Штанга и женский фитнес

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Айва »

HappyCat wrote: 24 Mar 2017 18:26 Айва, спасибо что напомнили про упражнение "вакуум".
На здоровье! :fr: Не только Вам, но и себе самой тоже напомнила, нерегулярно делала в последнее время..
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Айва »

Повтор
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

Айва wrote: 24 Mar 2017 19:23
Не знаю, кого из советчиков вы конкретно имели в виду, но про себя скажу:
1)Идеала у меня нет. Если набрать картинок в интернете женских фигур, которые мне нравятся, они будут все очень разные (но полных, анорексичек и абсолютно неспортивных там не будет, конечно). Как я уже писала, я работаю (и другим советую) над улучшенной версией себя, а не стремлюсь к какому-то идеалу в вакууме. И уж у меня точно не стоит цель сделать свои мышцы как можно объёмнее. Я рядовая домохозяйка без фармоподдержки, мой предел довольно реалистичен и не так уж и пугающ :D
2)Минимальное количество жира на женском теле, с выпирающими венами, я не считаю эстетически красивым в повседневной жизни. Тело на подиуме, бьющееся за титул, вызывает у меня восхищение и восторг, но это параллельная реальность, не имеющая ничего общего ни с моими целями, ни с возможностями.
3) Размер и внешний вид тренируемой мышцы- в ваших руках. Для этого сотни программ, методик тренировки, принципов питания и спорт. добавок. Сравните даже внешний вид женщин, выступающих в категориях бодибилдинг, бодифитнес, фитнес и бикини, они абсолютно разные.
Но в любом случае, если не хотите превращаться с возрастом в желейную массу (аka возрастная потеря мышечной массы) и рисковать заработать остеопороз, занятия с отягощениями просто необходимы. Розовая гантелька при регулярных занятиях со временем станет слишком лёгкой, мышцы адаптируются, прогресс тормозится, занятия утрачивают смысл. Тогда и берутся в руки гантельки потяжелее (все мы начинали далеко не с 20 кг гантелей) . Индикатор эффективности занятий спортом/фитнесом/зарядкой- наличие прогресса. Если из года в год программа не меняется, и показатели мышечной массы/силы/выносливости/скорости/гибкости (зависит от ваших конкретных целей) остаются прежними, это застой, а не успешные занятия.
Айва, не добавить, не убавить! Мне тоже могут нравится разные женские тела, но спортивное - условие обязательное! Нет, у меня нет груды мышц и никогда не будет. Это не является моей целью и, даже если допустить, что я увлекусь бб серьезно, то я прекрасно отдаю себе отчет в том, сколько труда надо вложить, что бы приростить к тому же бицепсу хоть пол сантиметрика :) Но мне мое тело нравится, что бы тут не говорили и как бы не обзывали любительниц штанг :) И да, стать желе - это то, чего я не хочу изо всех сил!
Last edited by КатяС on 24 Mar 2017 22:06, edited 1 time in total.
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

И, кстати, не знать чего-то совсем не стыдно. С теми же широчайшими и дипами: ну всего-то надо было сказать "упс" и все :) Я, когда подключаю новое упражнение, часто перед походом в зал пересматриваю его еще раз, что б не забыть мелочи (хват, постановку ног и так далее), пока это не станет автоматизмом.
User avatar
HappyCat
Уже с Приветом
Posts: 11537
Joined: 03 Nov 2006 19:48
Location: SF Bay Area

Re: Штанга и женский фитнес

Post by HappyCat »

Айва wrote: 24 Mar 2017 19:23Не знаю, кого из советчиков вы конкретно имели в виду, но про себя скажу:
1)Идеала у меня нет. Если набрать картинок в интернете женских фигур, которые мне нравятся, они будут все очень разные (но полных, анорексичек и абсолютно неспортивных там не будет, конечно). Как я уже писала, я работаю (и другим советую) над улучшенной версией себя, а не стремлюсь к какому-то идеалу в вакууме. И уж у меня точно не стоит цель сделать свои мышцы как можно объёмнее. Я рядовая домохозяйка без фармоподдержки, мой предел довольно реалистичен и не так уж и пугающ :D
2)Минимальное количество жира на женском теле, с выпирающими венами, я не считаю эстетически красивым в повседневной жизни. Тело на подиуме, бьющееся за титул, вызывает у меня восхищение и восторг, но это параллельная реальность, не имеющая ничего общего ни с моими целями, ни с возможностями.
3) Размер и внешний вид тренируемой мышцы- в ваших руках. Для этого сотни программ, методик тренировки, принципов питания и спорт. добавок. Сравните даже внешний вид женщин, выступающих в категориях бодибилдинг, бодифитнес, фитнес и бикини, они абсолютно разные.
Но в любом случае, если не хотите превращаться с возрастом в желейную массу (аka возрастная потеря мышечной массы) и рисковать заработать остеопороз, занятия с отягощениями просто необходимы. Розовая гантелька при регулярных занятиях со временем станет слишком лёгкой, мышцы адаптируются, прогресс тормозится, занятия утрачивают смысл. Тогда и берутся в руки гантельки потяжелее (все мы начинали далеко не с 20 кг гантелей) . Индикатор эффективности занятий спортом/фитнесом/зарядкой- наличие прогресса. Если из года в год программа не меняется, и показатели мышечной массы/силы/выносливости/скорости/гибкости (зависит от ваших конкретных целей) остаются прежними, это застой, а не успешные занятия.
Ну тенденции у меня в сторону более тонких женщин. Т.е. совсем анарексички тоже плохо, но когда тонкая как анорексичка но выглядит здоровой (кожа нормальная, волосы, зубы...) то мне скорее нра. :oops:

А вот бодибилдеры на подиумe (мужчины особенно) у меня скорее страх вызывают, как из филма ужасов, примерно такое же чувство как зомбие или мутанты какие.... Даже iconic фотка Арнольда у меня вопрос вызывает типа "етот бугор на левой руке у него мышца или опухоль какая?"

С тем что если после тренеровки никакой усталости то значит тренировалась зря, я согласна. Т.е. усталось должна быть. И какая-то силовая тренеровка тоже должна быть.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Pishu levoj nogoj s oshibkami. sorry
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:27
Айва wrote: 24 Mar 2017 19:23
Не знаю, кого из советчиков вы конкретно имели в виду, но про себя скажу:
1)Идеала у меня нет. Если набрать картинок в интернете женских фигур, которые мне нравятся, они будут все очень разные (но полных, анорексичек и абсолютно неспортивных там не будет, конечно). Как я уже писала, я работаю (и другим советую) над улучшенной версией себя, а не стремлюсь к какому-то идеалу в вакууме. И уж у меня точно не стоит цель сделать свои мышцы как можно объёмнее. Я рядовая домохозяйка без фармоподдержки, мой предел довольно реалистичен и не так уж и пугающ :D
2)Минимальное количество жира на женском теле, с выпирающими венами, я не считаю эстетически красивым в повседневной жизни. Тело на подиуме, бьющееся за титул, вызывает у меня восхищение и восторг, но это параллельная реальность, не имеющая ничего общего ни с моими целями, ни с возможностями.
3) Размер и внешний вид тренируемой мышцы- в ваших руках. Для этого сотни программ, методик тренировки, принципов питания и спорт. добавок. Сравните даже внешний вид женщин, выступающих в категориях бодибилдинг, бодифитнес, фитнес и бикини, они абсолютно разные.
Но в любом случае, если не хотите превращаться с возрастом в желейную массу (аka возрастная потеря мышечной массы) и рисковать заработать остеопороз, занятия с отягощениями просто необходимы. Розовая гантелька при регулярных занятиях со временем станет слишком лёгкой, мышцы адаптируются, прогресс тормозится, занятия утрачивают смысл. Тогда и берутся в руки гантельки потяжелее (все мы начинали далеко не с 20 кг гантелей) . Индикатор эффективности занятий спортом/фитнесом/зарядкой- наличие прогресса. Если из года в год программа не меняется, и показатели мышечной массы/силы/выносливости/скорости/гибкости (зависит от ваших конкретных целей) остаются прежними, это застой, а не успешные занятия.
Айва, не добавить, не убавить! Мне тоже могут нравится разные женские тела, но спортивное - условие обязательное! Нет, у меня нет груды мышц и никогда не будет. Это не является моей целью и, даже если допустить, что я увлекусь бб серьезно, то я прекрасно отдаю себе отчет в том, сколько труда надо вложить, что бы приростить к тому же бицепсу хоть пол сантиметрика :) Но мне мое тело нравится, что бы тут не говорили и как бы не обзывали любительниц штанг :) И да, стать желе - это то, чего я не хочу изо всех сил!
Ноги длинющие! Икры очень красивые! Да и в целом спортивная девушка, только худенькая(но я понимаю что это для бега).
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:35 И, кстати, не знать чего-то совсем не стыдно. С теми же широчайшими и дипами: ну всего-то надо было сказать "упс" и все :) Я, когда подключаю новое упражнение, часто перед походом в зал пересматриваю его еще раз, что б не забыть мелочи (хват, постановку ног и так далее), пока это не станет автоматизмом.
На тренажёрах особо и мелочей то нет, все просто как по мне.
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:43
Ноги длинющие! Икры очень красивые! Да и в целом спортивная девушка, только худенькая(но я понимаю что это для бега).
Cпасибо :) Ну я сама по себе худая. Генетика. И длинная, 176 см. Меня сложно закачать, те самые тонкие и длинные мышцы.
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:47
КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:35 И, кстати, не знать чего-то совсем не стыдно. С теми же широчайшими и дипами: ну всего-то надо было сказать "упс" и все :) Я, когда подключаю новое упражнение, часто перед походом в зал пересматриваю его еще раз, что б не забыть мелочи (хват, постановку ног и так далее), пока это не станет автоматизмом.
На тренажёрах особо и мелочей то нет, все просто как по мне.
Мелочи везде есть :) Например, на том же самом жиме ногами или на тренажере на заднию поверхность бедра (на котором лежишь на животе) можно ноги поставить так, что включаться мышцы внутренней поверхности бедра (я ставлю именно так). А можно их практически исключить. То есть, на тренажере особо не напортачишь, я согласна, но кое какие нюансы все равно есть.
User avatar
HappyCat
Уже с Приветом
Posts: 11537
Joined: 03 Nov 2006 19:48
Location: SF Bay Area

Re: Штанга и женский фитнес

Post by HappyCat »

КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:27

Айва, не добавить, не убавить! Мне тоже могут нравится разные женские тела, но спортивное - условие обязательное! Нет, у меня нет груды мышц и никогда не будет. Это не является моей целью и, даже если допустить, что я увлекусь бб серьезно, то я прекрасно отдаю себе отчет в том, сколько труда надо вложить, что бы приростить к тому же бицепсу хоть пол сантиметрика :) Но мне мое тело нравится, что бы тут не говорили и как бы не обзывали любительниц штанг :) И да, стать желе - это то, чего я не хочу изо всех сил!
На мой взгляд очень красивые ножки на фотке.
Pishu levoj nogoj s oshibkami. sorry
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

HappyCat wrote: 24 Mar 2017 20:52
КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:27

Айва, не добавить, не убавить! Мне тоже могут нравится разные женские тела, но спортивное - условие обязательное! Нет, у меня нет груды мышц и никогда не будет. Это не является моей целью и, даже если допустить, что я увлекусь бб серьезно, то я прекрасно отдаю себе отчет в том, сколько труда надо вложить, что бы приростить к тому же бицепсу хоть пол сантиметрика :) Но мне мое тело нравится, что бы тут не говорили и как бы не обзывали любительниц штанг :) И да, стать желе - это то, чего я не хочу изо всех сил!
На мой взгляд очень красивые ножки на фотке.
Спасибо :) Не поверите, но эти ножки и со штангой приседают, и жим ногами делают, и становую :)
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:49
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:43
Ноги длинющие! Икры очень красивые! Да и в целом спортивная девушка, только худенькая(но я понимаю что это для бега).
Cпасибо :) Ну я сама по себе худая. Генетика. И длинная, 176 см. Меня сложно закачать, те самые тонкие и длинные мышцы.
Дефицит калорий. Катя можно я покажу фитоняшку ещё одну российскую?
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:58
КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:49
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:43
Ноги длинющие! Икры очень красивые! Да и в целом спортивная девушка, только худенькая(но я понимаю что это для бега).
Cпасибо :) Ну я сама по себе худая. Генетика. И длинная, 176 см. Меня сложно закачать, те самые тонкие и длинные мышцы.
Дефицит калорий. Катя можно я покажу фитоняшку ещё одну российскую?
Конечно :)

Про дефицит калорий - я нормально ем, но не объедаюсь, да.
nightmare2
Уже с Приветом
Posts: 7187
Joined: 31 Jan 2005 15:06
Location: GA

Re: Штанга и женский фитнес

Post by nightmare2 »

У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Last edited by nightmare2 on 25 Mar 2017 01:12, edited 1 time in total.
Vaiyo A-O, A Home Va Ya Ray, Vaiyo A-Rah, Jerhume Brunnen G!
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

КатяС wrote: 24 Mar 2017 21:02
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:58
КатяС wrote: 24 Mar 2017 20:49
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 20:43
Ноги длинющие! Икры очень красивые! Да и в целом спортивная девушка, только худенькая(но я понимаю что это для бега).
Cпасибо :) Ну я сама по себе худая. Генетика. И длинная, 176 см. Меня сложно закачать, те самые тонкие и длинные мышцы.
Дефицит калорий. Катя можно я покажу фитоняшку ещё одну российскую?
Конечно :)

Про дефицит калорий - я нормально ем, но не объедаюсь, да.
Специально выбрала фото не с сорев. Абсолютка в Европе ее. Выступает в самой высокой категории.
https://instagram.com/p/BRVO0DgllHu/
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:05 У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Зачем жену так называть?
Хорошие ноги!
Естественно никакие пилатесы ничего особо не дадут. Вот вместе с залом это очень хорошо.
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:07
Специально выбрала фото не с сорев. Абсолютка в Европе ее. Выступает в самой высокой категории.
https://instagram.com/p/BRVO0DgllHu/
Хороша! Вот над ногами работаю, что б приблизиться :)
nightmare2
Уже с Приветом
Posts: 7187
Joined: 31 Jan 2005 15:06
Location: GA

Re: Штанга и женский фитнес

Post by nightmare2 »

Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:09
nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:05 У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Зачем жену так называть?
Хорошие ноги!
Естественно никакие пилатесы ничего особо не дадут. Вот вместе с залом это очень хорошо.
Эт не я, она сама себя так называет. :wink:
Вот, для сравнения.
Чесно слово девушки, смешно читать про раздутое тело от штанги
Last edited by nightmare2 on 25 Mar 2017 01:13, edited 3 times in total.
Vaiyo A-O, A Home Va Ya Ray, Vaiyo A-Rah, Jerhume Brunnen G!
КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Штанга и женский фитнес

Post by КатяС »

nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:05 У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Молодец жена! Все пилатесы работают до этих самых заветных 40, к сожалению :( Чем раньше это поймешь, тем лучше.
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

КатяС wrote: 24 Mar 2017 21:11
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:07
Специально выбрала фото не с сорев. Абсолютка в Европе ее. Выступает в самой высокой категории.
https://instagram.com/p/BRVO0DgllHu/
Хороша! Вот над ногами работаю, что б приблизиться :)
Хороша, не то слово. Кому это может не понравится? Не понимаю...
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:16
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:09
nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:05 У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Зачем жену так называть?
Хорошие ноги!
Естественно никакие пилатесы ничего особо не дадут. Вот вместе с залом это очень хорошо.
Эт не я, она сама себя так называет. :wink:
Вот, для сравнения.
Чесно слово девушки, смешно читать про раздутое тело от штанги
Это она же? Жена?
nightmare2
Уже с Приветом
Posts: 7187
Joined: 31 Jan 2005 15:06
Location: GA

Re: Штанга и женский фитнес

Post by nightmare2 »

Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:32
nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:16
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:09
nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:05 У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Зачем жену так называть?
Хорошие ноги!
Естественно никакие пилатесы ничего особо не дадут. Вот вместе с залом это очень хорошо.
Эт не я, она сама себя так называет. :wink:
Вот, для сравнения.
Чесно слово девушки, смешно читать про раздутое тело от штанги
Это она же? Жена?
да
Vaiyo A-O, A Home Va Ya Ray, Vaiyo A-Rah, Jerhume Brunnen G!
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:35
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:32
nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:16
Maxisha wrote: 24 Mar 2017 21:09
nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:05 У меня жена тумбочка, склонная к полноте, ниже среднего роста и ног как у Кати у нее никогда не будет. Занимается без фанатизма, но регулярно с переывами на Новый год. Заниматься с весами стала после 43 потому что пилатесы перестали радовать результатами.
И сейчас, в 48 своим телом довольна больше чем в 25.
Зачем жену так называть?
Хорошие ноги!
Естественно никакие пилатесы ничего особо не дадут. Вот вместе с залом это очень хорошо.
Эт не я, она сама себя так называет. :wink:
Вот, для сравнения.
Чесно слово девушки, смешно читать про раздутое тело от штанги
Это она же? Жена?
да
Офигеть! Вот это я понимаю, результат! :good:
nightmare2
Уже с Приветом
Posts: 7187
Joined: 31 Jan 2005 15:06
Location: GA

Re: Штанга и женский фитнес

Post by nightmare2 »

post_id=6639774 wrote:24 Mar 2017 21:37 Офигеть! Вот это я понимаю, результат! :good:
Спасибо, Maxisha , вам тоже есть чем похвастаться. :Rose:
Я вот к сожалению, достижениями похвастсться не могу, лень матушка.
Vaiyo A-O, A Home Va Ya Ray, Vaiyo A-Rah, Jerhume Brunnen G!
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Штанга и женский фитнес

Post by Maxisha »

nightmare2 wrote: 24 Mar 2017 21:53
post_id=6639774 wrote:24 Mar 2017 21:37 Офигеть! Вот это я понимаю, результат! :good:
Спасибо, Maxisha , вам тоже есть чем похвастаться. :Rose:
Я вот к сожалению, достижениями похвастсться не могу, лень матушка.
Надо тянуться за женой :wink:

Return to “Фитнес”