Давление! :(

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

User avatar
Gordon Shumway
Уже с Приветом
Posts: 215
Joined: 01 Jul 2004 01:30
Location: Melmac >> Ukraine >>FL>>Renton, (WA)

Давление! :(

Post by Gordon Shumway »

Привет, всем!
Кто знает какие продукты помогают опускать давление? Пить таблетки не хочется, а что то делать надо.

Если кто поделится опытом о снижении давления, буду признателен :hat:

Всем, здоровья.
Ushkina
Уже с Приветом
Posts: 963
Joined: 16 Nov 2003 02:22
Location: SF Bay area

Post by Ushkina »

Мне папе помогает диета - есть мало, исклучить все соленoе (совсем без соли!), жирное, мучное, мясное.. и т.п. Тяжко, но когда соблюдал - улучшения были.
Ну и вообще изменить в корне образ жизни на более здоровый. Если давление "почечное", помогает еще мочегонное.
User avatar
Gordon Shumway
Уже с Приветом
Posts: 215
Joined: 01 Jul 2004 01:30
Location: Melmac >> Ukraine >>FL>>Renton, (WA)

Post by Gordon Shumway »

Давление крови у меня высокое, да и внутри-черепное тоже. Головные боли замучили, реакция на погоду. Тяжко так жить.

Да, диета нужна, но как же без солей и миниралов? так же то же нельзя.
User avatar
Ленка-Пенка
Уже с Приветом
Posts: 3231
Joined: 21 Jun 2005 04:10

Post by Ленка-Пенка »

Очень помогают занятия спортом (регулярно); если есть лишний вес - лучше сбросить, проверьте также холестерол и соблюдайте диету (не курите если курите). Есть разные мнения - в нашей семье по возможности таблетки избегаются. Безусловно есть ситиации, когда без таблеток не обойтись. Нам помогает спорт и диета (красное вино пьём, а солёное и острое как привычка -отвыкаешь быстро).
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Надо обязательно пойти к врачу и выяснить что является причиной. Там много всякого может быть, очень разного. Тогда уже и меры принимать. Ничего не делать - очень опасно.
У моего мужа, например, давление чисто стрессовое, физически он здоров. Ему помогают теплые (не горячие) ванны перед сном. И после ванны какой-нить русский детектив в койке по телеку, чтоб мозги совсем выключились. Давление опускается с 150/100, 140/95 после работы до 120/80 после ванны и кино. Удивительно, но факт.
User avatar
Sergunka
Уже с Приветом
Posts: 34124
Joined: 03 Dec 2000 10:01
Location: Vladivostok->San Francisco->Los Angeles->San Francisco

Re: Давление! :(

Post by Sergunka »

Gordon Shumway wrote:Привет, всем!
Кто знает какие продукты помогают опускать давление? Пить таблетки не хочется, а что то делать надо.

Если кто поделится опытом о снижении давления, буду признателен :hat:

Всем, здоровья.


Базово прогулки вечером около часа, лучше легкий бег трусцой, но это в зависимости от желания. Я поначалу месяца два ходил так бегать не мог.

Обязательно надо начать сбрасывать вес если есть излишки.

Так же каждый час на работе ополаскивать лицо прохладной водой.
ol123
Уже с Приветом
Posts: 2398
Joined: 18 Dec 2006 08:15
Location: Palo Alto, CA

Post by ol123 »

Насчет веса и стресса уже написали. Это в 1ю очередь. Плюс можно попробовать supplements. Например чеснок, niacin, L-arginine, fish oil. В Стэнфорде сейчас клиническое исследование идет - снижение давления с pine bark. Наберите на гугл blood pressure supplements вылезет очень много ссылок с рекомендациями/дозами.
User avatar
Gordon Shumway
Уже с Приветом
Posts: 215
Joined: 01 Jul 2004 01:30
Location: Melmac >> Ukraine >>FL>>Renton, (WA)

Post by Gordon Shumway »

late_morning_girl wrote:Надо обязательно пойти к врачу и выяснить что является причиной. Там много всякого может быть, очень разного. Тогда уже и меры принимать. Ничего не делать - очень опасно.
У моего мужа, например, давление чисто стрессовое, физически он здоров. Ему помогают теплые (не горячие) ванны перед сном. И после ванны какой-нить русский детектив в койке по телеку, чтоб мозги совсем выключились. Давление опускается с 150/100, 140/95 после работы до 120/80 после ванны и кино. Удивительно, но факт.


Был, мне сказали что мое давление 138\85 (в среднем) вполне нормальное. Так как климат жаркий.
User avatar
Gordon Shumway
Уже с Приветом
Posts: 215
Joined: 01 Jul 2004 01:30
Location: Melmac >> Ukraine >>FL>>Renton, (WA)

Post by Gordon Shumway »

ol123 wrote:Насчет веса и стресса уже написали. Это в 1ю очередь. Плюс можно попробовать supplements. Например чеснок, niacin, L-arginine, fish oil. В Стэнфорде сейчас клиническое исследование идет - снижение давления с pine bark. Наберите на гугл blood pressure supplements вылезет очень много ссылок с рекомендациями/дозами.


Вот не хочется на добавки садиться, как с них потом спрыгнуть?
User avatar
zloybubu
Уже с Приветом
Posts: 1909
Joined: 22 Jul 2001 09:01
Location: Novosibirsk, Russia

Post by zloybubu »

late_morning_girl wrote:Надо обязательно пойти к врачу и выяснить что является причиной.


Это правильный совет. Есть огромное множество вариантов для повышеного давления - начиная от шейного остеохондроза, и заканчивая неправильной работой поджелудочной железы, или просто хронический стресс.

Если причину не нашел один врач, стоит попробовать других. Возможно, что кто-то докопается.

Кстати, 135/85 действительно является вариантом нормы. Так что если в определенных условиях возникает дискомфорт, то стоит обследовать более детально. Ну и по меньшей мере проверять давление как минимум 2 раза в день в течение некоторого периода + в моменты дискомфорта, чтобы идти к врачу, с конкретными данными по динамике давления и связи его с самочувствием.
vzhik
Уже с Приветом
Posts: 1580
Joined: 15 Oct 2006 16:51

Post by vzhik »

На лисапедном форуме много историй как люди избавились от высокого давления ездой на велике. Некоторые даже поначалу ездили на таблетках. Собьют давление - и на велик. Могу накопать ссылок, если интересно.
User avatar
Gordon Shumway
Уже с Приветом
Posts: 215
Joined: 01 Jul 2004 01:30
Location: Melmac >> Ukraine >>FL>>Renton, (WA)

Post by Gordon Shumway »

vzhik wrote:На лисапедном форуме много историй как люди избавились от высокого давления ездой на велике. Некоторые даже поначалу ездили на таблетках. Собьют давление - и на велик. Могу накопать ссылок, если интересно.


Спасибо, буду признателен.
User avatar
IvanGrozniy
Уже с Приветом
Posts: 10379
Joined: 04 Feb 2004 14:14
Location: Edgewater, NJ

Post by IvanGrozniy »

Давление меняется в течении дня у одного и того же человека. Советую купить электронный автоматический прибор в молле или в аптеке и померить давление несколько раз в день, записывая время и давление на бумажку. Давление после еды, как правило, повышается. Перед сном как правило падает. Потом с этой бумажкой к терапевту. Тогда будет более ясная картина.
Головные боли также могут быть от аллергии и от насморка, а не от давления. Может быть у вас совсем другие причины головных болей.
vzhik
Уже с Приветом
Posts: 1580
Joined: 15 Oct 2006 16:51

Post by vzhik »

Вот здесь народ делится своим опытом. Разумеется, у большинства проблемы с давлением это результат неправильного питания (соленое, жирное), избыточного веса, злоупотребления алкоголем и кофеином, неподвижный образ жизни, но это по моим наблюдениям относится и ко многим "нашим":
http://www.bikeforums.net/showthread.php?t=182604
http://www.bikeforums.net/showthread.php?t=38519

Вот здесь обсуждают механизм влияния занятий спортом на давление:
http://www.bikeforums.net/showthread.php?t=51996

Там все на английском, но в целом все очень просто. Не пейте всякую гадость, питайтесь правильно, занимайтесь спортом каждый день и будет вам щасте.

Запись в джим, стояние на беговой дорожке или сидение на велотренажере с книжкой или лаптопом спортом не считаются. Если Вы можете на тренажере читать, значит Вам лучше лечь на диван, там это удобнее. Результат будет одинаковый.
vzhik
Уже с Приветом
Posts: 1580
Joined: 15 Oct 2006 16:51

Post by vzhik »

IvanGrozniy wrote:Потом с этой бумажкой к терапевту.

И прибор тоже прихватить. :umnik1:
У врача приборы откалиброванные. Можно сравнить и знать на будущее, насколько прибор врет.
User avatar
Gordon Shumway
Уже с Приветом
Posts: 215
Joined: 01 Jul 2004 01:30
Location: Melmac >> Ukraine >>FL>>Renton, (WA)

Post by Gordon Shumway »

vzhik wrote:Вот здесь народ делится своим опытом. Разумеется, у большинства проблемы с давлением это результат неправильного питания (соленое, жирное), избыточного веса, злоупотребления алкоголем и кофеином, неподвижный образ жизни, но это по моим наблюдениям относится и ко многим "нашим":
http://www.bikeforums.net/showthread.php?t=182604
http://www.bikeforums.net/showthread.php?t=38519

Вот здесь обсуждают механизм влияния занятий спортом на давление:
http://www.bikeforums.net/showthread.php?t=51996

Там все на английском, но в целом все очень просто. Не пейте всякую гадость, питайтесь правильно, занимайтесь спортом каждый день и будет вам щасте.

Запись в джим, стояние на беговой дорожке или сидение на велотренажере с книжкой или лаптопом спортом не считаются. Если Вы можете на тренажере читать, значит Вам лучше лечь на диван, там это удобнее. Результат будет одинаковый.


Спасибо огромное.
Кажется пришла пора пересмотреть свой рапорядок дня.
Cometa
Уже с Приветом
Posts: 944
Joined: 19 Jan 2005 03:07

Post by Cometa »

Co Q10 понижает давление :radio%:
Дама
Уже с Приветом
Posts: 7772
Joined: 03 Dec 2003 20:13
Location: MD, USA

Post by Дама »

Моя американская подруга страдала давлением с 18 лет, начала пить антиоксиданты. Через 3 месяца давление прошло. Она принимала такие, но я думаю другого типа тоже могут помочь.
http://www.marketamerica.com/nutritionb ... odID=13007
koan
Уже с Приветом
Posts: 7311
Joined: 22 Apr 2005 15:17
Location: RU-US

Post by koan »

Changed my mind

Return to “Здоровье”