Куба, 2 terms...
Рак
Moderator: DoctorEugene
-
- Уже с Приветом
- Posts: 719
- Joined: 26 Jan 2006 15:01
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1337
- Joined: 05 Jun 2002 22:00
Re: Рак
Я бы начала с персонал. тренером, который сертифицирован работать с онкобольными. Есть такие, я занималась. Они под Ваши нужды и ограничения подбирают комплекс упражнений, дают рекомендации. У меня был очень положительный опыт работы с таким тренером. Более того, госпиталь оплатил 2 месяца занятий в местном YMCA с таким тренером , плюс ко всему получила еще доступ в бассейн.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 719
- Joined: 26 Jan 2006 15:01
Re: Рак
Спасибо!PAF wrote: ↑04 Nov 2021 20:18 Я бы начала с персонал. тренером, который сертифицирован работать с онкобольными. Есть такие, я занималась. Они под Ваши нужды и ограничения подбирают комплекс упражнений, дают рекомендации. У меня был очень положительный опыт работы с таким тренером. Более того, госпиталь оплатил 2 месяца занятий в местном YMCA с таким тренером , плюс ко всему получила еще доступ в бассейн.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 719
- Joined: 26 Jan 2006 15:01
Re: Рак
Спасибо. Начала заниматься с тренером, и сил уже нет. Суббота, а я как выжатый лимон. И всякие мысли одолевают - а так должно быть? Или это болезнь возвращается? Вроде лечение прошло, но нарастает беспокойство, что она вернётся, депрессия из-за изменений произошедших с телом. Может, психолух нужен какой...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4352
- Joined: 12 Jul 2002 06:38
- Location: San Diego
Re: Рак
Выжатость совершенно не обязательно связана с болезнью, скорее с тренером. Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.usb wrote: ↑13 Nov 2021 14:11Спасибо. Начала заниматься с тренером, и сил уже нет. Суббота, а я как выжатый лимон. И всякие мысли одолевают - а так должно быть? Или это болезнь возвращается? Вроде лечение прошло, но нарастает беспокойство, что она вернётся, депрессия из-за изменений произошедших с телом. Может, психолух нужен какой...
"...обращаться на Вы с большой буквы - это ж каким интеллигентом нужно быть потомственным, злокозненным!" из анонимных постов в ЖЖ
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Рак
а сколько раз в неделю занимаешься?GoodBuyAmerica wrote: ↑13 Nov 2021 20:22 Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 719
- Joined: 26 Jan 2006 15:01
Re: Рак
Спасибо, что успокоили немного. Я в последний раз в джиме занималась в четверг, 3 дня подряд. В пятницу после бассейна Бобик здох. Зато проснулась anxiety.GoodBuyAmerica wrote: ↑13 Nov 2021 20:22Выжатость совершенно не обязательно связана с болезнью, скорее с тренером. Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.usb wrote: ↑13 Nov 2021 14:11Спасибо. Начала заниматься с тренером, и сил уже нет. Суббота, а я как выжатый лимон. И всякие мысли одолевают - а так должно быть? Или это болезнь возвращается? Вроде лечение прошло, но нарастает беспокойство, что она вернётся, депрессия из-за изменений произошедших с телом. Может, психолух нужен какой...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4352
- Joined: 12 Jul 2002 06:38
- Location: San Diego
Re: Рак
ОдинKomissar wrote: ↑13 Nov 2021 20:31а сколько раз в неделю занимаешься?GoodBuyAmerica wrote: ↑13 Nov 2021 20:22 Я тоже как выжатый лимон после занятий с тренером хотя болезней вроде нет. Даже бывает на следующий день еще выжатость остается. Зато большую часть недели хороший драйв. Попросите тренера уменьшить нагрузку если дискомфортно.
"...обращаться на Вы с большой буквы - это ж каким интеллигентом нужно быть потомственным, злокозненным!" из анонимных постов в ЖЖ
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Рак
прямо мои мысли считалаKapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 03:03 Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4352
- Joined: 12 Jul 2002 06:38
- Location: San Diego
Re: Рак
Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 03:03 Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.
"...обращаться на Вы с большой буквы - это ж каким интеллигентом нужно быть потомственным, злокозненным!" из анонимных постов в ЖЖ
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7756
- Joined: 24 Sep 2021 01:24
Re: Рак
Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончилсяGoodBuyAmerica wrote: ↑14 Nov 2021 08:33Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 03:03 Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 719
- Joined: 26 Jan 2006 15:01
Re: Рак
Я пью валерьянку. Но сегодня отошла. Видимо, тяжело с непривычки.Kapitula123 wrote: ↑13 Nov 2021 21:44 Съешьте таблетку от депрессии, если ещё не едите. Просто и эффективно. И мир заиграет
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4352
- Joined: 12 Jul 2002 06:38
- Location: San Diego
Re: Рак
По мне, так основная функция тренера состоит в предотвращении травм. Когда я сам занимался, постоянно что-то тянул или просто перенапрягал. А с тренером - ни одной травмы. Крепатура - это есть. Но ничего из-за чего нужно было прекращать занятия на длительный срок.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 14:24Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончилсяGoodBuyAmerica wrote: ↑14 Nov 2021 08:33Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 03:03 Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.
"...обращаться на Вы с большой буквы - это ж каким интеллигентом нужно быть потомственным, злокозненным!" из анонимных постов в ЖЖ
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7756
- Joined: 24 Sep 2021 01:24
Re: Рак
У них три класса церковноприходской школы, что вы от них хотитеGoodBuyAmerica wrote: ↑15 Nov 2021 04:32По мне, так основная функция тренера состоит в предотвращении травм. Когда я сам занимался, постоянно что-то тянул или просто перенапрягал. А с тренером - ни одной травмы. Крепатура - это есть. Но ничего из-за чего нужно было прекращать занятия на длительный срок.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 14:24Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончилсяGoodBuyAmerica wrote: ↑14 Nov 2021 08:33Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 03:03 Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4352
- Joined: 12 Jul 2002 06:38
- Location: San Diego
Re: Рак
У моего хотя бы дегри по кинезиологии. Нужно искать хороших.Kapitula123 wrote: ↑15 Nov 2021 04:48У них три класса церковноприходской школы, что вы от них хотитеGoodBuyAmerica wrote: ↑15 Nov 2021 04:32По мне, так основная функция тренера состоит в предотвращении травм. Когда я сам занимался, постоянно что-то тянул или просто перенапрягал. А с тренером - ни одной травмы. Крепатура - это есть. Но ничего из-за чего нужно было прекращать занятия на длительный срок.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 14:24Не умею не выкладываться, и благополучно до занималась до стресс- перелома в лодыжке . Мышцы слегка нарастила, признаю. Даже подтянулась первый раз в жизни. Но бросила через год, как контракт закончилсяGoodBuyAmerica wrote: ↑14 Nov 2021 08:33Я уже 16 лет с этим тренером занимаюсь (правда с перерывами). 16 лет назад мне дохтур, посмотрев на рентгеновский снимок, объяснил, что хрящи истончаются, обратно врядли нарастут, и единственное, что можно сделать, это нарастить мышцы. С тех пор я и занимаюсь. Гераклом не стал, но и к тому дохтуру больше не ходил. А страданиями еще душа совершенствуется. Я это называю "сходить к Грише на воспитание". Но совершенно не обязательно выкладываться на 100%. Важно поддерживать мышцы и связки в тонусе. Меньше вероятности что-нибудь вывихнуть или сломать. Да и чувствуешь себя лучше.Kapitula123 wrote: ↑14 Nov 2021 03:03 Я год мучилась. 30 мин в неделю. Сначала секунды считаешь, когда это мучение закончится. Потом три дня все болит. Дель нормально. Потом два дня ждёшь мучения с ужасом.
"...обращаться на Вы с большой буквы - это ж каким интеллигентом нужно быть потомственным, злокозненным!" из анонимных постов в ЖЖ
-
- Уже с Приветом
- Posts: 34806
- Joined: 20 Oct 2006 00:29
- Location: RUS->USA
Re: Рак
Я тоже после тренеровки "выжатый", мышцы "ноют"(но мне ето приятно даже, нагрузку люблю), побаливают до вечера иногда етого дня... Я спецом себя нагружаю довольно сильно, 3 раза в неделю по два часа тренеровки(все только силовое, "железо" в основном)... Да и еще в конце пару упражнений что-бы выжить "остатки" как я ето называю...
PS Разогрев перед тренеровкой 20 раз отжимание, full strike быстрым темпом, мышцы "наливаются" хорошо так...
PPS Но да периодически что-то перегружаю, связки в основном, иногда суставы побаливают чуть(в основном в начале было, когда "выворачивал" посильнее, сейчас уже суставы разработанны хорошо и все Ok)... Ничего фатального, но самое противное, что приходится нагрузки снижать на время...
Конечно не 20 лет уже, когда было просто пофиг сколько не перегружая все до фени, любую нагрузку, безo всякого разогрева... Сейчас не так, но тоже ничего, все "растет", просто медленнее, не как раньше "пнул и бах надулось"...
PS Разогрев перед тренеровкой 20 раз отжимание, full strike быстрым темпом, мышцы "наливаются" хорошо так...
PPS Но да периодически что-то перегружаю, связки в основном, иногда суставы побаливают чуть(в основном в начале было, когда "выворачивал" посильнее, сейчас уже суставы разработанны хорошо и все Ok)... Ничего фатального, но самое противное, что приходится нагрузки снижать на время...
Конечно не 20 лет уже, когда было просто пофиг сколько не перегружая все до фени, любую нагрузку, безo всякого разогрева... Сейчас не так, но тоже ничего, все "растет", просто медленнее, не как раньше "пнул и бах надулось"...