Ожирение - это болезнь? Голосуйте!

[EugineSmart]

У меня бывает такая енкзаити, что мне дышать больно, хватаю воздух как рыба. Все талбетки вызывают боли в суставах. Угадайте, что помогает... сьешь чего-то, даже немного, проходит боль, легче дышать. За последние полгода 10 паундов набрала, сбросить никак не могу. Даже не могу предтсавить, как подступиться к теме
добавлю, хожу 4-5 раз в неделю kak min по 3 мили .

Попробуйте есть диетичные продукты вместо недиетичных.

[shokoladnitsaa]

Попробуйте есть диетичные продукты вместо недиетичных.

У меня такая инкзаити бывает иногда ночью. Ага, помидоры-черри хороши для этой цели. Всегда стоят наготове....
В крайнем случае просто черешня, но она ж сладкая всё же...

[Likenew]

Да мне как-то больше что-то с теплым питьем помогает, расслабление приносит. Обычно какой-то бублик с чаем, кофе, какао< > Я вот представила черешню, морковку... Сильно сладкая, вторая сильно твердая, помидоры кислые... Обычно меня прихватывает с 9 до 11 утром, если раньше, то могу просто пройтись 1 милю, если позже, то уже жарко очень. Бывают дни, когда я хожу по 5-6миль, ноги отваливаются, прошла бы больше. Кзанакс использую в случаях, когда колени дрожат и просто не нахожу себе места, т.т. в самом крайнем случае. Замучилась, и осознание того, что прибавляю вес усугубляет...

[EugineSmart]

Попробуйте есть диетичные продукты вместо недиетичных.

У меня такая инкзаити бывает иногда ночью. Ага, помидоры-черри хороши для этой цели. Всегда стоят наготове....
В крайнем случае просто черешня, но она ж сладкая всё же...

Морковка лучше черешни. Менее калорийная.

[EugineSmart]

Да мне как-то больше что-то с теплым питьем помогает, расслабление приносит. Обычно какой-то бублик с чаем, кофе, какао< > Я вот представила черешню, морковку... Сильно сладкая, вторая сильно твердая, помидоры кислые... Обычно меня прихватывает с 9 до 11 утром, если раньше, то могу просто пройтись 1 милю, если позже, то уже жарко очень. Бывают дни, когда я хожу по 5-6миль, ноги отваливаются, прошла бы больше. Кзанакс использую в случаях, когда колени дрожат и просто не нахожу себе места, т.т. в самом крайнем случае. Замучилась, и осознание того, что прибавляю вес усугубляет...

Бублики тоже разные бывают. Можно попробовать Whole Grain вместо обычных. И приучать себя все же потихонечку к фруктам и овощам, вместо бубликов. Со временем, их вкус станет более приятным.

[bulochka]

Да мне как-то больше что-то с теплым питьем помогает, расслабление приносит. Обычно какой-то бублик с чаем, кофе, какао

Бублики тоже разные бывают. Можно попробовать Whole Grain вместо обычных. И приучать себя все же потихонечку к фруктам и овощам, вместо бубликов. Со временем, их вкус станет более приятным.

Принципиальной разницы между Whole Grain и обычными бубликами нет, там этих цельных зерен очень немного. Я бы попробовала пить фруктовые/травяные чаи или несладкое какао. Можно попробовать брать к какао или чаю сухофрукты (пару фиников, например). Очень даже успокаивает.

[EugineSmart]

Да мне как-то больше что-то с теплым питьем помогает, расслабление приносит. Обычно какой-то бублик с чаем, кофе, какао

Бублики тоже разные бывают. Можно попробовать Whole Grain вместо обычных. И приучать себя все же потихонечку к фруктам и овощам, вместо бубликов. Со временем, их вкус станет более приятным.

Принципиальной разницы между Whole Grain и обычными бубликами нет, там этих цельных зерен очень немного. Я бы попробовала пить фруктовые/травяные чаи или несладкое какао. Можно попробовать брать к какао или чаю сухофрукты (пару фиников, например). Очень даже успокаивает.

Они отличаются тем, что там больше клетчатки и благодаря этому насыщение наступает быстрее и есть не хочется дольше. Финики я бы не стала советовать - у них ГИ очень высокий и в них много сахара, они вызывают еще больший аппетит. Лучше уж другие сухофрукты - курагу и чернослив есть.

[Eman N. Azi-Nagro]

Ожирение - это симптом болезни.
Высокая температура - это болезнь?

[Eman N. Azi-Nagro]

Приходится наблюдать старых резидентов рехаба & инёрсинг хома. это , в основном, люди ограниченные в передвижениях из-за своих болячек. Все едят почти одинаково, делают зарядку в меру возможностей. Однако же , одни располнели сверх меры, а другие при той же активности остались сухошавыми.

Вот вам и образ жизни Ожирение догнало тех, кто был предрасположен, но до поры "убегал" с помошью джимов и не догнало тех, кто и без джимов бы не ожирел.

А вот щас тут набегут спицалисты по современному питанию и понесут бредовую бредятину про "законы терьмодинамики", "calories in calories out", "calorie is a calorie", "high caloric density foods" и прочую убер-ахинею.

[Eman N. Azi-Nagro]

Приходится наблюдать старых резидентов рехаба & инёрсинг хома. это , в основном, люди ограниченные в передвижениях из-за своих болячек. Все едят почти одинаково, делают зарядку в меру возможностей. Однако же , одни располнели сверх меры, а другие при той же активности остались сухошавыми.

Вот вам и образ жизни Ожирение догнало тех, кто был предрасположен, но до поры "убегал" с помошью джимов и не догнало тех, кто и без джимов бы не ожирел.

А вот щас тут набегут спицалисты по современному питанию и понесут бредовую бредятину про "законы терьмодинамики", "calories in calories out", "calorie is a calorie", "high caloric density foods" и прочую убер-ахинею.

[Koshkin-Myrkin]

для меня самая большая загадка это китайский суп из лапши (из пакетика, типо долей воды), я его покупаю в Трейдер Джо, потому как в обычном супермаркете чистая химия. Пакет такого супца вполне хватает на ланч, и нет чувства голода очень долго (ну всяко намного дольше, чем когда съеш тарелку наваристого борща). Калорий там почти ноль. если капуста сытная- то понятно- клетчатка, а тут чего

[tolikmolik]

Мой знакомый сделал так теперь вместо того что бы кушать много, пьёт всякие сладкие водички. Вода же без проблем через бенд проходит. Я думаю это ещё хуже.

Если вода правельная, без жыра, то нормально. А еще лучше 100% натуральные соки, они с витаминами.

[Eman N. Azi-Nagro]

для меня самая большая загадка это китайский суп из лапши (из пакетика, типо долей воды), я его покупаю в Трейдер Джо, потому как в обычном супермаркете чистая химия. Пакет такого супца вполне хватает на ланч, и нет чувства голода очень долго (ну всяко намного дольше, чем когда съеш тарелку наваристого борща). Калорий там почти ноль. если капуста сытная- то понятно- клетчатка, а тут чего

better living through chemistry!

[Koshkin-Myrkin]

Да мне как-то больше что-то с теплым питьем помогает, расслабление приносит. Обычно какой-то бублик с чаем, кофе, какао< > Я вот представила черешню, морковку... Сильно сладкая, вторая сильно твердая, помидоры кислые... Обычно меня прихватывает с 9 до 11 утром, если раньше, то могу просто пройтись 1 милю, если позже, то уже жарко очень. Бывают дни, когда я хожу по 5-6миль, ноги отваливаются, прошла бы больше. Кзанакс использую в случаях, когда колени дрожат и просто не нахожу себе места, т.т. в самом крайнем случае. Замучилась, и осознание того, что прибавляю вес усугубляет...

да бросте думать пока о весе. Главную проблему нада решать, тогда все наладится. а еда действительно помагает, но на время.

[Koshkin-Myrkin]

better living through chemistry!

?

[zigzag]

для меня самая большая загадка это китайский суп из лапши (из пакетика, типо долей воды), я его покупаю в Трейдер Джо, потому как в обычном супермаркете чистая химия. Пакет такого супца вполне хватает на ланч, и нет чувства голода очень долго (ну всяко намного дольше, чем когда съеш тарелку наваристого борща). Калорий там почти ноль. если капуста сытная- то понятно- клетчатка, а тут чего

я тоже обнаружила после чашки супа мисо есть меньше хочется. Насыщает. Вообще японская еда для меня стала любимой. Она легкая, и в небольшом количестве быстро насыщает и долго держит это чувство сытости. Жаль, что у меня никак не получается также готовить, как у японцев. Даже суп мисо не тот, как у них. Только они умеют ее готовить так изящно и вкусно. Китайцы пытаются иммитировать японскую еду, но она уже не такая почему то. Я сразу отличаю по вкусу где в ресторанах готовят китайцы, а где японцы, хоть вывеска на двери гласит, что это японская кухня.

[EugineSmart]

для меня самая большая загадка это китайский суп из лапши (из пакетика, типо долей воды), я его покупаю в Трейдер Джо, потому как в обычном супермаркете чистая химия. Пакет такого супца вполне хватает на ланч, и нет чувства голода очень долго (ну всяко намного дольше, чем когда съеш тарелку наваристого борща). Калорий там почти ноль. если капуста сытная- то понятно- клетчатка, а тут чего

В наваристом борще еще жир есть, и другие экстрактивные вещества, которые возбуждают аппетит. Кроме того, там есть свекла, у которой высокий Гликемический индекс - что значит тоже возбуждение аппетита.

[tolikmolik]

Жыр и свекла - наши главные враги! Спасение в плюшках со жмыхом и отрубями!

[Easbayguy]

Жыр и свекла - наши главные враги! Спасение в плюшках со жмыхом и отрубями!

А если в борще еще и свининка, а ее потом горчицей намазать в субботу за обедом i со ста граммами холодной водки употребить.
Кстати а кто нибудь делает солянку дома, как в застойное время в ресторане, с оливкой, лимоном, мелко нарезанным беконом и в горшочке?

[EugineSmart]

Жыр и свекла - наши главные враги! Спасение в плюшках со жмыхом и отрубями!

Спасение ни в том и не в другом, а в их количестве.

[EugineSmart]

Гиперстеник (эндоморф)

Гиперстеники имеют широкие округлые формы. Люди данного типа телосложения имеют больше жировых отложений, нежели другие. Это обусловлено замедленным метаболизмом в организме. Для сохранения привлекательной фигуры гиперстеникам придется приложить немало усилий. Часто с возрастом фигура эндоморфа начинает все больше расплываться, несмотря на физическую активность и разумное питание.

http://strojnyiashka.ru/tablica-sootnos ... ta-i-vesa/

Вот при таких данных человеку приходится бороться с весом всю жизнь и он часто проигрывает, так как сдается. Но если не сдаваться и продолжать барахтаться, то вес можно удержать в норме. Удачи!

[Eman N. Azi-Nagro]

Приходится наблюдать старых резидентов рехаба & инёрсинг хома. это , в основном, люди ограниченные в передвижениях из-за своих болячек. Все едят почти одинаково, делают зарядку в меру возможностей. Однако же , одни располнели сверх меры, а другие при той же активности остались сухошавыми.

Вот вам и образ жизни Ожирение догнало тех, кто был предрасположен, но до поры "убегал" с помошью джимов и не догнало тех, кто и без джимов бы не ожирел.

А вот щас тут набегут спицалисты по современному питанию и понесут бредовую бредятину про "законы терьмодинамики", "calories in calories out", "calorie is a calorie", "high caloric density foods" и прочую убер-ахинею.

Жыр и свекла - наши главные враги! Спасение в плюшках со жмыхом и отрубями!

Спасение ни в том и не в другом, а в их количестве.

[EugineSmart]

12 Reasons You’re Not Losing Fat:

http://jasonferruggia.com/12-reasons-yo ... osing-fat/

[EugineSmart]

Кто-нибудь, пожалуйста, может перевести или обьяснить своими словами, о чем здесь точно говорится?

You’re Not Training Heavy

When you want to lose body-fat the first inclination is often to crank up the reps and cut the rest periods. I actually have no problem with fairly low rest periods.

But not if you’re used to resting three minutes between sets and all of the sudden cut them down to thirty seconds because you decided it was time to get shredded you’ll be in trouble.

That never works. All that happens is your weights start plummeting on every exercise and you get weaker and smaller. High reps have the same effect.

When dieting, the primary role of strength training is to maintain muscle mass.

That is the single most important thing. Don’t use it as your primary “fat burning” activity… UNLESS you are seriously overweight. If you need to lose more than fifty pounds or so that would probably be fine (although please don’t ever do any of the bullshit you see on those fat camp TV shows).

A female can actually get something out of metcon workouts in the right situation as well. The caveat, however, is that that she needs to be strong and actually have some muscle mass. If you take a weak female with no muscle and give her a silly metcon circuit she won’t usually get much out of it because she’s too weak to produce enough force.

Females should get strong first before they attempt that type of training.

If you’re a guy and are trying to lose 10-20 pounds of body-fat without losing all your muscle mass in the process you should use strength training as a way to maintain size and strength; nothing more, nothing less. So the same principles that helped you get big and strong apply when dieting. Keep the reps in the low to moderate range and the resistance high.

[Айва]

Кратко: увеличение повторений и сильное сокращение привычного времени отдыха между подходами с целью похудения- это ошибка, т.к. это приведёт к невозможности работы с прежними весами. Со временем вы ослабеете, начнёте терять мышечную массу и просто не сможете продолжать силовые тренировки с интенсивностью, необходимой для получения результатов. Если только вы не очень толстый и не пытаетесь согнать 50 фунтов жира, основная цель ваших силовых тренировок- поддержка мышечной масы (т.е. низкое/среднее кол-во повторений с достаточно тяжёлым весом), а НЕ сжигание жира.