Что принимаем для здоровья

[Serguei666]

Вот что я принимаю для здоровья. Ну и протеины-креатины еще, но это отдельно.

вот она, бесконечная сушка, до чего доводит! Если каждую пилюльку со стаканом воды употреблять, то уссаться можно!

Кстати насчёт сушки кто что делает? Сижу на 16/8 фастинг недели 3 уже , не вижу вообще изменений. У меня где-то 8% жира хочу 4%. Начал принимать MCT oil with bone broth на окончание посмотрим что получится

Не может у вас быть 8% жира, а при 4% вы просто умрете.

Это уж точно, сомневаются мужики! Если вы конечно не профессиональный бодыбуилдер, ну тогда бы у чайников про сушку не спрашивали бы.

4% было у Мюнцера, которого называли "человек без кожи" и который умер в итоге.

[Айва]

У меня где-то 8%

Можно поинтересоваться, каким методом вы это "где-то" измерили?

[worldCitizen]

Вот что я принимаю для здоровья. Ну и протеины-креатины еще, но это отдельно.

Е-мое. Это в течение дня?

[Prosche]

Вот что я принимаю для здоровья. Ну и протеины-креатины еще, но это отдельно.

Е-мое. Это в течение дня?

Когда как, иногда после обеда.

[kyk]

Чем бюджетно замнить Omega-3 (PUFA), Lovaza, 465mg of ALA and 375 mg of DHA

[Uzito]

Чем бюджетно замнить Omega-3 (PUFA), Lovaza, 465mg of ALA and 375 mg of DHA

https://www.amazon.com/gp/product/B000LLVSYU/

ALA отдельно

[kyk]

ALA отдельно

что именно посоветете?

[Uzito]

ALA отдельно

что именно посоветете?

На сегодняшний день мое мнение о supplements (за исключением очень ограниченного списка) - выброс денег в унитаз и лохотрон.
Так что посоветовать что-то конкретное не могу. Можете взять ALA того же бренда что я выше указал.

https://examine.com/supplements/alpha-lipoic-acid/
говорит что польза сомнительная

[kyk]

supplements (за исключением очень ограниченного списка)

огласите список, пожалуйста

[Uzito]

supplements (за исключением очень ограниченного списка)

огласите список, пожалуйста

D3, Magnesium, Digestive Enzymes

[kyk]

Консервы из соседнего канацкого магазина.
Думаю, что для здоровья будет полезнее, чем свежеприготовленный лосось из китайского или вьетнамского пруда,

Что интересно, надпись на печени трески ещё и на русском (кроме англ. и франц), хотя товар произведён в Исландии

[Noskov Sergey]

Не те картинки постите, кук. Давайте пищевую ценность и содержание витаминов. Печень трески термически обрабатывают перед закатыванием в банки. Жирные кислоты этого не любят и окисляются. Если есть возможность, то надо брать печень в собственном масле, ну или купите замороженную треску у тех-же китайцев в T&T. В Канаде она обычно из Гренландии

[kyk]

Печень трески термически обрабатывают перед закатыванием в банки. Жирные кислоты этого не любят и окисляются. Если есть возможность, то надо брать печень в собственном масле

Именно так и написано на картинке: "Cod Liver in its own oil"

Давайте пищевую ценность и содержание витаминов.

Per 60g:

Fat 24g
Saturated: 4.5g
Trans: 0g

Polyunsaturated: 8g
Omega-6: 0.6g
Omega-3: 3.5g

Monounsaturated: 6g

Cholesterol: 185mg

Protein: 5g

Vitamin A: 180% (of daily value?)

[Noskov Sergey]

Прошу пардону, читаю с телефона и картинки как то криво показывает. Проценты дают от дневной нормы, так что может быть и больше 100. а вот жирные кислоты и витамин Д они куда-то откачали. В печени трески содержание омеги-3 около 12-15 г на 100 грамм веса, ещё больше должно быть в масле
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11890054/

[kyk]

жирные кислоты и витамин Д они куда-то откачали. В печени трески содержание омеги-3 около 12-15 г на 100 грамм веса, ещё больше должно быть в масле

И какой приговор? Кушать по 1-2 банке в день можно/нужно?
В банке 120g

Лучше, чем капсулы с Амазона заказывать?
Заодно и еда

Опять же - сделано в Исландии

[Noskov Sergey]

Если нравится, то конечно кушайте. А так лучше рыбы замороженной купите. В идеале ту, что пока не поддаётся выращиванию в чанах и других объектах аквакультуры. Хек, пикша и т.д. Треска (чёрная и атлантическая) неплохо растёт в океанских фермах и , как раз, в Исландии это поставлено на поток. Проблема не столько в китайских ямах, а в том чем такую рыбку кормят(комби-жиры обычно со всякой разрешённой в ЕС шнягой)

[kyk]

Хек, пикша и т.д.

Хек даже в не видел в обычных магазинах

пикша => haddock

А какая ещё рыба не поддаётся выращиванию в пруду?

Я этим летом почти 2 месяца жил в совецком урюпинске, ничего себе не готовил и питался исключительно рыбными консервами, сметаной, кефиром, творогом , помидорами и огурцами.

Ел по банке печени трески почти каждый день. В иной день и две банки.
Но жир/масло выливал в унитаз. Хотя, наверно, надо было добавить в салат из помидоров.

Самочуйствие было хорошее. Значит, такая еда - здоровая

[ReactoR]

Это не очень здорово, все таки такое усиленное поедание омега 3 уменьшит свёртываемость крови и в случае аварии или срочной операции можно запросто истечь кровью и никто не будет знать что с пациентом делать. Неумеренное поедание омега 3 не несёт в себе никаких преимуществ, достаточно пары рыбных дней в неделю. Помимо омега 3, рыбий жир и печень трески богаты витамином А и заполучить гипервитаминоз каротиноидами от неумеренного поедания рыбьего жира очень даже вероятно. Как начнёте желтеть в зеркале, будьте уверены, это не загар

[kyk]

усиленное поедание омега 3 уменьшит свёртываемость крови

если в результате такой еды свёртываемость крови таки уменьшится, то уменьшится ли platelet count as well?

[MindF]

Не страшно жрать консервированную рыбу и рыбные ошметки типа печени?

[kyk]

Не страшно жрать консервированную рыбу и рыбные ошметки типа печени?

Пионерское детство забыла?

[Flash-04]

Почему нет?

[MindF]

Почему нет?

Там много Меркурия. Если хотите рыбки, лучше свежую купить, даже дешевая свежая треска будет лучше, чем эти консервы.

[Айва]

Почему нет?

Там много Меркурия. Если хотите рыбки, лучше свежую купить, даже дешевая свежая треска будет лучше, чем эти консервы.

Количество ртути зависит от размера рыбы, чем крупнее- тем больше. В свежей треске её будет больше, чем в консервной кильке. Тунца я вообще перестала есть из-за этого, а так любила сашими!

[kyk]

Количество ртути зависит от размера рыбы, чем крупнее- тем больше. В свежей треске её будет больше, чем в консервной кильке.

теперь кушаю консервы из небольших рыб - сардины, селёдка, килька. Помру здоровым