Альтернативный взгляд на методики похудения

[Anushka]

Движение и умеренность в еде это единственный универсальный рецепт, работающий в любом возрасте

Никто и не говорит, что надо обжираться. Речь идет о людях, которые хотят сбросить вес, считают калории, а у них ничего не получается. В приведенной мною цитате обьясняется, почему the energy balance equation (which, yes, is always true) does NOT support the Eat Less, Move More approach.

[Andriy777]

Я спросил у Гугола

https://oadam.livejournal.com/432493.html

к октябрю 1946-го Герман Геринг похудел до 178 фунтов (80,74 кг), за полтора года сбросив 45 килограмм лишнего веса

Тоже не понял. Вы спросили у Гуголa (Яндекса) по-русски "как ускорить базальный уровень обмена веществ в организме" и он Вам про тюрьму и Геринга? Мне такого не отвечал. Первая же ссылка идет на шоколад, правильную жратву, спорт и "не вздумайте голодать". https://zen.yandex.ru/media/id/5d932c5a ... ource=serp

[ReactoR]

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

Значит надо свести дебит с кредитом в рационе и не переедать. Голодания скорее сведут в гроб человека с нарушенным гормональным балансом

Как оказалось, голодание помогает отрегулировать гормональный баланс организма. Сейчас есть клиники, где лечат, например, диабетиков - голоданием.

Это значит, что человеку достаточно было быть умеренным в еде, для этого не нужно слушать гуру и платить бабки каким-то шарлатанским клиникам. Поймите же , закон сохранения материи непререкаем. Если клетки производящие инсулин убиты, то никакое голодание их не восстановит. Таких людей голодание обрекает на смерть. Если клетки все ещё функционируют, то нужно снизить на них нагрузку. Для этого не нужно голодать днями, для этого нужно правильно питаться и не переедать. Это же очевидно.

[ReactoR]

Движение и умеренность в еде это единственный универсальный рецепт, работающий в любом возрасте

Никто и не говорит, что надо обжираться. Речь идет о людях, которые хотят сбросить вес, считают калории, а у них ничего не получается. В приведенной мною цитате обьясняется, почему the energy balance equation (which, yes, is always true) does NOT support the Eat Less, Move More approach.

Это всего лишь усреднённые расчеты, их практически невозможно подогнать под реального человека (у всех разная мышечная масса и физическая активность). Если дебит с кредитом сведен правильно, то вес пойдет вниз. Это фундаментальный закон природы. После голодания идёт обжираловка, иначе человек превратится в ходячий скелет. Собственно все голодальщики именно на этом и рекламируются, поголодай if, а в остальные дни можешь обжираться сколько влезет. Они не учат быть умеренным в еде, они учат потакать своим вредным привычкам.

[Anushka]

Поймите же , закон сохранения материи непререкаем.

Он верен, но не применим к физиологическим процессам организма.

The energy balance equation (which, yes, is always true) does NOT support the Eat Less, Move More approach. Why? Please take careful note that in order to lose body fat, Calories Out MUST remain stable. Must. Must. But this is precisely what we know to be FALSE for at least the last 100 years. BMR may increase or decrease 30–40%. This was shown as early as 1917, when studies showed that a reduction of calorie intake by 30% is quickly met by a decrease in BMR by 30%.

[Anushka]

После голодания идёт обжираловка, иначе человек превратится в ходячий скелет. Собственно все голодальщики именно на этом и рекламируются, поголодай if, а в остальные дни можешь обжираться сколько влезет. Они не учат быть умеренным в еде, они учат потакать своим вредным привычкам.

Неправда. На собственном опыте, после 8-дневного голодания аппетит намного уменьшился, тяги к сладкому почти нет (до голодания каждый день сладкого хотелось). Причем на 9-й день голодания думала, не "Как бы наесться" - а думала: "не поголодать ли еще". Так что никакой "обжираловки", не выдумывайте.

[ReactoR]

Если у кого-то вес идёт вниз от режима голод/обжорство, то достаточно порции периода обжорство разделить равномерно на дни голодовок, результат будет одинаков. К тому же режим голодовок плохо подходит активному работающему человеку. Представьте, что нужно поехать за рулём, а вы в середине голодного обморока, авария и трындец. Ну а скучающим домохозяйкам можно делать все что угодно, и голодания, и клиники.

Если под move, подразумевается тупое кардио, то да, это false, а если под move подразумевается поднятие тяжестей, то очень даже true.

[ReactoR]

После голодания идёт обжираловка, иначе человек превратится в ходячий скелет. Собственно все голодальщики именно на этом и рекламируются, поголодай if, а в остальные дни можешь обжираться сколько влезет. Они не учат быть умеренным в еде, они учат потакать своим вредным привычкам.

Неправда. На собственном опыте, после 8-дневного голодания аппетит намного уменьшился, тяги к сладкому почти нет (до голодания каждый день сладкого хотелось). Причем на 9-й день голодания думала, не "Как бы наесться" - а думала: "не поголодать ли еще". Так что никакой "обжираловки", не выдумывайте.

Это все замечательно, если от скуки и голода слоняться по комнатам. Надеюсь в период 9дневного истязания голодом вы не садились за руль? Это вполне тянет на криминальную статью. То что вам не хотелось есть, всего лишь индикатор низкой физической активности.
Тяга к сладкому отлично убирается умеренным и здоровым питанием, для этого нет необходимости в самоистязании

[Anushka]

После голодания идёт обжираловка, иначе человек превратится в ходячий скелет. Собственно все голодальщики именно на этом и рекламируются, поголодай if, а в остальные дни можешь обжираться сколько влезет. Они не учат быть умеренным в еде, они учат потакать своим вредным привычкам.

Неправда. На собственном опыте, после 8-дневного голодания аппетит намного уменьшился, тяги к сладкому почти нет (до голодания каждый день сладкого хотелось). Причем на 9-й день голодания думала, не "Как бы наесться" - а думала: "не поголодать ли еще". Так что никакой "обжираловки", не выдумывайте.

Это все замечательно, если от скуки и голода слоняться по комнатам. Надеюсь в период 9дневного истязания голодом вы не садились за руль? Это вполне тянет на криминальную статью
Тяга к сладкому отлично убирается умеренным и здоровым питанием, для этого нет необходимости в самоистязании

Помимо сброса веса, голодание имеет массу других health benefits, если вы не знали.

[ReactoR]

Все эти "бенефиты" будут и при умеренном здоровом питании без резких изменений в калорийности рациона

[Anushka]

Все эти "бенефиты" будут и при умеренном здоровом питании без резких изменений в калорийности рациона

Нет.

[ReactoR]

Все эти "бенефиты" будут и при умеренном здоровом питании без резких изменений в калорийности рациона

Нет.

Это вам сказал гуру из yt ролика?

[ReactoR]

Эффект голодания на уровень опасности на дорогах на примере мусульман

Why are there many accidents during Ramadan?
Health experts and doctors attribute the rise in accidents and road rage during Ramadan to the following:

Low blood sugar. Due to long hours without food, your sugar levels will drop. This in turn reduces the amount of energy in your body, making you listless and unable to function properly. In addition, those with medical issues tend to have adverse reactions such as dizziness and fainting.
Caffeine and nicotine withdrawal. Most people love their cup of joe or tea in the morning. Many smokers also have several cigarettes during the course of the day. Failure to indulge in caffeine and nicotine leads to withdrawal symptoms and affects your normal routine.
Poor sleep patterns. During Ramadan many people stay up late while socialising with friends and family. Disrupted sleep routines and lack of rest make it difficult to stay awake on a normal day. This is why many drivers who are fasting sometimes doze off and experience high irritability as well as poor focus.
Dehydration. While most people tend to eat a lot of food during iftar, they forget to hydrate and drink enough water. This leads to digestive problems and dehydrates them even further. Indigestion and dehydration can drive any motorist uncomfortable enough to be irritable throughout the day.
Iftar rush heightens road rage. As Iftar approaches, many drivers who are fasting tend to be in a rush as they all want to break fast. This causes traffic delays which raises irritability and road rage as well as increasing accidents during this period.

[Anushka]

Все эти "бенефиты" будут и при умеренном здоровом питании без резких изменений в калорийности рациона

Нет.

Это вам сказал гуру из yt ролика?

Врачи. Например, канадский врач - nephrologist Jason Fung, имеющий большое количество пациентов, которым он уже помог данным методом. Я ведь уже приводила ссылки на него и постила видео его лекций, но вы ведь не хотите ни читать, ни смотреть. Согласитесь, что он наверняка знает о физиологических процессах в организме намного больше, чем вы.

[Andriy777]

И пока Вы тут спорили, я взял гантели, резинки и на "огороде" провел силовую под шикарную музыку с шикарными наушниками. Взрыв мозга! 800 калорий долой (повторю, за счет силовой, а не за счет кардио!).

Утром плавал в озере 20 минут. Под музыку. Взрыв мозга! 300 калорий долой!

Сейчас пью пиво. Нет такого плавного и приятного опЬянения как от пива! Отвечаю как алкоголик! Взрыв мозга!

BMI 30. Body fat 16. Удачи вам всем с голоданием! Надеюсь, что у вас есть чем порадовать свой мозг.

Ах, да! Утром я жру сладкое и пью кофе (2-3 дозы)! Про взрыв мозга я уже писал, нет?

[kyk]

И пока Вы тут спорили, я взял гантели

если вы в хорошей физической форме, то голодание вам очевидно не нужно, достаточно продолжать и поддерживать то, что вы делаете.
"if it's not broken don't fix it" (C)

А тем, у кого уже проблемы имеются: сердце, давление, fatty liver, лишний вес, то расклад будет иной. Вполне возможно, что голодание под присмотром врача им поможет

Когда я делал мед. справку для ГК десять лет назад, то INS-designated physician заодно имел клинику по сбросу веса и, вроде бы, голоданию. Тогда я подумал - люди с жиру бесятся. Теперь понимаю

[Serguei666]

BMI 30. Body fat 16

Сомнительно как-то.
Это 185/103, и все это великолепие при 16% жира?

[Serguei666]

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

Значит надо свести дебит с кредитом в рационе и не переедать. Голодания скорее сведут в гроб человека с нарушенным гормональным балансом

Как оказалось, голодание помогает отрегулировать гормональный баланс организма. Сейчас есть клиники, где лечат, например, диабетиков - голоданием.

А вы диабетик? Если нет, то зачем 8 дней не едите ничего? С какой целью?
И что у вас с гормональным балансом не так, что вам его проходится регулировать такими варварскими методами?

[mavr]

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

Значит надо свести дебит с кредитом в рационе и не переедать. Голодания скорее сведут в гроб человека с нарушенным гормональным балансом

Как оказалось, голодание помогает отрегулировать гормональный баланс организма. Сейчас есть клиники, где лечат, например, диабетиков - голоданием.

Сначала вы рассказываете что бедные толстые не могут меньше есть из за диабета и через страницу о том как диабетиков лечат голоданием.

[ReactoR]

Все эти "бенефиты" будут и при умеренном здоровом питании без резких изменений в калорийности рациона

Нет.

Это вам сказал гуру из yt ролика?

Врачи. Например, канадский врач - nephrologist Jason Fung, имеющий большое количество пациентов, которым он уже помог данным методом. Я ведь уже приводила ссылки на него и постила видео его лекций, но вы ведь не хотите ни читать, ни смотреть. Согласитесь, что он наверняка знает о физиологических процессах в организме намного больше, чем вы.

То есть вы у нефролога слушаете лекции по диетологии, диабету, гормональным нарушениям и на основании услышанного сами ставите себе диагноз. Тогда уж надо заслушать мнение гинеколога по болезням сердца и проктолога по проблемам с головой для полноты картины. Они то уж наверняка всё знают, особенно последний, у него профессия и подобный подход к своему здоровью совпадают

[kyk]

То есть вы у нефролога слушаете лекции по диетологии

если омериканский или канацкий MD (безотносительно узкой специальности) открывает клинику по лечебному похуданию/голоданию, то наверно к его мнению можно прислушиваться. Не так ли? Иначе можно и парт-билет на стол.

[ReactoR]

Это всего лишь означает, что им хочется легкой прибыли. За тяжёлые случаи с реальными нарушениями они не возмутся, отправят к настоящему доктору, ну а мнительных тёток с лишним весом будут "лечить" голоданием. гениальная бизнес-схема, никаких лишних затрат , голод денег не просит

[Anushka]

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

Значит надо свести дебит с кредитом в рационе и не переедать. Голодания скорее сведут в гроб человека с нарушенным гормональным балансом

Как оказалось, голодание помогает отрегулировать гормональный баланс организма. Сейчас есть клиники, где лечат, например, диабетиков - голоданием.

Сначала вы рассказываете что бедные толстые не могут меньше есть из за диабета и через страницу о том как диабетиков лечат голоданием.

Правильно. Урезать калории - это одно, а голодание, т.е. полный отказ от пищи - это совершенно другое влияние оказывает на организм.

[Anushka]

Ну вот другой пример, известный ученый, тоже сторонник голодания:

Valter D. Longo is an Italian-American biogerontologist and cell biologist known for his studies on the role of fasting and nutrient response genes on cellular protection aging and diseases and for proposing that longevity is regulated by similar genes and mechanisms in many eukaryotes.

[Anushka]

Это всего лишь означает, что им хочется легкой прибыли. За тяжёлые случаи с реальными нарушениями они не возмутся, отправят к настоящему доктору, ну а мнительных тёток с лишним весом будут "лечить" голоданием. гениальная бизнес-схема, никаких лишних затрат , голод денег не просит

О каком таком "настоящем " докторе и о каких деньгах речь, что за глупости. Голодание - это совершенно бесплатно, если вы не знали. Даже ещё сэкономите на продуктах

Если у вас вес не растет и вы абсолютно здоровы - то голодание вам, наверное, не надо. Ну может быть, только если хотите прожить подольше.

А в данном топике речь идёт о тех, кто хочет, но не может сбросить аес. Голодание рекомендуется тем, кому бесконечные подсчеты калорий не помогают. Вам помогают если - прекрасно. Считайте дальше