Хвастаемся своими тренировками!

[Easbayguy]

Как обычно скажем нет перееданию и перестанем пускать жену на кухню!

Пусть ходит, только не пироги печь, а курогруди)))

Жена с дочкой в Мексике, так что у меня все healthy! Ну и срач на столе!

хочу к тебе жить! Фиг с ним, с букингемским дворцом!

Ха, я сегодня помимо хамона, baby back ribs в 3-2-1 (3 часа коптил на вишневом дереве на медленном огне(150-170), 2 часа в фольге с яблочным соком и час доводил на открытом огне) делал и панчетту коптил.
Кстати, жена собирается вас звать в гости с супругой в январе чтоб наконец отпразновать поступление!

[Komissar]

пасиб, будем очень рады!

[Prosche]

Не жал с начала лета, так как потерял партнера,решил проверить что у меня ПМ на сегодня. Выжал 140кг на раз. Больше не рискнул ибо страховала жена.

[Easbayguy]

Начал новый сезон с легкой тренировке второго числа и сделал сегодня троечки: 275x5, 295x4, 330x3,335x3,340x3,350x3,355x3. В принципе пошло достаточно легко после новогоднего carb-loading. Посадил своих молодых бойцов на месяц на volume/набор массы.
Гипертрофия по научному! Чтоб отдохнули плечи и набрали обьем.

[Easbayguy]

Что то стало пустовато в разделе фитнесс! Ну может скоро Prosche из бана вернется.
Попытался включить тяжелую работу на верх спины в цикл и что то пошло не так в среду, очевидно слишком большой обьем убил плечи.
Попробую значительно меньшую нагрузку завтра на тягах, а то в прошлый четверг пришлось легкий жим делать со смешным весом.
Ну худо бедно сделал сегодня четверки обратным хватом: 275x5, 300x4,305x4,310x4,315x4,320x4, 325x4, 330x4,335x4,340x4. Но как то кажется 10 подходов многовато.

[Easbayguy]

разве водка и джим могут совмещаться )

А как вы без водки качаетесь?
"Ребят, как же это вы без гравицаппы пепелац выкатываете из гаража? Это непорядок…"

[Easbayguy]

Посмотрел я в окно на дождь, обьявил сегодняшную тренировку оптионал и нарезав хамону с салатом остался дома!

[Айва]

В зале поставили новый тренажёр делать мостик на ягодичные. Теперь не надо корячиться под штангу подлезать

[Easbayguy]

В зале поставили новый тренажёр делать мостик на ягодичные. Теперь не надо корячиться под штангу подлезать

Ну вот лишили всех окружающих такого удовольствия!

[Сабина]

Посмотрел я в окно на дождь, обьявил сегодняшную тренировку оптионал и нарезав хамону с салатом остался дома!

А я пойду на йогу, самое то для дождя и народа будет мало ( изза супербола). Weights уже вчера поделала

[Easbayguy]

Что то я застрял на 395 в жиме. Надо что то менять, подсобку добавлять аккуратно. Хотя сейчас начал худеть, так что уже больше в ближайшие пол года наверное и не пожму.

[Komissar]

Хотя сейчас начал худеть

Меня тоже доктор худеть заставляет Вот, думаю, сколько ему дать - кусок или полкуска - чтобы опять разрешил пить-жиреть-веселиться?

[Serguei666]

Хотя сейчас начал худеть

Меня тоже доктор худеть заставляет Вот, думаю, сколько ему дать - кусок или полкуска - чтобы опять разрешил пить-жиреть-веселиться?

Ничего ему не давайте, помрете богаче на кусок. Если уж дошло до "доктор худеть заставляет", то такой сценарий вполне вероятен.

[Komissar]

Хотя сейчас начал худеть

Меня тоже доктор худеть заставляет Вот, думаю, сколько ему дать - кусок или полкуска - чтобы опять разрешил пить-жиреть-веселиться?

Ничего ему не давайте, помрете богаче на кусок. Если уж дошло до "доктор худеть заставляет", то такой сценарий вполне вероятен.

типун тебе на язык. Да и вообще, пока толстый сохнет, тонкий сдохнет (с) народное

[Serguei666]

Да и вообще, пока толстый сохнет, тонкий сдохнет (с) народное

К сожалению, это не так. Толстые в группе риска - давление, диабет и все такое. Я серьезно, если врач говорит, то стоило бы сделать как он хочет.

[Easbayguy]

Добавил спину/бицепс сегодня и оказалось что сила то ушла, поэтому и жим перестал прогрессировать. Две специализированные тренировки в неделю, это мало.

[Easbayguy]

Ну вот теперь Сергея забанили на месяц! Уходят качки!

[shadow7256]

Ну вот теперь Сергея забанили на месяц! Уходят качки!

Новые придут ))

[Easbayguy]

Ну вот теперь Сергея забанили на месяц! Уходят качки!

Новые придут ))

Неа, не прийдут, привет стареет, а патриотические боты в фитнесс раздел редко ходят.

[Natalca]

Что же Проще совсем пропал?

[shadow7256]

а патриотические боты в фитнесс раздел редко ходят.

это кто такие ?:)

[himik]

Что то я застрял на 395 в жиме. Надо что то менять, подсобку добавлять аккуратно. Хотя сейчас начал худеть, так что уже больше в ближайшие пол года наверное и не пожму.

А какой это процент от собственного веса?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[Easbayguy]

Что то я застрял на 395 в жиме. Надо что то менять, подсобку добавлять аккуратно. Хотя сейчас начал худеть, так что уже больше в ближайшие пол года наверное и не пожму.

А какой это процент от собственного веса?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

Не надо о грустном! Тем более это обратным хватом! Вот пытаюсь понять, а может в 55 лет уже больше и не пожму?

[Maxisha]

Ну вот теперь Сергея забанили на месяц! Уходят качки!

За что его так?

[kyk]

патриотические боты в фитнесс раздел редко ходят.

за ето не плотют и звездочки не дают