Боль в плече - Mouse shoulder?

[daniel@]

У меня уже три мыши на работе Одна для левой руки и две для правой (с ней еще проблема с запястьем была). Как-то плохо приучаюсь к тяганию мыши левой рукой.

Вместо мыши лучше тачпад использовать. Но, ИМХО, ни отказ от мыши, ни смена рук сильно не помогут со спиной/шеей.

Может все таки начать ходить в зал и работать на мышцы спины/плеча/трапеции?

"уж сколько раз твердили миру.... " мышечный спазм штангой не лечится....

спазм нет. но без упражнений навряд ли наступит ремиссия.

изменение структуры мышцы есть, поетому trigger point вас беспокоит. почему ваша мышца так реагирует? шейный отдел, поетому ПТ + упражнения

[OhBoy]

Вместо мыши лучше тачпад использовать. Но, ИМХО, ни отказ от мыши, ни смена рук сильно не помогут со спиной/шеей.

Может все таки начать ходить в зал и работать на мышцы спины/плеча/трапеции?

"уж сколько раз твердили миру.... " мышечный спазм штангой не лечится....

спазм нет. но без упражнений навряд ли наступит ремиссия.

изменение структуры мышцы есть, поетому trigger point вас беспокоит. почему ваша мышца так реагирует? шейный отдел, поетому ПТ + упражнения

а вот с ПТ нужно быть оч. осторожным. Большинство упражнений, которые дают на ПТ не соответствуют предназначению организма. Мне после моего колена дали кучу упражнений на ПТ из-за которых у меня мало того что колено не улучшилось, ещё и бедро заболело. Методом проб и ошибок я пришёл к выводу, что моим самым лучшим упражнением была обыкновенная ходьба, сначала 100 метров, потом 2 мили, потом 5 миль, потом я начал понемногу хайкать, а теперь хайкаю по часу-два в день и стараюсь сильнее и сильнее нагружать колено. Летом хорошо помогало плавание. А всё почему? Потому что именно для ходьбы ноги и плавания ноги и созданы. А всё эти тера банды и поднимания носков это фигня, а не упражнения.

[daniel@]

Может все таки начать ходить в зал и работать на мышцы спины/плеча/трапеции?

"уж сколько раз твердили миру.... " мышечный спазм штангой не лечится....

спазм нет. но без упражнений навряд ли наступит ремиссия.

изменение структуры мышцы есть, поетому trigger point вас беспокоит. почему ваша мышца так реагирует? шейный отдел, поетому ПТ + упражнения

а вот с ПТ нужно быть оч. осторожным. Большинство упражнений, которые дают на ПТ не соответствуют предназначению организма. Мне после моего колена дали кучу упражнений на ПТ из-за которых у меня мало того что колено не улучшилось, ещё и бедро заболело. Методом проб и ошибок я пришёл к выводу, что моим самым лучшим упражнением была обыкновенная ходьба, сначала 100 метров, потом 2 мили, потом 5 миль, потом я начал понемногу хайкать, а теперь хайкаю по часу-два в день и стараюсь сильнее и сильнее нагружать колено. Летом хорошо помогало плавание. А всё почему? Потому что именно для ходьбы ноги и плавания ноги и созданы. А всё эти тера банды и поднимания носков это фигня, а не упражнения.

Pt довольно обширная область.