Moderator: DoctorEugene
Romson wrote:nclone wrote:ofni wrote:ну мыщцы тяжелее жира,
Разговор идет о талии 1 метр, как я понимаю. 8 лет в дижме - а талия так и осталась 1 метр. И вес соответственно был 80-100 кг, и остался 80-100 кг.
Что человек делал в джиме все эти годы?
Правильная методика - это отлично, но если каждый поход в жим заедать all you can eat буфетами
Nikolai_0801 wrote:Под благим предлогом ирадикации хеликобактерий - вам могут убить всю флору в желудке ! И это - за ваши же деньги - печально, но факт.
Vlad1977 wrote:Romson wrote:nclone wrote:
Что человек делал в джиме все эти годы?
Правильная методика - это отлично, но если каждый поход в жим заедать all you can eat буфетами
Хм... а я считаю, что лучше быть богатым и здоровым, нежели бедным и больным!
а что сказать-то хотели?
Итого за 1 час пробежал на милю больше чем в прошлый раз. Уже начал подходить как раз к тому растоянию что зимой бегал за час гдето в раене 5.5 - 6 миль. Интрересная штутка этот heart rate monitor и чего я его раньше не купил так вот заметил что как только рейт поднимается выше чем хочется иногда достаточно сделать пару глубоких вздохов и рейт падает, в принципе я и раньше это замечал. Ну тут видна четкая корреляция. Также заметил (я же бегу по пересеченной местности а не на стадионе) так вот заметил что когда после подьема чувствуешь усталось мышц в ногах и потом переходишь на прямую, то организм пытается кислороду к мышцам больше подогнать и пульс поднимается. Поэтому после горки наооборот нужно дышать глубже и бежать в том же темпе как на горку не пребавляя скорости или даже медленее хотябы метров 50 (конкретно в том месте) даже если бежать стало легче Это как раз то место где я в первый раз здох, на горку взял бешеный темп, а потом когда выбежал на прямую вроде бежать легче и побежал быстрее, а дышать уже нечем 
Также в другом месте где пологий но затяжноей подьем примерно 500 метров то видно когда рейт падает и можно держать скорость быстрее или медленее в зависимости от рейта. Ну а потом спуск примерно метров 300 ... так чтобы поддерживать тотт же рейт нужно бежать во весь опор скачками 
nclone wrote:IrCT wrote:Да так оно и есть с барышней, я её не вешала а просто вижу ее обьёмы. Вижу ее только на беговых дорожках и элептикал машине.
Тестировать нужно человека, комплексно. После делать выводы о его физическом состоянии. После подбирать программу занятий в зависимости от структуры скелета. А именно брать оптимальные соотношения - и начинать формировать "мясо" под определенную модель, и убирать жир.
Все придумано много столетий назад (как ни странно).
Программа программой, но ведь не всегда ее хочется выполнять. Мы не знаем что эта девочка может делать, может она штангу от груди 200кг жмет . Если делать как вы говорите, то либо неприменно быть атлетом без жира либо вообще ничего не далать. Есть еще и серая территория, когда и жир есть и кое что можешь сделать. Вполне может быть что девочка нашла для себя душевный баланс - ходить в джим, зато потом со спокойной совестью нажиратся в буфете или сьедать коробку пончиков с галоном марожиного темже вечером перед телевизором 
nclone wrote:Vlad1977 wrote:У вас что-то личное?
Да. У них что-то личное. Они не возражают против экзаменов в школе, институте - но встают грудью на защиту современных достижений (неясной направленности) и полностью отрицают древние тесты Купера. То что не смотря на достижение диетологии и биохимии они их выполнить не могут - не считается.
andruha123 wrote:вот вы недоумеваете, а при этом у самого пузо
andruha123 wrote:IvanGrozniy wrote:Полезность пистолетиков - это ваша выдумка!
Вы о ком сейчас?
кстати а что такое пистолетик ? а то спор идет а определение не понятно.
ILT wrote:IvanGrozniy wrote:nclone wrote:За последние 2-3 месяца ни один из знакомых не сумел присесть пистолетиком ни разу!!! Встречались, говорили - но не получается!!!
Нет. Это когда приседаешь на одной ногe, а вторая выставлена вперед параллельно земле.
nclone wrote:Это очень простой тест. Если человек не может сделать ни разу - значит его мышцы в отвратительном состоянии - значит, не взирая на ЛЮБОЙ вес - большая вероятность повредить тот самый сустав, за который Вы радеете (как раз в футболе или баскетболе - то самое резкое перемещение - вправо/влево. Да, вероятность повредить суставы у женщин намного выше - Косточки из таза выходят под другим углом относительно мужчин...
nclone wrote:andruha123 wrote:вот вы недоумеваете, а при этом у самого пузо
Если кому то активно не дает покоя мое пузо и рекомендации, я закругляюсь. Вы тоже путаете причины и следствия.
1) девушка ходит в спорт зал, чтобы стать стройной?
2) я не хожу в зал, но чувствую себя превосходно.
Бегать я и на улице могу, а тренажер ко мне в подвал прекрастно стал. Я на ём могу делать упражнение на любую группу мышц. Причем что мне понравилось в тренажерах тиап bowflex это свобода упражнений. Ты не залокирован делать упражнение в под определенным углом и в дополнение к основным роботают еще подерживаюшие мышцы, что в целом гараздо лучше. Но я отвлекая. nclone wrote:P.S. Я не вижу смысла "утоньшать" себя, ради чьего-то мнения. Так как боксирую время от времени 100-110 кг смотрится значительно весомее, чем 70кг. Просто поверьте.
Nikolai_0801 wrote:а не может здесь - кроме излишков жира - быть просто "вздутость" живота из-за нарушений работы кишечно-желудочного тракта - типа как на фотографиях голодаюсчих африканских детей ?
nclone wrote:Они не возражают против экзаменов в школе, институте - но встают грудью на защиту современных достижений (неясной направленности) и полностью отрицают древние тесты Купера. То что не смотря на достижение диетологии и биохимии они их выполнить не могут - не считается.
Bonny P. wrote:nclone wrote:Они не возражают против экзаменов в школе, институте - но встают грудью на защиту современных достижений (неясной направленности) и полностью отрицают древние тесты Купера. То что не смотря на достижение диетологии и биохимии они их выполнить не могут - не считается.
О-хо-хо... нужно просто достаточно часто повторять, что не могут именно они, а не те, кто лежит на диване, а потом "сдыхает" на дистанции - и можно будет в это поверить.
При этом совершенно необходимо ничего не знать ни о "спортзале", ни о "биохимии" - для окончательной уверенности в несокрушимости древних основ.
andruha123 wrote:Bonny P. wrote:andruha123 wrote:правлильно, давайте теперь все задницами на диванах развалимся, а то малоли ... еще гипертонический кризис стукнет :нут:
С непривычки-то...
ц непривычки может, для этого и бежать не нужно. Достаточно лопатой зимой снег с драйвея отчистить
Bonny P. wrote:Bonny P. wrote: С непривычки-то...andruha123 wrote: непривычки может, для этого и бежать не нужно. Достаточно лопатой зимой снег с драйвея отчистить
Но если хочется именно бежать и именно 12 минут...
nclone wrote:P.S. Я не вижу смысла "утоньшать" себя, ради чьего-то мнения. Так как боксирую время от времени 100-110 кг смотрится значительно весомее, чем 70кг. Просто поверьте.
