Поясница ноет

olgat · Post by **olgat** » 25 May 2006 16:03

От постоянного поднимания/опускания 2-летнего и 4-месячного потомства. Дошло до того, что практически постоянно чувствую что-то типа тяжести в пояснице. Что предложите? Массаж? Еще чего?

thinker · Post by **thinker** » 25 May 2006 16:33

http://forum.privet.com/viewtopic.php?t ... 0&&start=0

и еще внизу другой топик про спину.

olgat · Post by **olgat** » 25 May 2006 17:02

ок спасибо, почитаю.

Gerraele · Post by **Gerraele** » 26 May 2006 05:50

Попробуйте растягивать спину в позе поплавка... Это нужно лечь лицом вниз, на живот, ноги под себя подогнуть, то есть колени к плечам, сесть на пятки. Найти такое положение, где вы почувствуете, что спина, в районе поясницы, как бы растягивается. Минут по 10-15 каждый день.

Ласточка · Post by **Ласточка** » 26 May 2006 12:40

Надо научиться правильно поднимать тяжести. Не за счет мышц спины а за счет мышц ног, оставля спину прямой. Носить дите не перед собой на руке по -русски, а по американски, на бедре. Я вас понимаю, у меня двухлетка, ну очень тяжелая. Пока ничего не болит.

Gerraele · Post by **Gerraele** » 27 May 2006 00:45

Ласточка моя wrote:Надо научиться правильно поднимать тяжести. Не за счет мышц спины а за счет мышц ног, оставля спину прямой.

Я присоединяюсь, у меня уже 3х летка, тяжелющая :mrgreen:

Kometa · Post by **Kometa** » 29 May 2006 08:18

olgat wrote:От постоянного поднимания/опускания 2-летнего и 4-месячного потомства. Дошло до того, что практически постоянно чувствую что-то типа тяжести в пояснице. Что предложите? Массаж? Еще чего?

Боюсь, я Вас разочарую.. У меня уже 16-летка

, а поясница все так и ноет после родов. Наверное, это уже пожизненно...

Ottar · Post by **Ottar** » 07 Jun 2006 21:08

olgat wrote:От постоянного поднимания/опускания 2-летнего и 4-месячного потомства. Дошло до того, что практически постоянно чувствую что-то типа тяжести в пояснице. Что предложите? Массаж? Еще чего?

может, и не связано с вашим случаем, но просто делюсь опятом.

у моего мужа постоянно болела поясница. Уже с самого утра, как просыпался. И иппликатор Кузнецова (иголки такие пластмассовые), и йога по утрам, чтобы растянуть поясницу, и массаж - всё перепробовал. Болела, зараза, и всё тут.

Потом, как-то нечаянно, я обратила его внимание на то как я сплю, и как он. У меня, заметьте, не болит поясница от тасканий 2-летки.

Он спит на спине или на животе с прямыми ногами. Я же всегда сплю на животе с согнутой в колене ногой. Иногда на боку - тогда подушку засовываю под ногу.
Ну, муж посмеялся, и с подушкой, конечно, не стал извращаться, Но обещал, что будет подгибать то одну, то другую ногу поочередно во время сна.

И что вы думаете? Уже неск. месяцев и не вспоминает про поясницу! Оказывается, бывает, что поясница "реагирует" на положение наше во время сна. А сон, как известно, - довольно таки продолжительное удовольствие. И правильный изгиб поясницы (вернее, по возможности, его отсутствие) во время сна очень важен. Вот так интересно получилось.

Likenew · Post by **Likenew** » 07 Jun 2006 22:04

Gerraele wrote:
Ласточка моя wrote:Надо научиться правильно поднимать тяжести. Не за счет мышц спины а за счет мышц ног, оставля спину прямой.

Я присоединяюсь, у меня уже 3х летка, тяжелющая :мргреен:

Точно. У меня четырех-летка :sadcry:

Надо у Бродяги спросить, ка правильно поднимать :wink:

Привет

Поясница ноет

Поясница ноет

Re: Поясница ноет

Re: Поясница ноет