Какие ензимы ужны для улучшения переваривания фруктов и овощей, особенно лиственных?

[LapkaL]

Выбросить Spring mix и семена льна. Овощи и фрукты нельзя смешивать. Отдельно овощной коктейль, фрукты есть отдельно. Сами почувствуете разницу. Яблоко дает газообразование. Можно тоже выбросить. Воду только дистиллированную добавлять.

То же самое хотела написать. По описанию коктейль ваш - гремучая смесь, тем более в таких количествах. Обязательно сделать перерыв, в дальнейшем коктейли принимать курсами. Если уж очень хочется, через месяц-два попробовать делать овощные смеси. Начинать с малых доз. Я бы начала со шпината+ огурец+ вода ( воды 50%, если хорошо пойдет, то можно уменьшить количество воды). Фрукты есть отдельно и целиком. Прислушайтесь к своему организму.

[Maw Hogben]

А в чем смысл дистиллированной воды?

[Likenew]

Выбросить Спринг мих и семена льна. Овощи и фрукты нельзя смешивать. Отдельно овощной коктейль, фрукты есть отдельно. Сами почувствуете разницу. Яблоко дает газообразование. Можно тоже выбросить. Воду только дистиллированную добавлять.

На собственном опыте так скать, с семенами лучше, у них своя функция.
Потом, если посмотреть по сочетанию продуктов, то листовая зелень хорошо сочетается с фруктами. Я овощи не смешиваю с фруктами, овощи ето крахмал. Т.е., тут не надо напрасной критики. Дистиллированная вода - не очень хорошая идея тоже.

Я пока делаю перерыв на овсянку, потом сделаю очeредную попытку, записывая реакцию на все составляющие. Хоцца что-то найти, чтобы заменить все ланчи и/или завтраки на коктейли

[DropAndDrag]

Хоцца что-то найти, чтобы заменить все ланчи и/или завтраки на коктейли

радует
- автор еще жив
- мало этого - рвется к запорам и геморроям

ну сколько можно говорить - жрать нужно нормально!

[Likenew]

Хоцца что-то найти, чтобы заменить все ланчи и/или завтраки на коктейли

радует
- автор еще жив

автор жил, жив и будет жить. Все индивидуально. Вы наверное едите завтраки и ланчи, я не ем, не могу. Т.е., коктейли все уж поздоровее

[DropAndDrag]

я перестал жрать завтраки, так как не хочется. сижу и пью вторую-третью чашку чая. беру с собой в баночку салат из помидор (щас самое время), со сладким лучком и сметаной и часиков в 11-12 загрызаю.
пообедать могу и 2 и 3 и 4 )))
легко потерял несколько паундов ...

[Likenew]

Вот я тоже завтрак не ем, не лезет в горло. На работе не люблю есть, тоже не лезет в горло. Ети коктейли были как свет в окошке, вроде тока пьешь, а вот разница в самочувствии большая, проходишь домой не голодный, салатика с куском курицы или без хватало на ужин. Потеряла 15 фунтов за лето, не голдая, без физических тренировок

[calbeersfan]

Аюрведа рекомендует- ничего сырого, во многих случаях даже лиственных овощей, все приготовленное. Это если кто хочет здоровье приобрести, а не следовать моде. Модное нынче сыроедение, к примеру, приводит со временем к серьезное потере здоровья, просто разная изначальная конституция проявляет эти проблемы в разное время- у некоторых они начинаются только через два-три года.
Далее- специи для переваривания ежедневно включаемые в рацион-
кориандр, кумин(зира), черная горчица, фенхель, свежий имбирь, куркума, иногда пажитник, черная соль. Специи могут немного варьироваться в зависимости от изначальной конституции (пракрити) и текущего состояния дел (викрити).
Только с помощью корректировки питания можно уже решить многие проблемы со здоровьем.

[calbeersfan]

Пример- печеное, а не сырое яблоко. Печеное яблоко с ореховой пастой прекрасный полезный завтрак.

[SvetaZ]

Likenew - Я бы пошла к гастроэнтерологу. У меня всю жизнь были проблемы с кишечником, но этой зимой начались странные боли в районе сердца. После визита к кардиологу и гастроэнтерологу, приняла восьминедельный курс пантопразола. Стало намного легче. Кроме того, в мае, после гастроскопии, которая обнаружила хронический гастрит и H-pylori, пропила курс антиботиков с омепразолом. H-pylori исчезла. Теперь остался только мой IBS, с которым мы уже дружно живем много лет. Сейчас пробую Low-FOODMAP diet, чтобы понять, какие именно продукты, вызывают у меня наиболее сильные симптомы.

[DropAndDrag]

Вот я тоже завтрак не ем, не лезет в горло. На работе не люблю есть, тоже не лезет в горло. Ети коктейли были как свет в окошке, вроде тока пьешь, а вот разница в самочувствии большая, проходишь домой не голодный, салатика с куском курицы или без хватало на ужин. Потеряла 15 фунтов за лето, не голдая, без физических тренировок

физические тренировки и то специальные - это почти сказки для детей
15 фунтов - это немало. ну если у вас было фунтов 300 - это одно дело, а если 150 - это другое
если вы во втором отсеке, то дорогая подопытная вы свой организм уже не замочили

[Uzito]

Удивительно мне смотреть на мучения "сыроедов". История эволюции homo sapiens говорит, что мы обменяли возможность переваривать растительную пищу на больший размер мозга. Пищу нужно кушать приготовленную (вареную, жареную, пареную, и т.д.). "Сырая" еда плохо усваивается, отсюда вобщем-то и заблуждение о ее полезности. Пища плохо переваривается -> организм недополучает калорий -> переходит на сжигание накопленного жира. Отсюда и похудание и "избыток энергии".
А то, что для усвоения витаминов из пищи нужно хоть какое-то количества жира никто почему-то не вспоминает и через месяцев 6 начинают колеса отваливаться.

[Valeus]

А какая связь у "приготовленной еды" с наличием присутствия жира? Чем постные щи будут лучше капустного салатика? (знаю, что меньше калорий понадобиться на переваривание супчика, но чем еще лучше? жира-то там все равно нету)

[Uzito]

А какая связь у "приготовленной еды" с наличием присутствия жира? Чем постные щи будут лучше капустного салатика? (знаю, что меньше калорий понадобиться на переваривание супчика, но чем еще лучше? жира-то там все равно нету)

Наличие жира я упомянул как важных элемент для усовения жирорастворимых витаминов.
А из приготовленной еды гораздо большая доступность питательных элементов.

Вот статейка почитать http://www.npr.org/templates/story/stor ... =106968683" onclick="window.open(this.href);return false;

[Valeus]

Наличие жира я упомянул как важных элемент для усовения жирорастворимых витаминов.

Жаль, я думала что-то новое и интересное узнаю.

В статье, к сожалению, слишком много выражений "may retain" & "may contain", чтобы ее за любопытную ссылку считать.

[Likenew]

Удивительно мне смотреть на мучения "сыроедов". История эволюции хомо сапиенс говорит, что мы обменяли возможность переваривать растительную пищу на больший размер мозга. Пищу нужно кушать приготовленную (вареную, жареную, пареную, и т.д.). "Сырая" еда плохо усваивается, отсюда вобщем-то и заблуждение о ее полезности. Пища плохо переваривается -> организм недополучает калорий -> переходит на сжигание накопленного жира. Отсюда и похудание и "избыток энергии".
А то, что для усвоения витаминов из пищи нужно хоть какое-то количества жира никто почему-то не вспоминает и через месяцев 6 начинают колеса отваливаться.

У меня совсем другой опыт. Я перестала принимать витамины, совсем, и все остальные добавки, отменила все подписки на амазоне . На примере ногтей, раньше без биотина, ногти обламывались не успевая отрасти на 3-4мм. А вот начав пить коктейли, не нужен биотин, нормальные ногти, волосы улучшились. Т.е. все пугалки, как-то не выглядаыт убедительными. Но я никого не приглашаю пить коктейли , < >, а то всем как станет хорошо....