Vitamin D

[Josephina]

Обнаружилась нехватка витамина D в организме, доктор прописал пить по аж 2000 ед в день. Не много ли это, особенно когда повышен холестерол?
И что будет, если у кого-то есть переизбыток витамина D?

[rzen]

Мне помог сориентироваться вот этот ресурс: http://www.grc.com/health/vitamin-d.htm

Принимаю. Болеть стал заметно меньше.

[Babe1]

У меня тоже обнаружилась нехватка витамина D три месяца назад. Мне прописали 50000 IU vitamin D раз в неделю на 8 недель. Показатель общего витамина D был 17, после 2-х месяцев 37 ng/ml (норма 30-100). После того, как пропила лекарства, начала чувствовать себя бодрее, больше сил.

[Josephina]

У меня тоже обнаружилась нехватка витамина D три месяца назад. Мне прописали 50000 IU vitamin D раз в неделю на 8 недель. Показатель общего витамина D был 17, после 2-х месяцев 37 ng/ml (норма 30-100). После того, как пропила лекарства, начала чувствовать себя бодрее, больше сил.

А у меня -- 15 всего Теперь понятно, почему я не хочу пыль со стола вытирать -- это упадок сил, а я думала -- лень.

Да а холестерол у меня, тот который HDL -- повышен. Нужно не более 40-60, а у меня -- 98.
Как теперь мне жирный витамин D совмещать с повшенным холестеролом в крови?
И как понизить полезный (HDL) холестерол? Что надо исключить из рациона питания. Я вроде бы и так ничего жирного не ем.

[mac]

Витамины А, Е, Д, К относятся к жирорастворимым витаминам, которые накапливаются в организме, передозировка является токсичной. Вы принимаете под наблюдением доктора, проблем не будет.Обычно вит. Д назначают женщинам после менопаузы для лучшей абсорбции кальция и фосфора и в бывшем СССР я редко слышала о недостатке вит. Д, хватало нахождения на улице в дневное время и продуктов питания. Здесь я действительно я вижу много случаев дефицита вит. Д у довольно молодых людей.Я уверенна, что врач предупредил(а) вас о симптомах передозировки, так что вы зря волнуетесь. Вы меня извините за любопытство, а причину недостатка вит.Д вам сообщили? Ссылка от rgen все прекрасно описывает, прочитайте, думаю это вам поможет.

[mac]

Обычно вит. Д находится в растительных маслах, там нет холестерола. У моей дочери повысился холестерол (правда было все в пределах нормы по параметрам США), когда она исключила из своего рациона животные жиры, начитавшись всякой ерунды. Я помню на привете несколько лет назад, кто-то упоминал об этом. Пришлось заняться разъяснительной работой, зачем нам нужны животные жиры.

[Josephina]

Витамины А, Е, Д, К относятся к жирорастворимым витаминам, которые накапливаются в организме, передозировка является токсичной. Вы принимаете под наблюдением доктора, проблем не будет.Обычно вит. Д назначают женщинам после менопаузы для лучшей абсорбции кальция и фосфора и в бывшем СССР я редко слышала о недостатке вит. Д, хватало нахождения на улице в дневное время и продуктов питания. Здесь я действительно я вижу много случаев дефицита вит. Д у довольно молодых людей.Я уверенна, что врач предупредил(а) вас о симптомах передозировки, так что вы зря волнуетесь. Вы меня извините за любопытство, а причину недостатка вит.Д вам сообщили? Ссылка от rgen все прекрасно описывает, прочитайте, думаю это вам поможет.

Спасибо, mac, за такой подробный ответ! Врач мне ничего не сообщила о причинах, просто написала, после взятого накануне анализа крови, что надо попринимать витамин Д по 2000 ед. в день. Про ошущения при передозировках я тоже ничего не знаю, поэтому и спросила тут. Я купила капельки витамина Д, где в капле - 1000 ед, так вот, там, иногда, вместо одной капли капает в ложку сразу две, вот я и боюсь случайно не передозировать себя, жир ведь всё же.
Ещё у меня Железо понижено, надо 33 - 150 UG/DL, а у меня всего -- 30
А Percent Transferrin Saturation (TSAT) вообще упал. Надо -- 20-50%, а у меня -- 7.3%

Видимо поэтому я, ну просто неимоверным усилием воли, заставляю себя поднятся утром рано и позавтракать. Аппетит совсем пропал, всё время только спать и хочется.

Какие витамины попить чтобы железо поднять. Печень и всякие салаты со шпинатом есть в таких колличествах я не смогу.

[Josephina]

Мне помог сориентироваться вот этот ресурс: http://www.grc.com/health/vitamin-d.htm

Принимаю. Болеть стал заметно меньше.

Спасибо, rzen! Ушла читать по вашей ссылке.

[mac]

Нужно принимать iron, препараты железа продаются везде, лучше если дозировку вы получите от врача, потому что важно не получить передозировку, это тоже токсично. При повышенном холестероле лучше избегать печень, язык, сердце, и другие внутренние органы животных, из-за высокого холестерола. Яблоки, которые темнеют на разрезе содержат соединения железа, обычно зеленые.Плохое самочувствие можно объяснить низким железом и плохой всасываемостью витаминов в кишечнике. Я помню вы писали, что болели неделю дома, поэтому слабость, организму нужно восстановиться. А вот нужно заставить себя завтракать, через не хочу, организму нужно восстановиться после болезни. Задавайте больше вопроов своему врачу, пошлите сообщение,позвоните и оставте сообщение, это ее/его работа объяснять, вы же не можете все знать.

[Josephina]

Ну вот, посмотрела несколько фильмов по rzena рекомендации про витамин Д, многое прояснилось. В частности про кровоточивость дёсен, оказывается это тоже может быть от нехватки витамина Д. Он очень важен -- этот витамин для нашего организма. А я почти всегда его исключала из рациона. Под солнцем -- низяяя, молоко я не пью, йогурты -- не ем, ну творог чуть-чуть, но там больше кальция наверно. Рыбу ем, но не каждый же день по 200гр. Короче, вот и усталость поэтому навалилась.
Вообщем, буду принимать его теперь до марта по 1000 ед два раза в день, чтобы не переусердствовать с жирами. Я же ещё и витамин А и Е пью через день и ложку каротина, для зрения.. Бедная моя печень, скоро совсем вся зажирится.

[Josephina]

Нужно принимать iron, препараты железа продаются везде, лучше если дозировку вы получите от врача, потому что важно не получить передозировку, это тоже токсично. При повышенном холестероле лучше избегать печень, язык, сердце, и другие внутренние органы животных, из-за высокого холестерола. Яблоки, которые темнеют на разрезе содержат соединения железа, обычно зеленые.Плохое самочувствие можно объяснить низким железом и плохой всасываемостью витаминов в кишечнике. Я помню вы писали, что болели неделю дома, поэтому слабость, организму нужно восстановиться. А вот нужно заставить себя завтракать, через не хочу, организму нужно восстановиться после болезни. Задавайте больше вопроов своему врачу, пошлите сообщение,позвоните и оставте сообщение, это ее/его работа объяснять, вы же не можете все знать.

Эх, тут это не там, когда доктор придёт к тебе домой, поговорит о здоровье, о том о сём, посоветует что хорошего, народные всякие средства, лекарства выпишет и т.д. Тут мы этим докторам не нужны совсем, они всё для отписки делают. Вот она мне сказала, ну по-принимайте витамичик с железом, через месяц придёте. Всё.
Да, а ещё конечно и простуда на меня повлияла, болела тут, даже на работу не ходила. Сейчас вроде полегче, но слабость ужасная. Работаю по-пол дня, потом домой еду... не могу сосредоточиться.

А вот интересно, в печёных яблоках сохраняется железо? Я сырые могу только одно съесть, ну а сколько там его, этого железа. А вот печёных -- три запросто! Они такие вкусные и легко усвояемые становятся.
Mac, a Вы вот о таком препарате слышали? я его по таблетке собираюсь принимать раз в день, называется HEMA-PLEX Multinutrient Hematic Supplement.

[tolikmolik]

Да а холестерол у меня, тот который HDL -- повышен. Нужно не более 40-60, а у меня -- 98.

Нужно НЕ МЕНЕЕ 60!

[Babe1]

Да а холестерол у меня, тот который HDL -- повышен. Нужно не более 40-60, а у меня -- 98.
Как теперь мне жирный витамин D совмещать с повшенным холестеролом в крови?
И как понизить полезный (HDL) холестерол? Что надо исключить из рациона питания. Я вроде бы и так ничего жирного не ем.

Josephina, HDL чем выше, тем лучше. Там должно быть >45 mg/dL, 98 это как-раз хороший показатель:

http://www.mayoclinic.com/health/choles ... ls/CL00001

[Josephina]

Да а холестерол у меня, тот который HDL -- повышен. Нужно не более 40-60, а у меня -- 98.

Нужно НЕ МЕНЕЕ 60!

Нет, норма это, когда от 40 до 60 MG/DL, а у меня -- 98 MG/DL. Значит у меня больше нормы, чтож тут не понятного? Вот как теперь его понизить, вот в чём вопрос.

[Josephina]

Да а холестерол у меня, тот который HDL -- повышен. Нужно не более 40-60, а у меня -- 98.
Как теперь мне жирный витамин D совмещать с повшенным холестеролом в крови?
И как понизить полезный (HDL) холестерол? Что надо исключить из рациона питания. Я вроде бы и так ничего жирного не ем.

Josephina, HDL чем выше, тем лучше. Там должно быть >45 mg/dL, 98 это как-раз хороший показатель:

http://www.mayoclinic.com/health/choles ... ls/CL00001

А зачем тогда мне здесь написали что он повышен?

[tolikmolik]

А зачем тогда мне здесь написали что он повышен?

Похвалили, типо. Такое при местном уровне липофобии редко встречается.

П.С. Я серьезно.

[Josephina]

А зачем тогда мне здесь написали что он повышен?

Похвалили, типо. Такое при местном уровне липофобии редко встречается.

П.С. Я серьезно.

..а что такое липофобия?
Нет ну если б это было хорошо, то зачем они тогда ограничения ставят на норме. Сказали бы от 40 и выше -- хорошо. Но ведь поставили же до 60 только.

Похвалили типа, от слова -- Horosho "H"

[rzen]

HDL 98 это здорово, вам можно позавидовать

вообще ваш холестериновый анализ оч хороший. частенько люди с низким общим холестерином имеют так же низкий HDL а это плохо. у вас—отличный анализ.

[Josephina]

HDL 98 это здорово, вам можно позавидовать

вообще ваш холестериновый анализ оч хороший. частенько люди с низким общим холестерином имеют так же низкий HDL а это плохо. у вас—отличный анализ.

Да? А я уж собралась на обезжиренную диету садиться. Значит можно спокойно теперь принимать витамин Д, А и Е и каротин, без страха что холестерола добавиться.
Ой, у меня даже и настроение поднялось! Спасибо вам за такую хорошую информацию ! а вот мой доктор ничего мне не сказала и я уже целую неделю сижу и переживаю по поводу своего повышенного холестерола. А тут, оказывается, радоваться надо!

[rzen]

с доктором посоветоваться никогда не вредно

с вит А нужно осторожничать. на рынке встречаются мультивитамины в которых его слишком много. я обхожу стороной мультивитамины в которых больше 5000 IU витамина А. и столько же бета-каротина. витамином А можно отравиться.

http://books.google.com/books?id=SqQ8O- ... &q&f=false

а вот вит Д сложно передозить, вот чувак рассказывает про единственный в его практике случай токсикоза витамином



удачи!

[magpie]

Кальций тоже не маловажную роль там играет,витамин К.Витамины группы В.
Кстате читала,что именно би 12 не доходит до места назначения.Отсюда нужны или в транcдермен формы его или иньекции или другие формы,которые непосредственно подойдут вам.
Сам витамин Ди существует в нескольких формах.
Какая форма именно вам нужна,только доктор может определить.
Вот еще есть вот такая версия, почему пониженный витамин Д.
http://mpkb.org/home/publications/marsh ... unity_2008

[Josephina]

с доктором посоветоваться никогда не вредно

с вит А нужно осторожничать. на рынке встречаются мультивитамины в которых его слишком много. я обхожу стороной мультивитамины в которых больше 5000 IU витамина А. и столько же бета-каротина. витамином А можно отравиться.

http://books.google.com/books?id=SqQ8O- ... &q&f=false

а вот вит Д сложно передозить, вот чувак рассказывает про единственный в его практике случай токсикоза витамином



удачи!

Я про это вчера тоже посмотрела.

А витамины я пью не мульти, где всё в куче, а по отдельности. Вот например купила в нашей русской аптеке в капсулках так называемый "Аевит", где только А и Е витамины, без других примесей.

Вот сейчас прочитала что на обратной стороне написано.
Аевит содержит Ретинол + витимин Е,
где одна капсула содержит 0,1 мл (100000 МЕ) раствора ретинола пальмита (витамин А) в масле 55% и 0,1 г. альфа - токоферола ацетата (витамин Е)
Это много или нормально для витамина "А"? Странно, что они не указали сколько в единицах там витамина Е?

Ещё я принимаю "Аскорутин" для укрепления сосудов и Горный кальций с мумиём. И ещё иногда пью группу витаминов "В" от стрессов , у меня они бывают, к сожаленью.

[rzen]

Кальций тоже не маловажную роль там играет,витамин К.Витамины группы В.
Кстате читала,что именно би 12 не доходит до места назначения.Отсюда нужны или в транcдермен формы его или иньекции или другие формы,которые непосредственно подойдут вам.
Сам витамин Ди существует в нескольких формах.
Какая форма именно вам нужна,только доктор может определить.
Вот еще есть вот такая версия, почему пониженный витамин Д.
http://mpkb.org/home/publications/marsh ... unity_2008

кальций невероятно важен, особенно для женщин. тут думаю объяснять нечего.

витамины группы Б тоже нужны (как и все витамины) но без консультации с врачем ими лучше не злоупотреблять. лучше выпить пивка умеренно, в нем, как раз есть витамин Б

вит К это отдельная тема. свежей информации по нему много, но как раз в смысле bone health пока данных о пользе самого по себе витамина К нет. чтобы небыло К авитаминоза достаточно поддерживать флору кишечника. с другой стороны вреда от приема К в таблетках тоже нет, но есть наблюдения о возможных других полезных свойствах. сорри если немножко запутано, вобщем если есть желание, можно принимать. если нет—можно не принимать

естественно всегда можно и нужно советоваться со своим доктором.

[Josephina]

У меня тоже обнаружилась нехватка витамина D три месяца назад. Мне прописали 50000 IU vitamin D раз в неделю на 8 недель. Показатель общего витамина D был 17, после 2-х месяцев 37 ng/ml (норма 30-100). После того, как пропила лекарства, начала чувствовать себя бодрее, больше сил.

Babe1, а вы какой витамин Д принимали, какой брэнд? И как вы себя чувствовали, когда их принимали? Не было ли у вас ощущения пережиренности в организме? Всё-таки 50,000 IU -- это огромная доза за раз.

[Josephina]

Кальций тоже не маловажную роль там играет,витамин К.Витамины группы В.
Кстате читала,что именно би 12 не доходит до места назначения.Отсюда нужны или в транcдермен формы его или иньекции или другие формы,которые непосредственно подойдут вам.
Сам витамин Ди существует в нескольких формах.
Какая форма именно вам нужна,только доктор может определить.
Вот еще есть вот такая версия, почему пониженный витамин Д.
http://mpkb.org/home/publications/marsh ... unity_2008

кальций невероятно важен, особенно для женщин. тут думаю объяснять нечего.

витамины группы Б тоже нужны (как и все витамины) но без консультации с врачем ими лучше не злоупотреблять. лучше выпить пивка умеренно, в нем, как раз есть витамин Б

вит К это отдельная тема. свежей информации по нему много, но как раз в смысле bone health пока данных о пользе самого по себе витамина К нет. чтобы небыло К авитаминоза достаточно поддерживать флору кишечника. с другой стороны вреда от приема К в таблетках тоже нет, но есть наблюдения о возможных других полезных свойствах. сорри если немножко запутано, вобщем если есть желание, можно принимать. если нет—можно не принимать

естественно всегда можно и нужно советоваться со своим доктором.

Витамин "К" есть капустном соке, как в свежей, так и в квашеной. Эх, капустки квашенной захотелось с морковочкой, с лучком и растительном масле на семечках, что на Кубани продаётся.