Рак

[ARARAT.]

а как это - испанский в СССР? Родители были в загранке?

Куба, 2 terms...

[Leo_XL]

У меня все хорошо, вышла 1 сентября на работу ( до 1 декабря - light duty)...

Очень рад за вас. Поздравляю!

[usb]

У меня все хорошо, вышла 1 сентября на работу ( до 1 декабря - light duty). Полностью провакцинировалась Пфайзером. Хожу на дейты, инджою лайф
Сигнатера тест негатив ( я чиста как ангел ).

Очень радостно читать такие новости. Поздравления!

[Viipuri*]

Всем большое спасибо и здоровья !!!

[usb]

Моя онколог сказала вернуться в спорт. Сколько нужно раз в неделю и как, чтобы не недостараться или перестараться? Читала, что 2 силовые тренировки в неделю, что ещё?

[PAF]

Я бы начала с персонал. тренером, который сертифицирован работать с онкобольными. Есть такие, я занималась. Они под Ваши нужды и ограничения подбирают комплекс упражнений, дают рекомендации. У меня был очень положительный опыт работы с таким тренером. Более того, госпиталь оплатил 2 месяца занятий в местном YMCA с таким тренером , плюс ко всему получила еще доступ в бассейн.

[usb]

Я бы начала с персонал. тренером, который сертифицирован работать с онкобольными. Есть такие, я занималась. Они под Ваши нужды и ограничения подбирают комплекс упражнений, дают рекомендации. У меня был очень положительный опыт работы с таким тренером. Более того, госпиталь оплатил 2 месяца занятий в местном YMCA с таким тренером , плюс ко всему получила еще доступ в бассейн.

Спасибо!

[PAF]

Удачи Вам и здоровья.

[usb]

Удачи Вам и здоровья.

Спасибо. Начала заниматься с тренером, и сил уже нет. Суббота, а я как выжатый лимон. И всякие мысли одолевают - а так должно быть? Или это болезнь возвращается? Вроде лечение прошло, но нарастает беспокойство, что она вернётся, депрессия из-за изменений произошедших с телом. Может, психолух нужен какой...

[GoodBuyAmerica]

Удачи Вам и здоровья.

Спасибо. Начала заниматься с тренером, и сил уже нет. Суббота, а я как выжатый лимон. И всякие мысли одолевают - а так должно быть? Или это болезнь возвращается? Вроде лечение прошло, но нарастает беспокойство, что она вернётся, депрессия из-за изменений произошедших с телом. Может, психолух нужен какой...

Выжатость совершенно не обязательно связана с болезнью, скорее с тренером. Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.

[Komissar]

Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.

а сколько раз в неделю занимаешься?

[usb]

Удачи Вам и здоровья.

Спасибо. Начала заниматься с тренером, и сил уже нет. Суббота, а я как выжатый лимон. И всякие мысли одолевают - а так должно быть? Или это болезнь возвращается? Вроде лечение прошло, но нарастает беспокойство, что она вернётся, депрессия из-за изменений произошедших с телом. Может, психолух нужен какой...

Выжатость совершенно не обязательно связана с болезнью, скорее с тренером. Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.

Спасибо, что успокоили немного. Я в последний раз в джиме занималась в четверг, 3 дня подряд. В пятницу после бассейна Бобик здох. Зато проснулась anxiety.

[Kapitula123]

Съешьте таблетку от депрессии, если ещё не едите. Просто и эффективно. И мир заиграет

[PAF]

Просто организму надо привыкнуть к нагрузкам, и таки да, озвучьте тренеру, что нагрузка великовата. Пусть постепенно наращивает, и может не каждый день а 2-3 раза в неделю.

[GoodBuyAmerica]

Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.

а сколько раз в неделю занимаешься?

Один

[Kapitula123]

Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

[Komissar]

Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

прямо мои мысли считала

[GoodBuyAmerica]

Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.

[Kapitula123]

Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.

Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончился

[usb]

Съешьте таблетку от депрессии, если ещё не едите. Просто и эффективно. И мир заиграет

Я пью валерьянку. Но сегодня отошла. Видимо, тяжело с непривычки.

[GoodBuyAmerica]

Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.

Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончился

По мне, так основная функция тренера состоит в предотвращении травм. Когда я сам занимался, постоянно что-то тянул или просто перенапрягал. А с тренером - ни одной травмы. Крепатура - это есть. Но ничего из-за чего нужно было прекращать занятия на длительный срок.

[Kapitula123]

Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.

Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончился

По мне, так основная функция тренера состоит в предотвращении травм. Когда я сам занимался, постоянно что-то тянул или просто перенапрягал. А с тренером - ни одной травмы. Крепатура - это есть. Но ничего из-за чего нужно было прекращать занятия на длительный срок.

У них три класса церковноприходской школы, что вы от них хотите

[GoodBuyAmerica]

Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.

Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.

Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончился

По мне, так основная функция тренера состоит в предотвращении травм. Когда я сам занимался, постоянно что-то тянул или просто перенапрягал. А с тренером - ни одной травмы. Крепатура - это есть. Но ничего из-за чего нужно было прекращать занятия на длительный срок.

У них три класса церковноприходской школы, что вы от них хотите

У моего хотя бы дегри по кинезиологии. Нужно искать хороших.

[Kapitula123]

В лафитнесе объяви висела. За три часа предлагали персональным тренером сделать. Утрирую конечно, но недолго совсем.

[ARARAT.]

Я тоже после тренеровки "выжатый", мышцы "ноют"(но мне ето приятно даже, нагрузку люблю), побаливают до вечера иногда етого дня... Я спецом себя нагружаю довольно сильно, 3 раза в неделю по два часа тренеровки(все только силовое, "железо" в основном)... Да и еще в конце пару упражнений что-бы выжить "остатки" как я ето называю...

PS Разогрев перед тренеровкой 20 раз отжимание, full strike быстрым темпом, мышцы "наливаются" хорошо так...
PPS Но да периодически что-то перегружаю, связки в основном, иногда суставы побаливают чуть(в основном в начале было, когда "выворачивал" посильнее, сейчас уже суставы разработанны хорошо и все Ok)... Ничего фатального, но самое противное, что приходится нагрузки снижать на время...
Конечно не 20 лет уже, когда было просто пофиг сколько не перегружая все до фени, любую нагрузку, безo всякого разогрева... Сейчас не так, но тоже ничего, все "растет", просто медленнее, не как раньше "пнул и бах надулось"...