Альтернативный взгляд на методики похудения

[Сабина]

Для fatty liver в частности он рекомендует немало supplements. Посмотрите его видео на тему.

я смотрел его видео про fatty liver, но может не то? Ткните ссылкой на "немало supplements", пожалуйста.

Я уж и сама не помню какое видео, вот линк на 4 что я смотрела
Он не рекомендует одни supplements, наоборот они в дополнение к healthy keto






Названия : Lecithin, coline, methionine, UDCA ( bile salts)

Ещё у него на сайте продаётся добавка для пищеварения :

Our Digest Formula is a combination of two potent acidifiers, apple cider vinegar and betaine hydrochloride, all packed into one easy-to-swallow tablet. These two ingredients provide your digestive system with extra support for normal and healthy function

Если вас беспокоит fatty liver , единственное средство прекратить алкоголь от слова совсем. Не многие мужчины на это готовы, но оно того стоит.

[Сабина]

Айва, я тоже купила лимонную electrolyte mix, очень вкусно, спасибки ещё раз. Она даже на вкус сладенькая немного.
А протеиновые порошки ты кушаешь ? Когда ? Как meat replacement или в промежутках ? Мне вот такое в Костке попалось

Изредка, как meal replacement. Вот этот:

Это у меня младший жрет, с каждым приемом пищи (там много протеина из мяса) еще и стакан вот этого протеина.
Я переживаю что лишнего, он практически заставляет себя это все сьедать, а ответ - надо мама надо, I want to be bigger. При этом занимается много с весами у его отца в гараже и дома делает кардио и растяжки. Росточка в нем немного и по мне так не надо ему "больше", но он никого не слушает

А по мне так худенький Всё правильно делает, пусть продолжает трескать прот и качаться!

Придётся поверить знакомкам !

[Сабина]

Апдейт - вопрос про кетосиз, может тут кто в курсе

Уже две недели прошло. За первую неделю ушло полтора паунда, потом я забила мерять. А под конец второй замеряла и уже минус 5. Теперь думаю не перебарщиваю ли я с чем.

Кетосис доходил до 32 ppm на первой неделе, сорри так и не поняла как правильно переводить в привычные тут mmol/l. Потом как бы пошёл на спад и держался в интервале 20-25. Опасная зона кетосиса начинается на 40, ну я типа успокоилась, думаю все ок, кетосис идёт, но не зашкаливает.
Все это время хожу в зал, не фанатствую, но нагрузки с весами даю, плюс кардио на эллиптикал 20 минут, ненапряжное. Вчера увеличила вес (нагрузку) на всех тренажерах - хорошо так пошло, море энергии, пью электролиты.
Но сегодня утром как то мне стало сонливенько. После первого приема пищи, аж прилечь захотелось. Решила померять кетосис, а там опа - 43.
Сразу выпила пол-литра воды , через 10 минут перемерила - 34. В этом месте решила ещё сходить сдать кровь. Мне после второй беременности pre-diabetes ставили, надо аккуратно .
С диеты слезать не хочу - такой кайф, голода нет совсем, наоборот легкость и ясность. Кроме этого единичного случая слабости. Интересно что я так разогнала что ли лишнего свой метаболизм ? Нигде не написано что делать если кетосис единоразово зашкалил на Keto +IP. Написано только - не занимайтесь, много пейте, следите чтобы уровень спал. Можно по идее IT поменять с 20/4 на 16/8, но непонятно поможет ли это сбить, а так мне 20/4 больше нравится

[kyk]

.....

[kyk]

...

[kyk]

такой кайф, голода нет совсем, наоборот легкость и ясность.

а сон совсем не пострадал?

Ещё есть такой момент как стрессоустойчивость. Есть мнение, что в условиях повышенного стресса (на работе или в жизни) помогает глюкоза, т.е. углеводы

[Сабина]

такой кайф, голода нет совсем, наоборот легкость и ясность.

а сон совсем не пострадал?

Ещё есть такой момент как стрессоустойчивость. Есть мнение, что в условиях повышенного стресса (на работе или в жизни) помогает глюкоза, т.е. углеводы

Сон сейчас лучше стал наоборот. 6 часов нон стоп гарантировано, потом даже ели просыпаюсь могу снова заснуть

[Сабина]

прояснила все про 40+ PPM, вот отличная статья с графиками
Поскольку я все три Keto + exercise + IT, то значения выше.
В зал сегодня не пошла, посмотрим что будет завтра

https://www.ketonix.com/support-interpretation

[ReactoR]

Апдейт - вопрос про кетосиз, может тут кто в курсе

Уже две недели прошло. За первую неделю ушло полтора паунда, потом я забила мерять. А под конец второй замеряла и уже минус 5. Теперь думаю не перебарщиваю ли я с чем.

Это вода ушла. Вес нужно контролировать, сброс больше полкило-кило в неделю считается нежелательным. слишком быстрый сброс может привести к проблемам со здоровьем, например, почки могут провиснуть

[Сабина]

Апдейт - вопрос про кетосиз, может тут кто в курсе

Уже две недели прошло. За первую неделю ушло полтора паунда, потом я забила мерять. А под конец второй замеряла и уже минус 5. Теперь думаю не перебарщиваю ли я с чем.

Это вода ушла. Вес нужно контролировать, сброс больше полкило-кило в неделю считается нежелательным. слишком быстрый сброс может привести к проблемам со здоровьем, например, почки могут провиснуть

Да, я это прекрасно понимаю что надо контролировать, вон жеж обмериваюсь вся прибором .
Меня в основном смущало что прибор KetoScan пишет что если показания выше 40 ppm, то все бей тревогу. Что я чуть было не начала делать... пока не покопалась в интернете и не нашла вот эту картинку выше что на версии Keto + intermittent fasting + exercise может доходить и до 75 ppm. У меня со вчера где то 40-48 держаться.
Про полкило в неделю - good to know, спасибо. Думаю у меня ещё дело в том что я за время с начала Ковид набрала 10 паундов, есть что жечь одним словом

[ReactoR]

Я бы тоже стал бить тревогу, если изо рта ацетоном несло. Кето диету нужно использовать чтобы контролировать голод. На ней легче соблюдать дефицит калорий за счёт более сытной (с точки зрения мозга) еды, отсутствия доступного источника энергии (глюкозы), затратных биохимических процессов (конвертация аминокислот в глюкозу, обезвреживание продуктов расщепления жиров при генерации кетонных тел) . стремится быть в постоянном кетозе чревато необратимыми последствиями для организма. Не кeтодиета сжигает жиры, а отсутствие легкой энергии. Но если переедать, то легко вылететь из окна дефицита калорийности. Какой смысл поедать и сжигать куски сала, когда они и так свисают с боков. Низкоуглеводное питание, богатое белком и овощами в сочетании с физической активностью залог здорового стабильного похудения и никакие кетозы неважны

[Сабина]

Я бы тоже стал бить тревогу, если изо рта ацетоном несло. Кето диету нужно использовать чтобы контролировать голод. На ней легче соблюдать дефицит калорий за счёт более сытной (с точки зрения мозга) еды, отсутствия доступного источника энергии (глюкозы), затратных биохимических процессов (конвертация аминокислот в глюкозу, обезвреживание продуктов расщепления жиров при генерации кетонных тел) . стремится быть в постоянном кетозе чревато необратимыми последствиями для организма. Не кeтодиета сжигает жиры, а отсутствие легкой энергии. Но если переедать, то легко вылететь из окна дефицита калорийности. Какой смысл поедать и сжигать куски сала, когда они и так свисают с боков. Низкоуглеводное питание, богатое белком и овощами в сочетании с физической активностью залог здорового стабильного похудения и никакие кетозы неважны

Ну да, в этом и весь смысл диеты.
По весу я немного потеряла за 2+ недели, но чувствую как все подтянулось и появилось море энергии. Есть вообще не хочется, а ведь я не просто Keto, я ещё и на intermittent fasting 20/4.
Кетосис стабилизировался , после пары дней на 40-50 упал до 20-30 снова. Видимо организм перестраивался

[kyk]

Получил я этот прибор Ketoscan, померял первый раз: 5.6 Через минуту ещё раз 5.3, через несколько минут ещё раз 5.1

через пару часов сделал несколько измерений: примерно 3.6 ...3.9,

За эти 2 часа ничего не ел и не пил, на стуле сидел ровно.

Вывод: повторяемость измерений хорошая, но результат сильно зависит не только от кетозиса, но и от других параметров. Типа выдохнул или вдохнул не так или пукнул

[Айва]

Получил я этот прибор Ketoscan, померял первый раз: 5.6 Через минуту ещё раз 5.3, через несколько минут ещё раз 5.1

через пару часов сделал несколько измерений: примерно 3.6 ...3.9,

За эти 2 часа ничего не ел и не пил, на стуле сидел ровно.

Вывод: повторяемость измерений хорошая, но результат сильно зависит не только от кетозиса, но и от других параметров. Типа выдохнул или вдохнул не так или пукнул

Не то купили, вот это надо было брать:

[Сабина]

Получил я этот прибор Ketoscan, померял первый раз: 5.6 Через минуту ещё раз 5.3, через несколько минут ещё раз 5.1

через пару часов сделал несколько измерений: примерно 3.6 ...3.9,

За эти 2 часа ничего не ел и не пил, на стуле сидел ровно.

Вывод: повторяемость измерений хорошая, но результат сильно зависит не только от кетозиса, но и от других параметров. Типа выдохнул или вдохнул не так или пукнул

Неправда, вполне реалистичные показания. Колебаний там на копейку, как раз с учетом метаболизма, а калории вы тратите даже во сне если что. Но кетосис у вас совсем никакой почти, очень зародышевый.
Там трудно не так вдохнуть, сразу error будет

[kyk]

Неправда, вполне реалистичные показания. Колебаний там на копейку, как раз с учетом метаболизма

что вижу, то и пою, причём цифрами.
Пойнт в том, что результат измерения зависит не только от реального кетозиса, но и от побочных (точнее сопутствующих) факторов. Поэтому измерения надо делать в одних и тех же условиях, типа как на весах взвешиваться - в одной и той же одежде и тапках. Тогда разброса не будет.

В этом смысле тест по бумажке меньше зависит от побочных фактров

[kyk]

Не то купили, вот это надо было брать:

Почему? Думаю, что принцип действия одинков. Возможно даже в обоих приборах сенсоры одинаковые

[Айва]

Не то купили, вот это надо было брать:

Почему? Думаю, что принцип действия одинков. Возможно даже в обоих приборах сенсоры одинаковые

Mojo тестирует кровь.

[Komissar]

Не то купили, вот это надо было брать:

Почему? Думаю, что принцип действия одинков. Возможно даже в обоих приборах сенсоры одинаковые

Mojo тестирует кровь.

да, если присмотреться, там полоска вставлена, а не трубочка

[kyk]

Mojo тестирует кровь.

сами пробовали? Из пальца?

[Сабина]

Неправда, вполне реалистичные показания. Колебаний там на копейку, как раз с учетом метаболизма

что вижу, то и пою, причём цифрами.
Пойнт в том, что результат измерения зависит не только от реального кетозиса, но и от побочных (точнее сопутствующих) факторов. Поэтому измерения надо делать в одних и тех же условиях, типа как на весах взвешиваться - в одной и той же одежде и тапках. Тогда разброса не будет.

В этом смысле тест по бумажке меньше зависит от побочных фактров

Я не знаю какой вы прибор купили, но мой предупреждает что нельзя после еду и продуктоВ, перечисляет. Также сигнализирует как правильно дуть и проч.
А вот с бумажкой , вы, извините лишнего написаете и результат уже будет не того

[Айва]

Mojo тестирует кровь.

сами пробовали? Из пальца?

Я им пользуюсь регулярно уже почти год. Да, кровь берётся из пальца. Абсолютно не больно, и самые точные показания.

[kyk]

Да, кровь берётся из пальца

а ловкость рук и сноровка для взятия крови нужна? Или любой программёр в толстых очках или старпёр справится?

[Айва]

Да, кровь берётся из пальца

а ловкость рук и сноровка для взятия крови нужна? Или любой программёр в толстых очках или старпёр справится?

Вообще не сложно.
Единственное, ланцеты и тестовые полоски надо потом докупать (с аппаратом присылают на первое время)

[Сабина]

Mojo тестирует кровь.

сами пробовали? Из пальца?

Я им пользуюсь регулярно уже почти год. Да, кровь берётся из пальца. Абсолютно не больно, и самые точные показания.

Я сегодня попросила врача померять по крови. Она говорит - смысла мало, это значение все равно прыгает много в течении дня. Получишь высокое значение запаникуешь, а зря. Мол лучше дома чем то что можно часто. Наверное я бы в идеале купила и по крови и дыхательный. Последний тоже весьма точный, я обещаю - испытываю месяц уже на себе