Холестеринове бляшки

[Maw Hogben]

в 4 раза больше, чем в индейке.

Не в четыре, а в два.
https://nutritiondata.self.com/facts/po ... ucts/859/2

и только потому, что индейка очень постная и есть ее больше раза в год на день благодарения просто отвратительно.

а за диетой следить вообще отвратительно. вы думаете я не хочу каждый день сидеть с бокалом вискаря и пить его под рибай с гаудой? хочу конечно. но я вижу что такая диета меня заставляет чувствововать себя хуже и увеличивает холестерин, ухудшает сердечный ритм. а вот здоровая пища без лишних жиров и холестерина как раз наоборот придаёт бодрости, улучшает пищеварение. конечно, нужна определённая сила воли для того чтобы слетдовать диете, но через месяц-другой становится гораздо легче.

Я с удовольствием ем рибай с уткой, сырами и прочим.. Правда практически не пью... И ограничиваю именно сахар и углеводы... У меня с формулой холестерина все в порядке, хотя в моем возрасте уже было бы пора...

В это "У меня" - это ключевое...

Так и отвечала я на "меня"....

[лето]

Везде засада, везде враги (с). Кстати, линия партии, что carbs are not good.

Да, последние десять лет началось движение в сторону "added sugars are bad". Но никто пока не заикается о том, что избыток натурального сахара из фруктов тоже плох. Подождите еще лет 20, пока старая гвардия не отомрёт, тогда начнутся изменения в рекомендациях.

Проблема диетических исследований в том, что 99% из них идут в категории "garbage in/garbage out". 105 лет назад начали с откорма кроликов чистым холестерином, удивились а что это они дохнут. Сделали вывод "Холестерин - яд!".
Потом гарвардская школа начала использовать диетические опросники, в которых опрашиваемые не могли дать никаких точных данных и просто врали напропалую, и делать на их основах выводы.
Ну и не забываем конечно проплаты сахарной индустрии исследователям.

А вы ту удивляетесь почему в США эпидемия ожирения.

Не удивляюсь. Официальная версия ожирения- когда intake of calories exceed their expenditures (Вы, возможно, с официальной версией опять не согласны). Т.е. в теории, если мы едим ядовитый бургер с ядовитым френч фраем, потом расходуем ровно столько калорий, сколько там было (гипатетически), у нас не должно быть ожирения!
Про фрукты и фруктовые соки уже многие заикаются (pediatricians especially). Плюс, Pediatric books учат даже на Вами ругаемые сирилс смотреть на содержание в них сахара...

[Uzito]

Не удивляюсь. Официальная версия ожирения- когда intake of calories exceed their expenditures (Вы, возможно, с официальной версией опять не согласны).

В примитивно упрощённой теории всё конечно так. Но в реальности получается, что если даже взять 100 зеков и рассадить камерам в тюрьме со строгим контролем активности и съеденного, то на одной диете вес будет строго по теории, а на другой диете будут расхождения. А если брать не зеков, а средний срез популяции, то на одной диете будет постоянное передание и набор веса, а на другой никакого переедания. И простой формулой calorie in/calorie out это уже не объяснить.

[лето]

Не удивляюсь. Официальная версия ожирения- когда intake of calories exceed their expenditures (Вы, возможно, с официальной версией опять не согласны).

В примитивно упрощённой теории всё конечно так. Но в реальности получается, что если даже взять 100 зеков и рассадить камерам в тюрьме со строгим контролем активности и съеденного, то на одной диете вес будет строго по теории, а на другой диете будут расхождения. А если брать не зеков, а средний срез популяции, то на одной диете будет постоянное передание и набор веса, а на другой никакого переедания. И простой формулой calorie in/calorie out это уже не объяснить.

Почему не учтен basal metabolic rate в вашем эксперименте с зеками?
Общий "пакет" рекомендаций, конечно, солиднеё, чем calorie in/out, принимая во внимание life style changes aka activities, healthy food choices etc.

[TanyaC]

Uzito, вы не можете пожалуйста порекомендовать ресурсы с примерным меню.

[kyk]

с примерным меню.

да хотя бе не меню, а исходные продукты
типа рыба, утка, говядина ит.п.

[Uzito]

Uzito, вы не можете пожалуйста порекомендовать ресурсы с примерным меню.

Пожалуйста - https://paleoglutenfree.com/whole-30-me ... r-30-days/
B интернете сейчас полной сайтов составляющих недельные meal plan по любой диете, главное не заниматься профанацией типа "хочу сделать палео кексы на завтрак".

Я завтрак по рабочим дням не ем, у меня всё гораздо проще получается. Кусок белка + овощной гарнир.

[TanyaC]

Большое спасибо

[Laila]

один авокадо стоит 2 бакса. лосось баксов 7-10. полезный здоровый ужин на семью из 4х вполне может стоить $40 без изысков, просто рыба, авокадо, вкусный хлеб, коричневый рис. если бутылку вина средней паршивости добавить уже будет $60. и это тоьлко ужин. вы думаете много людей могут позволить тратить себе $100 в день на еду? за $100 всей семьёй можно питаться в бургер кинге 3 дня. вот отсюда и ожирение.

ну вы, батенька, и жрать горазды. (ну и потом, не надо как в том анекдоте покупать вещи "за углом", тут, рядом гораздо все дешевле).
Мы в субботу ждали пару в гости, купили на $42 вырезку говядины за $18 за пунд.
сьели с ними (на четверых) ровно половину, оставшееся ели на обед с мужем в воскресенье и понедельник и вот сегодня я доем последний кусочек. Это в пересчете на двоих людей - 5 дней ели мясо за 42 доллара.
на гарнир у нас были бройлд овощи (ну еще скажем десятка, аспарагус ныне дорог), зеленый салат (сколько там, пару долларов?) и кол слоу (нашинкованный пакет $2.50, я сделала половину пакета и заправила греческим йогуртом, значит еще скажем $2).
Это мы все не смогли сьесть в субботу и в воскресенье с мужем доедали на обед.
В понедельинк уже пришлось новый гарнит стругать.

[TanyaC]

[/quote]
Пожалуйста - https://paleoglutenfree.com/whole-30-me ... r-30-days/
B интернете сейчас полной сайтов составляющих недельные meal plan по любой диете, главное не заниматься профанацией типа "хочу сделать палео кексы на завтрак".

Я завтрак по рабочим дням не ем, у меня всё гораздо проще получается. Кусок белка + овощной гарнир.
[/quote]

Uzito,
Почитала про палео, получается что самый лучший протеин - grassfed beef.

Следуйщий - wild fish(жирная, дикая), ограничено из-за меркурия.

Курица - breast, organic

Индюшка -?

Свинина, баранина - lean cuts. Если с фермы, можно жирнее?
Спасибо

[kyk]

Курица - breast, organic
Индюшка -?

Так уже выяснили, что duck лучше, чем chicken. А индюшка лучше, чем duck

[bruce]

Чистил сосуды с помощью витаминов A-D-K и Nattokinase . Прошло два года - полёт нормальный. Чувствую себя отлично. Не знаю как почистились сосуды , но stents мне уже не нужно ставить. Кстати растворились камни в почках , котрые там были последние 15 лет.

[bruce]

Supplements - сомпании DaVinci. A-D-K одна капсула , Nattokinase - 2 капсулы - принимать один раз в день на пустой желудок.

[bruce]

Я извиняюсь что не отвечал на своё сообщение. Просто долго не заходил на эту страницу . Думал никому это не интересно, потому что никто не реагировал на моё сообщение долгое время.

[Alexander Troyansky]

Чистил сосуды с помощью витаминов A-D-K и Nattokinase . Прошло два года - полёт нормальный. Чувствую себя отлично. Не знаю как почистились сосуды , но stents мне уже не нужно ставить. Кстати растворились камни в почках , котрые там были последние 15 лет.

А разве атеросклероз обратим? У меня ультрасаунд показал, что бляшек нема, но толщина артерий стала больше, чем обычно. А что значит "чувствую себя лучше"? Как можно чувствовать атерослероз?

[bruce]

Я написал что чувствую себя отлично , хотя и раньше не было проблем с сердцем. Мой доктор мне сказал что нередко через год - полтора ифаркт повторяется. Мне поставили один - стент - и я готовился ставить ещё два. Сейчас такой необходимости уже нет.

[bruce]

Если толщина артерий увеличивается из за отложений кальция , то именно вот такое сочетание supplements помогает убрать кальций из сосудов. Впрочем я ведь не истина в последней инстанции . Я говорю то что мне рекомендовал мой доктор. Я просто делюсь своим опытом.

[Derrek]

Вот тут хорошо про линию партии и evidence based medicine

phpBB [video]

[Айва]

Вот тут хорошо про линию партии и evidence based medicine

[Valeus]

"Это было б так смешно, если б не было так грустно".

[Alexander Troyansky]

Если толщина артерий увеличивается из за отложений кальция , то именно вот такое сочетание supplements помогает убрать кальций из сосудов. Впрочем я ведь не истина в последней инстанции . Я говорю то что мне рекомендовал мой доктор. Я просто делюсь своим опытом.

Интересно, а как вы (или доктор) определили, что именно кальций виноват в утолщении артерий? Я спрашиваю потому, что все доктора, которых я только встречал (небольшая выборка), даже не смотря на то, что этих бляшек нет на стенах артерий, повторяют одно "вам нужно снизить холестерин (холестерол)". А вот найти таких, которые бы сказал "ну вам же ж надо D-K потреблять", такие только нетрадиционные и по интернету, а вживую не видел.

[Valeus]

Есть рентгены для этого.

[bruce]

Доктор который мне этот вариант предложил работает хиропрактором и не может выписывать обыкновенные лекарства. Он может рекомендовать использовать supplements в том или ином случае. Как он мне объяснил - закупорка сосудов при инфаркте происходи от холестерина . Но сам по себе холестерин на стенках сосуда не оседает . Холестерин оседает на кальциевых отложениях . Мой кардиолог и также семейный доктор оба сказали что метод лечения с помощью supplements не им не известен. Вообще обычные доктора не любят да и не знаю как применять supplements. Я верю этому хиропрактору , потому что до этого он вылечил мою грыжу в шейном отделе спины с помощью supplements и упражнений. До него я мучался несколько лет с этом проблемой и уже готовился делать операцию на позвонке.

[Uzito]

Доктор который мне этот вариант предложил работает хиропрактором и не может выписывать обыкновенные лекарства. Он может рекомендовать использовать supplements в том или ином случае. Как он мне объяснил - закупорка сосудов при инфаркте происходи от холестерина . Но сам по себе холестерин на стенках сосуда не оседает . Холестерин оседает на кальциевых отложениях . Мой кардиолог и также семейный доктор оба сказали что метод лечения с помощью supplements не им не известен. Вообще обычные доктора не любят да и не знаю как применять supplements. Я верю этому хиропрактору , потому что до этого он вылечил мою грыжу в шейном отделе спины с помощью supplements и упражнений. До него я мучался несколько лет с этом проблемой и уже готовился делать операцию на позвонке.

Ваш хиропрактог гуляет по тонкому лезвию medical malpractice.

[Alexander Troyansky]

Доктор который мне этот вариант предложил работает хиропрактором и не может выписывать обыкновенные лекарства. Он может рекомендовать использовать supplements в том или ином случае. Как он мне объяснил - закупорка сосудов при инфаркте происходи от холестерина . Но сам по себе холестерин на стенках сосуда не оседает . Холестерин оседает на кальциевых отложениях . Мой кардиолог и также семейный доктор оба сказали что метод лечения с помощью supplements не им не известен. Вообще обычные доктора не любят да и не знаю как применять supplements. Я верю этому хиропрактору , потому что до этого он вылечил мою грыжу в шейном отделе спины с помощью supplements и упражнений. До него я мучался несколько лет с этом проблемой и уже готовился делать операцию на позвонке.

Ваш хиропрактог гуляет по тонкому лезвию medical malpractice.

В смысле советы правильные, но не соотвствуют мейнстриму?