к тому же все цифры круглые и легко запоминаются.

Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.

О чем речь? Если хотите разобраться, то давайте подробности - что за фитбиты и с какими входными данными они работают

Тут есть еще два типа получения -500. Какой для вас предпочтительный ?
1) Еда 1500 vs. активность 2000
2) Еда 3000 vs. активность 3500

Я вешу 92 кг, если я буду мало есть, у меня не будет сил на жизнь и тренировки. Поэтому я много ем и много тренируюсь

[Москвичка]

ТС Посмотри в YouTube Ярослав Брин он толком объясняет о пище и просмотри всё о intermediate fasting Но как и везде дисциплина самое главное

intermittent

[Serguei666]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.

http://plavanieinfo.ru/rashod-kalorij-pri-plavanii.html

Брас, фристайл потребуют от пловца некоторой подготовки и координации движений, но наградой будет расход до 600 калорий в час. Это обусловлено большей динамичностью движений, чем в простом плавании. Регулярно занимаясь брасом или фристайлом можно не только похудеть, но и развить общую мышечную силу и выносливость.

С вашим весом и телосложением у вас получится не 600, а 400 калорий в час.

[OtherSide]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

[Think_Different]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

Ой...на него без смеха невозможно смотреть

[Serguei666]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими

[Think_Different]

Вечная дилемма. И рыбку съесть и ....
Печеньки и похудеть получится только если будете впахивать в кроссфит зале. Каждый день. Но зачем оно надо?

[OtherSide]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими

Как девочка с необьятной жопой скорее. Сила и выносливость от массы зависит не прямо должны бы знать

[Serguei666]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими

Как девочка с необьятной жопой скорее. Сила и выносливость от массы зависит не прямо должны бы знать

Как уже сказал выше, сила зависит от площади поперечного сечения мышцы, а у вас, я так понимаю, с площадями поперечных сечений полный швах

[Maxisha]

Я тоже свой вес поднимаю

[Maxisha]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

Ой...на него без смеха невозможно смотреть

Очаровашка

[Noskov Sergey]

Про плаванье и расход калорий...600+ в час это надо быть большим оптимистом. У меня оба ребенка занимаются плаваньем. Сын плавает на уровне российского к.м.с. Расход калорий им клуб измерял с пульсомерками и прочими хитрыми приборами для измерений температуры кожи. Для пловца весом в 78 кг, что на 10 кг больше чем у Otherside, в первый час интенсивной тренировки в воде выходило 500-550 калорий. Второй час с подобной интенсивностью плавать уже не удавалось, и получалось на круг около 400-450 калорий в час. За 2 часа они, в среднем, проплывают 5.5-6 К разными стилями cо спринтами (5*50 за 31 секунду), батерфляем (5*200) и прочими радостями. Плавать в таком темпе 4 часа, как предлагается, скорее всего нереально. Жечь 600 калорий в час в течении 4 часов в день, тоже практически нереально. Майкл Фелпс может и справится, но обычный физически-развитый товарищ очень вряд ли.

PS. Разные там псевдо-ученые не советуют создавать огромную разницу между базальным и активным метаболизмом (калории потребленные) и физическими упражнениями. Безопасный режим это дефицит около 500-750 калорий в день

[OtherSide]

Я за час проплываю 2400-2600 метров потом перерыв часов 6-8 и еще столько же . Плюс каллории уходят на путь до водоема. Когда весил 80 уходило по 3 кг легко. С 69 конечно уже нет такого темпа

[OtherSide]

Пугают обычно что дескать после голоданий и перерасходов дескать будешь набирать очень быстро. Так я и так набираю моментально. В чем тогда риск?!! А пишут обычно че попало. Считаю все что организм принимает - ок

[SergeyM800]

Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.

О чем речь? Если хотите разобраться, то давайте подробности - что за фитбиты и с какими входными данными они работают

Fitbit app, что считает калории. Шагомер по суте и вводная таблица что сьедено. Я имел ввиду почему именно 500, а не больше как предлагает Фитбит.

Cut Your Calories by 500 to 750 per Day
Next, crunch the numbers. Figure out how many calories you really need, and reduce that number by 500 to 750 calories per day, in order to lose 1 to 2 pounds per week. The food logging feature in the Fitbit app makes it extra easy. Just don’t dip below the bare minimum your body needs—1200 calories per day for women, or 1500 for men.
https://blog.fitbit.com/how-to-lose-wei ... althy-way/