Хвастаемся своими тренировками!

[Maxisha]

Вчера становилась на весы:

Target BF% = 52%.
Fat to gain: 40kg

А без смайликов?

[Maxisha]

Вчера становилась на весы:

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

Та я не заморачиваюсь особо. Эти весы у нас в клубе стоят, общедоступно для членов...

[Think_Different]

Пресса не видно. Дочь требует все 6 кубиков чтоб были, четко. В моей конфигурации это -10кг. Надо сделать. Ну и меньше нагрузка на спину.

Я вас понимаю. Мне тоже стоит сбросить еше 10 фунтов и "тогда совсем прохода не будут давать". Но !
- Оно мне надо чтобы не давали ? И так постоянно приходится кого то разочаровывать отсутствием интереса.

сама себя не похвалишь....
чаще всего, женщины так говорят, когда у них вакуум в личной жизни.

Вот жеж неугомонный ! У разборчивых бывают и периоды вакуума, если вы под этим подразумеваете отсуствие сожителя. А что заводить отношения с кем попало чтобы не было пробелов ? Спасибо, не надо

я таки угадал у меня жена в командировке. приезжай. только очки не забудь надеть

[Think_Different]

Вчера становилась на весы:

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

самый лучший способ это зеркало.

[Easbayguy]

Я тут решил углубленно верх спины закачать, хорошо пошло, веса растут! Но блин, пропали остатки мобильности в плечах. Может кто нибудь посоветует что либо для растяжек и так далее?

[Айва]

Вчера становилась на весы:

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

Айва, где?

compositionid в Вашике. Наши качки туда ходят. И висцеральный измеряют, и плотность костей и всё-всё

[Айва]

Вчера становилась на весы:

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

самый лучший способ это зеркало.

Если интересует только вопрос:"ЖЫрная/ый ли я?", то да. Но там ещё много чего интересного можно узнать.

[Uzito]

А без смайликов?

Вбить в гугль "Female body fat examples" и посмотреть картинки. 52% это категория "Ожирение".

[Maxisha]

А без смайликов?

Вбить в гугль "Female body fat examples" и посмотреть картинки. 52% это категория "Ожирение".

Я перевела: Цель BF%, не поняла о чем это...

[HappyCat]

Вчера становилась на весы:

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

самый лучший способ это зеркало.

Если интересует только вопрос:"ЖЫрная/ый ли я?", то да. Но там ещё много чего интересного можно узнать.

Что-то типа етого?
https://www.dexafit.com/locations/calif ... -francisco

[Айва]

Вчера становилась на весы:

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

самый лучший способ это зеркало.

Если интересует только вопрос:"ЖЫрная/ый ли я?", то да. Но там ещё много чего интересного можно узнать.

Что-то типа етого?
https://www.dexafit.com/locations/calif ... -francisco

Да, типа. Когда только начали делать DEXA спортсменам, было оч.дорого, сейчас больше мест и дешевле.

[КатяС]

compositionid в Вашике. Наши качки туда ходят. И висцеральный измеряют, и плотность костей и всё-всё

Спасибо! Я хочу сходить на пике своей беговой формы, что бы посмотреть, в какой форме я подхожу к соревнованиям.

У меня сейчас одна девочка, очень худенькая с виду, с правильным питанием и весом 45 кг, бегунья-марафонка, измерила по тому же методу, что и Максиша. 19% жира! И это она выходит на пик формы сейчас. Глядя на нее не скажешь - тоненькая, руки-ноги палки.

[Prosche]

А без смайликов?

Вбить в гугль "Female body fat examples" и посмотреть картинки. 52% это категория "Ожирение".

Я перевела: Цель BF%, не поняла о чем это...

У вас на ресипте написано что ваша цель стать очень жирной и в цифрах, что для этого надо.

[Айва]

compositionid в Вашике. Наши качки туда ходят. И висцеральный измеряют, и плотность костей и всё-всё

Спасибо! Я хочу сходить на пике своей беговой формы, что бы посмотреть, в какой форме я подхожу к соревнованиям.

У меня сейчас одна девочка, очень худенькая с виду, с правильным питанием и весом 45 кг, бегунья-марафонка, измерила по тому же методу, что и Максиша. 19% жира! И это она выходит на пик формы сейчас. Глядя на нее не скажешь - тоненькая, руки-ноги палки.

DEXA- самый точняк. Если конкретная цифра интересует, я бы никакому другому методу не доверяла.

[HappyCat]

А без смайликов?

Вбить в гугль "Female body fat examples" и посмотреть картинки. 52% это категория "Ожирение".

Я перевела: Цель BF%, не поняла о чем это...

Кстати, а каким методом мереется все ето у вас?

Цель я так поняла от какого-то бегемота осталась в компьютере етих весов? И вам до нее 40 кг жира надо нарастить LOL Смешно получилось

[HappyCat]

Хорошие показатели!
У вас рентген сканером нигде жир не измеряют в городе? Самый точный на настоящий момент способ. Я нашла где делают DEXA у нас, довольно доступные цены.

самый лучший способ это зеркало.

Если интересует только вопрос:"ЖЫрная/ый ли я?", то да. Но там ещё много чего интересного можно узнать.

Что-то типа етого?
https://www.dexafit.com/locations/calif ... -francisco

Да, типа. Когда только начали делать DEXA спортсменам, было оч.дорого, сейчас больше мест и дешевле.

Спасибо, да интересно сделать, так как по росту И весу фигня получается.

[КатяС]

compositionid в Вашике. Наши качки туда ходят. И висцеральный измеряют, и плотность костей и всё-всё

Спасибо! Я хочу сходить на пике своей беговой формы, что бы посмотреть, в какой форме я подхожу к соревнованиям.

У меня сейчас одна девочка, очень худенькая с виду, с правильным питанием и весом 45 кг, бегунья-марафонка, измерила по тому же методу, что и Максиша. 19% жира! И это она выходит на пик формы сейчас. Глядя на нее не скажешь - тоненькая, руки-ноги палки.

DEXA- самый точняк. Если конкретная цифра интересует, я бы никакому другому методу не доверяла.

Айва, я погуглила - на групоне бывают купоны. Проверь, если соьерешься.

[Maxisha]

Завтра спрошу, что это за цифры. При мне вбивали возраст и рост и пол и все.

[Maxisha]

Сделала коллаж с предыдущим взвешиванием в январе

[Айва]

Айва, я погуглила - на групоне бывают купоны. Проверь, если соьерешься.

Спасиб, посмотрю! У них всегда скидки на package vs. одноразового визита, выгодно, если прогресс нужно отслеживать.

[Maxisha]

А без смайликов?

Вбить в гугль "Female body fat examples" и посмотреть картинки. 52% это категория "Ожирение".

Я перевела: Цель BF%, не поняла о чем это...

Кстати, а каким методом мереется все ето у вас?

Цель я так поняла от какого-то бегемота осталась в компьютере етих весов? И вам до нее 40 кг жира надо нарастить LOL Смешно получилось

Весы Tanita, вот такие примерно:

[Think_Different]

Я тут решил углубленно верх спины закачать, хорошо пошло, веса растут! Но блин, пропали остатки мобильности в плечах. Может кто нибудь посоветует что либо для растяжек и так далее?

какая цель?

[Easbayguy]

Я тут решил углубленно верх спины закачать, хорошо пошло, веса растут! Но блин, пропали остатки мобильности в плечах. Может кто нибудь посоветует что либо для растяжек и так далее?

какая цель?

Укрепить верх спины, что бы жим обратным хватом начал прогрессировать, а то получился дисбаланс, никакой бицепс и спина на фоне перекачанной груди, трицепса и брюха (полтора года без становой тяги из за порванного мениска/операции)

[Prosche]

Я тут решил углубленно верх спины закачать, хорошо пошло, веса растут! Но блин, пропали остатки мобильности в плечах. Может кто нибудь посоветует что либо для растяжек и так далее?

Я в дни "плечи", когда порой забивал их так что боль не проходила после занятия, шел на эллиптический тренажер (орбитрек) на 15 минут, хорошо помогало прийти в чувство.

[IncognitoRU]

Кстати, кто-нибудь видел как Бритни Спирс тренируется? Она сейчас в отличной форме, постоянно в спорзале, и разтяжки, и weightlifting, и на руках спокойно ходит. А когда-то была коровой. Вот так то. Молодец, интересно какя у нее программа тренировок.
Еще я в восторге как классно Анистон отточила и подтянула тренировками свою фигурку. Сабина легко может натренировать такое же тело как и у Анистон.