Weight loss. Big one.

[Lida]

МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.

"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.

Именно в зал? А дети пока папа-мама в зале проводят кучу времени - дома с няней или в зале ожидают?
ИМХО - после 30 лучше найти активности, которые подойдут ВСЕЙ семье. Например - лыжи, плаванье, походы, тд.
А в зале проводят по 5 дней "одиночки-качки" или те кому семья по-барабану. Еще раз ИМХО.

[Serguei666]

А к вопросу "без особого напряга".

Хорошо, перепишем на как 'масимизировать результат при минимизации усилий'.

Если минимизировать усилия, то даже самый максимизированный результат заметен не будет

Например, я терперь не могу отжиматься.

Тогда не отжимайтесь. Замените на жим лежа

Но могу отжаться 2 раза по 35. Что для моего возраста и слабых руках неплохо.

Отжимаются грудью, а не руками. К тому же вы скорее всего делаете это неправильно и считаете сами себе, поэтому и получается 35.

Хоть завтра в FBI (раньше без этого не принимали).

В FBI вам их просто не засчитают.

Но насколько помогает мне это держать себя в форме?

Умение делать отжимания не помогает вообще.

[Cranberry]

Никакого Я не считаю калории, но за месяц до марафона я начинаю следить за тем, что я ем на looseit-е. Но не из-за калорий, а просто что б убрать весь джанк и быть уверенной, что ем достаточно кабров-протеинов.

Дабл-ого!

Тогда переформулирую, а когда наблюдаете перед марафоном в какой "районе" по цифрам оказываетесь? (Или Вы тогда сильно меняете диету, и загружаетесь большими калориями?)

[Serguei666]

...отвлечённо, про нормальные организьмы:

Круто. А я вот так вот могу

Я пробовал - не получилось.
Интересно, а в спортивной байдарке ты усидишь хотя бы 30 сек?

[Клубника]

МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.

"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.

Именно в зал? А дети пока папа-мама в зале проводят кучу времени - дома с няней или в зале ожидают?
ИМХО - после 30 лучше найти активности, которые подойдут ВСЕЙ семье. Например - лыжи, плаванье, походы, тд.
А в зале проводят по 5 дней "одиночки-качки" или те кому семья по-барабану. Еще раз ИМХО.

тише, тише.... вы только не говорите, что вы не качаете бицепс и не жмёте от груди, а иначе вам прямая дорога в могилу

Я пока занимаюсь у меня дети в клуб при зале ходят (все трое), и ещё там много платных спортивных классов есть для детей.

[Serguei666]

А к вопросу "без особого напряга".

Хорошо, перепишем на как 'масимизировать результат при минимизации усилий'.
Например, я терперь не могу отжиматься. Но могу отжаться 2 раза по 35. Что для моего возраста и слабых руках неплохо. Хоть завтра в FBI (раньше без этого не принимали). Но насколько помогает мне это держать себя в форме?

Вау! Это потрясающий результат для женщины

"И вы говорите" (c)

[Serguei666]

МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.

"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.

ну тогда я за простыней и картой, ползти начну..

Зачем? Можно просто зеркала в доме поснимать и жить спокойно.

[Zuk]

МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.

"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.

ну тогда я за простыней и картой, ползти начну..

Зачем? Можно просто зеркала в доме поснимать и жить спокойно.

зачем? я себе в зеркале нравлюсь

[Krys-Krys]

Мы с родителями когда маленькие были ходили в бассейн раз в неделю все вместе, было очень весело и всем членам семьи очень нравилось! Думаю можно такое подобрать что-то для семейных людей у кого дети уже лет хотя бы по 6-7 уже.

[Serguei666]

МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.

"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.

Именно в зал?

Ага

А дети пока папа-мама в зале проводят кучу времени - дома с няней или в зале ожидают?

Это уж как у вас получится.
У нас в зале есть игровая комната для таких случаев

ИМХО - после 30 лучше найти активности, которые подойдут ВСЕЙ семье. Например - лыжи, плаванье, походы, тд.

Все что вы перечислили - хорошо, но не достаточно. Лыжи - сезонное и дорогое, походы - редкое. Разве что на плаванье можно 5 раз в неделю ходить, но я не уверен, что оно эффективно.

А в зале проводят по 5 дней "одиночки-качки" или те кому семья по-барабану. Еще раз ИМХО.

Ну, изините. Если на занятия собой лично у вас времени нет совсем, то и результат будет соответствующий.
Я не знаю, может, вам забыли сказать, но все, чьи фигуры у вас хоть в небольшой степени вызывают восхищение или зависть - тратят на это ОЧЕНЬ МНОГО ВРЕМЕНИ. Если у вас этого времени нет, то не изводите себя мечтами.
P.S. Кстати, сидя на этом форуме - не отрываете ли вы время у своей семьи? И почему вместо сидения на форуме вам бы не пойти в зал?

[Serguei666]

МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.

"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.

ну тогда я за простыней и картой, ползти начну..

Зачем? Можно просто зеркала в доме поснимать и жить спокойно.

зачем? я себе в зеркале нравлюсь

Зачем вам простыня и карта в таком случае?

[КатяС]

...отвлечённо, про нормальные организьмы:

Круто. А я вот так вот могу

Я пробовал - не получилось.
Интересно, а в спортивной байдарке ты усидишь хотя бы 30 сек?

30 - усижу! Я занималась греблей после ухода из гимнастики. Ровно 2 месяца, до первого переворота в зимнию реку Нарову

[Serguei666]

...отвлечённо, про нормальные организьмы:

Круто. А я вот так вот могу

Я пробовал - не получилось.
Интересно, а в спортивной байдарке ты усидишь хотя бы 30 сек?

30 - усижу! Я занималась греблей после ухода из гимнастики. Ровно 2 месяца, до первого переворота в зимнию реку Нарову

Не заболела?
Я в Минске в ноябре вывернуся, тоже было холодно

[КатяС]

Никакого Я не считаю калории, но за месяц до марафона я начинаю следить за тем, что я ем на looseit-е. Но не из-за калорий, а просто что б убрать весь джанк и быть уверенной, что ем достаточно кабров-протеинов.

Дабл-ого!

Тогда переформулирую, а когда наблюдаете перед марафоном в какой "районе" по цифрам оказываетесь? (Или Вы тогда сильно меняете диету, и загружаетесь большими калориями?)

На этой фотке (она сделана пару недель назад) я 128 и 17% жира (рост 176). Перед марафоном обычно 125 и 15%. Рост по прежнему 176

[КатяС]

Не заболела?
Я в Минске в ноябре вывернуся, тоже было холодно

Не помню. если и заболела, то не сильно. Но ощущения не понравились Но я и пошла, если честно, так, за компанию просто.

а на мяче самое сложное - это на него встать без помощи. Как только встанешь, то потом устоять уже не очень сложно.

[ПовитЕль]

а где фотка?

[nipp]

а где фотка?

Походу, только Krys не прячется

[КатяС]

а где фотка?

Походу, только Krys не прячется

Да здесь требования странные - редактировать можно только какое-то время. я не то, что бы прячусь, но все-таки хочется иметь возможность фотографию удалить, когда захочется

[Zuk]

а где фотка?

Походу, только Krys не прячется

Да здесь требования странные - редактировать можно только какое-то время. я не то, что бы прячусь, но все-таки хочется иметь возможность фотографию удалить, когда захочется

выкладывйте на сайт типа пикасы и кладете линк здесь. С сайта фото потом удалите, когда надоест.

[nipp]

Или так. Ещё можно пожаловаться на свой пост. Модераторы уберут.

[Clothilda]

....[/s]

Но насколько помогает мне это держать себя в форме?

Умение делать отжимания не помогает вообще.

Раньше делала неправильно, соглашусь. Муж и дочка-гимнастка следят, чтобы было правильно.
Поясните - почему нет? Читала много раз, что работают много групп мышц одновременно.

[КатяС]

Или так. Ещё можно пожаловаться на свой пост. Модераторы уберут.

Это все слишком компликейтед А вот если в свой профайл зайти, там, где аттачменты - то их можно удалять в любое время, когда захочешь? я эту фотку так удалила, но я не знаю, там тоже есть лимит по времени?

[olley]

а где фотка?

Походу, только Krys не прячется

Да здесь требования странные - редактировать можно только какое-то время. я не то, что бы прячусь, но все-таки хочется иметь возможность фотографию удалить, когда захочется

Если фотка не линком с другого сайта, а загружена на форум, то ее можно убрать в любое время без редактирования сообщения из Панели Управления.
Если фотка с другого сайта, то да получается проблема с ограничением времени на редактирование.

[Cranberry]

На этой фотке (она сделана пару недель назад) я 128 и 17% жира (рост 176). Перед марафоном обычно 125 и 15%. Рост по прежнему 176

Да, жира нет
Но я себя начинаю чувствовать, как следователь
Я про цифры - не про вес, а про калории. Вы же видите "бюджет", когда пользуетесь лузитом...

Я чего пристала-то, я вот все-таки считаю, что худые люди считают, что они много едят, но на самом деле по калориям полуачется заметно меньше 2000/день (и даже если много спорта).
А вот "склонные к полноте" - вроде и наблюдают за питанием, но на самом деле очень часто оказывается, что едят бооольше чем 2000/день.

Вот мне и хотелось выяснить у человека в отличной спортивной/весовой форме, что же там происходит, в калориях

[Cranberry]

--