Про упорно повышенное давление

[ReactoR]

Вопрос, известно, что глубокое медленное дыхание в течение 2-3 минут сбивает верхнее давление на 10-20 пунктов. Проверено на себе, но это предгипертония. Работает ли этот метод у гипертоников со стажем на таблетках?

[daniel@]

Вопрос, известно, что глубокое медленное дыхание в течение 2-3 минут сбивает верхнее давление на 10-20 пунктов. Проверено на себе, но это предгипертония. Работает ли этот метод у гипертоников со стажем на таблетках?

вы имеете ввиду диафрагмальное?

[ReactoR]

Вопрос, известно, что глубокое медленное дыхание в течение 2-3 минут сбивает верхнее давление на 10-20 пунктов. Проверено на себе, но это предгипертония. Работает ли этот метод у гипертоников со стажем на таблетках?

вы имеете ввиду диафрагмальное?

А там без разницы, достаточно глубоко и медленно подышать, за пару минут падает со 130-140 до 110-120. Сейчас пытаюсь выяснить насколько эффективна такая дыхательная практика.

[Kapitula123]

Оно вообще падает, если пару раз померить. И без дыхания

[Frecken Bock]

достаточно глубоко и медленно подышать, за пару минут падает со 130-140 до 110-120. Сейчас пытаюсь выяснить насколько эффективна такая дыхательная практика.

Как вы это определили? Меряете давление через пару минут, подышав? Как можно сравнивать показатели давления через пару минут ?

[daniel@]

Вопрос, известно, что глубокое медленное дыхание в течение 2-3 минут сбивает верхнее давление на 10-20 пунктов. Проверено на себе, но это предгипертония. Работает ли этот метод у гипертоников со стажем на таблетках?

вы имеете ввиду диафрагмальное?

А там без разницы, достаточно глубоко и медленно подышать, за пару минут падает со 130-140 до 110-120. Сейчас пытаюсь выяснить насколько эффективна такая дыхательная практика.

да очень еффективна. диафрагмальное дыхание сложно практиковать, но очень результативно. сложно потому что диафрагма ето мышца и как каждая мышца она может быть ослабленной, т.е. не тренированной , зажатой и тд.

[Alexander Troyansky]

достаточно глубоко и медленно подышать, за пару минут падает со 130-140 до 110-120. Сейчас пытаюсь выяснить насколько эффективна такая дыхательная практика.

Как вы это определили? Меряете давление через пару минут, подышав? Как можно сравнивать показатели давления через пару минут ?

Вот тоже такое испытывал на себе. А почему разницу нельзя автоматическим тонометром? Который, говорят, врёт, но самом деле он весьма точен.

[Пулька]

Уже 2-м в личке рассказала и даже скопировала , если ешё кто-то обратится. А вы -увы-пролетаете

Скопируйте мне, пожалуйста.

[ReactoR]

достаточно глубоко и медленно подышать, за пару минут падает со 130-140 до 110-120. Сейчас пытаюсь выяснить насколько эффективна такая дыхательная практика.

Как вы это определили? Меряете давление через пару минут, подышав? Как можно сравнивать показатели давления через пару минут ?

Запросто. Омрон тонометр вообще афиб определяет по трем измерениям с 30сек перерывом

[kyk]

Омрон тонометр

любую модель Омрона можно брать?

[ReactoR]

Омрон тонометр

любую модель Омрона можно брать?

Понятия не имею, случайно узнал что давление скакануло, пришлось срочно покупать и мониторить. Там где падение, это глубокое дыхание перед снятием показаний

20220219_102302.jpg

У меня x7 с Bluetooth. Показания снимает, данные в medm health передает, оттуда в Google fit, а больше и не надо

Придется развивать диафрагменное дыхание, брать уроки пения и купить у коммисара книжку про похудение (пиши быстрее, жисть проходит). старость не радость

[kyk]

брать уроки пения

а пение для чего?

[ReactoR]

брать уроки пения

а пение для чего?

А чтоб веселее было, диафрагменное дыхание скукотище, навевает депрессивные мысли
Для лёгких полезно

[Frecken Bock]

брать уроки пения

а пение для чего?

А чтоб веселее было, диафрагменное дыхание скукотище, навевает депрессивные мысли
Для лёгких полезно

А еще мне недавно один умный человек сказал, что пение укрепляет иммунитет. Теперь пою везде и всегда, если никто не слышит.

[Kapitula123]

Да просто дышите не переставая и дело в шляпе

[Kapitula123]

Только ночью как.. придётся на ночь таки таблетку пить