Не слушайте бегунов!

[Komissar]

(а также прыгунов, скакунов и прочих лыжников)

Всю жизнь мне твердили, надо много двигаться, нагружать сердце, кардио-шмардио. Ну, я и старался: там пробежка, тут прогулка, здесь с ребятами в футбол погонял, там по лыжне пробежал.

Тут стали как-то сильно болеть коленки. Сходил на рентген - "excessive wear and tear" моих бедных коленочек.

Так что надо было в шезлонге лежать, с "маргаритой" в руках и молодой женой на коленях, а не круги по стадиону накручивать...

[kyk]

и молодой женой на коленях

зачем ей старпёр?

[Komissar]

и молодой женой на коленях

зачем ей старпёр?

когда она была молода, я тоже был молод

[ReactoR]

Это известная проблема. Особенно бег с его ударными нагрузками. Лучше греблю или вело (но вело мне тоже в колена дал знать). Люди не понимают насколько хуже работают суставы/поясница после 40, как быстро теряется эластичность связок и разбивают их вдрызг. исследования уже давно доказали, что долгие упражнения к здоровью не имеют никакого отношения , достаточно правильного питания и HIIT на полчасика чтобы держать себя в тонусе.

[Baloon]

Бегают не за здоровьем, а чтоб мозги от проблем разгрузить
У моих знакомых бегунов у всех проблемы с коленями, но они продолжают "оздоравливаться"

[shokoladnitsaa]

Вроде бы, употребляемый в пищу холодец укрепляет хрящевую ткань, но , скорее всего , вредит чему-ннибудь другому

[Amirko]

я так думаю что это не связано с бегом. Что-то не то с питанием, обменом. У меня не болят -- бегаю 5км в день на протяжении последних 20 лет. До этого бегал тоже, но не каждый день. Врач как-то недавно смотрел колени -- удивился, что не скрипят. Говорит, в этом возрасте обычно слышно.

[worldCitizen]

я так думаю что это не связано с бегом. Что-то не то с питанием, обменом. У меня не болят -- бегаю 5км в день на протяжении последних 20 лет. До этого бегал тоже, но не каждый день. Врач как-то недавно смотрел колени -- удивился, что не скрипят. Говорит, в этом возрасте обычно слышно.

Витамины, добавки принимаете?

[Komissar]

я так думаю что это не связано с бегом. Что-то не то с питанием, обменом. У меня не болят -- бегаю 5км в день на протяжении последних 20 лет. До этого бегал тоже, но не каждый день. Врач как-то недавно смотрел колени -- удивился, что не скрипят. Говорит, в этом возрасте обычно слышно.

Рентген коленей давно делали?

[VladDod]

О каком возрасте речь идет?

[Amirko]

я так думаю что это не связано с бегом. Что-то не то с питанием, обменом. У меня не болят -- бегаю 5км в день на протяжении последних 20 лет. До этого бегал тоже, но не каждый день. Врач как-то недавно смотрел колени -- удивился, что не скрипят. Говорит, в этом возрасте обычно слышно.

Витамины, добавки принимаете?

Витамины бывает. В данный момент ocuvite

[Amirko]

я так думаю что это не связано с бегом. Что-то не то с питанием, обменом. У меня не болят -- бегаю 5км в день на протяжении последних 20 лет. До этого бегал тоже, но не каждый день. Врач как-то недавно смотрел колени -- удивился, что не скрипят. Говорит, в этом возрасте обычно слышно.

Рентген коленей давно делали?

Не делал. Вообще-то чувствуются иногда колени или другие детали ног, когда кроссовки пора менять. Поменяешь -- опять нормально.

[Amirko]

О каком возрасте речь идет?

62

[apex]

Один знакомый начал бегать. Вскоре заболели колени. Ему еще 30 не было. Худой, на вид здоровый.

[Айва]

Один знакомый начал бегать. Вскоре заболели колени. Ему еще 30 не было. Худой, на вид здоровый.

У меня 20+ девушка вчера в студии Пилатеса пожаловалась, что у неё колени болят Там даже не бег, а прыжки...лёжа, на машинке с пружинками. Девушка- хрупкая азиатка. ИМХО, некоторым людям просто надо колени беречь, при первых звоночках пересмотреть технику, а может, и вообще род физ.активности.

[VladDod]

О каком возрасте речь идет?

62

Спасибо.

зы сам не бегаю (59), но много времени провожу на горных лыжах. Пока тьфу-тьфу-тьфу, но вопрос вероятно тоже актуален. На горнолыжке теоретически нагрузка на колени - приличная.

[Amirko]

у меня тоже есть жизненные примеры в разные стороны: у родственника (тогда ему было лет 45) болели колени, когда он начинал бегать. Потом он порвал ахилл. Тем не менее как-то подобрал кроссовочки, постепенно разбегался, сейчас бегает больше и быстрее меня. Колени не болят. А вот его жена, дама вообще-то очень спортивная (в юности была КМС в худ. гимнастике) увлеклась как-то DDR, и разбила колени, так что пришлось операцию делать на одно колено.

[Flash-04]

Может у вас генетически более толстые хрящи, которые стираются позже.

[Amirko]

Ну хрящ это ведь не что-то что даётся человеку в жизни один раз и потом только стирается и ломается на изгиб Организм самообновляется -- просто с возрастом это дело замедляется и если ещё и не двигаться то конечно совсем хана.

[liamkin]

Я вот в курсе этой заморочки с коленями, и поэтому просто хожу спортивным шагом. Но теперь болеть стали пятки и ступни!

[Hun]

Кстати, после операции на коленке бегать запрещено. Искусственный сустав будет служить 10 лет. Потом, возможно, будет нужно менять снова.

[Skistar]

Если много двигаться, то что-нибудь будет болеть. Если мало двигаться - болеть будет то же самое плюс что-то еще. Кому не нравиться бегать - ну не бегайте, зачем себя насиловать?

[-helloworld-]

Кто не бегает, тот ест.

В этой стране если у тебя 300 паундов счастья, то почему-то народ начинает бегать, to get in shape. Ага.

Ходьба наше все.

[-helloworld-]

Бегают не за здоровьем, а чтоб мозги от проблем разгрузить
У моих знакомых бегунов у всех проблемы с коленями, но они продолжают "оздоравливаться"

Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт.

[mitnlag]

Бег используют в рекламе одежды и кросовок с секси телочками и иногда даже пареньками, продают идею, как это просто - надел лулулемоны и помчал. На деле, как у любого занятия, есть техника исполнения: и шаг, и дыхание, и ритм, и выбор маршрута, и всё на свете. Есть даже клиники по бегу, в районе $100 за пять занятий. Эти деньги - копейки по сравнению с убитыми коленями. Если кто-то хочет бегать - пусть бегает, но делает это правильно.

По существу поднятого вопроса имею сообщить следующее. Человек 70+ пришел с больными коленями и шейкой бедра к доктору, ну диагноз соответствующий - excessive wear. Жалуется, как же так, я 60 лет играю в теннис, слежу за здоровьем, а тут на тебе. Доктор ему говорит - ну без тенниса ты бы помер в 50 от ожирения, тромбов и прочей кардиохерни, а так у тебя всего лишь больные колени.

Вот ACL tear и прочее - действительно проблема и бич многих спортсменов.

Не болейте.

(а также прыгунов, скакунов и прочих лыжников)

Всю жизнь мне твердили, надо много двигаться, нагружать сердце, кардио-шмардио. Ну, я и старался: там пробежка, тут прогулка, здесь с ребятами в футбол погонял, там по лыжне пробежал.

Тут стали как-то сильно болеть коленки. Сходил на рентген - "excessive wear and tear" моих бедных коленочек.

Так что надо было в шезлонге лежать, с "маргаритой" в руках и молодой женой на коленях, а не круги по стадиону накручивать...