Два яичных белка на ночь

[inock]

Как там «мое мнение»(ц)
Взаимодействие инсулина, кортизола, лептина и грелина всё определяет. А вот какой продукт как на них влияет.
Сахар - всплеск инсулина, потом падение, голод, всплескиеортизола, отложение жира, сахар, всплеск инсулина и т. д.

[inock]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

И где Капа колбасу в Америке находит

[Kapitula123]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

Хлеб чёрный с русского магазина. Один слайс:D колбаса или болони в палец толщиной или миллиметра 3-4 сырокопченой.
чёрная такая цветочком из русского

[Kокос]

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

Хлеб чёрный с русского магазина. Один слайс:D колбаса или болони в палец толщиной или миллиметра 3-4 сырокопченой.
чёрная такая цветочком из русского
[/quote]

Самое главное не уточнила - колбаса снизу или сверху? это важно.

[Komissar]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

Хлеб чёрный с русского магазина. Один слайс:D колбаса или болони в палец толщиной или миллиметра 3-4 сырокопченой.
чёрная такая цветочком из русского

а не можешь сообщить толщину колбасы в см/мм? А то кто знает, какой у тебя палец...

[Komissar]

Как там «мое мнение»(ц)
Взаимодействие инсулина, кортизола, лептина и грелина всё определяет. А вот какой продукт как на них влияет.
Сахар - всплеск инсулина, потом падение, голод, всплескиеортизола, отложение жира, сахар, всплеск инсулина и т. д.

"как страшно жить" (с)

[арлекино]

Я всю жизнь ем бутерброды с колбасой. Но больше ничего особо не ем. Вес стоит стабильный.

У меня тоже есть подруга, которая ест бутерброды с колбасой и совершенно не поправляется, абсолютно. Она и тортики может есть и вообще себя не ограничивать. Таких людей достаточно много. Можно начать с того, что генетика у людей разная. Еще от прапредков. У одних гены тех, кому нужно было накапливать, чтобы дожить от мамонта до мамонта, а у других предков было достаточно пищи и на них отбор пошел иначе. У Дробышевского есть целая лекция на эту тему.

[арлекино]

ну ты понимаешь, что работать при таком режиме невозможно?

Смотря где и кем.
Профессор в своей книге мотивирует так, что утром встал на час раньше и пошлёпал пешком на работу или до работы на машине доехал и гуляй вокруг кругами, воздухом дыши. На работе завтракаешь йогуртом с орешками и грызешь яблоки. Вернулся домой грызешь овощи и готовишь ужин. На втором этапе да, придется с собой брать или в ресторан ходить.
Но вообще не вижу сложностей. Я до переезда в Волгоград в Питере каждый день в бассейн ходила. Утром рано, до работы. Мне нравилось, что народу вообще практически в это время нет.

а вино любое или красное?

Главное сухое. А так, какое нравится. Там же еще не только полезность учитывается, но и психологическое состояние пациента, чтобы на стенку от тоски не бросался.

[арлекино]

да, во-первых работать в таком режиме невозможно, во-вторых я не поняла про жиры. То он предлагает бедных заморенных французских детей сливочным маслом откармливать, то практически все обзжиренное.
Вместо некоторых витаминок можно было просто съесть эти два яйца с желтками вместо бокала вина. Оно калорийное и может раз в неделю и пойдет, но каждый день?

Там дело не в калориях, а в том в какое время что ты потребляешь. Считайте, что эти два белка принятые на ночь, не как еда, а как лекарство. На первом этапе (две недели) ограничиваются животные белки и жиры. То есть в йогурте есть жир, даже если немного, дальше в кедровых орехах много жира, потом ты вечером съедаешь целую столовую ложку оливкового масла и добавляешь жир с творогом или фетой. На первом этапе этого достаточно. На втором этапе у тебя будет жир из жирной рыбы, мяса, сыра, масла. Только тебе надо условно в день съесть 70 гр. белка и 30 гр. жира, вот и выбирай откуда. Я уже писала, что в данном случае речь идет не о тех, кому надо пару килограмм сбросить. Бедным французским детям не надо было худеть, им надо было расти.

[Kapitula123]

Я всю жизнь ем бутерброды с колбасой. Но больше ничего особо не ем. Вес стоит стабильный.

У меня тоже есть подруга, которая ест бутерброды с колбасой и совершенно не поправляется, абсолютно. Она и тортики может есть и вообще себя не ограничивать. Таких людей достаточно много. Можно начать с того, что генетика у людей разная. Еще от прапредков. У одних гены тех, кому нужно было накапливать, чтобы дожить от мамонта до мамонта, а у других предков было достаточно пищи и на них отбор пошел иначе. У Дробышевского есть целая лекция на эту тему.

В эти сказки я не верю. Все « не едящие» на самом деле ещё как едят. Магии никакой. Я тоже могу на людях большой кусок торта съесть, что они это запомнят. Только они не запомнят, что это кусок на пол года ближайщие

[арлекино]

В эти сказки я не верю. Все « не едящие» на самом деле ещё как едят. Магии никакой. Я тоже могу на людях большой кусок торта съесть, что они это запомнят. Только они не запомнят, что это кусок на пол года ближайщие

Вы не видели людей, которые много едят и абсолютно не поправляются?

[Komissar]

Главное сухое. А так, какое нравится. Там же еще не только полезность учитывается, но и психологическое состояние пациента, чтобы на стенку от тоски не бросался.

а пивка ни-ни? а если с водочкой?

[арлекино]

а пивка ни-ни? а если с водочкой?

От крепкого алкоголя, даже в небольших количествах, худеющий организм начинает вести себя неадекватно и нападает жор. А в пиве нет того полезного, что есть в вине.

[Komissar]

а пивка ни-ни? а если с водочкой?

От крепкого алкоголя, даже в небольших количествах, худеющий организм начинает вести себя неадекватно и нападает жор. А в пиве нет того полезного, что есть в вине.

а не крепкого, пива например 4-5 градусов? Многовато калорий?

[Kapitula123]

В эти сказки я не верю. Все « не едящие» на самом деле ещё как едят. Магии никакой. Я тоже могу на людях большой кусок торта съесть, что они это запомнят. Только они не запомнят, что это кусок на пол года ближайщие

Вы не видели людей, которые много едят и абсолютно не поправляются?

Нет. Таких не видела.

[Komissar]

В эти сказки я не верю. Все « не едящие» на самом деле ещё как едят. Магии никакой. Я тоже могу на людях большой кусок торта съесть, что они это запомнят. Только они не запомнят, что это кусок на пол года ближайщие

Вы не видели людей, которые много едят и абсолютно не поправляются?

Нет. Таких не видела.

есть такие, мать. Я жуть им завидую.

[Kapitula123]

В эти сказки я не верю. Все « не едящие» на самом деле ещё как едят. Магии никакой. Я тоже могу на людях большой кусок торта съесть, что они это запомнят. Только они не запомнят, что это кусок на пол года ближайщие

Вы не видели людей, которые много едят и абсолютно не поправляются?

Нет. Таких не видела.

есть такие, мать. Я жуть им завидую.

Странно, что я за 45 лет не встречала. Повторюсь, ты не держишь над ними свечку и не знаешь, сколько они едят в сумме.

[арлекино]

Нет. Таких не видела.

А вы точно медсестра?

[inock]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

Неограниченно, это сколько, ну не по килограмму же за день овощей и фруктов сьедаешь?

[inock]

Нет. Таких не видела.

А вы точно медсестра?

Медсестра это я, а Капитула доктор-терапевт, каких ещё поискать.

[Kapitula123]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

Неограниченно, это сколько, ну не по килограмму же за день овощей и фруктов сьедаешь?

Сколько хочешь. Не думаю, что кто-то килограммами их осилит.

[Kapitula123]

Нет. Таких не видела.

А вы точно медсестра?

Повторюсь, я одна из тех, про которых говорят, что я могу есть и не толстеть. Люди просто не видят всей картины.

[Kapitula123]

Обычно два банана, 1-2 помидора, 1 персик или мандарин и горсть- две ягод на день рабочий хватает с кофе

[inock]

Обычно два банана, 1-2 помидора, 1 персик или мандарин и горсть- две ягод на день рабочий хватает с кофе

Н-да, я б умер наверное с такой еды...

[арлекино]

Медсестра это я, а Капитула доктор-терапевт, каких ещё поискать.

Тем более. Базальная скорость метаболизма, выработка тироксина. Она никогда не встречала людей у кого эта скорость больше, а у кого меньше?