Как вы восстанавливаетесь?

[himik]

После длинных пробежек я иногда отмыкаю в ванне с солевым раствором. Сегодня обнаружил что соль кончилась, пришлось импровизировать. Где то читал о пользе ледяных ванн, 10 мин. Экспромтом опустошил ice maker в ванну. Ледяной не получилось, естественно, но было прохладненько. Вроде бы не плохо ноги себя чувствуют. А как народ восстанавливается?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[Serguei666]

После длинных пробежек я иногда отмыкаю в ванне с солевым раствором. Сегодня обнаружил что соль кончилась, пришлось импровизировать. Где то читал о пользе ледяных ванн, 10 мин. Экспромтом опустошил ice maker в ванну. Ледяной не получилось, естественно, но было прохладненько. Вроде бы не плохо ноги себя чувствуют. А как народ восстанавливается?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

Никак. Время лечит

[kuz]

А что такое длинная пробежка?

[himik]

Я считаю длинной 12 миль и более. Сегодня сделал 20. MCM уже скоро...

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[КатяС]

Я буду на MCM в качестве болельщика, много друзей бежит. Удачи! Если скажешь bib#, то с удовольствием поболею и поддержу тоже. Сама НЙ планирую бежать через неделю после МСМ.

Я после 12 ничего не делаю, после 18-20 тоже в соли отмокаю. Но, если честно, скорее для успокоения, мол, что-то полезное делаю. А так просто отдых, на следующий день хорошо сходить поплавать ненапряжно.

[Maxisha]

Римская парная в паре с джакузи и сон!

[Think_Different]

сауна. марихуана. массаж. секс (именно в таком порядке )

[КатяС]

А вот ледяные ванны мне как-то никогда не помогали особо. Горячие ванна или сауна да, ледяные нет. Хотя, теоретически, я понимаю, что холод помогает снять воспаление, но практически я никогда не ощущала на себе положительного эффекта от ледяных ванн.

[Andriy777]

Периодизация.

Sent from my Nexus 6P using Tapatalk

[himik]

Я буду на MCM в качестве болельщика, много друзей бежит. Удачи! Если скажешь bib#, то с удовольствием поболею и поддержу тоже. Сама НЙ планирую бежать через неделю после МСМ.

Я после 12 ничего не делаю, после 18-20 тоже в соли отмокаю. Но, если честно, скорее для успокоения, мол, что-то полезное делаю. А так просто отдых, на следующий день хорошо сходить поплавать ненапряжно.

Спасибо, я в пятницу перед марафоном пойду забирать регистрационный пакет, там и биб# узнаю.

Я тоже в соли отмокаю по принципу почему бы и нет. Посмотрим как дело со льдом пойдет. Особой разницы я пока не заметил...

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[himik]

Периодизация.

Sent from my Nexus 6P using Tapatalk

Ну я как бы не каждый день так бегаю... Вопрос немного не про то был...

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[Айва]

После длинных пробежек я иногда отмыкаю в ванне с солевым раствором. Сегодня обнаружил что соль кончилась, пришлось импровизировать. Где то читал о пользе ледяных ванн, 10 мин. Экспромтом опустошил ice maker в ванну. Ледяной не получилось, естественно, но было прохладненько. Вроде бы не плохо ноги себя чувствуют. А как народ восстанавливается?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

Не знаю, подходит ли бегунам, мои знакомые кроссфитовцы много кто криотерапией увлекается в последнее время для этих целей.

[himik]

Я буду на MCM в качестве болельщика, много друзей бежит. Удачи! Если скажешь bib#, то с удовольствием поболею и поддержу тоже. Сама НЙ планирую бежать через неделю после МСМ.

Я после 12 ничего не делаю, после 18-20 тоже в соли отмокаю. Но, если честно, скорее для успокоения, мол, что-то полезное делаю. А так просто отдых, на следующий день хорошо сходить поплавать ненапряжно.

О, эмайл прислали. Буду скрываться под номером 7963.

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[Oleg Co]

А что такое длинная пробежка?

Я понимаю как что-то большее, чем данный человек делает регулярно.

Велосипедисты видел и читал, надевают компрессионные носки и некоторое время сидят с ногами или горизонтальными или выше головы. Видел холодную ванну. Ну и конечно массаж. Где-то на днях читал, что только массаж имеет доказанное действие, все остальное - кому-то помогает, кому-то - нет.