L-карнитин

[Роза]

Кто употребляет и как его применять?
До еды или с едой? Сколько воды выпивать? Если с едой, то не рекомендуется до тренироки есть за два часа, а л-карнитин нужно пить за 30 минут до тренировки, как это уравновесить?
Мне в магазине спортивного питания продали вот такой POWERLABS L- CARNITINE 3000 LIQUID 25 ML

Я первоначально хотела вот этот BIOTECH L-CARNITINE 500 MG 20 TAB , но мне продавец сказала, что это мало и не поможет похудеть. А я хочу слегка похудеть, килограммов на 5.
Перед тренировкой я пить все 3000 мг не стала, взяла чуть больше третьей части для пробы, сначала у меня как-то забилось сердце, тахикардия началась. Но я пошла плавать. Плавала легко и быстро, энергии было много. Но сильный был сушняк. рядом плавали два качка, я посоветовалаьс с ними, они сказали, что надо боьше воды. Вылезла из бассейна и выпила 3 стаканчика воды, стало легче. Проплыла свои полтора километра по ощущениям легче, чем обычно километр. То есть даже не устала. Обычно я сильно устаю к концу, выползаю и плбюхаюсь в джакузи.

Второй раз я уже развела третью часть водой как следует, чуть ли не поллитра воды выпила, причем на голодный желудок. С завтрака не ела, а было часов 7 вечера. Раствор кислый и противный. Плавала хорошо, не устала, сердце уже не билось, сушняка не было, но в животе было бурление и аж обратно через горло отрыжка шла, кислая причем. Было противно. Приехала домой и наелась. И еще есть хочется.

Поделитесь, плиз, опытом как его применять, чтобы слегка похудеть и организму не навредить.

[Torma]

Пробовала. Гадость. Моё мнение - фигня всё это. Худейте естественным образом: спорт и питание подберите.

[Serguei666]

Кто употребляет и как его применять?
До еды или с едой? Сколько воды выпивать? Если с едой, то не рекомендуется до тренироки есть за два часа, а л-карнитин нужно пить за 30 минут до тренировки, как это уравновесить?
Мне в магазине спортивного питания продали вот такой POWERLABS L- CARNITINE 3000 LIQUID 25 ML

Я первоначально хотела вот этот BIOTECH L-CARNITINE 500 MG 20 TAB , но мне продавец сказала, что это мало и не поможет похудеть. А я хочу слегка похудеть, килограммов на 5.
Перед тренировкой я пить все 3000 мг не стала, взяла чуть больше третьей части для пробы, сначала у меня как-то забилось сердце, тахикардия началась. Но я пошла плавать. Плавала легко и быстро, энергии было много. Но сильный был сушняк. рядом плавали два качка, я посоветовалаьс с ними, они сказали, что надо боьше воды. Вылезла из бассейна и выпила 3 стаканчика воды, стало легче. Проплыла свои полтора километра по ощущениям легче, чем обычно километр. То есть даже не устала. Обычно я сильно устаю к концу, выползаю и плбюхаюсь в джакузи.

Второй раз я уже развела третью часть водой как следует, чуть ли не поллитра воды выпила, причем на голодный желудок. С завтрака не ела, а было часов 7 вечера. Раствор кислый и противный. Плавала хорошо, не устала, сердце уже не билось, сушняка не было, но в животе было бурление и аж обратно через горло отрыжка шла, кислая причем. Было противно. Приехала домой и наелась. И еще есть хочется.

Поделитесь, плиз, опытом как его применять, чтобы слегка похудеть и организму не навредить.

От карнитина не похудеете.