Multivitamins review

[Колхозник]

Вот, хочу попробовать какие-нибудь чудо мульти-витамины..
Кто што ест?

Для справки: http://www.multivitaminguide.org/
Ну и смотреть ПДФ приаттаченный.

[Колхозник]

Порылся еще чуток...
http://www.amazon.com/Comparative-Guide ... Descending

Говорят что данное "исследование" на самом деле реклама от USANA...
Ну вот, опять соврали...
Ну может список "хороших" витаминов хоть боле-мене годный все еще для колхозников?
Шо скажут эксперты?

[Uzito]

Дык дюжиной топиков ниже мы все сказали уже.
viewtopic.php?f=10&t=184918

[Колхозник]

Дык дюжиной топиков ниже мы все сказали уже.
viewtopic.php?f=10&t=184918

Ну хорошо..
Другими словами - бренды из приведенного списка помеченные как "ниже среднего" действительно так плохи? Стоит их избегать т.к. деньги на ветер?

[Uzito]

Другими словами - бренды из приведенного списка помеченные как "ниже среднего" действительно так плохи? Стоит их избегать т.к. деньги на ветер?

Скорее деньги в унитаз.
На вашем мультивитаминном сайте я поковырялся, но так и не понял как они вывели Optimal Daily intake и критерии усвояемости и совместимости.

[Колхозник]

Другими словами - бренды из приведенного списка помеченные как "ниже среднего" действительно так плохи? Стоит их избегать т.к. деньги на ветер?

Скорее деньги в унитаз.
На вашем мультивитаминном сайте я поковырялся, но так и не понял как они вывели Optimal Daily intake и критерии усвояемости и совместимости.

Спасибо что смотрели!
Посмотрите в самом PDF (attached) - если не смотрели еще.
Там есть Аппендих А в котором якобы все истолковано...
Для меня все выглядит официально...
Однако они поди и живут на вранье таким колхозникам как я. Может не зря люди бочку катят... а может и зря..

[Uzito]

Посмотрите в самом PDF (attached) - если не смотрели еще.
Там есть Аппендих А в котором якобы все истолковано...

В PDF почему-то Optimal Daily Intake сильно отличаются от вебсайта и опять же непонятно откуда они эти значения взяли.

[zigzag]

Ну может список "хороших" витаминов хоть боле-мене годный все еще для колхозников?
Шо скажут эксперты?

я не эксперт, могу посоветовать почитать экспертов, которые помогли мне разобраться боль-мень.

Например здесь.
http://www.amenclinics.com/conditions/optimize-my-brain

Для начала, как Др. Амен рекоммендует надо проверить себя со всех сторон. У него есть оборудование сканирующее голову со всех сторон. Особенно переднюю часть, pre frontal cortex. Много что нового там можно найти. Или просто ответить на вопросник, для того чтобы сделать выводы какие именно витамины/гормоны вам нужны. По мне так, почти все нужны, но некоторые особенно нужнее.

Это научный подход, но не у всех есть возможность попасть в подобную клинику и делать сканирование, поэтому можно почитать книги и делать выводы самим. Тоже помогает, хотя и действуем наугад.
http://store.amenclinics.com/books-and-media

Если понравится, можно попробовать купить его витамины, сразу скажу, что я пока еще не покупала, но собираюсь.
http://store.amenclinics.com/supplements

Пока я покупаю в магазинах, но всегда смотрю на то, чтобы было указано, что они сделаны на натуральных продуктах. Еще есть специализированные на витаминах магазины. Тоже пока не разочаровалась.

[Kulema]

Zigzag, а зачем голову сканировать? Разве так будет виден химический состав крови или это для чего то другого? Flow это же сосуды. Вит Д например, там виден не будет

[zigzag]

Zigzag, а зачем голову сканировать? Разве так будет виден химический состав крови или это для чего то другого? Flow это же сосуды. Вит Д например, там виден не будет

дохтур говорит так легче диагностировать, что у вас происходит, причем не только в голове, но и во всем теле. Еще говорит, что большинство болезней от наших мыслей бывают.
http://www.amenclinics.com/the-science/ ... -treatment

Все стрессы, переживания, болезни и прочее оставляют вмятины в мозгах, меняют цвет и так далее. Погуглите для примера Prefrontal cortex до и после лечения.
http://en.wikipedia.org/wiki/Prefrontal_cortex

Витами D не виден скорее всего, но последствия его нехватки может даже видно.

[Maw Hogben]

Вмятины в мозгах.... и нет мыслей, нет болезней... прекрасно, прекрасно...

[SK]

Вот, хочу попробовать какие-нибудь чудо мульти-витамины..
Кто што ест?

Для справки: http://www.multivitaminguide.org/
Ну и смотреть ПДФ приаттаченный.

Есть рейтинги производителей, но они как правило платные. Swanson приличная компания, некоторые продукты из Vitamin Shoppe и Costco.

[zigzag]

Вмятины в мозгах....

вмятины еще ничего, мозги иногда если не исчезают, то уменьшаются, как например вследствии депрессии или психологической травмы....такие вот, котята

Ну и конечно физические удары не помогают.
Мохамед Али был великим боксером используя тактику того, что позволял бить себя, пока соперники не расслаблялись, а потом нападал на них. В конечном итоге получил синдром Паркинсона.

The fight took place on October 2, 1980 in Las Vegas with Holmes easily dominating Ali, who was weakened from thyroid medication he had taken to lose weight. Giachetti called the fight "awful... the worst sports event I ever had to cover." Actor Sylvester Stallone at ringside said it was like watching an autopsy on a man who is still alive.[31] Ali's trainer Angelo Dundee finally stopped the fight in the eleventh round, the only fight Ali lost by knockout. The Holmes fight is said to have contributed to Ali's Parkinson's syndrome.[32] Despite pleas to definitively retire, Ali fought one last time on December 21, 1981 in Nassau against Trevor Berbick, losing a ten-round decision.

[Kulema]

дохтур говорит так легче диагностировать, что у вас происходит, причем не только в голове, но и во всем теле. Еще говорит, что большинство болезней от наших мыслей бывают.
http://www.amenclinics.com/the-science/ ... -treatment
но.

Ссылка отличная, спасибо! Но там, конечно не витамины диагностируют, а вполне себе болезни и состояния, лечение которых уберет симптомы. То есть если у человека определенное поражение мозга то лечение помогает, а если не усваивается вит В, например, но в мозгах изменения еще не произошли, то скан не сильно поможет, да?

[zigzag]

Ссылка отличная, спасибо! Но там, конечно не витамины диагностируют, а вполне себе болезни и состояния, лечение которых уберет симптомы. То есть если у человека определенное поражение мозга то лечение помогает, а если не усваивается вит В, например, но в мозгах изменения еще не произошли, то скан не сильно поможет, да?

Там если пойти дальше по ссылкам можно найти описание лечения этим доктором. Например с anxiety
http://www.amenclinics.com/conditions/anxiety-issues

жаль если какие то саплементы не помогают. По крайней мере с изучением человек будет не гадать, но знать, что с ним происходит. Тогда уже вместе с доктором будет легче искать альтернативы лечения. Хотя некоторые болезни, как например alzheimer конечно же не лечатся....пока. Кстати в телефильме грэйс анатоми часто показывают как делают сканирование головы и определяют уровень болезней alzheimer у пациентов. Если эта степень зашла не слишком далеко, то оперируют. Ну это в фильме, может в реальной жизни также.

Пример с alzheimer конечно же экстремальный, мы же пока говорим о витаминах. Привела пример потому что спросили насколько помогает сканирование. Я не эксперт, но думаю даже если не помогает в лечением, то хотя бы дает ясность о вашем состоянии.

[tolikmolik]

не сильно от аудиции Л Рона отличается, но приборчики используют посолиднее, научные

[Колхозник]

Дык дюжиной топиков ниже мы все сказали уже.
viewtopic.php?f=10&t=184918

Оттуда вытащил:

...Дополнительные витамины для здорового человека не нужны при условии нормального сбалансированого питания. Теоретически эту сбалансированость достичь сложновато........

Тут пишут: http://www.drmattnd.com/articlesinforma ... tamin.html

.... Here is the bottom line. If you are not eating at least one serving of dark leafy greens or beans, and at least one serving of nuts or seeds every single day, you have absolutely no chance. None whatsoever. Also if you don't eat seafood, your chances are pretty much slim to none, and fish sticks don't count.

Короче, нормальное, сбалансирование питание на практике невозможно.

[Uzito]

.... Here is the bottom line. If you are not eating at least one serving of dark leafy greens or beans, and at least one serving of nuts or seeds every single day, you have absolutely no chance. None whatsoever. Also if you don't eat seafood, your chances are pretty much slim to none, and fish sticks don't count.

Короче, нормальное, сбалансирование питание на практике невозможно.

Я не соглашусь. Нормальное питание возможно, но для этого нужно приложить некоторые усилия, отличные от закупки tv dinners, пива и пиццы в магазине.
Попробуйте в течении месяца-двух забивать всю вашу еду в Cron-O-Meter, в конце сделать nutrition report и посмотреть чего действительно не хватает. У меня на палео два года назад было x2-5+ от рекомендаций FDA по практически всем измерениям.
Магний пришлось добавить пилюльками.

[Колхозник]

.... Here is the bottom line. If you are not eating at least one serving of dark leafy greens or beans, and at least one serving of nuts or seeds every single day, you have absolutely no chance. None whatsoever. Also if you don't eat seafood, your chances are pretty much slim to none, and fish sticks don't count.

Короче, нормальное, сбалансирование питание на практике невозможно.

Я не соглашусь. Нормальное питание возможно, но для этого нужно приложить некоторые усилия, отличные от закупки tv dinners, пива и пиццы в магазине.
Попробуйте в течении месяца-двух забивать всю вашу еду в Cron-O-Meter, в конце сделать nutrition report и посмотреть чего действительно не хватает. У меня на палео два года назад было x2-5+ от рекомендаций FDA по практически всем измерениям.
Магний пришлось добавить пилюльками.

Для меня это слишком много усилий.... Есть более важные приоритеты.
To be sure, 95% еды мы готовим сами.
Но иметь каждый день "dark leafy greens or beans" (образно говоря) не получается на практике...
Тут то бы чудо витамин и пригодился.

[Max Headroom]

Как всё у некоторых людей complicated. OMG
А почему просто не ограничиться отказом от tv dinners, пива и пиццы и вести активный образ жизни? Неужели всё должно быть так сложно со всякими логами и расчетами? Это какое-то exaggeration, чесслово. Но это мое мнение.

...Магний пришлось добавить пилюльками.

Зачем? У вас появились симптомы гипомагнеземии?

[bulochka]

Не факт, что добавление витаминов к домашнему питанию, которое уже и так достаточно разнообразно и включает фрукты и овощи, будет иметь положительный эффект. Есть исследования, показывающие, что попытки добавить всякие полезные витамины из пилюлек не имеют полезного эффекта, а иногда наоборот - увеличивают заболеваемость тем же раком, например, хотя фрукты и овощи уменьшают. Разве что с витамином Д, если есть дефицит, может иметь смысл принимать, да и то я недавно читала, что на эту тему идут споры среди специалистов.

Магний, кстати, мы с мужем пьем в виде "спортивного напитка" во время длинных забегов, грешны. Я прочитала, что судороги ножных мышц и exercise-induced headaches могут быть связаны с недостатком магния. Купила солевые таблетки для бегунов, а там оказался и магний.

[Max Headroom]

...Магний, кстати, мы с мужем пьем в виде "спортивного напитка" во время длинных забегов, грешны. ...

Да. Это другое дело. Вы компенсируете потерю и балансируете водно-электролитный баланс.

... Я прочитала, что судороги ножных мышц и exercise-induced headaches могут быть связаны с недостатком магния. ....

Совершенно верно. Если действительно возникают симптомы / состояния указывающиe на гипомагнеземию то да, необходим его сапплиментарный приём.

[Колхозник]

Не факт, что добавление витаминов к домашнему питанию, которое уже и так достаточно разнообразно и включает фрукты и овощи, будет иметь положительный эффект. ....

Собственно, надо определиться.

Для меня "положительный еффект" в данном случае был бы в виде прилива энергии и легкости в фокусировании на работе..
С этим плоховато...
2-3 года назад меня посадили на минимальную дозу levothyroxin'a (недостаток thyroxin'a) у меня.
В тот момент я и понял что оказывается себя чувствовал неоптимально последние годы из-за дисбаланса гормона...
Настолько ощутимая была разница до и после начала приема гормональной добавки. Просто забегал как заводной....

А вот сейчас опять что-то не так.
Когда все так - я работаю, а не на Привете торчу.
Просто, такое ощущение что что-то не так опять...
Ну ясно - дело тут темное, трындеть можно без конца; но надо бы с оптимальным питанием определиться, например.

Предупреждение заболеваний я не имел в ввиду, точнее, только как побочный эффект чудо витамина.
Чудо витамины от раков - другая тема...

[bulochka]

Ну для таких целей витамины никто не исследовал, насколько я понимаю. Так что все, что Вы будете принимать, будет основано на теориях и гипотезах или субъективном опыте, а не фактах.

Кстати, вспомнила еще один полезный витамин - фолиевая кислота для женщин детородного возраста, очень важно для предотвращения дефектов развития у детей, это как раз хорошо доказано.

[Колхозник]

....... еще один полезный витамин - фолиевая кислота для женщин детородного возраста, очень важно для предотвращения дефектов развития у детей, это как раз хорошо доказано.

Мой профиль - в целом здоровый, сухощаво-сложенный мужчина 45-ти лет с сидячей работой и проходящий 3 мили каждый день пешком (в быстром темпе, на работу).
Качество питания - весьма выше среднего (типа, на выходных приготовил большую кастрюлю овощного супа с красными бобами, луком, чесноком, морковкой, томатами, картошкой, темным рисом, зеленой фасолью; все овощи свои, огородные - кроме лука). Но от пива с пиццей не откажусь тоже...