HEALTHY SNACK

LKa · Post by **LKa** » 01 Jul 2005 15:21

Что вы едите из snacks?
Овощи, фрукты, сухофрукты как перекусы, это понятно.
Все равно и детям, и самим приходится иногда покупать жареные орешки, шоколадные батончики, ну а не лучше ли заменить их вот такими вещами, как более "здоровыми" чипсами или всякими причудливыми снэками (не знаю как по-русски).
Например, я вот сравнила это:
1.

2.

3.

И это:

http://www.thenutritioncompany.com/store/snacks.html

Что из такого второго ряда едите вы?

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 01 Jul 2005 17:29

Ничего!!

По мне, так лучше съесть пачку Lay's, чем то, что в ней находится...

NEVA · Post by **NEVA** » 01 Jul 2005 19:08

Edamame.
http://agsyst.wsu.edu/plate.jpg

madam Liza · Post by **madam Liza** » 01 Jul 2005 19:14

А как вы читаете пачки? Научите. Вот я смотю написано сахара 0%, холестрин тоже 0%, вроде неплохо

Zorana. · Post by **Zorana.** » 01 Jul 2005 19:18

Я предпочитаю всему натуральные фрукты, орехи, сырные палочки... ржаные сухарики или wheat crackers, наконец.
Другое дело, что дети со мной не согласны. :mrgreen:

NEVA · Post by **NEVA** » 01 Jul 2005 19:20

madam Liza wrote:А как вы читаете пачки? Научите. Вот я смотю написано сахара 0%, холестрин тоже 0%, вроде неплохо

А я просто не ем то, что продатеся в пачках. Покупаю натуральные продукты в свежем, сушеном или замороженом виде.

lolik · Post by **lolik** » 01 Jul 2005 19:32

Тоже ничего. Из <snacks> мы и дети едим фрукты, <baby carrots>, сырые орешки (фундук, арахис, грецкие), изюм, курагу, сушеную клюкву, <apple rings> (сушеные яблоки) иногда <string cheese> (дети), очень редко <pita chips> или <organic tortilla chips>, а если очень хочется шоколад (как например <organic truffles> из <Trader Joe>!

Lisska · Post by **Lisska** » 01 Jul 2005 19:39

Из перечисленного в original post не ем ничего. В качестве snack лучше взять орехи и сухофрукты, если не хочется возиться с нарезкой овошей и фруктов. С другой стороны, в супермаркетах уже продаются нарезанные и упакованные фрукты, маленькие морковки. Я иногда с собой на работу беру пластиковую упаковку малины или черники.

Bookworm · Post by **Bookworm** » 08 Jul 2005 09:44

А вот чем бы заменить детишкам соки из пачек? Питьевой водой? Молока, увы, не пьют - в лучшем случае чашка какао на молоке в день, кофеинсодержащих напитков, вроде, тоже много не надо. Свежевыжатый сок тоже не любят - да мне и лениво с ним возиться...

Post by **InnaBB** » 08 Jul 2005 14:41

Я недавно попробовала продукт Honest Tea – это был organic Black Forrest Berry Tea (мишка нарисован), в составе только органические фрукты, ягоды и по моему травка какая то, никаких preservatives и пр. По вкусу – как очень приятный кисловато-сладковатый компотик. Мне понравилось. Конечно если есть желание и возможность готовить компотики, можно и самой. Но мне лень.

Zorana. · Post by **Zorana.** » 08 Jul 2005 17:09

Bookworm wrote:А вот чем бы заменить детишкам соки из пачек? Питьевой водой? Молока, увы, не пьют - в лучшем случае чашка какао на молоке в день, кофеинсодержащих напитков, вроде, тоже много не надо. Свежевыжатый сок тоже не любят - да мне и лениво с ним возиться...

Молоком напитки не заменить...
Я стараюсь все же, чтобы пили воду, seltzer, минералку.
Соки покупаю без сахара, несладкий лимонад, ice tea с лимоном...

Tatka71 · Post by **Tatka71** » 15 Jul 2005 16:26

Я сейчас перешла на 6-7 разовое питание в день, и 5 из них snacks.

Low fat yogurt, Apple, Almonds, Orange

Остальные мои 2 из 3 ед тоже почти что snaks:

1) маленький бутерброд (whole grain bread) с low fat ветчиной и зеленью.
2) Сухарик (Wasa bread) с хумусом.

Я пока что не ем ...но мой очень healthy сотрудник утверждает что dark chocolate - в небольших количествах - очень полезен, так что если вас тянет на сладенькое - сьешьте.

Желательно для здоровья (и веса) не смешивать сахар и жиры/белки. и этого очень легко добится когда ешь таким вот образом.

Tatka71 · Post by **Tatka71** » 15 Jul 2005 16:32

Я не очень уважаю ice-tea.. много соды и сахара, но заметила что в стакане "Arizona Ice Tea" всего 50 кал, и сахара там меньше и соды.

Бродяга · Post by **Бродяга** » 15 Jul 2005 16:34

У меня всегда с собой есть орехи и протеиновый батончик:-)
На работу беру с собой яблоки, груши. Уже года 2 не ем, ту гадость что была показанна сверху:-)

Tatka71 · Post by **Tatka71** » 15 Jul 2005 16:53

А еше я вам советую пойти сюда http://www.calorie-count.com/

там очень здорово про многие продукты написано, что в них плохого / хорошего .. даже оценки расставлены. :great:

Capricorn · Post by **Capricorn** » 15 Jul 2005 17:11

Tatka71 wrote: Я пока что не ем ...но мой очень healthy сотрудник утверждает что dark chocolate - в небольших количествах - очень полезен, так что если вас тянет на сладенькое - сьешьте....

Вроде так. Некотрые полезные подукты имеют много fat, но в небольших кол-вах ето не страшно: Cod Liver, Olive Oil, dark chocolate..

Бродяга · Post by **Бродяга** » 15 Jul 2005 17:23

Capricorn wrote:
Tatka71 wrote: Я пока что не ем ...но мой очень healthy сотрудник утверждает что dark chocolate - в небольших количествах - очень полезен, так что если вас тянет на сладенькое - сьешьте....

Вроде так. Некотрые полезные подукты имеют много fat, но в небольших кол-вах ето не страшно: Cod Liver, Olive Oil, dark chocolate..

Жир организму нужен, но хороший, с омегами3,6:-)

janya · Post by **janya** » 15 Jul 2005 19:11

Шоколад и орешки (не жаренные) лучше чем любые чипсы.
Иногда покупаю мороженное для snack, чаще ем фрукты и мелкие помидорчики.

Черепашка · Post by **Черепашка** » 15 Jul 2005 19:18

janya wrote:и орешки (не жаренные) лучше чем любые чипсы.
.

почему обязательно не жаренные? Я люблю их в духовке чуть подержать - мне кажется намноооого вкуснее любые орешки... что в них прибавится плохого от этого?

janya · Post by **janya** » 15 Jul 2005 19:21

Черепашка wrote:
janya wrote:и орешки (не жаренные) лучше чем любые чипсы.
.

почему обязательно не жаренные? Я люблю их в духовке чуть подержать - мне кажется намноооого вкуснее любые орешки... что в них прибавится плохого от этого?

я думала жаренные орешки - это в масле и сахаре, как на каталках иногда продаётся. А в духовке или на сковородке - это подсушенные, или roasted.

Черепашка · Post by **Черепашка** » 15 Jul 2005 20:21

janya wrote:
Черепашка wrote:
janya wrote:и орешки (не жаренные) лучше чем любые чипсы.
.

почему обязательно не жаренные? Я люблю их в духовке чуть подержать - мне кажется намноооого вкуснее любые орешки... что в них прибавится плохого от этого?

я думала жаренные орешки - это в масле и сахаре, как на каталках иногда продаётся. А в духовке или на сковородке - это подсушенные, или roasted.

а как будет <roasted> по русски?

Emta · Post by **Emta** » 15 Jul 2005 20:24

Черепашка wrote:почему обязательно не жаренные? Я люблю их в духовке чуть подержать - мне кажется намноооого вкуснее любые орешки... что в них прибавится плохого от этого?

Трансжиры. При поджаривании жиры орехов из полезных преходят в самые вредные, те, что в маргарине. Ну и витамины теряются. Особенно это относится к промышленному пожариванию, домашнее подсушивание в духовке, конечно, менее вредно, но и пользы не добавлаыет. Качественные сырые орехи - очень вкусно и так.

Из перечисленного в первом посте - никогда ничего не едим. Фрукты, сыр, овощи ношу на работы для перекусов (соцветия цветной капусты, кольраби, морковка, огурчики). Финские ржаные сухарики с медом к чаю.

Capricorn · Post by **Capricorn** » 15 Jul 2005 21:41

janya wrote:Шоколад и орешки (не жаренные) лучше чем любые чипсы.
...

Все зависит от кол-ва, если потребять шолокадки плитками.. Кстати, орежки loaded with fat, так что не увлекаитесь ..

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 15 Jul 2005 21:49

Emta wrote:Качественные сырые орехи - очень вкусно и так.

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 15 Jul 2005 21:52

Capricorn wrote:Кстати, орежки loaded with fat, так что не увлекаитесь ..

Увлекаться нельзя даже водой! :umnik1:

А орехи, во всяком случае, намнооооого лучше, чем "Banana nut muffin and bread mix" :wink: