Утренняя Зарядка

[Montchik]

Заметил что с годами все труднее и труднее стало выбираться из койки утром. Тельце какое-то не очень подвижное и побаливает в разных местат. По этому поводу ищется набор упражнений чтобы по-быстрому, ну минут за десять, "разбудиться". Делитесь пожалуйста у кого что есть.

[CBI]

Заметил что с годами все труднее и труднее стало выбираться из койки утром. Тельце какое-то не очень подвижное и побаливает в разных местат. По этому поводу ищется набор упражнений чтобы по-быстрому, ну минут за десять, "разбудиться". Делитесь пожалуйста у кого что есть.

Использую ХBOX 360 с датчиками Kinect для зарядки. Много разных видов интерактивных упражнений на любой вкус - например из "Your Shape".

[Montchik]

Хех, у меня в спальне даже телевизора нет принципиально, не то что xbox. Никакой shape не нужен, надо организм разбудить и размять побыстрее, и чтобы не очень напрягаться.

[CBI]

Хех, у меня в спальне даже телевизора нет принципиально, не то что xbox. Никакой shape не нужен, надо организм разбудить и размять побыстрее, и чтобы не очень напрягаться.

Телевидение можешь ты не иметь, а XBOX иметь обязан - народная мудрость

А моя жена записала на СД аудио файл, который в Советском Союзе передавали по радио по утрам, и делает зарядку под него

[Montchik]

Идея конечно неплохая, но хотелось бы чего-нибудь помодерновей советской зарядки.

[Ion Tichy]

Не надо досконально знать анатомию чела чтобы самому допереть до набора движений на разминку/разогрев основных суставов/связок/сухожилий/мышц. Как раз будет 10 мин плюс/минус.

[Ruger]

Заметил что с годами все труднее и труднее стало выбираться из койки утром. Тельце какое-то не очень подвижное и побаливает в разных местат. По этому поводу ищется набор упражнений чтобы по-быстрому, ну минут за десять, "разбудиться". Делитесь пожалуйста у кого что есть.

http://dolgoyjizni.ru/kak-delat-utrenny ... besplatno/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Montchik]

Не надо досконально знать анатомию чела чтобы самому допереть до набора движений на разминку/разогрев основных суставов/связок/сухожилий/мышц. Как раз будет 10 мин плюс/минус.

Например?

[Montchik]

Заметил что с годами все труднее и труднее стало выбираться из койки утром. Тельце какое-то не очень подвижное и побаливает в разных местат. По этому поводу ищется набор упражнений чтобы по-быстрому, ну минут за десять, "разбудиться". Делитесь пожалуйста у кого что есть.

http://dolgoyjizni.ru/kak-delat-utrenny ... besplatno/" onclick="window.open(this.href);return false;

Спасибо! Попробую скомпилировать что-нибудь подзодящее из картинок.

[VladG2]

Заметил что с годами все труднее и труднее стало выбираться из койки утром. Тельце какое-то не очень подвижное и побаливает в разных местат. По этому поводу ищется набор упражнений чтобы по-быстрому, ну минут за десять, "разбудиться". Делитесь пожалуйста у кого что есть.

Для меня пробежка всегда лучшее начало дня, конечно 10 мин не обойтись, но в тонус хорошо приводит. Махать руками лень.

[anyone40]

для меня душ очень помогает. сначала не нравилось а потом привык что не могу остановиться

[Duck]

Тоже хер меня подымешь с утра, чувствую надо какой то стимул.

[Montchik]

Со стимулом проблем нет, набор упражнений подбираю. Бег это не моё, особенно после операции на позвоночнике.

Зарядка в душе это прекрасно, но я уже не молод и врядли смогу так упражняться каждый день.

[ВрунгельХБ]

когда не надо идти на работу - делаю 150 прыжков на скакалке, прекрасно будит.
Когда на работу - не до грибов тут.

[Oleg Co]

Вспомнилось (смотреть со звуком).

phpBB [video]

Если кто не видел это из сериала King of Queens

[Healer]

Запах свежесваренного кофе доносящийся из автоматической кофеварки на кухне взбодрит вас быстрее