Наиболее быстро убрать низ живота

[SergeyM800]

Единственное что слышал - это уйдет мышечная масса - у меня не ушла,и будешь толстеть - тоже не сработало.

Это возможно вода ушла. Нет ? Вы измеряли что типа размер жира, размер мышц?

[Alexander Troyansky]

Ещё нужно пить много воды, высыпаться!
Не бухать!!!

Со сном проблема - сплю реально часа 4, остальные верчусь. Измерял даже браслетом одно время. С другим проблем нет. Про алкогольные калории в курсе.

Попробуйте мелатонин, хорошая штука и не только для сна.

Попробовать можно, но надо иметь в виду, что мелатонин - эт не спасение совсем, потому что могут быть какие-то причины нарушения сна. Когда у меня были проблемы со сном (недиагностированное апноэ), мелатонин только ухудшал сон. Проблем с засыпанием не было, были проблемы с постоянством (ворочанием), когда мелатонин не помогает абсолютно никак. By design

proof? because it is completely the opposite. it is demonstrated that melatonin does help to maintain better/deeper sleep.

Во-первых, я вам могу только сказать из собственного опыта, что всё, что продемонстрированно про мелатонин, не соотвествует действительности в моём случае. Однако я признаю, что многим людям он помогает.

Во-вторых, то, что, как вы говорите продемонстрировано, было сделано для очень ограниченного числа людей. Если погуглить на тему "melatonin (supplement) wakes me up in the middle of the night", то можно увидеть, что я такой особенный не один. Так вот для меня эффект примерно такой же: засыпаю быстро, но просыпаюсь через 3 часа. Поэтому мне мелатонин не нужен, очевидно.

В-третьих, разновидностей бессонницы около 80 видов. Если вы думаете, что все они решаются дополнительными дозами мелатонина, то, наверное, все остальные средства оказались бы не нужны, пральна?

[stenking]

От зож можно не толстеть но вес уходить не будет. Считаю вред от быстрого похудения сильно преувеличен. Ну это как в стартапах - если хочешь изменений нужны кардинальные действия, просто хорошо работать на работодателя мало - от силы получишь айпад на рождество. Нужно впахивать на рабочем месте пилить свой проект параллельно и т.д.

Что бы худеть нужен дефицит калорий. Можно без спорта. А вот что бы сохранить тушку к старости по максимуму нужно убрать факторы которые привели к набору веса, начать ЗОЖ, зал и т.д. Думаю у нас просто разные цели. Продолжая нашу аналогию - вы хотите "пилить свой проект в рабочее время". Я - в течении след 5 лет заработать 100М. Мне мало просто похудеть и относительно не важно случится ли это за 3 месяца или год. Важно что бы был постояннный прогресс в зеркале. А для этого важно не срыватся, не делать ничего крейзи а каждый день делать небольшой очередной шаг.

Вот одно из моих любимых видео.

phpBB [video]

[Think_Different]

Со сном проблема - сплю реально часа 4, остальные верчусь. Измерял даже браслетом одно время. С другим проблем нет. Про алкогольные калории в курсе.

Попробуйте мелатонин, хорошая штука и не только для сна.

Попробовать можно, но надо иметь в виду, что мелатонин - эт не спасение совсем, потому что могут быть какие-то причины нарушения сна. Когда у меня были проблемы со сном (недиагностированное апноэ), мелатонин только ухудшал сон. Проблем с засыпанием не было, были проблемы с постоянством (ворочанием), когда мелатонин не помогает абсолютно никак. By design

proof? because it is completely the opposite. it is demonstrated that melatonin does help to maintain better/deeper sleep.

Во-первых, я вам могу только сказать из собственного опыта, что всё, что продемонстрированно про мелатонин, не соотвествует действительности в моём случае. Однако я признаю, что многим людям он помогает.

Во-вторых, то, что, как вы говорите продемонстрировано, было сделано для очень ограниченного числа людей. Если погуглить на тему "melatonin (supplement) wakes me up in the middle of the night", то можно увидеть, что я такой особенный не один. Так вот для меня эффект примерно такой же: засыпаю быстро, но просыпаюсь через 3 часа. Поэтому мне мелатонин не нужен, очевидно.

В-третьих, разновидностей бессонницы около 80 видов. Если вы думаете, что все они решаются дополнительными дозами мелатонина, то, наверное, все остальные средства оказались бы не нужны, пральна?

Да. Только мой комментарий был по поводу “by design”. Иными словами, не понятно каким образом ‘design’ мелатонина мешает сделать сон более глубоким

[OtherSide]

Единственное что слышал - это уйдет мышечная масса - у меня не ушла,и будешь толстеть - тоже не сработало.

Это возможно вода ушла. Нет ? Вы измеряли что типа размер жира, размер мышц?

Весы показывали 86 кг, сейчас показывают 69 кг - как могут уйти 17 кг воды? Кстати там есть вроде как замеритель жира, но он как оказалось не работает, т.к. все время стабильно показывает одну и ту же цифру.
На самом деле все эти проценты меня не волнуют - я же не для мясника стараюсь Самое главное - это физические показатели хуже не стали - веса те же самые на тренажерах остались, а на беговой дорожке пришлось конечно добавить скорость, т.к. бегать стало намного легче, впрочем как и плавать.

[OtherSide]

От зож можно не толстеть но вес уходить не будет. Считаю вред от быстрого похудения сильно преувеличен. Ну это как в стартапах - если хочешь изменений нужны кардинальные действия, просто хорошо работать на работодателя мало - от силы получишь айпад на рождество. Нужно впахивать на рабочем месте пилить свой проект параллельно и т.д.

Что бы худеть нужен дефицит калорий. Можно без спорта. А вот что бы сохранить тушку к старости по максимуму нужно убрать факторы которые привели к набору веса, начать ЗОЖ, зал и т.д. Думаю у нас просто разные цели.

ЗОЖ веду уже очень давно - лет 5-7, т.е. это практически полное отстутвие алкоголя, спорт 3-5 раз в неделю (плавание, велосипед, бег, зал, страйкбол) - вес все равно был завышеный. Лично у меня по полкило в неделю сбрасывать не получалось - причину я писал. Не понятно как это контролировать, не ясно вообще помогает оно или нет, т.к. замеры прогресса на промежутке меньше 2 недель невозможны, а вы знаете как сильно демотивирует в стартапах методичное вливание денег и времени без видимой отдачи.

[mavr]

Единственное что слышал - это уйдет мышечная масса - у меня не ушла,и будешь толстеть - тоже не сработало.

Это возможно вода ушла. Нет ? Вы измеряли что типа размер жира, размер мышц?

Весы показывали 86 кг, сейчас показывают 69 кг - как могут уйти 17 кг воды?

Пешком.

Тело человека состоит в среднем на 70 % из воды

Кстати там есть вроде как замеритель жира, но он как оказалось не работает, т.к. все время стабильно показывает одну и ту же цифру.
На самом деле все эти проценты меня не волнуют - я же не для мясника стараюсь Самое главное - это физические показатели хуже не стали - веса те же самые на тренажерах остались, а на беговой дорожке пришлось конечно добавить скорость, т.к. бегать стало намного легче, впрочем как и плавать.

Т.е. вы понятия не имеете но при этом всем говорите что мышечную массу не потеряли.
Ну чо.
"Вот и вы тоже говорите" (С) анекдот про дедушку

[OtherSide]

Да хоть бы она и вся полностью ушла! Если вы для мясника тренируетесь - то да, наверное важно, что бы мяско подороже было, поменьше костей, побольше правильных прожилок. А я тренируюсь для силы, скорости и выносливости, ну и для внешнего вида. Слабее не стал, выносливее стал, сколько во мне мяса - по барабану.

[Alexander Troyansky]

Попробуйте мелатонин, хорошая штука и не только для сна.

Попробовать можно, но надо иметь в виду, что мелатонин - эт не спасение совсем, потому что могут быть какие-то причины нарушения сна. Когда у меня были проблемы со сном (недиагностированное апноэ), мелатонин только ухудшал сон. Проблем с засыпанием не было, были проблемы с постоянством (ворочанием), когда мелатонин не помогает абсолютно никак. By design

proof? because it is completely the opposite. it is demonstrated that melatonin does help to maintain better/deeper sleep.

Во-первых, я вам могу только сказать из собственного опыта, что всё, что продемонстрированно про мелатонин, не соотвествует действительности в моём случае. Однако я признаю, что многим людям он помогает.

Во-вторых, то, что, как вы говорите продемонстрировано, было сделано для очень ограниченного числа людей. Если погуглить на тему "melatonin (supplement) wakes me up in the middle of the night", то можно увидеть, что я такой особенный не один. Так вот для меня эффект примерно такой же: засыпаю быстро, но просыпаюсь через 3 часа. Поэтому мне мелатонин не нужен, очевидно.

В-третьих, разновидностей бессонницы около 80 видов. Если вы думаете, что все они решаются дополнительными дозами мелатонина, то, наверное, все остальные средства оказались бы не нужны, пральна?

Да. Только мой комментарий был по поводу “by design”. Иными словами, не понятно каким образом ‘design’ мелатонина мешает сделать сон более глубоким

Если мелатонин вырабатывается в достаточном количестве, то как больше мелатонина поможет? Никак. Поэтому "by design".

Более того, я написал "мелатонин не поможет", а вы спрашивате "как мелатонин помешает". Разница есть?

Ну и потом, я на своём примере показал (и готов поклясться под присягой, если надо) , что мелатонин-таки может нарушать сон. Он может быть сон и делает более глубоким, но вот продолжительность страдает у меня лично и я чувствую себя невыспавшимся. Продолжительность и глубина сна - эт разные вещи, пральна?

[Alexander Troyansky]

Да хоть бы она и вся полностью ушла! Если вы для мясника тренируетесь - то да, наверное важно, что бы мяско подороже было, поменьше костей, побольше правильных прожилок. А я тренируюсь для силы, скорости и выносливости, ну и для внешнего вида. Слабее не стал, выносливее стал, сколько во мне мяса - по барабану.

Марафонцы, они - тоже выносливые..

[OtherSide]

Марафонцы, они - тоже выносливые..

Как по мне лучше быть марафонцем, чем полупидором, занимающимся исключительно ради отражения в зеркале и жиро-мясо измерителей. Вообще, в бодибилдинге есть что-то стремное и извращенное, когда тренируются не ради спортивного результата, победы, а что бы смазаться маслом и выйти на подиум ради эффектного кадра.

[Alexander Troyansky]

Марафонцы, они - тоже выносливые..

Как по мне лучше быть марафонцем, чем полупидором, занимающимся исключительно ради отражения в зеркале и жиро-мясо измерителей. Вообще, в бодибилдинге есть что-то стремное и извращенное, когда тренируются не ради спортивного результата, победы, а что бы смазаться маслом и выйти на подиум ради эффектного кадра.

Как по мне, ваше пассаж так же абсурден как и следующий:

Как по мне лучше быть бодибилдером, чем полупидором, занимающимся исключительно ради измерителя времени дистанции. Вообще, в марафоне есть что-то стремное и извращенное, когда тренируются не ради спортивного результата, победы, а что бы натянуть трусы на дрыщавое тело и пересечь финишную черту ради эффектного кадра.

А в это взаимоисключащие параграфы:

А я тренируюсь для силы, скорости и выносливости, ну и для внешнего вида.

сколько во мне мяса - по барабану.

[OtherSide]

Ваше сообщение в стиле "сам дурак" не делает мой тезис абсурдным. Попробую объяснить подробнее. В традиционном спорте, взять например хоть велик, хоть плавание - достижение результата выходит через ломание себя, выход за пределы. Ты уже давно сдох, но продолжаешь плыть/ехать все равно, в этом кайф. Или тоже самое в страйке - тебя на старте считают аутсайдром и возможно даже посмеиваются, а ты фражишь больше всех и нет больше кайфа чем видеть изумленно-досадливое лицо противника, уходящего в мертвяк. В таких случаях чувствуешь себя воином, мужиком.
А в бодибилдинге все наоброт - там надо избегать стресса, не дай бог его получить, высчитывать по граммам каллории, все взвешивать и читать этикеточки, а результат - это исключительно внешний вид, фоточки, лайки, внимание окружающих, т.е. чувствуешь себя БАБОЙ.
Поэтому мне психологически комфортней голодать и бегать кроссы, т.к. тут идет психологическое состояние "Я смог!", чем особо бережно к себе относится, читать каждую этикеточку, вертется перед зеркалом и т.д.

2) Противоречия нет. В спорте главное - победа, внешний вид - приятный побочный бонус. В бодибилдинге главное - внешний вид, а сила - это побочный бонус

[Alexander Troyansky]

Ваше сообщение в стиле "сам дурак" не делает мой тезис абсурдным. Попробую объяснить подробнее. В традиционном спорте, взять например хоть велик, хоть плавание - достижение результата выходит через ломание себя, выход за пределы. Ты уже давно сдох, но продолжаешь плыть/ехать все равно, в этом кайф. Или тоже самое в страйке - тебя на старте считают аутсайдром и возможно даже посмеиваются, а ты фражишь больше всех и нет больше кайфа чем видеть изумленно-досадливое лицо противника, уходящего в мертвяк. В таких случаях чувствуешь себя воином, мужиком.
А в бодибилдинге все наоброт - там надо избегать стресса...

Смысла в вашем новом сообщении ещё меньше, а выделенное -- вообще не лезет ни в какие рамки разумного

[OtherSide]

Смысла в вашем новом сообщении ещё меньше, а выделенное -- вообще не лезет ни в какие рамки разумного

По крайней мере я умею выражать свои мысли и составлять слова в предложения, в отличии от бесмысленного бульканья, которое исходит от вас. Тоже самое можно сказать о состоянии оперативной памяти. Еще несколько часов назад вы писали что для вас не важно насколько сохранилась сила и выносливость, а ключевой момент точно высчитать кол-во мяса, а так же сообщения других товарищей что дефицита больше 500 ккал допускать нельзя, но прошло совсем немного времени и все забыли, начинай заново

[Prosche]

Смысла в вашем новом сообщении ещё меньше, а выделенное -- вообще не лезет ни в какие рамки разумного

Не кормите тролля. Он жег напалмом в разделе об оружии, теперь сюда пришел. Это не лечится.

[Maxisha]

Смысла в вашем новом сообщении ещё меньше, а выделенное -- вообще не лезет ни в какие рамки разумного

Не кормите тролля. Он жег напалмом в разделе об оружии, теперь сюда пришел. Это не лечится.

Мы все хотим увидеть его фото! А написать, что за день бегаю сто тысяч км и ем одну травку все могут.

[OtherSide]

Мы все хотим увидеть его фото! А написать, что за день бегаю сто тысяч км и ем одну травку все могут.

Так вы свое фото с кубиками и "самой лучшей фигурой" не показали. Мы все ждем!!!
А видео с моей стрельбой я кстати выкладывал

[Prosche]

Мы все хотим увидеть его фото!

Не все. И вам не рекомендую, вы разочаруетесь, ну как минимум не впечатлитесь.

[OtherSide]

Мы все хотим увидеть его фото!

Не все. И вам не рекомендую, вы разочаруетесь, ну как минимум не впечатлитесь.

Так выкладывайте свой видос с вашим уровнем стрельбы если уж начали эту тему. Или ваша цель укрепить свой имидж трепла на форуме?

[Think_Different]

Марафонцы, они - тоже выносливые..

Как по мне лучше быть марафонцем, чем полупидором, занимающимся исключительно ради отражения в зеркале и жиро-мясо измерителей. Вообще, в бодибилдинге есть что-то стремное и извращенное, когда тренируются не ради спортивного результата, победы, а что бы смазаться маслом и выйти на подиум ради эффектного кадра.

Если бы вы знали о чем говорите...

[Think_Different]

Попробовать можно, но надо иметь в виду, что мелатонин - эт не спасение совсем, потому что могут быть какие-то причины нарушения сна. Когда у меня были проблемы со сном (недиагностированное апноэ), мелатонин только ухудшал сон. Проблем с засыпанием не было, были проблемы с постоянством (ворочанием), когда мелатонин не помогает абсолютно никак. By design

proof? because it is completely the opposite. it is demonstrated that melatonin does help to maintain better/deeper sleep.

Во-первых, я вам могу только сказать из собственного опыта, что всё, что продемонстрированно про мелатонин, не соотвествует действительности в моём случае. Однако я признаю, что многим людям он помогает.

Во-вторых, то, что, как вы говорите продемонстрировано, было сделано для очень ограниченного числа людей. Если погуглить на тему "melatonin (supplement) wakes me up in the middle of the night", то можно увидеть, что я такой особенный не один. Так вот для меня эффект примерно такой же: засыпаю быстро, но просыпаюсь через 3 часа. Поэтому мне мелатонин не нужен, очевидно.

В-третьих, разновидностей бессонницы около 80 видов. Если вы думаете, что все они решаются дополнительными дозами мелатонина, то, наверное, все остальные средства оказались бы не нужны, пральна?

Да. Только мой комментарий был по поводу “by design”. Иными словами, не понятно каким образом ‘design’ мелатонина мешает сделать сон более глубоким

Если мелатонин вырабатывается в достаточном количестве, то как больше мелатонина поможет? Никак. Поэтому "by design".

Более того, я написал "мелатонин не поможет", а вы спрашивате "как мелатонин помешает". Разница есть?

Ну и потом, я на своём примере показал (и готов поклясться под присягой, если надо) , что мелатонин-таки может нарушать сон. Он может быть сон и делает более глубоким, но вот продолжительность страдает у меня лично и я чувствую себя невыспавшимся. Продолжительность и глубина сна - эт разные вещи, пральна?

Попробуйте фенибут/phenibut. Это отечественный препарат (в штатах тоже можно достать). Всем кого знаю он очень помогает.

[OtherSide]

Если бы вы знали о чем говорите...

А зачем мне знать? Тут товарищ с аватарой хряка все сам написал. Что дескать для него не так важно, что физически слабее не стал, а вот фобия что драгоценные граммы мяса ушли - вот это потеря! Вывод, что в философии бодибилдинга важнее быть, чем казаться. Внешний вид важнее реальных возможностей.

[Noskov Sergey]

Про бессоницу...Я думаю не стоит с химией экспериментировать. Причин для бессоницы очень много, включая серьезные медицинские (от проблем с сердцем до неврологии). Если есть возможность сходить в sleep clinic для начала. Если проблем нет, то можно и фенибуты пробовать

[stenking]

А в бодибилдинге все наоброт - там надо избегать стресса, не дай бог его получить

А вы точно в зал ходите? Просто я и ночами не спал - лежал мокрый и трясся, rotator cuff выворачивал, спину тянул так что ходить не мог неделю и т.д. И это всё из за чуть неправильных упражнений или overtraining. Сейчас я очень осторожно начинаю после перерывов, разминку и заминку по 15 минут делаю и т.д.