Weight loss. Big one.

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

Lida
Уже с Приветом
Posts: 25019
Joined: 16 Aug 2000 09:01
Location: NJ, USA

Re: Weight loss. Big one.

Post by Lida »

Serguei666 wrote:
Zuk wrote:МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.
"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.
Именно в зал? А дети пока папа-мама в зале проводят кучу времени - дома с няней или в зале ожидают?
ИМХО - после 30 лучше найти активности, которые подойдут ВСЕЙ семье. Например - лыжи, плаванье, походы, тд.
А в зале проводят по 5 дней "одиночки-качки" или те кому семья по-барабану. Еще раз ИМХО.
У вас все получится!
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

Clothilda wrote:
Krys-Krys wrote:А к вопросу "без особого напряга". :)
Хорошо, перепишем на как 'масимизировать результат при минимизации усилий'. :D
Если минимизировать усилия, то даже самый максимизированный результат заметен не будет
Clothilda wrote: Например, я терперь не могу отжиматься.
Тогда не отжимайтесь. Замените на жим лежа
Clothilda wrote: Но могу отжаться 2 раза по 35. Что для моего возраста и слабых руках неплохо.
Отжимаются грудью, а не руками. К тому же вы скорее всего делаете это неправильно и считаете сами себе, поэтому и получается 35.
Clothilda wrote: Хоть завтра в FBI :mrgreen: (раньше без этого не принимали).
В FBI вам их просто не засчитают.
Clothilda wrote: Но насколько помогает мне это держать себя в форме?
Умение делать отжимания не помогает вообще.
User avatar
Cranberry
Уже с Приветом
Posts: 1618
Joined: 05 Aug 2006 15:24
Location: SWE

Re: Weight loss. Big one.

Post by Cranberry »

КатяС wrote:Никакого :) Я не считаю калории, но за месяц до марафона я начинаю следить за тем, что я ем на looseit-е. Но не из-за калорий, а просто что б убрать весь джанк и быть уверенной, что ем достаточно кабров-протеинов.
Дабл-ого!

Тогда переформулирую, а когда наблюдаете перед марафоном в какой "районе" по цифрам оказываетесь? (Или Вы тогда сильно меняете диету, и загружаетесь большими калориями?)
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

КатяС wrote:
nEJIbMEHb wrote:...отвлечённо, про нормальные организьмы:
Круто. А я вот так вот могу :D :D
Я пробовал - не получилось.
Интересно, а в спортивной байдарке ты усидишь хотя бы 30 сек?
User avatar
Клубника
Уже с Приветом
Posts: 571
Joined: 10 Jul 2008 20:38

Re: Weight loss. Big one.

Post by Клубника »

Lida wrote:
Serguei666 wrote:
Zuk wrote:МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.
"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.
Именно в зал? А дети пока папа-мама в зале проводят кучу времени - дома с няней или в зале ожидают?
ИМХО - после 30 лучше найти активности, которые подойдут ВСЕЙ семье. Например - лыжи, плаванье, походы, тд.
А в зале проводят по 5 дней "одиночки-качки" или те кому семья по-барабану. Еще раз ИМХО.
тише, тише.... вы только не говорите, что вы не качаете бицепс и не жмёте от груди, а иначе вам прямая дорога в могилу :D

Я пока занимаюсь у меня дети в клуб при зале ходят (все трое), и ещё там много платных спортивных классов есть для детей.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

КатяС wrote:
Clothilda wrote:
Krys-Krys wrote:А к вопросу "без особого напряга". :)
Хорошо, перепишем на как 'масимизировать результат при минимизации усилий'. :D
Например, я терперь не могу отжиматься. Но могу отжаться 2 раза по 35. Что для моего возраста и слабых руках неплохо. Хоть завтра в FBI :mrgreen: (раньше без этого не принимали). Но насколько помогает мне это держать себя в форме?
Вау! Это потрясающий результат для женщины :great:
"И вы говорите" (c)
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

Zuk wrote:
Serguei666 wrote:
Zuk wrote:МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.
"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.
ну тогда я за простыней и картой, ползти начну..
Зачем? Можно просто зеркала в доме поснимать и жить спокойно.
User avatar
Zuk
Уже с Приветом
Posts: 17340
Joined: 28 Jun 2000 09:01

Re: Weight loss. Big one.

Post by Zuk »

Serguei666 wrote:
Zuk wrote:
Serguei666 wrote:
Zuk wrote:МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.
"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.
ну тогда я за простыней и картой, ползти начну..
Зачем? Можно просто зеркала в доме поснимать и жить спокойно.
зачем? я себе в зеркале нравлюсь :gen1:
User avatar
Krys-Krys
Уже с Приветом
Posts: 12119
Joined: 15 Feb 2010 10:32
Location: Pacifica, CA

Re: Weight loss. Big one.

Post by Krys-Krys »

Мы с родителями когда маленькие были ходили в бассейн раз в неделю все вместе, было очень весело и всем членам семьи очень нравилось! Думаю можно такое подобрать что-то для семейных людей у кого дети уже лет хотя бы по 6-7 уже.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

Lida wrote:
Serguei666 wrote:
Zuk wrote:МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.
"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.
Именно в зал?
Ага
Lida wrote: А дети пока папа-мама в зале проводят кучу времени - дома с няней или в зале ожидают?
Это уж как у вас получится.
У нас в зале есть игровая комната для таких случаев
Lida wrote: ИМХО - после 30 лучше найти активности, которые подойдут ВСЕЙ семье. Например - лыжи, плаванье, походы, тд.
Все что вы перечислили - хорошо, но не достаточно. Лыжи - сезонное и дорогое, походы - редкое. Разве что на плаванье можно 5 раз в неделю ходить, но я не уверен, что оно эффективно.
Lida wrote: А в зале проводят по 5 дней "одиночки-качки" или те кому семья по-барабану. Еще раз ИМХО.
Ну, изините. Если на занятия собой лично у вас времени нет совсем, то и результат будет соответствующий.
Я не знаю, может, вам забыли сказать, но все, чьи фигуры у вас хоть в небольшой степени вызывают восхищение или зависть - тратят на это ОЧЕНЬ МНОГО ВРЕМЕНИ. Если у вас этого времени нет, то не изводите себя мечтами.
P.S. Кстати, сидя на этом форуме - не отрываете ли вы время у своей семьи? И почему вместо сидения на форуме вам бы не пойти в зал?
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

Zuk wrote:
Serguei666 wrote:
Zuk wrote:
Serguei666 wrote:
Zuk wrote:МНе таки кажется ( может ошибочно) что нормальный здоровый вес должен поддерживаться не так и сложно при средне-разумной диете и средней активности.
"нормальный здоровый вес" - это что за зверь? И что он значит без второй цифры - проценат жира?
Хотите выглядеть хорошо после 30-ти - 5 раз в неделю в зал и работать там изо всех сил. Другого выхода нет.
ну тогда я за простыней и картой, ползти начну..
Зачем? Можно просто зеркала в доме поснимать и жить спокойно.
зачем? я себе в зеркале нравлюсь :gen1:
Зачем вам простыня и карта в таком случае?
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Weight loss. Big one.

Post by КатяС »

Serguei666 wrote:
КатяС wrote:
nEJIbMEHb wrote:...отвлечённо, про нормальные организьмы:
Круто. А я вот так вот могу :D :D
Я пробовал - не получилось.
Интересно, а в спортивной байдарке ты усидишь хотя бы 30 сек?
30 - усижу! Я занималась греблей после ухода из гимнастики. Ровно 2 месяца, до первого переворота в зимнию реку Нарову :D
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Weight loss. Big one.

Post by Serguei666 »

КатяС wrote:
Serguei666 wrote:
КатяС wrote:
nEJIbMEHb wrote:...отвлечённо, про нормальные организьмы:
Круто. А я вот так вот могу :D :D
Я пробовал - не получилось.
Интересно, а в спортивной байдарке ты усидишь хотя бы 30 сек?
30 - усижу! Я занималась греблей после ухода из гимнастики. Ровно 2 месяца, до первого переворота в зимнию реку Нарову :D
Не заболела?
Я в Минске в ноябре вывернуся, тоже было холодно
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Weight loss. Big one.

Post by КатяС »

Cranberry wrote:
КатяС wrote:Никакого :) Я не считаю калории, но за месяц до марафона я начинаю следить за тем, что я ем на looseit-е. Но не из-за калорий, а просто что б убрать весь джанк и быть уверенной, что ем достаточно кабров-протеинов.
Дабл-ого!

Тогда переформулирую, а когда наблюдаете перед марафоном в какой "районе" по цифрам оказываетесь? (Или Вы тогда сильно меняете диету, и загружаетесь большими калориями?)
На этой фотке (она сделана пару недель назад) я 128 и 17% жира (рост 176). Перед марафоном обычно 125 и 15%. Рост по прежнему 176 :D
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Weight loss. Big one.

Post by КатяС »

Serguei666 wrote: Не заболела?
Я в Минске в ноябре вывернуся, тоже было холодно
Не помню. если и заболела, то не сильно. Но ощущения не понравились :D Но я и пошла, если честно, так, за компанию просто.

а на мяче самое сложное - это на него встать без помощи. Как только встанешь, то потом устоять уже не очень сложно.
ПовитЕль
Уже с Приветом
Posts: 4706
Joined: 28 Apr 2009 16:42
Location: New York City

Re: Weight loss. Big one.

Post by ПовитЕль »

а где фотка?
User avatar
nipp
Уже с Приветом
Posts: 11013
Joined: 11 Aug 2007 21:03
Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.

Re: Weight loss. Big one.

Post by nipp »

ПовитЕль wrote:а где фотка?
Походу, только Krys не прячется :)
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Weight loss. Big one.

Post by КатяС »

nEJIbMEHb wrote:
ПовитЕль wrote:а где фотка?
Походу, только Krys не прячется :)
Да здесь требования странные - редактировать можно только какое-то время. я не то, что бы прячусь, но все-таки хочется иметь возможность фотографию удалить, когда захочется :)
User avatar
Zuk
Уже с Приветом
Posts: 17340
Joined: 28 Jun 2000 09:01

Re: Weight loss. Big one.

Post by Zuk »

КатяС wrote:
nEJIbMEHb wrote:
ПовитЕль wrote:а где фотка?
Походу, только Krys не прячется :)
Да здесь требования странные - редактировать можно только какое-то время. я не то, что бы прячусь, но все-таки хочется иметь возможность фотографию удалить, когда захочется :)
выкладывйте на сайт типа пикасы и кладете линк здесь. С сайта фото потом удалите, когда надоест.
User avatar
nipp
Уже с Приветом
Posts: 11013
Joined: 11 Aug 2007 21:03
Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.

Re: Weight loss. Big one.

Post by nipp »

Или так. Ещё можно пожаловаться на свой пост. Модераторы уберут.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
Clothilda
Уже с Приветом
Posts: 12735
Joined: 15 Jul 2004 15:35

Re: Weight loss. Big one.

Post by Clothilda »

Serguei666 wrote:....[/s]
Clothilda wrote: Но насколько помогает мне это держать себя в форме?
Умение делать отжимания не помогает вообще.
Раньше делала неправильно, соглашусь. Муж и дочка-гимнастка следят, чтобы было правильно.
Поясните - почему нет? Читала много раз, что работают много групп мышц одновременно.
"There is no reason anyone would want a computer in their home." -- Ken Olson, president, chairman and founder of Digital Equipment Corp., 1977.
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Weight loss. Big one.

Post by КатяС »

nEJIbMEHb wrote:Или так. Ещё можно пожаловаться на свой пост. Модераторы уберут.
Это все слишком компликейтед :no: А вот если в свой профайл зайти, там, где аттачменты - то их можно удалять в любое время, когда захочешь? я эту фотку так удалила, но я не знаю, там тоже есть лимит по времени?
User avatar
olley
Мистер Привет 2015
Posts: 7606
Joined: 26 Mar 2002 10:01
Location: San Diego

Re: Weight loss. Big one.

Post by olley »

КатяС wrote:
nEJIbMEHb wrote:
ПовитЕль wrote:а где фотка?
Походу, только Krys не прячется :)
Да здесь требования странные - редактировать можно только какое-то время. я не то, что бы прячусь, но все-таки хочется иметь возможность фотографию удалить, когда захочется :)
Если фотка не линком с другого сайта, а загружена на форум, то ее можно убрать в любое время без редактирования сообщения из Панели Управления.
Если фотка с другого сайта, то да получается проблема с ограничением времени на редактирование.
olley
User avatar
Cranberry
Уже с Приветом
Posts: 1618
Joined: 05 Aug 2006 15:24
Location: SWE

Re: Weight loss. Big one.

Post by Cranberry »

КатяС wrote:На этой фотке (она сделана пару недель назад) я 128 и 17% жира (рост 176). Перед марафоном обычно 125 и 15%. Рост по прежнему 176 :D
Да, жира нет :good:
Но я себя начинаю чувствовать, как следователь :oops:
Я про цифры - не про вес, а про калории. Вы же видите "бюджет", когда пользуетесь лузитом...

Я чего пристала-то, я вот все-таки считаю, что худые люди считают, что они много едят, но на самом деле по калориям полуачется заметно меньше 2000/день (и даже если много спорта).
А вот "склонные к полноте" - вроде и наблюдают за питанием, но на самом деле очень часто оказывается, что едят бооольше чем 2000/день.

Вот мне и хотелось выяснить у человека в отличной спортивной/весовой форме, что же там происходит, в калориях :-)
User avatar
Cranberry
Уже с Приветом
Posts: 1618
Joined: 05 Aug 2006 15:24
Location: SWE

Re: Weight loss. Big one.

Post by Cranberry »

--
Last edited by Cranberry on 23 Feb 2012 21:12, edited 1 time in total.

Return to “Здоровье”