Cейчас погуглил, кто, во что гаразд меряют. Выше, ниже, по косточке (самаый редкий вариант). Конценсуса нет, но на ниболее частро встречающаяся рекомендация - выше костиoscar wrote: Запястье мерится по выпирающей косточке.
Т.е. ниже кости.Wrist circumference measured on the hand side of the styloid process (the styloid process is the bony lump on the outside of your wrist)
Я обычно делаю замеры по утрам. Особенно - пузо. Потому что сало за день "утряхивается" вниз и талия запросто становится шире на 1-2см. По утрам я стройнееШурик wrote:Мда - с измерениями получился epic fail не меньше.
Не так давно почитав как olley ловко сгоняет жир на животе купил себе во такой девайс и положил его на работе в локер в душевой, чтобы значит если захочется до/после воркаута померять что нибудть то он все время под рукой
Да, история знатнаяНу кроме талии я ничего не мерял и вообщем то все было ок пока вчера не выяснилось что там оказывается две шкалы - внутряняя и внешняя.
Сейчас померял свое запястье. Выше кости (как на картинке) - 17.5, по суставу (ниже кости) - 17.обхват кисти 16 (15.5 если мерять за выступом)
olley wrote:Я обычно делаю замеры по утрам. Особенно - пузо. Потому что сало за день "утряхивается" вниз и талия запросто становится шире на 1-2см. По утрам я стройнееШурик wrote:Мда - с измерениями получился епиц фаил не меньше.
Не так давно почитав как оллеы ловко сгоняет жир на животе купил себе во такой девайс хттп://шшш.амазон.цом/гп/продуцт/Б003БЙХН4М и положил его на работе в локер в душевой, чтобы значит если захочется до/после воркаута померять что нибудть то он все время под рукойДа, история знатнаяНу кроме талии я ничего не мерял и вообщем то все было ок пока вчера не выяснилось что там оказывается две шкалы - внутряняя и внешняя.Сейчас померял свое запястье. Выше кости (как на картинке) - 17.5, по суставу (ниже кости) - 17.обхват кисти 16 (15.5 если мерять за выступом)
Никак это с едой не связаноBrillo Pad wrote: По утрам вы просто еще не покушали. Поэтому и худенький.
+1 Ещё не помешает как следует покакать с утречка перед замерам веса.Brillo Pad wrote: Но, взвешиваться и мерить конечно нужно утром после душа, до завтрака.
Вроде бы нет, не замечал.Дама wrote:А на вас Л Карнитин побочно не деиствует? У меня беcсонница от него.
Так он потом три недели полезные углеводы ел, те же 5000 кал, набрал 7 кило, все по науке, сейчас их успешно скидывает на 3600 кал. Впереди еще неделя, но 5 кило уже отвалилось.oscar wrote:Олег, молодец.
Прошелся по следам исследования шведских ученых, доказавших полезность жиро-протеиновой диеты (ссылка в соседней теме) и обнаружил вот этот эксперимент
http://live.smashthefat.com/5000-calori ... ge-day-20/
Парень сидел три недели на более 5000 ккал (10% углеводов и 53% жиров), набрал всего 1.7 кг веса, НО талия у него уменьшилась.
Т.е он набрал мясо. Анаболический эффект питания известен, но чтобы не набрать жира, для меня, невероятно.
Никогда не сидел на диетах и не считал калории и мало, что читал по этой теме, т.е в этих делах чайник.
Кто-нибудь из опытных может прокомментировать?
Приехали. Заболел. На работе все, ВООБЩЕ ВСЕ чихают и кашляют. Как в госпитале, мля. Еще поспособствовала эта идиотская система, когда всех повыгоняли из офисов-кьюбиклов и посадили за общими столами по 8 человек. В Нью-Йорке вообще не помню, когда болел последний раз. А в Калифорнии уже второй раз за год.olley wrote: Надеюсь, что это еще не конец. Хочу убрать жир внизу пуза и наконец-то увидеть все кубики пресса.
А чем наука такого странного питания?tolikmolik wrote:Так он потом три недели полезные углеводы ел, те же 5000 кал, набрал 7 кило, все по науке,
Сбрасывать на 3600 ккал на углеводах без физ. нагрузки?tolikmolik wrote: сейчас их успешно скидывает на 3600 кал. Впереди еще неделя, но 5 кило уже отвалилось.
Ну вы разве не прочитали блог? Человек гоняет на велосипеде, по подсчётам дневные затраты 3128 калорий.oscar wrote:А чем наука такого странного питания?tolikmolik wrote:Так он потом три недели полезные углеводы ел, те же 5000 кал, набрал 7 кило, все по науке,Сбрасывать на 3600 ккал на углеводах без физ. нагрузки?tolikmolik wrote: сейчас их успешно скидывает на 3600 кал. Впереди еще неделя, но 5 кило уже отвалилось.
Думаю, тут реакция очевидна. Чтобы отклыдывать жир недостаточно просто этот жир съедать, его нужно ещё усваивать. Один из основных гормонов для синтеза жира - это инсулин. Несмотря на то, что парень ест много ккал, уровень глюкозы в крови остается низким. Т.к. уровень глюкозы низкий, инсулин не вырабатывается и жир не усваивается. Думаю, самое опасное сочетание - это быстрые углеводы в сочетании с жирами в диете, типа гамбургера. Также, сами по себе быстрые углеводы быстро повышают уровень глюкозы и резко стимулируют анаболические процессы, т.е. отложение жира. Лично я согласен с мыслью, что все зло именно в углеводах. Я, например, могу съесть несколько больших кусков жирной баранины и вес совершенно не изменится. Достаточно съесть пицу или какую-нибудь буррито, сразу вес идет вверх.oscar wrote:Олег, молодец.
Прошелся по следам исследования шведских ученых, доказавших полезность жиро-протеиновой диеты (ссылка в соседней теме) и обнаружил вот этот эксперимент
http://live.smashthefat.com/5000-calori ... ge-day-20/
Парень сидел три недели на более 5000 ккал (10% углеводов и 53% жиров), набрал всего 1.7 кг веса, НО талия у него уменьшилась.
Т.е он набрал мясо. Анаболический эффект питания известен, но чтобы не набрать жира, для меня, невероятно.
Никогда не сидел на диетах и не считал калории и мало, что читал по этой теме, т.е в этих делах чайник.
Кто-нибудь из опытных может прокомментировать?
Вообще-то сильно сдал. Я бы сказал - на фото в корневом посте уже на атлета не похож.olley wrote:Каждый из нас конечно имеет право на свое мнение, но я все же осторожно замечу, что до дрища я еще не дошел.
Неужели обязательно стероиды? Хотя конечно сложно точно сказать не видя тетеньку. Мой экс достаточно такой husky и в бывшем drill sergeant уже года два как снова стал ходить в джим. Сначала похудел и потом накачал себе снова все что можно. Ходит в зал чуть не пять раз в неделю, классы все с мощной кардионагрузкой или боксинг или просто с весами. По моим понятиям такая выносливость для 45+- редкость. Так даже он выходит с какого нибудь очередного класса body combat и говорит что не устает поражаться дамочкам не первой молодости которые на одном классе отскакали на все 100 и потом сразу идут на второй. Может тетенька просто из тех самых которые determined ?oscar wrote:Лет -надцадь регулярных занятий с железом со стероидамиMoskit wrote: Я вот вчера в джиме "бабушку" видела: лет за 60 ей точно, но у нее мускулы везде и на руках и на ногах, ну может не как у olley , но их явно видно и они рельефные такие (тетка такая "подсушеная" - ни грамма жира там точно нет). Вот я все теперь думаю, как же она так смогла? ..
Дык. Год без занятий вообще + полгода похудения. Иначе и быть не могло.Serguei666 wrote:Вообще-то сильно сдал. Я бы сказал - на фото в корневом посте уже на атлета не похож.olley wrote:Каждый из нас конечно имеет право на свое мнение, но я все же осторожно замечу, что до дрища я еще не дошел.
